โอเคลองดูสิ - การมีกลิ่นปากน่าอาย คุณไม่ต้องการให้คนหยุดหายใจเมื่อคุณอ้าปากใช่มั้ย นี่คือสิ่งที่คุณสามารถทำได้ มีหลายสาเหตุของกลิ่นปาก แต่ก็มีหลายวิธีการรักษา คุณไม่ใช่กรณีสิ้นหวัง คุณเพียงแค่ต้องลองหนึ่งใน 10 สิ่งที่พิสูจน์แล้วว่าช่วยรักษากลิ่นปาก
1. แปรงฟันเป็นประจำ
แม่ของคุณต้องสอนคุณถึงความสำคัญของการแปรงฟันเป็นประจำ เธอรู้ว่าเธอกำลังพูดถึงอะไร แปรงฟันทุกเช้าและทุกเย็น มีแบคทีเรียนับล้านที่อาศัยอยู่ในปากของคุณและกำจัดพวกมันด้วยแปรงสีฟันและยาสีฟันของคุณเป็นขั้นตอนแรกสู่การมีลมหายใจที่ดี
2. ไหมขัดฟันเป็นประจำ
ทุกคนรู้ดีว่าการแปรงฟันของคุณมีความสำคัญขนาดไหน แต่ดูเหมือนว่าคนส่วนใหญ่มักลืมใช้ไหมขัดฟัน และนั่นเป็นความผิดพลาดครั้งใหญ่มาก แปรงสีฟันสามารถทำความสะอาดพื้นผิวฟันของคุณได้เท่านั้นไม่ใช่พื้นที่ว่างระหว่างกัน นั่นคือสิ่งที่ช่วยให้ไหมขัดฟัน ไหมขัดฟันสามารถกำจัดเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟันของคุณและทำให้เกิดกลิ่นปาก
3. ทำความสะอาดลิ้นของคุณ
คุณต้องเคยได้ยินว่าทันตแพทย์แนะนำให้คุณทำความสะอาดลิ้นทุกครั้งที่แปรงฟัน มีเหตุผลที่ดีสำหรับสิ่งนั้น ที่จริงแล้วแบคทีเรียที่ทำให้เกิดกลิ่นปากจะมีชีวิตอยู่บนลิ้นของคุณมากกว่าที่ฟัน เรียนรู้วิธีทำความสะอาดลิ้นของคุณใน 5 ขั้นตอนง่ายๆ
4. ดื่มน้ำให้เพียงพอ
ไฮเดรชั่นที่ดีไม่เพียง แต่มีความสำคัญต่อลุคของคุณ มันเป็นทางออกที่สำคัญสำหรับการมีกลิ่นปากด้วย กลิ่นปากเกิดจากแบคทีเรียในปากของคุณ น้ำลายของคุณเป็นสิ่งที่ช่วยในการล้างแบคทีเรียเหล่านั้นออก หากปากของคุณแห้งแสดงว่าคุณไม่ได้ผลิตน้ำลายเพียงพอและทำให้แบคทีเรียเติบโต การดื่มน้ำให้เพียงพอป้องกันสิ่งนี้
5. เลิกสูบบุหรี่
การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหลักของกลิ่นปากในหมู่คน ไม่มียาสีฟันจำนวนเท่าใดที่สามารถช่วยหายใจผู้สูบบุหรี่ ดังนั้นฉันจะบอกว่าชัดเจนและเพียงครั้งเดียว - เลิกสูบบุหรี่! เป็นการดีสำหรับลมหายใจของคุณและดีต่อสุขภาพของคุณและปล่อยให้หน้ามันว่า "ฉันเลิกไม่ได้" เป็นเพียงข้อแก้ตัวที่ไม่ควรลอง มันไม่ง่าย แต่คุ้มค่า
6. ลดปริมาณแอลกอฮอล์
แอลกอฮอล์มาทันทีหลังจากการสูบบุหรี่เป็นสาเหตุสำคัญอันดับที่สองของกลิ่นปาก แอลกอฮอล์ไม่เพียง แต่มีกลิ่นไม่ดีเท่านั้น และตามที่ได้กล่าวไว้แล้วในเคล็ดลับที่ 4 - การคายน้ำช่วยให้แบคทีเรียในปากของคุณเจริญเติบโต ดื่มแอลกอฮอล์ให้น้อยที่สุดและจำไว้ว่าคุณต้องการน้ำสองแก้วสำหรับดื่มแอลกอฮอล์ทุกแก้วที่คุณดื่ม
7. ดูจานอาหารค่ำของคุณ
เราทุกคนรู้ว่าอาหารบางอย่างเช่นหัวหอม, กระเทียมและปลาให้กลิ่นปาก แต่คุณรู้หรือไม่ว่าชีสก็ทำเช่นกัน? และเนื้อสัตว์เช่นกัน อาหารทุกชนิดที่มีแนวโน้มที่จะเกาะติดกับฟันของคุณและระหว่างที่อยู่ติดกันนั้นมีแนวโน้มที่จะทำให้คุณมีกลิ่น ในทางกลับกันผักและผลไม้มักจะให้ลมหายใจที่ดี - ดังนั้นคุณต้องเพิ่มปริมาณ
8. กินผักชีฝรั่งของคุณ
เชื่อหรือไม่ผักชีฝรั่งเป็นหนึ่งในเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณเมื่อพูดถึงการป้องกันกลิ่นปาก เคี้ยวใบผักชีฝรั่งสองใบหลังจากมื้ออาหารของคุณเป็นสิ่งมหัศจรรย์ รวมมันเป็นสะระแหน่และใบโหระพาในอาหารของคุณและคุณจะมีลมหายใจที่ดีขึ้นอย่างแน่นอน
9. เหรียญกษาปณ์และหมากฝรั่ง
มิ้นต์และเคี้ยวหมากฝรั่งเป็นวิธีแก้ปัญหากลิ่นปากเช่นเดียวกับยาดับกลิ่นสำหรับกลิ่นตัวที่มีอยู่แล้ว - ค่อนข้างดีไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาเลย เหรียญกษาปณ์และหมากฝรั่งสามารถปิดบังกลิ่นปากได้ชั่วคราว แต่ไม่สามารถรักษาอะไรได้ คุณควรมีไว้ในกระเป๋าเสมอ แต่คุณต้องไม่ลืมเคล็ดลับอื่น ๆ จากรายการนี้
10. เยี่ยมชมทันตแพทย์ของคุณ
ฟันผุสามารถทำให้เกิดกลิ่นปากโดยที่คุณไม่รู้ตัว บางครั้งฟันของคุณเริ่มแย่ลงจากภายในสู่ภายนอกและใช้เวลานานก่อนที่บางสิ่งจะเริ่มทำร้ายคุณและปลุกให้ตื่นขึ้น นั่นคือเหตุผลที่คุณต้องเดินทางไปพบทันตแพทย์เป็นประจำอย่างน้อยปีละครั้งดีกว่าทุกๆหกเดือน
นั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องรู้ จำ 10 สิ่งเหล่านี้และคุณจะสามารถรักษากลิ่นปาก
รู้เคล็ดลับอื่น ๆ ? รู้สึกอิสระที่จะแบ่งปันกับพวกเราที่เหลือ
