คุณไม่ต้องเดินทางไกลเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่คุณต้องการเพื่อรอยยิ้มที่สดใส มีรายการมากมายที่คุณสามารถพบได้ในร้านขายของชำใกล้บ้านคุณซึ่งจะช่วยทำให้ฟันของคุณขาวและดูดี
ไม่จำเป็นต้องค้นหาชุดฟอกสีฟันที่ดีที่สุดหรืออ่านคำแนะนำที่มีความยาว คุณไม่ต้องกังวลกับการใช้แลคเกอร์ฟันที่ย่อยไม่ได้ เพียงลองใช้วิธีง่าย ๆ รวมถึงอาหารเหล่านี้ลงในอาหารของคุณและคุณจะเข้าใกล้การเพิ่มความสว่างของฟัน ง่ายใช่มั้ย
1. น้ำ
คำตอบที่ชัดเจนในเกือบทุกปัญหาสุขภาพและความงาม น้ำมีความสามารถในการรักษาความชุ่มชื้นของปากของคุณและทำให้สดชื่นเพราะจะทำให้เกิดการผลิตน้ำลาย สิ่งนี้ช่วยในการควบคุมเหงือกของคุณพร้อมกับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย การบริโภคน้ำเป็นประจำจะช่วยล้างเนื้อหาที่เป็นกรดที่คุณอาจเคยมีมาก่อนหน้านี้และทำให้ปากของคุณปราศจากอนุภาคนิ่ง การดื่มน้ำจะช่วยขจัดสิ่งสกปรกที่ไม่พึงประสงค์ออกจากการทำร้ายฟันของคุณ มันดีสำหรับร่างกายของคุณและควรเป็นส่วนหนึ่งของอาหารประจำวันของคุณเพื่อให้ฟันของคุณสะอาดเป็นโบนัสเพิ่ม
2. ผลิตภัณฑ์นม
นมชีสโยเกิร์ตและอื่น ๆ ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดเหล่านี้มีแคลเซียมจำนวนมากที่ดีสำหรับฟันของคุณ ปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งคือเนยแข็งที่ยากกว่าจะช่วยในการทำความสะอาดฟันของคุณในขณะที่พวกเขาแปรงฟันกับฟันของคุณอย่างแน่นหนาบังคับให้เศษอาหารออกมา ตอนนี้ฉันมีข้ออ้างที่จะกินชีสมากขึ้น!
3. ชาเขียว
เครื่องดื่มที่มีประโยชน์อย่างมากการเพิ่มชาเขียวในอาหารของคุณจะช่วยเพิ่มสารต้านอนุมูลอิสระในร่างกายของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระไม่เพียงต่อสู้กับคราบจุลินทรีย์บนฟันของคุณ แต่ยังช่วยลดกลิ่นปากอีกด้วย การดื่มชานี้ยังสามารถรักษาสมดุลที่เป็นกรดในปากของคุณและลดโอกาสในการเกิดฟันผุ
4. แอปเปิ้ลแครอทแตงกวาขึ้นฉ่าย ฯลฯ
อาหารที่สร้างน้ำลายเหล่านี้ช่วยลดระดับความเป็นกรดในปากซึ่งเป็นส่วนสำคัญของชุดสุขภาพฟันที่ดี อาหารที่อุดมด้วยไฟเบอร์ยังมีความสม่ำเสมอที่จะขัดฟันให้สะอาด
5. ใบสะระแหน่
แม้ว่านี่จะไม่ใช่ส่วนผสมที่ชัดเจนในการซื้อที่ร้านขายของชำของคุณ แต่รับประกันว่าจะช่วยได้ การเคี้ยวใบสะระแหน่หรือเพียงแค่รวมไว้ในเครื่องดื่ม / อาหารของคุณจะทำให้คุณหายใจดี มิ้นท์ยังประกอบด้วยส่วนผสมที่ใช้ในผลิตภัณฑ์ฟอกสีฟันและสามารถทำเคล็ดลับได้โดยไม่ต้องยุ่งยากกับการซื้อชุดฟอกสีฟัน
รวมรายการเหล่านี้ในแต่ละวันและคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างไม่เพียง แต่ในรอยยิ้มของคุณ แต่สุขภาพโดยรวมของคุณเช่นกัน การผสานที่ดูดีกับการมีสุขภาพที่ดีทำให้ชีวิตง่ายขึ้นมาก ตอนนี้ไม่มีอะไรหยุดยั้งคุณจากการปัดขนตาเหล่านั้นและยิ้มให้เมกะวัตต์!
