มอบของขวัญดีท็อกซ์ร่างกายด้วยอาหารจริง

ทุกวันเราได้รับการเตือนถึงความรักที่เรามีให้กับตัวเอง หนึ่งในของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ตัวเองได้คือการล้างสารพิษด้วยอาหารจริงและวิธีการที่ดีต่อสุขภาพ

กุมภาพันธ์ใกล้จะสิ้นสุดแล้ว คุณอาจหลุดออกจากเกวียนในแง่ของมติปีใหม่ของคุณ แต่ก็ไม่เป็นไร! มีอาหารใหม่เสมอและโอกาสใหม่สำหรับการเริ่มต้นใหม่

หากคุณยังไม่ได้ทำตามแผนการกินเพื่อสุขภาพที่คุณกำหนดไว้สำหรับตัวเองในวันปีใหม่และคุณต้องการที่จะดูดีสำหรับคนที่คุณรักฉันคิดว่าคุณกำลังคิดว่าตัวเองดีท็อกซ์ฟังดูเป็นตัวเลือกที่ดี

คำถามเดียวที่เหลืออยู่คือ: โปรแกรมดีท็อกซ์ใดที่เหมาะกับคุณ ปัญหาที่ฉันสังเกตเห็นด้วยแผนการดีท็อกซ์ส่วนใหญ่ในตลาดคือในขณะที่พวกเขาทำสัญญาใหญ่ด้านสุขภาพความสุขและการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วฉันได้เห็นว่าพวกเขามักจะทำสิ่งที่ตรงกันข้ามกับลูกค้าของฉัน

นี่คือวิธีที่คุณควรล้างพิษด้วยอาหารจริงซึ่งเป็นวิธีเดียวที่เหมาะสมและมีสุขภาพดีที่จะให้ร่างกายของคุณรักและเพิ่มพลังงาน

สารพิษรัก

หากคุณ google คำว่า "Detox" คุณจะถูกโจมตีอย่างรวดเร็วด้วยโฆษณาสำหรับเชคยาเม็ดโปรแกรมการออกกำลังกายบาร์ชาและ - รายการโปรดส่วนตัวของฉัน - ล้อมรอบ โซลูชั่นมหัศจรรย์เหล่านี้เล่นเป็นความคิด "รวยเร็ว" ของเรา แต่เป้าหมายที่นี่คือการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว

ไม่เพียง แต่ลูกเล่นเหล่านี้ส่วนใหญ่จะเสียเวลาและทำให้กระเป๋าของคุณว่างเปล่า แต่พวกเขาก็สามารถสร้างความเสียหายทางอารมณ์ได้เช่นกัน

เมื่อฉันเริ่มต้นการเดินทางจากการเป็นนักกินที่มีอารมณ์ไปจนถึงการมีความสัมพันธ์ที่รักกับอาหารและร่างกายของฉันฉันค้นพบว่าเพื่อให้ร่างกายของคุณกลับมามีรูปร่างที่ยอดเยี่ยมคุณต้องสนับสนุนการเผาผลาญของคุณ

เพื่อสนับสนุนและเพิ่มการเผาผลาญของคุณคุณต้องให้อาหารร่างกายของคุณ ฉันบอกลูกค้าของฉันว่าร่างกายของคุณเป็นเหมือนรถยนต์ที่ต้องการเชื้อเพลิงอย่างต่อเนื่อง คุณไม่สามารถขับรถได้อย่างมีประสิทธิภาพหากรถถังของคุณว่างเปล่า โฆษณาที่ไม่ดีต่อสุขภาพจำนวนมากใน google ที่ฉันอธิบายทำตรงข้ามกับเครื่องยนต์ของคุณและอาจทำให้เกิดความเสียหายได้

ของขวัญที่จะคงอยู่ตลอดไป

เพราะเหตุใดคุณจึงไม่ได้มอบของขวัญให้ตัวเองตลอดชีวิต - สิ่งที่คุณไม่ต้องการให้คุณซื้อเครื่องมือและลูกเล่นล่าสุดทั้งหมดเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ ของขวัญชิ้นนี้ที่คุณมอบให้กับตัวเองเป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณจะรักไม่เพียงเพราะคุณจะมีพลังงานมากขึ้น แต่ขอบเอวของคุณก็จะขอบคุณเช่นกัน

ประเด็นต่อไปนี้คือแนวทางการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีที่ฉันแนะนำให้คุณทำส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ อย่างไรก็ตามคุณสามารถเพิ่มพวกเขาในช่วงสองสามสัปดาห์แรกเพื่อช่วย "ดีท็อกซ์" หรือ "รีเซ็ต" ร่างกายของคุณซึ่งหมายความว่าคุณกำลังสนับสนุนร่างกายและเมตาบอลิซึมของคุณผ่านการรักษา

4 เคล็ดลับเพื่อสุขภาพที่ดีสำหรับคุณใหม่

1. สนับสนุนการเผาผลาญของคุณด้วยโปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตจริง

ผลไม้และผักมีความสำคัญมาก อย่างไรก็ตามบางคนกลัวไขมันแม้ว่าจะเป็นไขมันธรรมชาติก็ตาม ลองไขมันเพื่อสุขภาพอย่างอะโวคาโดเนยชีสนมและโปรตีนคุณภาพเช่นเนื้อไข่และอาหารทะเล

ฉันชอบที่จะซื้อในประเทศ ฉันรู้ว่าอาหารของฉันมาจากไหนและเกษตรกรใส่ใจในการดูแลเพื่อให้ได้ส่วนผสมที่มีคุณภาพสูงสุด นอกจากนี้ยังสนับสนุนธุรกิจในท้องถิ่น

ทำอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและติดกับอาหารทั้งหมด

2. กินทุก 3-4 ชั่วโมง

ใช่คุณสามารถกินทุก 3-4 ชั่วโมงและยังคงลดน้ำหนัก! ฉันตั้งเวลาปลุกบนโทรศัพท์เพื่อเตือนให้ฉันกินทุกสามชั่วโมง เมื่อมันดับฉันมีของว่างหนึ่งหรือสองออนซ์ของโปรตีนเช่นไข่ต้มแข็งไขมันหนึ่งหน่วยหรือสองไขมันเช่นช้อนโต๊ะอัลมอนด์หรือเนยถั่วกับผักและผลไม้เช่นผัก องุ่นครึ่งถ้วยหรือแครอทหนึ่งถ้วย

สิ่งนี้จะช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณคงที่และในทางกลับกันก็ช่วยสนับสนุนการเผาผลาญของคุณ ฉันไม่เคยรู้สึกหิวหรืออิ่มเกินไป มันเป็นความรักที่ลงตัวสำหรับร่างกายของฉันที่จะวิ่งได้อย่างราบรื่นและแน่นอน!

3. ทานอาหารเช้าเสมอ!

อย่าข้ามอันนี้! ลูกค้าของฉันพูดว่า“ ฉันไม่เคยมีเวลาทานอาหารเช้า” หรือ“ ฉันไม่อยากกินในตอนเช้า” อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพกับอาหารและร่างกายและต้องการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี

คนที่กินอาหารเช้ามีพลังงานมากขึ้นสำหรับวันและมีโอกาสน้อยที่จะกินมากเกินไป ฉันแนะนำไข่หรือข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเช้า แต่คุณสามารถทำอาหารเย็นที่เหลือหรือปั่น การกินอาหารเช้าเป็นเวลา 10 นาทีเป็นการลงทุนที่คุ้มค่าสำหรับตัวคุณเอง

4. รักตัวเองด้วยการดื่มน้ำปริมาณมาก

สิ่งนี้สำคัญมาก! คุณสามารถทำน้ำอัดลมได้เช่นกัน แต่เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้น มันจะไม่เพียง แต่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้น แต่ยังสนับสนุนไตและตับของคุณอวัยวะที่รับผิดชอบในการล้างพิษ

คุณไม่ต้องการที่จะรู้สึกกระหาย ความกระหายสามารถเข้าใจผิดเพราะความหิวและในหลาย ๆ กรณีจะนำคุณไปสู่การกินมากเกินไป เก็บขวดน้ำไว้กับคุณเพื่อเติมได้ หรือถ้าคุณรู้ว่านี่เป็นปัญหาใหญ่สำหรับคุณอาจตั้งสัญญาณเตือนบนโทรศัพท์ของคุณเพื่อเตือนให้คุณดื่มน้ำ

หากคุณต้องการมอบของขวัญให้ตัวเองซึ่งจะคงอยู่ไปตลอดชีวิตลองจดจ่อกับกลยุทธ์ทั้งสี่นี้ คุณจะรู้สึกดีขึ้นและร่างกายของคุณจะรักษาเมื่อเวลาผ่านไป สิ่งหนึ่งที่ฉันคิดว่ามีประโยชน์มากคือการเก็บบันทึกอาหารและอารมณ์ไว้

สิ่งนี้จะช่วยให้คุณระบุอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นหรือแย่ลงรวมถึงอาหารที่ให้พลังงานมากขึ้นหรือน้อยลงในขณะที่ช่วยคุณติดตามและระบุเมื่อคุณกินมากเกินไป เครื่องมือเหล่านี้ทั้งหมดเข้าด้วยกันจะช่วยให้คุณรักษาร่างกายของคุณตามธรรมชาติโดยใช้อาหารจริงเพื่อล้างพิษ ทำให้ร่างกายของคุณมีความสุขและมีสุขภาพดี!