หากคุณมีอาการปวดศีรษะบ่อยกว่าที่คุณต้องการตรวจสอบสาเหตุของอาการปวดหัวเหล่านี้ - และวิธีแก้ปัญหาสำหรับพวกเขา - เพื่อที่คุณจะไม่เจ็บปวด!
ชีวิตไม่สนุกเมื่อคุณสั่นศีรษะตลอดเวลา คุณไม่สามารถมีสมาธิอย่างเต็มที่กับงานที่ทำอยู่และสิ่งที่คุณต้องทำคือนอนและหลับดังนั้นคุณไม่ต้องจัดการกับความรู้สึกไม่สบายอีกต่อไป มันเหมือนกับว่าคุณเป็นนักโทษที่หัวของคุณเพราะความเจ็บปวดจะควบคุมทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณตั้งแต่กิจกรรมของคุณจนถึงทัศนคติต่อการขับรถของคุณ
หากคุณพร้อมที่จะฟื้นพลังส่วนบุคคลของคุณและปลดปล่อยตัวเองจากอาการปวดศีรษะทุกครั้งนี่คือรายการสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการปวดหัวเรื้อรังรวมถึงวิธีที่คุณสามารถหยุดพวกเขาได้เพื่อที่คุณจะสามารถเริ่ม อยู่อีกครั้ง
# 1 ความเครียด
หนึ่งในเหตุผลที่น่าทึ่งที่สุดที่ต้องทนกับอาการปวดหัวอย่างมากก็คือความเครียดที่ไม่สามารถบรรเทาได้ มันเป็นความตึงเครียดที่เกิดขึ้นจากโครงการทำงานที่จะถึงกำหนดในไม่ช้าความกดดันของตั๋วเงินที่ต้องจ่ายและเลี้ยงดูครอบครัวที่ต้องการพลังงานและความสนใจคงที่ การปฏิบัติตามข้อผูกพันทั้งหมดเหล่านี้อาจทำให้คุณเจ็บปวดและทำให้คุณปวดหัวอย่างมากในกระบวนการ
แน่นอนว่าวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ไขอาการปวดหัวชนิดนี้คือการลดระดับความเครียดที่คุณมีในชีวิต พูดง่ายกว่าทำใช่มั้ย ท้ายที่สุดมันไม่เหมือนคุณที่จะสามารถออกจากงานหรือละทิ้งครอบครัวของคุณเพราะพวกเขาต้องการความพยายามอย่างมาก ดังนั้นคุณสามารถทำอะไรเพื่อทำให้ชีวิตมีความสุขมากขึ้นโดยไม่กระทบต่อโลกของคุณอย่างมาก?
ง่าย ค้นหาสิ่งที่คุณรักที่จะทำเพื่อให้คุณมีความสงบและความสุขและทำบ่อย ๆ การขี่ม้าทำให้คุณรู้สึกสงบและเก็บสะสมหรือไม่? กำหนดตารางการขี่รายสัปดาห์เพื่อทำให้จิตใจของคุณง่ายขึ้น ตอนเย็นกำลังผ่อนคลายจิตใจของคุณหรือไม่? ทำให้พวกเขามีความสำคัญและออกไปข้างนอกทุกคืนหลังอาหารเย็น
กุญแจสำคัญคือการทำสิ่งเหล่านี้เพื่อลดแรงกดดันในโลกของคุณ ให้ความสำคัญกับการบรรเทาความเครียดโดยไม่เพียง แต่จะมีความสามารถในการทำให้เกิดอาการปวดหัว แต่ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ที่คุกคามชีวิตเช่นโรคหัวใจความดันโลหิตสูงและโรคหลอดเลือดสมอง ดังนั้นใช้เวลาในการแก้ไขก่อนที่คุณจะจบลงในสภาพที่เลวร้ายยิ่งกว่าที่คุณรู้สึกในขณะนี้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีลดความเครียด
# 2 ปัญหาไซนัส
รูจมูกของคุณมีความสามารถที่จะทำให้คุณปวดหัวก่อนที่คุณจะลุกขึ้นจากเตียงในตอนเช้า รู้สึกราวกับว่าวัดของคุณพร้อมที่จะระเบิดทำให้คุณกลัวทั้งวันและคุณยังไม่ลืมตาเลย
บางครั้งการเปลี่ยนแปลงของสภาพอากาศมีมากพอที่จะทำให้เกิดอาการปวดหัวไซนัส แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของการติดเชื้อ ดังนั้นหากคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเช่นนี้คุณอาจต้องการนัดพบแพทย์ของคุณที่สัญญาณแรกของอาการปวดศีรษะก่อนที่จะจับมันก่อนที่มันจะควบคุมไม่ได้
มียาหลายตัวที่คุณสามารถทานได้หากไม่มีอะไรมากไปกว่าความกดดันที่ทำให้คุณเจ็บปวด (และไม่ใช่การติดเชื้อ) ดังนั้นให้เลือกยาที่เหมาะกับคุณที่สุด คุณอาจต้องลองสองสามครั้งเพื่อค้นหาสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดดังนั้นอย่ายอมแพ้หากคุณไม่ได้รับผลทันที
นอกจากนี้ยังช่วยในการวางประคบอุ่นบนพื้นที่ไซนัสของคุณในขณะที่ช่วยคลายเมือกและทำให้มันไหล อาหารจานร้อนรสเผ็ดและน้ำส้มสายชูมีผลเหมือนกันทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลายโดยไม่ต้องใส่สารแปลกปลอมใด ๆ ในร่างกาย
# 3 คุณมีอาการแพ้
แม้ว่าคุณจะไม่เคยเป็นโรคภูมิแพ้มาก่อน แต่ก็เป็นไปได้ที่จะพัฒนาพวกมันเมื่อคุณโตขึ้น (ขอบคุณกระบวนการชราที่ให้เหตุผลอีกข้อหนึ่งที่ไม่ต้องการวันเกิดอีกครั้ง) ดังนั้นอย่านับปัญหานี้หากคุณได้รับการทดสอบเมื่อตอนเป็นเด็กและไม่พบอาการแพ้เพราะอาจยังไม่เป็นปัญหาสำหรับคุณในวันนี้
หากอาการปวดหัวของคุณเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่กำหนดของปี (ฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงดูเหมือนจะเลวร้ายที่สุด) หรือเมื่อคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แน่นอน (เช่นที่มีฝุ่นหรือราขึ้น) การแพ้อาจเป็นสาเหตุ นอกจากนี้หากคุณมีอาการจามหรือคันน้ำตาไหลด้วยเช่นกันก็เป็นไปได้อย่างยิ่งที่การแพ้จะถูกตำหนิ
คุณสามารถซื้อยาต้านฮีสตามีนจากร้านขายยาหรือนักเคมีในพื้นที่ของคุณเพื่อบรรเทาหรือแพทย์ของคุณอาจกำหนดให้คุณถ้ามันเป็นปัญหาเรื้อรัง ผู้หญิงบางคนเคยประสบกับการบรรเทาจำนวนมากด้วยการใช้น้ำเกลือเพื่อล้างสารก่อภูมิแพ้จากโพรงจมูกของพวกเขาดังนั้นคุณอาจต้องการลองเพื่อดูว่าวิธีการรักษานี้เหมาะกับคุณหรือไม่
บางสิ่งเพิ่มเติมที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดสารก่อภูมิแพ้ในสภาพแวดล้อมของคุณคือการใช้เครื่องฟอกอากาศฝุ่นบ่อย ๆ และอยู่ห่างจากสิ่งที่ดูเหมือนจะรบกวนคุณมากที่สุด คุณไม่สามารถหยุดสารก่อภูมิแพ้ทั้งหมดไม่ให้เข้าไปในร่างกายของคุณ แต่คุณสามารถชะลออาการเหล่านี้ได้อย่างแน่นอนซึ่งจะช่วยลดจำนวนอาการปวดศีรษะที่คุณรู้สึกได้
# 4 กระดูกสันหลังของคุณอยู่นอกการจัดแนว
เมื่อกระดูกสันหลังหรือแผ่นดิสก์ในบริเวณปากมดลูก (คอ) ของกระดูกสันหลังของคุณอยู่ในแนวที่ไม่ตรงอาการปวดศีรษะอาจเกิดขึ้นได้ ความเจ็บปวดสามารถแผ่ขึ้นไปด้านบนปล่อยให้คุณปวดศีรษะด้วยการสั่น แต่ก็สามารถลดลงได้เช่นกันทำให้ปวดหลังของคุณเช่นกัน
สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการมีส่วนร่วมในการบาดเจ็บอัตโนมัติหรืออุบัติเหตุการบาดเจ็บส่วนบุคคลหรือเพียงแค่บิดร่างกายของคุณผิดวิธีในขณะที่เข้าร่วมในการเล่นกีฬาหรือเมื่อมีการเคลื่อนไหวหนัก แม้ว่าคุณจะไม่รู้สึกเจ็บคอ แต่ก็เป็นไปได้ว่ามีบางอย่างผิดปกติกับกระดูกสันหลังหรือแผ่นดิสก์ทำให้คุณปวดหัวอย่างน่ากลัว
โชคดีที่การเดินทางไปหมอนวดในพื้นที่ของคุณอย่างรวดเร็วสามารถช่วยให้คุณมั่นใจได้ว่าอาการปวดศีรษะที่เกิดขึ้นกับคุณจะเป็นเช่นไร อาจต้องใช้เวลาปรับตัวหรือสองครั้งเพื่อให้คุณกลับมาอยู่ในตำแหน่งเดิม แต่ความโล่งอกอาจเกือบจะทันทีทันใดทำให้คุณสงสัยว่าทำไมต้องใช้เวลานานกว่าที่คุณจะได้อยู่ในที่แห่งแรก
หากคุณไม่แน่ใจว่าใครเป็นหมอนวดที่ดีที่สุดให้ไปถามครอบครัวและเพื่อน ๆ เพื่อดูว่าใครเป็นคนแนะนำ นอกจากนี้คุณยังสามารถออนไลน์และค้นหาแพทย์ในพื้นที่ของคุณและอ่านบทวิจารณ์เพื่อดูว่าคนอื่น ๆ คิดอย่างไรกับพวกเขา ให้การศึกษาด้วยตนเองแล้วเลือกสิ่งที่เหมาะสมที่สุดสำหรับคุณและสถานการณ์ของคุณ (เช่นเดียวกับกระเป๋าเงินของคุณ)
เราทุกคนได้รับอาการปวดหัวเป็นครั้งคราว แต่ถ้าคุณเกิดขึ้นกับความเป็นระเบียบมันเป็นเวลาที่จะหาสาเหตุและการรักษาและหยุดอาการปวดหัวหรืออย่างน้อยก็พบพวกเขาน้อยลง หวังว่าบทความนี้จะช่วยให้คุณมีสถานที่ที่จะเริ่มต้นดังนั้นคุณสามารถเริ่มได้รับความต้องการมาก - และค่อนข้างโล่งอกสมควรได้รับมาก - โล่งอก
