เฮโรอีน, กาแฟ, บุหรี่, การพนัน ... ตอนนี้เราสามารถเพิ่ม Facebook ลงในรายการของการเสพติดที่รู้จักกันดี คุณสังเกตเห็นว่าคุณตรวจสอบการแจ้งเตือนในห้องน้ำชักชวนเพื่อน ๆ ของคุณให้แชทกับคนที่คุณแทบจะไม่รู้จักหรือรำคาญใจหากมีไลค์เพียงไม่กี่รายการในการอัปเดตรูปภาพหรือสถานะของคุณ
Facebook กำลังควบคุมชีวิตของคุณและคุณเป็นคนที่ติด "เครือข่ายสังคม" อย่างแท้จริง แต่จะหยุดการเสพติด Facebook ได้อย่างรวดเร็วได้อย่างไร ไม่มีวิธีแก้ไขปัญหาด่วน - แต่ขั้นตอนเหล่านี้อาจช่วยแก้ปัญหาได้
1. คิดเกี่ยวกับมัน
ก่อนอื่นจงซื่อสัตย์และนับว่าคุณใช้จ่าย Facebook ไปกี่ชั่วโมง เขียนมันลง. ในบรรทัดต่อไปนี้เขียนผลกระทบที่สร้างความเสียหายทั้งหมดของ Facebook พกรายการไปรอบ ๆ และอ่านทุกครั้งก่อนที่คุณจะเข้าสู่ระบบ
จากนั้นหากคุณยังคงเลือกที่จะเข้าสู่ระบบหลังจากใช้เวลาบน Facebook สักระยะให้จดสิ่งที่คุณเห็นชอบหรือถูกรังเกียจ
2. วันถัดไป
สัญญากับตัวเองทุกวันโดยไม่มี FB จำได้ไหมว่าจดบันทึกระยะเวลาที่คุณใช้ในการเข้าสู่ระบบ? ใช้เวลาทำอย่างอื่น - วาดภาพดูหนังหรือมีเซ็กส์ เปรียบเทียบสองวัน - อันไหนดีกว่ากัน วันที่คุณมีเพศสัมพันธ์เป็นเวลา 3 ชั่วโมงหรือวันที่คุณชอบโพสต์ของใครบางคนเป็นเวลา 3 ชั่วโมง?
ตัดสินใจว่าคุณยังคิดว่าคุณติด Facebook อยู่หรือไม่หรือมีผลกระทบต่อชีวิตของคุณในระดับสูงและคุณต้องการเลิก ลบบัญชีของคุณทันที
3. ไปตุรกีเย็น
ถอดปลั๊กอินเทอร์เน็ตเป็นเวลา 7 วันถ้าเป็นไปได้ อ่านรายการเล็ก ๆ ของคุณทุกครั้งที่คุณไม่จำเป็นต้องใช้ FB ตัดสินใจว่าคุ้มหรือไม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า 7 วันนั้นเต็มไปด้วยแผนและกิจกรรม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสนุก
4. รากของปัญหา
คิดเกี่ยวกับสาเหตุของการติดของคุณ คุณชอบตราประทับการอนุมัติบุคลิกภาพของคุณที่ชื่อว่า "LIKE" หรือไม่? คุณต้องแสดงให้คนอื่นเห็นว่าชีวิตของคุณเป็นอย่างไรหรือคุณสวยแค่ไหน? คุณรู้ไหม Guy Richie เคยกล่าวไว้ว่า:
มีบางอย่างเกี่ยวกับตัวคุณที่คุณไม่รู้ บางสิ่งที่คุณจะพูดไม่ได้มีอยู่จนกว่าจะสายเกินไปที่จะทำอะไรเกี่ยวกับเรื่องนี้ เหตุผลเดียวที่คุณตื่นขึ้นมาในตอนเช้าเหตุผลเดียวที่คุณต้องทนทุกข์ทรมานกับเจ้านายที่มีเลือดไหลเหงื่อและน้ำตาก็เพราะคุณต้องการให้ทุกคนรู้ว่าคุณมีเสน่ห์ดึงดูดใจใจกว้างตลกขบขันและฉลาดจริง ๆ เพียงใด เป็น
กลัวหรือรักฉัน แต่โปรดคิดว่าฉันพิเศษ เราแบ่งปันสิ่งเสพติด เราเป็นคนขออนุมัติ เราทุกคนอยู่ในนั้นเพื่อตบที่ด้านหลังและนาฬิกาทองเพราะเราเป็นเพียงลิงห่อในชุดขอทานเพื่อขออนุมัติจากผู้อื่น หากเรารู้สิ่งนี้เราจะไม่ทำและถ้าคุณได้รับโอกาสครั้งที่สองคุณจะถามว่า: ทำไม? '
คุณมีปัญหาการเห็นคุณค่าในตนเองที่คุณระบายผ่าน Facebook หรือไม่? ความต้องการการอนุมัติเป็นสิ่งที่พบได้ทั่วไป แต่พยายามค้นหาวิธีที่ดีกว่าเพื่อสุขภาพ ลองกีฬาการแข่งขันหรือลองรับการประเมินผลในที่ทำงาน Facebook ไม่ใช่ของจริง - มันฉายภาพเซอร์เรียลของคุณและเพื่อน ๆ ของคุณ ควรเปลี่ยนชื่อเป็น "FaKebook"
5. เราหวังว่าคุณจะไม่ลงชื่อเข้าใช้อีกครั้ง
หลังจากเจ็ดวันของไก่งวงเย็นคิดเกี่ยวกับความสำคัญที่แท้จริงของ FB คุณต้องการมันแย่ขนาดนั้นจริงเหรอ? มันส่งผลกระทบต่อชีวิตของคุณในทางใดบ้าง? มีประโยชน์อะไรบ้าง? คุณยังเห็นว่าตัวเองติดอยู่กับ FB หรือไม่?
เข้าสู่ระบบ? หรือออกจากระบบให้ดี?
