ใครจะมีความคิด มีข่าวดีสำหรับคนรักช็อกโกแลตทั่วโลก นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าช็อคโกแลตสีเข้มนำประโยชน์มากมายมาสู่สุขภาพของคุณตราบใดที่คุณมีเพียง 1.5 ออนซ์ต่อวัน ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับมัน
โปรดจำไว้ว่าประโยชน์เหล่านี้มาจากช็อคโกแลตเข้มที่มีโกโก้มากกว่า 60% นมและช็อคโกแลตสีขาวจะไม่นับรวมและช็อกโกแลตร้อนแม้ว่าจะทำด้วยดาร์กช็อกโกแลตก็ตาม ต่อไปนี้เป็นเหตุผลห้าประการว่าทำไมดาร์กช็อกโกแลตถึงดีสำหรับคุณ
1. ลดความดันโลหิต
นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบว่าการทานดาร์กช็อกโกแลตแท่ง 1.5 ออนซ์ต่อวันจะช่วยลดความดันโลหิตสูงได้ นอกจากนี้ยังสามารถลดความดันโลหิตที่สูงแล้ว การศึกษาครั้งนี้แสดงให้เห็นผลลัพธ์ในเชิงบวกสำหรับผู้สูงอายุที่มีความดันโลหิตปกติตลอดชีวิตของพวกเขา ไม่ควรใช้เป็นการป้องกันความดันโลหิตสูง คุณต้องลดปริมาณแคลอรี่ทุกวันที่อื่นเพื่อที่จะแนะนำช็อคโกแลต 1.5 ออนซ์ให้กับอาหารของคุณเพื่อรักษาสมดุล
2. สารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
แพทย์จากอิตาลีพิสูจน์ว่าดาร์กช็อกโกแลตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังมาก ซึ่งหมายความว่ามันปกป้องร่างกายของเราจากอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย แน่นอนว่าเรายังคงพูดถึงแท่งเล็ก ๆ ต่อวัน
อย่างไรก็ตามนักวิทยาศาสตร์กลุ่มนี้ยังค้นพบว่านมขัดขวางส่วนผสมทั้งหมดของดาร์กช็อกโกแลตที่ทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระ นี่ไม่ได้หมายความว่าช็อกโกแลตนมจะไม่ทำเคล็ดลับ แต่คุณต้องไม่ล้างช็อกโกแลตดำด้วยนม อันที่จริง - รอสองสามชั่วโมงหลังจากทานช็อกโกแลตทุกครั้งถ้าคุณต้องการมีนม
3. ลดระดับคอเลสเตอรอล
คุณอาจเคยได้ยินว่าการรับประทานขนมหวานจะช่วยเพิ่มโอกาสในการเกิดคอเลสเตอรอลสูงได้อย่างไร ดูเหมือนว่าจะไม่เป็นอย่างนั้นเมื่อพูดถึงดาร์กช็อกโกแลต
ดาร์กช็อกโกแลตมีสารที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ สารเหล่านี้ป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในเส้นเลือดของคุณ อีกครั้งมีเพียงแถบเล็ก ๆ ต่อวันและใช่ - มันควรจะเป็นการป้องกัน
4. ประโยชน์ต่อหัวใจ
เชื่อหรือไม่การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าดาร์กช็อกโกแลตดีต่อหัวใจของคุณ มันช่วยลดความดันโลหิตเพิ่มการไหลเวียนของเลือดและมีฤทธิ์ต้านการแข็งตัวอ่อน นี่คือการรวมกันที่ชนะสำหรับหัวใจที่แข็งแรง โกโก้แสดงให้เห็นว่ามีผลเช่นเดียวกัน อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้จะหายไปทันทีที่คุณเริ่มกินช็อคโกแลตมากเกินไปดังนั้นควรควบคุมให้อยู่ในระดับที่เหมาะสม
5. มันทำให้คุณมีความสุข
นี่คือสิ่งที่เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับการกินช็อคโกแลตทำให้คุณมีความสุข ช็อคโกแลตทำให้เกิดการผลิตฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพมากที่เรียกว่าเซโรโทนิน ฮอร์โมนนี้รับผิดชอบโดยตรงต่อความรู้สึกของคุณ เซโรโทนินในร่างกายของคุณจะสร้างความสุขมากขึ้น ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมช็อคโกแลตจึงเป็นอาหารที่สะดวกสบายสำหรับผู้หญิงหลายล้านคนตลอดหลายศตวรรษที่ผ่านมา
ดังนั้นเพื่อสรุปว่าช็อคโกแลตสีเข้มนั้นดีมากสำหรับคุณ แต่ตราบใดที่คุณทานในปริมาณที่เหมาะสม อย่าใช้มากเกินไปเพราะไม่เพียง แต่คุณจะทำลายผลประโยชน์ทั้งหมดของมันคุณยังอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายของคุณ
