พวกเราส่วนใหญ่บ่นเกี่ยวกับการไม่มีเวลาสำหรับตัวเราเองและด้วยเหตุผลที่ดี ฉันเชื่อว่าคุณแม่ที่ทำงานคือคนที่มีเวลาว่างน้อยที่สุดในโลก แต่อย่ากลัวเลย - มีบางอย่างที่คุณสามารถทำได้
ฉันรู้ว่าพวกคุณส่วนใหญ่คงคิดว่า "ใช่แล้วฉันไม่มีเวลาวางแผนบางเวลา" ฉัน "ใช้คนเดียวจริง ๆ แล้วใช้มัน" ถ้างั้นก็ - ไปด้วยเพราะคุณขี้เกียจเกินไป ทำบางสิ่งเกี่ยวกับชีวิตของคุณ
อย่างไรก็ตามหากคุณต้องการเรียนรู้สิ่งที่มีประโยชน์และมีโอกาสสนุกไปกับตัวเองลองอ่าน 6 ขั้นตอนง่าย ๆ ในการทำมัน
1. คุณสมควรได้รับมัน
สิ่งแรกที่คุณต้องจำไว้เกี่ยวกับการทำให้เวลาสำหรับตัวคุณเองคือคุณสมควรได้รับอย่างแน่นอน ใช่งานของคุณสามีและลูก ๆ ของคุณก็สำคัญ แต่คุณก็สำคัญเช่นกัน คุณไม่ใช่ทาสของใครและไม่มีใครมีสิทธิ์ปฏิเสธคุณบางครั้งคุณจะใช้จ่ายกับตัวเอง
ทันทีที่คุณตระหนักถึงสิ่งนี้คุณจะพบว่าการวางแผนเวลา "คุณ" ง่ายขึ้น คิดว่ามันเป็นสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้อยู่ในสภาพปกติและมีสติ ไม่มีใครสามารถเป็นสุดยอดหญิงได้ตลอดกาล ดังนั้นช้าลงและทำให้เวลาสำหรับตัวคุณเอง
2. ประกาศมัน
ค้นหาความแข็งแกร่งภายในของคุณและประกาศกับครอบครัวของคุณว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะใช้เวลาด้วยตัวคุณเอง อธิบายว่าคุณต้องการเวลานี้และไม่ถอยลง หากคุณสอนให้สามีของคุณรู้ว่าคุณเป็นคนที่ทำงานบ้านเขาอาจจะไม่รู้สึกตื่นเต้นกับเรื่องนี้ อย่างไรก็ตามเขาจะเอาตัวรอดลูก ๆ ของคุณ (ถ้าคุณมี) จะอยู่รอดและงานของคุณก็จะอยู่รอดได้เช่นกัน โลกจะหมุนต่อไปถ้าคุณหยุดสองสามชั่วโมง
3. จัดทำตาราง
โอเคและวิ่งหนีไปกับเสียงสปาคุณไม่สามารถทำได้ คุณจะต้องจัดทำตารางเวลาที่ดีและชัดเจนและทำตามเพื่อให้เวลากับคุณเท่านั้น
เป็นการดีที่สุดที่จะทำสิ่งนี้ร่วมกับครอบครัวของคุณ นับเวลาที่คุณใช้ในที่ทำงานและเวลาที่คุณต้องใช้ในบ้าน มองหาช่องว่างและช่วยคนเหล่านั้นทำบางสิ่งด้วยตัวคุณเอง
หากคุณสามารถใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงานให้ใช้มันเพื่อเดินไปไม่ไกลหรือดื่มกาแฟและคุกกี้กับเพื่อนร่วมงานของคุณในร้านกาแฟใกล้ ๆ ทำความรู้จักกับที่ทำงานของคุณและดูว่าคุณสามารถขโมยเวลาสำหรับการนวดหรือเรียนพิลาเต้หลังเลิกงาน ทุกสิ่งเหล่านี้จะช่วยให้คุณกลับบ้านในฐานะคนที่มีความสุขและผ่อนคลายมากขึ้น
4. บริการกอด
ผู้หญิงหลายคนคิดว่าพวกเขาต้องทำงานทำอาหารและทำความสะอาดด้วยตัวเอง นั่นเป็นสิ่งที่ผิด ก่อนอื่นถ้ามีคนที่คุณแชร์บ้านด้วย - พวกเขาต้องมีส่วนร่วมในการทำงานบ้านเช่นกัน ที่สองของทั้งหมด - มีสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่เรียกว่า "การบริการ"
คุณสามารถโทรหาใครสักคนเพื่อทำความสะอาดบ้านของคุณแทนคุณ คุณสามารถจ้างพี่เลี้ยงเพื่อพาลูก ๆ ไปโรงเรียน คุณยังสามารถจ้างคนอื่นทำของชำของคุณ ใช่มันมีค่าใช้จ่าย แต่คุณให้ความสำคัญกับความสงบสุขและความมีสติของคุณเท่าไหร่
แทนที่จะไปทำงานบ้านกันทุกวันหลังเลิกงานขอให้สามีของคุณซักผ้าและพี่เลี้ยงไปรับลูก จากนั้นคุณสามารถเตรียมอาหารค่ำที่ดีสำหรับครอบครัวของคุณ กำจัดอคติที่ไม่มีใครสามารถทำได้ดีเท่าที่คุณสามารถทำได้และจำไว้ว่าคุณได้รับเงินเพื่อที่จะสามารถซื้อของบางอย่างให้ตัวเองได้ การลงทุนในบริการที่จะช่วยคุณรอบ ๆ บ้านอาจเป็นความคิดที่สมบูรณ์แบบ ประหยัดพลังงานสำหรับครอบครัวไม่ใช่เพื่องานบ้าน
5. กลั่นกรองการโทรของคุณและปิดการแชท
คุณรู้ไหมว่ามีคนที่ชอบฆ่าเวลาด้วยการฆ่าเวลาของคุณเช่นกัน? คุณต้องมีเพื่อนอย่างน้อยหนึ่งคนที่สามารถพูดคุยกับคุณทางโทรศัพท์หรือแชทเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่พูดอะไรที่สำคัญ ดีห่างจากคนเหล่านั้น
เริ่มคัดกรองการโทรทั้งหมดและปิดการแชทหรือ“ มองไม่เห็น” คุณไม่ได้เป็นคน“ พูดคุยกับเพื่อนร่วมงาน” และคุณไม่จำเป็นต้องตอบรับการโทรทุกครั้ง ครั้งต่อไปดังนั้นแทนที่จะใช้เวลาครึ่งชั่วโมงทางโทรศัพท์กับเพื่อนที่น่ารำคาญ - เพลิดเพลินกับการอาบน้ำร้อนและสงบ
6. ตัดสินใจเลือกระหว่างการพักร้อนและวันหยุดใหญ่
สิ่งเดียวกันไม่ได้ผลสำหรับเราทุกคน นี่คือเหตุผลที่คุณต้องตัดสินใจว่าคุณจะวางแผนเวลาสำหรับตัวคุณเองอย่างไร คุณสามารถใช้เวลาครึ่งชั่วโมงในแต่ละวัน (ไม่มันไม่มากเกินไปก็แค่ 30 นาที) หรือทั้งวันในช่วงสุดสัปดาห์
ทั้งหมดนี้ขึ้นอยู่กับว่าคุณจะหยุดพักอย่างไรและคุณสามารถปรับเวลาให้เหมาะกับตัวเองในตารางทั่วไปได้อย่างไร ไม่ว่าในกรณีใดพยายามใช้เวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์เพื่อทำสิ่งที่คุณชอบ มันจะทำให้คุณเป็นคนที่มีความสุขและพอใจมากขึ้น
คุณสามารถใช้เวลาพักผ่อนช่วงสั้น ๆ เพื่ออาบน้ำทำเล็บมือหรือกาแฟกับเพื่อน อย่างไรก็ตามถ้าคุณตัดสินใจพักอีกต่อไป - ความเป็นไปได้นั้นค่อนข้างไม่มีที่สิ้นสุด ขอให้พ่อแม่ของคุณดูเด็ก ๆ และดูแลตัวเองด้วยสปาวันเสาร์หรืออะไรก็ตามที่จะทำให้คุณรู้สึกดี ให้โอกาสตัวเองทุกครั้งแล้วเพื่อระลึกถึงว่าคุณเป็นใครก่อนที่คุณจะกลายเป็นแม่
ผู้หญิงทุกคนที่ไม่มีลูกและมีงานล้นเหลือก็มีทางเลือกมากขึ้นโดยพื้นฐานแล้วสิ่งเดียวที่คุณต้องเข้าใจคืองานของคุณไม่ใช่สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคุณ - คุณเป็น ทำทุกอย่างที่คุณชอบและทำอย่างน้อยเดือนละครั้ง ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกดีขึ้นคุณยังจะเป็นพนักงานที่ดีขึ้น - มันเป็นสถานการณ์ที่ชนะ
ดังนั้นมันไม่ยากใช่ไหม ไม่มีข้อแก้ตัวสำหรับผู้หญิง เช่นเดียวกับที่คนของเราใช้เวลาในการดูเกมเรามีสิทธิ์ใช้เวลาในการไปสปาหรือไปช็อปปิ้ง เรียกร้องเวลาของคุณและใช้ในวิธีที่ดีที่สุด
