รู้สึกอย่างไรกับตัวเอง? คุณจะให้อะไรให้ดูในกระจกและภูมิใจในคนที่มองคุณ
ความมั่นใจในตนเองสามารถสร้างหรือทำลายจิตวิญญาณของบุคคล มันอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการยอมรับล็อตของคุณในชีวิตและผลักดันโลกเพื่อดูว่าคุณสามารถไปได้ไกลแค่ไหน โดยทั่วไปคุณจะอยู่รอดหรือเจริญเติบโต
ดังนั้นคุณจะบรรลุความมั่นใจในตนเองให้สูงขึ้นได้อย่างไรเพื่อให้คุณสามารถบินได้เหมือนนกอินทรี
1. รู้ว่าคุณเป็นใคร
สิ่งนี้อาจฟังดูง่ายและคุณอาจกำลังคิดว่า“ ฉันรู้ว่าฉันเป็นใครและฉันเป็นใคร ไม่สงบ มั่นใจในตัวเอง” เอาละมันซับซ้อนกว่านี้นิดหน่อย
คุณต้องรู้คุณสมบัติเฉพาะที่คุณมีดี สร้างรายการ การไม่หยิ่งเมื่อรู้ว่าคุณเก่ง มันมีความมั่นใจ มีความแตกต่างดังนั้นออกจากการส่ายหัวและสร้างรายการ
คุณเป็นผู้ฟังที่ดีหรือไม่? เขียนมันลง. คุณช่วยคนอื่นเมื่อพวกเขาต้องการหรือไม่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณเพิ่ม คุณพร้อมที่จะทำงานและพยายามอย่างเต็มที่เท่าที่จะทำได้หรือไม่? รวมเหล่านี้ด้วย
สร้างรายการให้สมบูรณ์ที่สุดเท่าที่จะทำได้ หากคุณมีปัญหาอย่างแท้จริงกับสิ่งนี้เพราะคุณคุ้นเคยกับการมุ่งเน้นไปที่คุณสมบัติ "แย่" เท่านั้นให้ขอความช่วยเหลือจากเพื่อน ขอให้พวกเขาตั้งชื่อสิ่งที่พวกเขาชอบเกี่ยวกับคุณและจดบันทึก
นอกเหนือจากการรู้ว่าคุณเป็นใครแล้วการรู้ตัวว่าคุณไม่ใช่ใครก็สำคัญเช่นกัน นี่คือที่กระบวนการจะซับซ้อนมากขึ้นเล็กน้อย
ตอนนี้คุณรู้สึกดีกับตัวเองคุณต้องทำรายการที่สอง ในที่นี้คุณจะ เขียนสิ่งที่เป็นลบทั้งหมดที่เสียงภายในของคุณพูดกับคุณ หากมันบอกคุณว่าคุณจะไม่ลดน้ำหนักเขียนมันลง หากมีข้อความระบุว่าคุณน่าเกลียดเกินไปที่จะพบคนพิเศษคนนั้นให้เขียนลงไปด้วย
เมื่อรายการนี้เสร็จสมบูรณ์แล้วให้ดูที่แต่ละข้อความสั่งและถามตัวเองว่ามันเป็นของแท้ 100% ของเวลาหรือไม่ ตัวอย่างเช่นหากคุณบอกตัวเองว่าคุณจะไม่ลดน้ำหนักให้ถามตัวเองว่าเป็นเรื่องจริงตลอดเวลาหรือไม่ ไม่มี? คุณเคยลดน้ำหนักมาก่อนและรู้ว่าคุณทำได้ถ้าคุณตั้งใจอย่างแท้จริง จากนั้นตัดมันออกจากรายการของคุณ
ผ่านรายการทีละรายการและตัดงบที่ไม่เป็นจริงออกทั้งหมด โอกาสที่คุณจะเหลือน้อยมากถ้ามีในสิ่งที่ครั้งหนึ่งเคยเป็นรายการยาวสวย สิ่งนี้จะช่วยเตือนคุณว่านักวิจารณ์ภายในของคุณเป็นอย่างไร
2. ยอมรับว่าคุณคือใคร
ตอนนี้คุณรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณไม่ได้เป็นแล้วถึงเวลาที่จะยอมรับตัวเองในแบบที่คุณเป็น คุณสมบูรณ์แบบหรือไม่ Nope บอกชื่อคนหนึ่งนั่นคือ คุณไม่สามารถ เผง ดังนั้นทำไมคุณคิดว่าคุณต้องเป็น?
แน่นอนคุณอาจมีนิสัยหรือสิ่งที่คุณต้องการเปลี่ยนให้ดีขึ้นด้วยตัวเอง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่มีคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมมากมายในตอนนี้ การยอมรับว่าคุณมีคุณสมบัติที่ดีไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังหยิ่งยโสหรือหยิ่งผยอง มันหมายถึงว่าคุณรับรู้จุดแข็งของคุณ คุณรู้ว่าคุณเก่งแค่ไหน ไม่มีอะไรผิดปกติ
การทดสอบที่แท้จริงของไม่ว่าคุณจะยอมรับตัวเอง? เมื่อมีคนจ่ายเงินให้คุณชมคุณจะตอบอย่างไร
ถ้าคุณบอกพวกเขาขอบคุณก็ดีมาก แต่ถ้าคุณพยายามเบี่ยงเบนคำชมหรือบอกพวกเขาว่าทำไมมันไม่จริงคุณมีงานต้องทำในพื้นที่นี้
เมื่อมีคนให้คำชมแก่คุณยอมรับมันอย่างสง่างามแม้ว่าคุณจะไม่เชื่อ โปรดจำไว้ว่าบุคคลนั้นจริงใจในสิ่งที่พวกเขากำลังพูด หากคุณเพียงแค่ยักออกหรือบอกพวกเขาว่าพวกเขาผิดมันจะทำให้คุณทั้งคู่รู้สึกอึดอัดใจ พูดขอบคุณยอมรับคำพูดที่สุภาพและสนุกกับความจริงที่ว่ามีคนอื่นคิดว่าคุณสวยเป็นพิเศษ
3. รักตัวเอง
นี่อาจเป็นขั้นตอนที่ยากที่สุดในการเอาชนะ คุณทำรายการคุณสมบัติเชิงบวกของคุณ คุณอาจยอมรับว่าคุณเป็นใคร แต่คุณจะทำให้การก้าวกระโดดเพื่อรักตัวเองผิดพลาดและทั้งหมดได้อย่างไร
ก่อนอื่นเลิกพูดคุยกับตัวเองในทางลบ เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังตีตัวเองหรือดูหมิ่นพฤติกรรมหรือความคิดบางอย่างพูดด้วยคำพูด“ หยุด!” ถ้าทำได้ให้พูดออกมาดัง ๆ อาจไม่ใช่ความคิดที่ดีถ้าคุณอยู่กลางร้านเว้นแต่คุณต้องการให้ใครบางคนคิดว่าคุณพร้อมที่จะปล้นสถานที่ แต่อย่างน้อยก็พูดด้วยความรู้สึกของคุณ
เมื่อคุณหยุดความคิดเชิงลบให้แทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกทันที ไม่จำเป็นต้องออกไปจากโลกนี้และมีบางสิ่งที่ไม่น่าเชื่อ แต่จะต้องเป็นแง่บวก
ตัวอย่างเช่นหากคุณออกไปทานอาหารและต้องการสั่งเค้กช็อกโกแลตเป็นของหวานคุณอาจได้ยินความคิดของคุณเริ่มบอกคุณว่าคุณจะไม่สูญเสียน้ำหนักยี่สิบปอนด์เพราะคุณไม่สามารถควบคุมตัวเองได้ นาทีที่ความคิดเข้ามาในใจของคุณและเริ่มกำหนดพูดหยุด (ภายใต้ลมหายใจขณะที่คุณอยู่ในที่สาธารณะ) และแทนที่ด้วยความคิดเชิงบวกมากขึ้น บางทีคุณอาจเตือนตัวเองว่าเป็นคุณ เป็น ความสามารถในการลดน้ำหนักดังที่เห็นได้จากน้ำหนักสิบปอนด์ที่คุณได้สูญเสียไปแล้ว
คุณอาจตัดสินใจที่จะสั่งเค้กชิ้นนี้และประสบการณ์อย่างเต็มที่และสนุกกับมันดังนั้นความพึงพอใจของคุณ หรือคุณอาจเลือกที่จะสั่งและกินเพียงครึ่งเดียวเพื่อให้คุณได้ลิ้มรสมัน แต่ยังคงอยู่บนเส้นทางสู่การบรรลุเป้าหมายของคุณอาจปิดกั้นนักวิจารณ์ภายในของคุณและยอมรับว่าคุณ สามารถ สั่งถ้าคุณต้องการโดยไม่ผิดและความอัปยศทำให้คุณไม่ต้องการมันอีกต่อไป ไม่ว่าคุณจะตัดสินใจอะไรคุณจะไม่ใช้ความเกลียดชัง แต่เป็นการรักตนเอง
เช่นเดียวกับพ่อแม่ที่รักลูกของพวกเขาทุกวันในชีวิตของพวกเขาแม้จะไม่ชอบพฤติกรรมของพวกเขาเสมอไป แต่สิ่งเดียวกันก็คือความรักตนเอง คุณเป็นคนที่สมควรได้รับความรักและความเคารพ ให้แน่ใจว่าคุณได้รับมันเริ่มต้นกับคุณ
