เราทุกคนรู้ว่าความคิดของการเปลี่ยนแปลงนั้นน่ากลัวเพียงใด ดังนั้นคุณจะเอาตัวรอดจากกระบวนการทางปัญญาของคุณยังคงเหมือนเดิมได้อย่างไร
บางคนเปลี่ยนแปลงได้ดีและต้อนรับด้วยอาวุธเปิด พวกเขาอาศัยอยู่บนขอบและนำสิ่งใหม่แต่ละอย่างมา แล้วก็มีพวกเราที่เหลือ
เราเห็นการเปลี่ยนแปลงที่มุ่งไปสู่เส้นทางของเราและความหวาดกลัวที่เกิดขึ้นเรากลายเป็นอัมพาตด้วย "จะเกิดอะไรขึ้น?" ที่ทำให้จิตใจเราหมด เรามองไม่เห็นเกินความเปลี่ยนแปลงราวกับว่ามันเป็นภูเขาที่ยืนอยู่ในทางแห่งความสุขของเรา
แม้ว่าความคิดของสิ่งต่าง ๆ ที่ไม่เหมือนเดิมสามารถทดสอบความแข็งแกร่งของคุณได้ทุกออนซ์ แต่การเปลี่ยนแปลงที่รอดตายนั้นง่ายมากที่จะทำ ตราบใดที่คุณสามารถระลึกถึงความคิดหลักสองประการ
# 1: การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่จำเป็น
ลองจินตนาการว่าโลกของคุณจะเป็นอย่างไรถ้าไม่เคยเปลี่ยน เกิดอะไรขึ้นถ้าคุณตื่นขึ้นมาทุกวันและทำสิ่งเดียวกันครั้งแล้วครั้งเล่า
คุณใส่เสื้อผ้าชุดเดียวกันกินอาหารเช้าเหมือนกันไปทำงานและทำหน้าที่เดียวกันกลับบ้านเพื่อดูรายการโทรทัศน์เดียวกันและเข้านอนในเวลาเดียวกันโดยรู้ว่าในวันถัดไปคุณจะทำทุกอย่าง ครั้งแล้วครั้งเล่า. น่าเบื่อแค่ไหน?
การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งจำเป็นในชีวิต มันเป็นกระบวนการปกติที่เราเติบโตและพัฒนาและท้าทายตนเอง มันไม่ได้มีไว้เพื่อทำลายคุณ แต่เพื่อช่วยสร้างคุณขึ้นมา มันหล่อหลอมคุณและทำให้รูปร่างคุณเป็นคนที่คุณถูกกำหนดให้เป็น
ดังนั้นเมื่อคุณรู้สึกท่วมท้นไปด้วยความคิดที่ว่าสิ่งต่าง ๆ จะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไปเตือนตัวเองว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต มันช่วยให้สิ่งต่าง ๆ น่าสนใจและไม่ปล่อยให้ความเบื่อหรือความไม่มั่นคง
# 2: การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งที่ดี
ในขณะที่มันง่ายที่จะดูการเปลี่ยนแปลงเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตที่ชั่วร้ายมันเป็นสิ่งที่ดีมาก มันทำให้คุณก้าวหน้าและก้าวหน้าในขณะที่คุณเรียนรู้สิ่งใหม่และสัมผัสกับสถานการณ์ใหม่ มันสอนคุณเกี่ยวกับชีวิตและความเป็นไปได้ไม่รู้จบ
โปรดจำไว้ว่าไม่มีสิ่งใดในชีวิตที่ 'ดี' หรือ 'ไม่ดี' นี่เป็นเพียงป้ายกำกับที่เรากำหนดให้กับสิ่งต่าง ๆ ตามความคาดหวังและ / หรือประสบการณ์ของเรา
ตัวอย่างเช่นฉันอาจคิดว่าการย้ายข้ามประเทศนั้นดีเพราะทำให้ฉันสามารถอยู่ในพื้นที่ใหม่และสร้างชีวิตใหม่ในขณะที่คุณอาจคิดว่ามันไม่ดีเท่าที่ควรจะหมายความว่าคุณต้องทิ้งครอบครัวและเพื่อนไว้ข้างหลัง มันเป็นการกระทำเดียวกัน แต่เราได้กำหนดความหมายที่แตกต่างกันมาก
หากคุณต้องการที่จะดึงความเครียดออกจากการเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการรักษาในเชิงบวก ดูข้อดีของการเปลี่ยนแปลงแล้วปล่อยให้เสียไป มันขึ้นอยู่กับคุณว่าคุณรับรู้และไม่ว่าคุณจะยินดีต้อนรับความคิดหรือดูถูกมัน เลือกอดีตและคุณจะมีความสุขมากขึ้น
# 3: การเปลี่ยนแปลงเป็นเรื่องสนุก
คุณเคยเดินไปมารอบ ๆ เฟอร์นิเจอร์ในห้องนั่งเล่นของคุณเพื่อเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ บ้างไหม? สนุกดีใช่มั้ย คุณไม่จำเป็นต้องไปใช้จ่ายเงินจำนวนมากกับรายการใหม่ คุณเพิ่งจัดเรียงใหม่ในแบบที่ทำให้คุณยิ้มได้
นั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลง มันอาจจะสนุกถ้าคุณปล่อยให้มัน แม้แต่สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ เช่นการเลื่อนโซฟาลงเท้าหรือสองหรือการเปลี่ยนสีของหลอดไฟสามารถเป็นความสุขที่เปิดตาของคุณกับความจริงที่ว่าคุณจะมีความสุขไม่ว่าอะไร คุณสามารถเล่นรอบกับการเปลี่ยนแปลงและยังคงจบลงด้วยผลในเชิงบวก
เมื่อคุณเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงที่คุณหวาดกลัวหาวิธีที่จะทำให้มันสนุกและเพลิดเพลิน ปรับแต่งมันพอที่จะทำให้คุณยิ้มและหัวเราะได้
เป็นที่ยอมรับว่าอาจเป็นเรื่องยากที่จะทำถ้าคุณยืนกรานว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเป็นสิ่งที่คุณไม่ต้องการ แต่ยิ่งคุณทำกระบวนการนี้ได้มากเท่าไหร่ก็จะยิ่งมีโอกาสมากขึ้นที่คุณจะทำมันด้วยทัศนคติที่มีอยู่ .
# 4: การเปลี่ยนแปลงเป็นชั่วคราว
ฉันได้กล่าวไปแล้วว่าการเปลี่ยนแปลงนั้นเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องตลอดชีวิตดังนั้นมันจึงเป็นการชั่วคราว บางทีอาจจะแม่นยำกว่าถ้าพูดอย่างนั้น ความรู้สึก คุณได้รับจากการเปลี่ยนแปลงชั่วคราว กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะคุ้นเคยกับการเปลี่ยนแปลงก่อนที่คุณจะรู้และดูเหมือนว่ามันจะเป็นแบบนั้นเสมอ
เช่นเดียวกับสิ่งที่คุณทำในชีวิตคุณเริ่มชินกับสิ่งที่คุณทำและรู้ซ้ำ ๆ ดังนั้นแม้ว่าสิ่งใหม่และแตกต่างสำหรับคุณในวันนี้มันจะไม่ใหม่และแตกต่างสำหรับคุณในวันพรุ่งนี้หรือวันถัดไป คุณจะมีเวลาปรับตัวเข้ากับความคิดและในแต่ละวันมันจะดูเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต "ปกติ" ของคุณอีกเล็กน้อย
สิ่งนี้มีความสำคัญเพราะเมื่อเราเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงเรามักจะไม่สามารถมองเห็นสิ่งที่เกินความคาดหมายได้ เหมือนว่าเราหยุดเวลาและสร้างภาพลักษณ์ว่าชีวิตจะไม่เหมือนเดิมได้อย่างไร
แม้ว่าจะไม่เป็นเช่นนั้น แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะติดอยู่ในความรู้สึกที่คุณมีอยู่ตอนนี้ เป็นเพียงความรู้สึกชั่วคราวที่จะลดความคุ้นเคยของคุณลง
# 5: การเปลี่ยนแปลงสามารถอยู่รอดได้
นี่อาจเป็นความคิดที่สำคัญที่สุดที่ควรจดจำเมื่อคุณต้องผ่านช่วงเวลาของการปรับตัว แม้ว่ามันอาจจะรู้สึกว่าคุณมีแผลเป็นไม่สามารถแก้ไขได้ แต่คุณจะอยู่รอดได้ ทำไม? เพราะคุณเคยทำมาแล้วในอดีตและคุณจะทำเช่นนี้ในครั้งนี้ด้วย
นึกย้อนกลับไปถึงช่วงเวลาที่ชีวิตทำให้คุณเกิดพิชบอลและคุณคิดว่าโลกของคุณกำลังจบลง คือมัน? ไม่คุณคิดหาหนทางที่จะก้าวข้ามสิ่งที่เกิดขึ้นและยังทำได้ดีใช่มั้ย คราวนี้ก็ไม่ต่างกัน
บอกตัวเองอยู่เสมอว่าคุณแข็งแกร่งพอที่จะอยู่รอดไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในโลกของคุณ ตัดสินใจว่าคุณจะไม่ปล่อยให้มันทำลายคุณ ให้ใช้มันเพื่อเติบโตและบรรลุระดับใหม่ในชีวิต มองว่ามันเป็นความท้าทาย - สิ่งที่คุณตั้งใจจะผ่านด้วยสีสันของการบิน
การเปลี่ยนแปลงนั้นน่ากลัว แต่ก็น่าตื่นเต้นเช่นกัน ดูสิเหมือนเด็กจะมองของเล่นใหม่ เรียนรู้วิธีฝึกฝนและทำให้เป็นของคุณเอง อีกไม่นานคุณจะรอคอยที่จะเปลี่ยนแปลงและสงสัยว่าทำไมคุณถึงเคยรู้สึกกลัว
