การสร้างความสมดุลให้กับโรงเรียนและการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่เรื่องยากอย่างที่คุณคิดและคุณจะประหลาดใจว่ามันจะจบลงในที่สุด ต่อไปนี้เป็นวิธีการทำให้เหงื่อออกขณะทำเกรด
การทำงานอย่างหนักและการออกกำลังกายอาจทำให้คุณสูญเสียมาก แต่ก็มีประโยชน์มากมายสำหรับการทำทั้งสองอย่าง หากคุณทำงานหรือเรียนมากคุณจะรู้สึกเหนื่อยมากกว่าปกติและไม่ได้อยู่ในอารมณ์ที่จะออกกำลังกาย
แต่นั่นคือสิ่งที่คุณควรทำเพื่อลดระดับความเครียดและนำพลังงานเชิงลบออกจากระบบของคุณ คุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่ามากขึ้นและคุณจะมีแรงจูงใจที่จะเรียนให้หนักขึ้น
การออกกำลังกายจะขจัดความคิดของคุณและทำให้คุณจดจ่อกับการเรียนมากขึ้นซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการมากที่สุด
1. ทำกิจวัตรประจำวัน
แหล่งมันง่ายกว่ามากถ้าคุณพูดคุยกับตัวเองว่าไม่ไปยิมถ้ามันไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของตารางงานของคุณ การตั้งกิจวัตรประจำวันทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะทำตามโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามันเป็นเพียงเรื่องของการเพิ่มกิจกรรมหนึ่งอย่าง - การออกกำลังกายของคุณ - เพื่อวันของคุณ ออกกำลังกายเพิ่ม 30 นาทีถึงหนึ่งชั่วโมงเพื่อออกกำลังกาย นี่ไม่ควรเป็นภาระดังนั้นให้แน่ใจว่าเวลาที่คุณเลือกนั้นเป็นสิ่งที่สะดวกสำหรับคุณ
วิธีง่ายๆในการออกกำลังกายเป็นเรื่องสำคัญคือไปที่โรงยิมในขณะที่คุณออกกำลังกายเสร็จแล้ว โดยส่วนตัวฉันไปทุกวันจันทร์พุธและวันศุกร์หลังเลิกเรียนเพราะฉันไม่ชอบทริปพิเศษเพื่อออกกำลังกาย
ฉันสวมชุดออกกำลังกายเพื่อเรียนดังนั้นสิ่งที่ฉันต้องทำก็คือไปที่นั่น โชคดีที่ฉันเรียนกับคลาสค่อนข้างเร็วในตอนกลางวันดังนั้นฉันจะกลับบ้านเมื่อฉันเสร็จแล้ว แต่คุณสามารถเดินไปที่โรงยิมแทนได้
สิ่งที่ดีที่สุดเกี่ยวกับการรวมผลงานของคุณเข้ากับกิจวัตรปกติของคุณคือหลังจากทำไปแล้วและมีความมุ่งมั่นอยู่พักหนึ่งมันไม่รู้สึกถูกต้องถ้าคุณไม่ไป ฉันไม่สามารถบอกคุณได้ว่ากี่ครั้งที่ฉันรู้สึกว่าฉันเหนื่อยเกินไปในระหว่างเรียนและรอไม่ไหวที่จะกลับบ้าน แต่เมื่อฉันออกไปฉันพบว่าตัวเองกำลังเดินไปที่โรงยิมอยู่ดี นำไปไว้ในหน่วยความจำกล้ามเนื้อของคุณว่าโรงยิมเป็นที่ที่คุณควรจะไป
สำหรับนักศึกษาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นประโยชน์ที่สุดของเราในการใช้ประโยชน์จากทรัพยากรที่เรามีในมหาวิทยาลัยของเราในแง่ของการเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกด้านสันทนาการที่เราไม่ต้องจ่ายสำหรับหน้า (ไม่ต้องกังวลค่าเล่าเรียนปกติ ครอบคลุมมัน) นอกจากนี้ยังเป็นความคิดที่ดีที่จะเริ่มสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพในระยะยาว
2. เรียนรู้การมัลติทาสก์
การจัดลำดับความสำคัญอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายในขณะที่คุณอยู่ในโรงเรียน มีการบ้านสุขภาพของคุณชีวิตทางสังคมของคุณสโมสรหรือองค์กรที่คุณอาจเป็นส่วนหนึ่งของและอาจเป็นงาน มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะตามให้ทันโดยเฉพาะเมื่อแต่ละกิจกรรมกำลังแย่งเวลาและความสนใจของคุณ
บ่อยครั้งที่คุณต้องเลือกระหว่างการปรับปรุงความสำเร็จด้านการศึกษาของคุณให้ดีขึ้นและรักษาสุขภาพส่วนบุคคลของคุณเอาไว้ แต่ทำไมคุณต้องมุ่งไปที่ความเสียหายของอีกฝ่ายเมื่อคุณสามารถดูแลทั้งสองได้?
การเรียนที่โรงยิมเป็นการแก้ไขที่ง่ายและเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการฆ่านกสองตัวด้วยหินก้อนเดียว หากคุณกำลังออกกำลังกายโดยใช้เครื่องจักร - เช่นวิ่งบนลู่วิ่ง, ปั่นจักรยานอยู่กับที่หรือทำทุกอย่างที่ทำบนวงรี - คุณสามารถผสมผสานการออกกำลังกายเข้ากับแนวทางการศึกษาได้อย่างง่ายดายโดยใช้แฟลชการ์ดหรืออ่านสิ่งที่อ่าน บทสำหรับการบ้าน ไม่เพียง แต่คุณจะออกกำลังกายเท่านั้น แต่คุณยังต้องเรียนเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหรือมากกว่านั้นโดยไม่ต้องไปที่ห้องสมุด
และตามจริงแล้วการออกกำลังกายของคุณจะทำได้เร็วขึ้นเล็กน้อยเมื่อคุณจดจ่อกับสิ่งอื่น มันทำงานได้ถ้าคุณฟังเพลงหรือดูทีวีในขณะที่ออกกำลังกายทำไมไม่ลองเรียน
3. หยุดพัก
แหล่งผู้เชี่ยวชาญได้พูดมาหลายปีแล้วว่าการเรียนหลายชั่วโมงเพื่อสิ้นสุดหรือดึงนักสู้ทั้งหมดไม่ได้ช่วยให้คุณเก็บข้อมูลไว้ได้ สมองของคุณจำเป็นต้องหยุดพักทุกครั้งและการออกกำลังกายเป็นวิธีที่มีประสิทธิผลในการทำให้มันหยุดพัก
การออกกำลังกายเป็นตัวลดความเครียดที่ดีเนื่องจากสารพิษที่ร่างกายของคุณปล่อยออกมาในขณะที่คุณออกกำลังกาย นอกจากนี้ยังช่วยลดระดับความวิตกกังวล ถึงแม้ว่าพวกเราหลายคนจะกลัวไปโรงยิม แต่ความรู้สึกสดชื่นที่คุณได้รับหลังจากออกกำลังกายแบบแข็ง ๆ ก็คุ้มค่ากับความพยายาม มันสามารถให้พลังงานใหม่ที่คุณต้องการก่อนที่คุณจะกลับไปอ่านหนังสือ
การออกกำลังกายและการออกกำลังกายนั้นไม่ใช่สิ่งที่เราทำเพื่อให้เวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อการบ้านและการเรียนมักจะใช้เวลาส่วนใหญ่ของเรา อย่างไรก็ตามมันเป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เวลาเล็กน้อยสำหรับตัวเองและทำให้ร่างกายของคุณทำงานในขณะที่สมองของคุณพักผ่อน
คุณมีเคล็ดลับของคุณเองบ้างไหม? แบ่งปันในความคิดเห็นด้านล่าง
