การออกกำลังกายเป็นงานหนัก แต่มันทำให้คุณแข็งแรง อย่างไรก็ตามหลายคนเลิกด้วยเหตุผลที่เลวร้ายที่สุดอ่านต่อไปเพื่อหาสาเหตุที่คุณควรออกกำลังกายต่อไป
การออกกำลังกายคำที่สามารถส่งคนวิ่งเพื่อประโยชน์ในการออกกำลังกายหรือจากความกลัวของมัน เมื่อเลือดและน้ำตาไหลออกมาเป็นครั้งคราวเหงื่อที่ไม่อาจหลีกเลี่ยงที่มาจากมันจะคุ้มค่า
อย่างไรก็ตามผู้คนจำนวนมากเริ่มออกกำลังกาย แต่หลังจากนั้นก็เลิกด้วยเหตุผลหลายประการเช่นพวกเขาดูวิธีที่พวกเขาต้องการพวกเขาไม่มีเวลาหรือพวกเขาแค่ไม่ชอบผลลัพธ์ ทั้งหมดนี้ไม่ใช่เหตุผลที่จะหยุดออกกำลังกายจริง ๆ แล้วโดยทั่วไปแล้วไม่มีเหตุผลอะไรเลย
ฉันอยากถามคุณว่าคุณเลิกออกกำลังกายไปกี่ครั้งแล้ว ไม่เป็นไรเราทุกคนมีอยู่ช่วงเวลาหนึ่งหรืออีกจุดหนึ่ง แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเราควรจะยอมแพ้ต่อไปและควรทำตัวเหมือนไม่เป็นไรที่จะเลิกออกกำลังกาย อ่านเพื่อเรียนรู้ข้อแก้ตัวที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนไม่ได้ออกกำลังกายและเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควรออกกำลังกาย
ผลลัพธ์ไม่ได้ทันที
หลายคนยอมแพ้ไม่นานหลังจากเริ่มออกกำลังกายเพราะพวกเขาไม่เห็นผลลัพธ์ใด ๆ นี่เป็นปัญหาใหญ่เมื่อพิจารณาว่าผลลัพธ์ต้องใช้เวลาเศร้านี่เป็นความเข้าใจผิดครั้งใหญ่เกี่ยวกับการออกกำลังกาย หลังจากออกกำลังกายเป็นเวลา 30 นาทีคุณจะไม่ลดจำนวนนิ้วหรือน้ำหนักตามที่คุณต้องการ แต่คุณต้องทำ 30 นาทีทุกวันเป็นเวลาหนึ่งเดือนหรือมากกว่านั้น (ขึ้นอยู่กับอายุร่างกายของคุณสิ่งที่คุณกินสุขภาพของคุณ ฯลฯ ) เพียงเพื่อดูผลลัพธ์บางอย่างไม่ใช่ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ
น่าแปลกที่คนที่ต้องการลดน้ำหนัก แต่ลาออกเพราะไม่ได้ลดน้ำหนักเร็วพอจะไม่ลดน้ำหนักเลย เมื่อพวกเขาไม่ลดน้ำหนักคนจำนวนมากที่พวกเขาหยุดโดยอัตโนมัติ แต่คุณไม่ได้ลดน้ำหนักเพราะคุณกำลังกระชับและกระชับขึ้นหรือกำลังจะลดน้ำหนักความอดทนเป็นกุญแจสำคัญคุณต้องทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก และนั่นต้องใช้เวลา
มันเจ็บ
การออกกำลังกายไม่ได้หมายความว่าง่ายจริง ๆ แล้วมันอาจจะเจ็บปวดมากดังนั้นแนวออกกำลังกายทั่วไป“ รู้สึกแสบร้อน” โดย Jane Fonda เมื่อออกกำลังกายรู้สึกแสบร้อนหรือเจ็บปวดเป็นสัญญาณที่บอกว่าคุณออกกำลังกายถูกต้องและคุณต้องทำต่อไปจนกว่าจะกลายเป็นเรื่องง่าย
อย่างไรก็ตามหลายคนไม่เข้าใจและทันทีที่รู้สึกเจ็บหรือเจ็บปวดเล็กน้อย นี่เป็นปัญหาใหญ่เพราะการทำเช่นนี้จะทำให้เกิดความเจ็บปวดมากขึ้นหรือเป็นอันตรายต่อชีวิตบนท้องถนนในภายหลัง การออกกำลังกายช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อของคุณและยังช่วยบรรเทาและป้องกันโรคมากมายปัญหาข้อต่อข้ออักเสบและปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ที่จะทำให้ปวดมากขึ้น
โปรดจำไว้ว่ามีความเจ็บปวดหลายประเภทที่อาจเกิดขึ้นจากการออกกำลังกายรวมถึงกล้ามเนื้อดึงหรือกล้ามเนื้อเกร็งดังนั้นคุณควรออกกำลังกายอย่างปลอดภัยและถูกวิธีเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวดที่ไม่จำเป็น
มันน่าเบื่อ
หากการออกกำลังกายของคุณครั้งหนึ่งเคยน่าตื่นเต้นและสนุก แต่ตอนนี้ซ้ำซากและน่าเบื่อก็แค่เปลี่ยนมัน มันไม่ได้หมายความว่าคุณต้องออกจากมันเพียงหมายความว่าคุณควรจะแยกออกและทำกิจวัตรใหม่ ๆ หรือทำให้การออกกำลังกายของคุณหนักขึ้นโดยการเพิ่มความเข้มข้น เพิ่มรสชาติและเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากสิ่งที่คุณทำเพื่อตัวเองและสิ่งที่คุณจะทำต่อไป
ฉันมีผลลัพธ์ที่ฉันต้องการ
หลายคนเลิกออกกำลังกายเมื่อได้ผลลัพธ์ที่ต้องการและดูเหมือนภาพที่อยู่ในใจ ฉันจะยอมรับว่านี่เป็นช่วงเวลาที่คุณควรรู้สึกดีขึ้นบนสุดของโลกและประสบความสำเร็จในการบรรลุเป้าหมายของคุณ
อย่างไรก็ตามหลายคนตัดสินใจที่จะออกจากการออกกำลังกายเมื่อพวกเขามีลักษณะที่ต้องการและนี่คือที่ที่คำพูดของความสำเร็จเหล่านั้นหายไป พร้อมกับคำเหล่านั้นจะหายไปดังนั้นจะได้รับผลประโยชน์ที่ยาก คุณยังต้องออกกำลังกายและดูแลรักษามิฉะนั้นมันจะหายไปและยากที่จะกลับคืนมาถ้าคุณเลิกออกกำลังกาย
ฉันกำลังเพิ่มน้ำหนัก
หลายคนออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่พวกเขาไม่ทราบก็คือมันง่ายมากที่จะเพิ่มน้ำหนักในขณะที่ออกกำลังกาย แต่ยังคงดูเหมือนเดิม โอกาสเกิดขึ้นเนื่องจากการออกกำลังกายของคุณคุณจะกระชับขึ้นกระชับขึ้นและสร้างกล้ามเนื้อ แม้จะดูดีขึ้นและรู้สึกดีขึ้น แต่ผู้คนก็กลัวและหงุดหงิดที่เครื่องชั่งเคลื่อนไหวไปในทิศทางตรงกันข้ามกับที่พวกเขาต้องการซึ่งทำให้พวกเขาเลิกออกกำลังกาย
เมื่อคุณออกจากคุณจะได้รับน้ำหนักมากขึ้นด้วยเหตุผลเพียงว่ากล้ามเนื้อใหม่ทั้งหมดจะเปลี่ยนเป็นไขมันและคุณจะไม่ดูกระชับและกระชับอีกต่อไป อย่างไรก็ตามผลประโยชน์ที่ได้รับทั้งหมดที่คุณได้รับในครั้งแรกนั้นจะหายไปและยากที่จะกลับไปเป็นครั้งที่สอง
อย่าออกไปออกกำลังกายนอกเสียจากว่าแพทย์จะบอกคุณจริง ๆ (สิ่งนี้แทบจะไม่เกิดขึ้นเลย) คุณควรรู้สึกมีความสุขแข็งแรงแข็งแรงและคุณควรดูด้วย
ข้อแก้ตัวเหล่านี้เป็นเรื่องธรรมดามากกว่าที่คุณคิดและไม่ทำประโยชน์กับผู้อื่นเลย แต่พวกเขาจะได้รับประโยชน์ที่น่าทึ่งที่มาพร้อมกับการออกกำลังกายเช่นอารมณ์ที่ดีกว่าความสามารถในการโฟกัสที่ดีขึ้นโอกาสในการเกิดโรคและปัญหาสุขภาพที่น้อยลงและมองและรู้สึกดีขึ้น หากคุณคิดว่ามีเหตุผลมากขึ้นที่จะไม่เลิกออกกำลังกายอย่าลังเลที่จะแบ่งปัน!
