คุณต้องการที่จะบรรลุรอยยิ้มสีขาวมุก แต่ไม่ต้องการที่จะใช้โชคในการรักษา? นี่คือวิธีที่คุณจะได้ฟันขาวขึ้นด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติอย่างสมบูรณ์
รอยยิ้มของคุณเป็นหนึ่งในสิ่งแรกที่ผู้คนสังเกตเห็นและจดจำเกี่ยวกับคุณ จากการศึกษาเมื่อไม่นานมานี้ของ Match.com พบว่าชายโสดประมาณ 58% สนใจผู้หญิงที่มีผิวขาวมากขึ้น Delta Dental สำรองข้อมูลด้วยการสำรวจที่พบว่า 48% ของผู้คนรู้สึกว่ารอยยิ้มของบุคคลนั้นเป็นคุณสมบัติที่ดีที่สุด
ในช่วงไม่กี่เดือนที่ผ่านมาฉันได้รับภารกิจเพื่อรับรอยยิ้มที่สดใสยิ่งขึ้น ฉันลองวิธีการต่าง ๆ มากมายเพื่อทำให้ฟันของฉันดูขาวขึ้น ตั้งแต่แถบไวท์เทนนิ่งราคาแพงและเบกกิ้งโซดาโฮมเมดไปจนถึงการกำจัดกาแฟและไวน์แดงออกจากอาหารอย่างสมบูรณ์ฉันได้ทำทุกอย่างเรียบร้อยแล้ว
อย่างไรก็ตามการมีฟันที่ละเอียดอ่อนมากทำให้กระบวนการนี้ยากกว่าที่ฉันคาดไว้มาก มันไม่ได้ช่วยให้ตัวเลือกส่วนใหญ่ที่มีอยู่ในปัจจุบันไม่ถาวร (รวมถึงการฟอกสีด้วยเทคโนโลยีขั้นสูง) ซึ่งทำให้ได้ผ้าขาวมุก - และทำให้แน่ใจว่าพวกเขาจะอยู่ได้นาน
แม้ว่าพวกเราส่วนใหญ่ไม่มีงบประมาณมากพอที่จะทำงานด้วย แต่การได้รับรอยยิ้มที่ฝันนั้นยังคงเป็นไปได้ ความจริงแล้วบางสิ่งที่ง่ายพอ ๆ กับการเปลี่ยนอาหารของคุณจะช่วยให้คุณมีสุขภาพฟันที่ดี
มีอาหารบางชนิดที่ผ่านการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่ามีผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพฟันของคุณ การรับประทานผักผลไม้หรือผลิตภัณฑ์นมเหล่านี้จะช่วยให้รอยยิ้มของคุณสดใสขึ้นโดยไม่คำนึงถึงงบประมาณ
รับความวุ่นวายของคุณด้วยผักเหล่านี้:
1. คื่นฉ่าย
มีประโยชน์มากมายในการทานของว่างขึ้นฉ่าย! คิดว่ามันเป็นแปรงสีฟันธรรมชาติ ไม่เพียง แต่มีเส้นใยตามธรรมชาติที่เสริมความแข็งแรงและทำความสะอาดฟันของคุณเท่านั้น แต่วิตามินซีที่มีอยู่ในผักชีฝรั่งยังช่วยป้องกันไม่ให้เหงือกบวม การเคี้ยวกับผักชีฝรั่งยังช่วยส่งเสริมสุขภาพฟันเนื่องจากปริมาณน้ำลายที่สร้างขึ้นซึ่งต่อสู้กับฟันผุในระยะยาว
2. บรอกโคลี
คนรักสลัดดีใจ! จากการศึกษาของวารสารทันตกรรมแห่งยุโรปพบว่าบรอกโคลีซึ่งเป็นแหล่งเหล็กที่ดีช่วยชะลอการสึกกร่อนของฟันและป้องกันฟันผุ
นักวิจัยกล่าวว่าเหล็กก่อตัว“ การเคลือบที่ทนกรดบาง ๆ ของไฮดรัสเหล็กออกไซด์บนพื้นผิวแร่เคลือบฟัน” ซึ่งจะทำให้ฟันของคุณเปล่งประกาย
3. แครอท
พวกเขาไม่เพียง แต่รสชาติดีในสมูทตี้สีเขียวของคุณ ไม่เพียง แต่พวกเขาจะเต็มไปด้วยเส้นใยอาหารซึ่งจำเป็นสำหรับอาหารสุขภาพ แต่การกินแครอทเป็นวิธีที่แน่นอนในการกำจัดคราบที่น่ารำคาญป้องกันฟันผุและกระตุ้นการเจริญเติบโตของเหงือก นี่คือโบนัส: พวกมันยังเต็มไปด้วยเบต้าแคโรทีนซึ่งช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายอย่างมีสุขภาพดี
วาไรตี้: เครื่องเทศ (และสมุนไพร!) แห่งชีวิต:
4. ใบโหระพา
หากคุณตื่นขึ้นมาคู่ของคุณด้วยการจูบที่น้อยกว่าที่น่าพอใจการมีโหระพาในมือเป็นผู้ช่วยชีวิต ช่วยต่อสู้กับฟันผุและทำลายแบคทีเรียที่ทำให้คุณมีกลิ่นปาก จูบลาลมหายใจตอนเช้าของคุณ!
5. ผักชีฝรั่ง
ผักชีฝรั่งมีผลเช่นเดียวกับโหระพา มันยอดเยี่ยมในการกำจัดกลิ่นและทำความสะอาดได้ดีมาก ส่วนที่ดีที่สุดคือมันยังทำงานได้อย่างมหัศจรรย์ในฐานะชาสมุนไพร!
6. กระเทียม
อาจไม่ใช่สมาชิกเต็มของตระกูลสมุนไพรหรือเครื่องเทศ (เป็นของครอบครัว Lily) แต่ไม่มีคำถามเลยว่ากระเทียมเป็นอาหาร superfood อ้างอิงจากส Livestrong ถ้าคุณเคยมีการติดเชื้อฟันกระเทียมทำงานเป็นยาแก้ปวด บทความกล่าวว่า“ ส่วนประกอบสำคัญในกระเทียมเป็นกรดอะมิโนที่ประกอบด้วยกำมะถันที่เรียกว่าอัลลิซินซึ่งให้กระเทียมมีกลิ่นแรงและมีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรีย”
ผลไม้สำหรับฟันหวาน:
7. สับปะรด
สับปะรดเป็นภัยคุกคามที่สาม: พวกมันทำลายคราบจุลินทรีย์เสริมความแข็งแรงให้กับเคลือบฟันและทำหน้าที่เป็นตัวกำจัดคราบตามธรรมชาติด้วยเอนไซม์ bromelain
8. สตรอเบอร์รี่
สตรอเบอร์รี่มีบทบาทสำคัญในอุตสาหกรรมสุขภาพและความงาม เนื่องจากมีสารต่อต้านอนุมูลอิสระและกรดมาลิกสตรอเบอร์รี่สามารถยกคราบและเปลี่ยนสีได้อย่างถูกต้อง คุณสามารถทำให้สิ่งนี้มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้นโดยการเพิ่มเบกกิ้งโซดา อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือคุณไม่ควรใช้วิธีนี้บ่อยๆเพื่อไม่ให้กรดเป็นอันตรายต่อฟันของคุณ
9. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลต่อวันช่วยให้ทันตแพทย์หายไปเมื่อกินในปริมาณที่พอเหมาะ ผลไม้ฉ่ำนี่ยังเป็นแหล่งที่ดีสำหรับกรด malic ซึ่งจะเพิ่มปริมาณน้ำลายที่ปากของคุณผลิต เพียงให้แน่ใจว่าได้ล้างน้ำตาลธรรมชาติเหล่านั้นด้วยน้ำหนึ่งแก้วเพื่อลดโอกาสของการสะสมของคราบจุลินทรีย์
รอยยิ้มวิเศษ:
10. ชีส
การศึกษาล่าสุดโดย Academy of General Dentistry เปิดเผยว่าผลิตภัณฑ์นมโดยเฉพาะชีสเพิ่มระดับ pH ในปากของคุณและลดความเสี่ยงของการเกิดฟันผุ หลังจากแยกผู้เข้าร่วมออกเป็นสามกลุ่มแยกกันนักวิจัยมอบหมายให้แต่ละผลิตภัณฑ์นมที่เฉพาะเจาะจงเช่นเชดดาร์ชีสนมและโยเกิร์ต
พวกเขาสังเกตเห็นว่ากลุ่มที่กินชีสเชดดาร์นั้นมีระดับความเป็นกรด - ด่างที่สูงขึ้นอย่างรวดเร็ว นักวิจัยเชื่อว่านี่เป็นผลโดยตรงจากการเคี้ยวซึ่งจะเพิ่มน้ำลายของคุณตามธรรมชาติ ไม่เจ็บเลยว่าชีสนั้นเต็มไปด้วยแคลเซียมและฟอสฟอรัสซึ่ง“ ยึดติดกับเคลือบฟันและช่วยป้องกันฟันจากกรด”
การเพิ่มเพียงหนึ่งในอาหารที่เป็นมิตรกับรอยยิ้มเหล่านี้ในเซสชัน 'Netflix และ Snack' ครั้งต่อไปของคุณจะทำให้คุณยิ้มได้ตั้งแต่ต้นจนจบ!
