ผู้ปกครองบางครั้งก็สูญเสียมันไปอย่างสมบูรณ์เพราะเด็ก ๆ การกระทำและการตัดสินใจของพวกเขาสามารถเข้าถึงคุณได้อย่างแท้จริงและทำให้คุณสูญเสียการควบคุม พยายามอย่าทำให้มันหายในครั้งต่อไป ลองแนวคิดการจัดการความโกรธ 10 ข้อนี้
ลองนึกภาพสถานการณ์ที่ลูกของคุณทำบางสิ่งที่ทำให้คุณโกรธจริงๆ นี่คือสิ่งที่คุณต้องทำเกี่ยวกับเรื่องนี้ - ทีละขั้นตอน
1. ใจเย็น ๆ
ไม่ว่าคุณจะโกรธแค่ไหนก่อนที่คุณจะทำอะไรเกี่ยวกับสถานการณ์ที่คุณต้องใจเย็นลง การเฆี่ยนตีต่อหน้าลูก ๆ ของคุณอาจทำให้เกิดแผลเป็นที่ร้ายแรงนักจิตวิทยากล่าวดังนั้นพยายามอย่างดีที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานั้น
2. หายใจ
วิธีที่ดีที่สุดในการสงบสติอารมณ์คือการหายใจเข้าลึก ๆ 10 ครั้ง หากคุณต้องการออกจากห้องไปที่ห้องน้ำหรือห้องนอนของคุณแล้วหายใจเข้าจนกว่าคุณจะสงบลง กรีดร้องในหมอนหากคุณต้องการ แต่อย่าพยายามจัดการกับลูก ๆ ของคุณในขณะที่คุณโกรธ
3. อย่าตะโกน
อย่าตะโกนใส่หน้าลูกของคุณ ไม่ว่าลูกของคุณจะทำอะไรการตะโกนจะพาคุณไปที่อื่น หากคุณโกรธจริงๆให้ส่งลูกไปที่ห้องแล้วบอกพวกเขาว่าคุณจะคุยเรื่องนี้ในภายหลัง หายใจทำสมาธิทำความสะอาดทำอะไรก็ตามที่ทำให้คุณสงบในเวลาเดียวกันและหลังจากนั้นก็เริ่มการสนทนา
4. มันไม่ได้เป็นไปตามวัตถุประสงค์
ในกรณีส่วนใหญ่สิ่งที่ลูกของคุณทำไม่ได้มีเจตนาเพียงอย่างเดียวที่จะทำให้คุณโกรธ ทารกไม่ร้องไห้ที่จะทำร้ายคุณเด็กนักเรียนไม่ได้ดื่มน้ำผลไม้อย่างตั้งใจและลูกสาววัยรุ่นของคุณอาจไม่ได้คบกับเด็กชายคนนั้นเพียงเพราะคุณไม่ชอบเขา ทันทีที่คุณตระหนักถึงสิ่งนี้คุณจะจัดการความโกรธได้ง่ายขึ้น
5. จำวัยเด็กของคุณ
ลองมองดูตัวคุณเองและจดจำปัญหาที่คุณมอบให้กับแม่ของคุณอย่างซื่อสัตย์ คุณไม่ได้เป็นเด็กทองคำไม่มีพวกเราดังนั้นอย่าคาดหวังว่าลูกของคุณจะเป็นเจ้าชายน้อย / เจ้าหญิงน้อยไร้ที่ติที่ทำในสิ่งที่คุณต้องการให้พวกเขาทำ
6. คุณจะทำอะไรลงไป?
ใส่ตัวเองในรองเท้าเด็กของคุณและพยายามที่จะตระหนักถึงสิ่งที่คุณจะทำในสถานการณ์ จำไว้ว่าฉันไม่ได้พูดถึงสิ่งที่คุณจะทำเมื่ออายุ 45 ปี ฉันกำลังพูดถึงว่าคุณจะมีปฏิกิริยาตอบโต้อย่างไรเมื่อคุณอายุ 15 ปีอย่าแปลกใจที่พบว่าคุณทำแบบเดียวกัน นั่นคือลูกของคุณหลังจากทั้งหมด
7. คุณช่วยได้ไหม
ขั้นตอนต่อไปในการจัดการความโกรธคือการตระหนักว่ามีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยลูกของคุณ คุณสามารถให้คำแนะนำที่ดีได้ไหม? การคุยง่ายจะช่วยได้ไหม? มีการกระทำบางอย่างที่จะเป็นประโยชน์หรือไม่? ค้นหาวิธีที่คุณสามารถช่วยได้
8. บุตรหลานของคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่?
ตกลงคุณอาจมีทางออกที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาลูกของคุณ แต่เพื่อช่วยลูกของคุณต้องการความช่วยเหลือจากคุณ บางครั้งการปล่อยให้เด็กจัดการกับปัญหาด้วยตัวเองจะดีกว่า แน่นอนว่านี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรสนใจในสถานการณ์นี้โดยสมบูรณ์ แต่อย่าผลักดัน ถามลูกของคุณอย่างเปิดเผยว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือหรือไม่ ถ้าเด็กตะโกนว่า“ ไม่ปล่อยฉันไปคนเดียว” ทำอย่างนั้น ลูกของคุณจะมาหาคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเมื่อพร้อม
9. พูดคุยเกี่ยวกับมัน
ครั้งหนึ่งทั้งคุณและลูกของคุณสงบขึ้นเล็กน้อยคุณควรนั่งลงและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามอย่าแสดงว่าคุณโกรธแม้ว่าคุณจะเป็น คุณต้องสร้างบรรยากาศที่จะแสดงให้ลูกของคุณเห็นว่าคุณสองคนสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอะไรได้อย่างปลอดภัย สัญญาว่าคุณจะไม่โกรธและคุณจะไม่ผูกมัดลูกของคุณและพยายามที่จะสนทนาอย่างสงบและเป็นผู้ใหญ่ ปฏิบัติต่อเด็กอย่างเท่าเทียมกันและคุณจะเห็นว่าพวกเขาจะเริ่มตัดสินใจได้เร็วแค่ไหน
10. ให้พวกเขาเรียนรู้
ผู้ปกครองทุกคนจะรักลูกของพวกเขาที่จะเรียนรู้จากความผิดพลาดของคนอื่นแทนที่จะเป็นของตัวเอง แต่ต้องเผชิญกับมัน - นั่นจะไม่เกิดขึ้นจริง ๆ เช่นเดียวกับที่คุณทำผิดโง่เมื่อคุณยังเด็ก; ลูกของคุณผูกพันที่จะทำให้พวกเขาเช่นกัน และบางครั้งนั่นเป็นทางออกที่ดีที่สุดในโลก ปล่อยให้ลูกของคุณเรียนรู้และเติบโตขึ้น ในที่สุดคุณจะภูมิใจในสิ่งที่คุณทำเพราะคุณจะเห็นลูกของคุณเติบโตเป็นผู้รับผิดชอบตระหนักถึงผลของการกระทำของพวกเขา
การเลี้ยงดูไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณจะเจอกับการกระแทกมากมายบนท้องถนน อย่าคาดหวังว่าลูกของคุณจะสมบูรณ์แบบและไม่พยายามทำให้ลูกปลอดภัยจากชีวิต ลูก ๆ ของคุณจะทำสิ่งที่ทำให้คุณโกรธ แต่ตราบใดที่คุณทำตามแนวคิดการจัดการความโกรธคุณจะสามารถสงบสติอารมณ์ได้
