เราทุกคนรู้ว่าคุณจะไม่ตื่นนอนตอนตีห้าออกกำลังกายอย่างเคร่งศาสนาทุกวันและหยุดกินช็อคโกแลตทุกชนิดตลอดไป ดังนั้นความละเอียดแบบไหนที่จะยึดติดและช่วยคุณได้มากที่สุด?
เวลาได้มาถึงการประเมินผลของปีที่ผ่านมา
อาจเป็นหนึ่งในหลายปีที่ไม่มีที่สิ้นสุดและคุณกำลังรอเวลาที่จะหยุดเพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นใหม่ได้ บางทีมันอาจเป็นปีที่ดีที่มีอัพและดาวน์ แต่ส่วนใหญ่มีความสุข อาจเป็นปีที่ไม่ธรรมดาและคุณกลัวว่าเมื่อเวลาเที่ยงคืนคาถาจะหายไปและรถของคุณจะเปลี่ยนเป็นฟักทอง ไม่ว่าจะอยู่ที่ไหนก็ตามมีวิธีที่จะช่วยคุณสร้างปีใหม่ที่ยอดเยี่ยม
ประเมินผล
ในการสร้างมติปีใหม่ที่ยอดเยี่ยมที่จะยึดมั่นสิ่งแรกที่คุณต้องถามตัวเองคือตอนนี้คุณอยู่ที่ไหน? สิ่งที่ในชีวิตของคุณคือด้านล่างหินดีและ frigging เหลือเชื่อ? อะไรคือรูปแบบในชีวิตของคุณที่คุณต้องการเปลี่ยนแปลง? คุณมักจะพบสิ่งเหล่านี้โดยดูที่ผลลัพธ์ที่คุณสร้างซ้ำแล้วซ้ำอีกเพราะรูปแบบบางอย่างหรืออีกอันนำไปสู่การสร้างสิ่งเหล่านี้ คุณจะต้องทำงานเพื่อเปลี่ยนแปลงอะไรและคุณต้องทำงานเพื่อรักษาอะไร
คุณต้องทำการประเมินผลนี้เพื่อหาว่าคุณอยู่ที่ไหนตอนนี้ มิฉะนั้นคุณจะไม่ทราบจุดเริ่มต้นของคุณและคนจำนวนมากเกินไปคิดว่าพวกเขาสามารถบินได้ก่อนที่จะเดิน
คุณจะรักอะไรจริงๆ
ขั้นตอนที่สองในการสร้างมติปีใหม่ที่ดีคือการค้นหาสิ่งที่คุณรักอย่างแท้จริงและวิธีที่คุณรักที่จะบรรลุเป้าหมายดังกล่าว ผู้คนมักจะทำตัวเองโดยไม่จำเป็นและท้ายที่สุดก็สร้างความละเอียดที่ไม่ติดเพราะพวกเขาไม่เห็นคุณค่าเพียงพอ
มาเป็นสถานการณ์คลาสสิค: คุณต้องการฟิต ดังนั้นคุณจะบอกตัวเองว่าคุณกำลังจะกินอาหารที่คุณไม่ชอบและไปโรงยิมที่คุณไม่สนุกในช่วงเวลาที่ชีวิตของคุณเต็มไปด้วยกิจกรรมอื่น ๆ สิ่งนี้จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นได้อย่างไร คุณอาจต้องออกกำลังกายให้ดี - การออกกำลังกายเป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งสุขภาพและความสุข - แต่วิธีที่คุณทำก็สำคัญเช่นกัน
คุณต้องค้นหาไม่ใช่แค่เป้าหมายสุดท้ายที่คุณต้องการ แต่เป็นถนนที่คุณต้องการเช่นกัน จะมีการออกกำลังกายที่คุณชอบไม่ว่าจะเป็นการเดินเล่นรอบเมืองหรือรับใบอนุญาตดำน้ำ การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกดีเพราะร่างกายของคุณจะส่งฮอร์โมนแห่งความสุขที่บินได้ แต่ฮอร์โมนเหล่านั้นจะไม่เพียงพอหากคุณไม่ทำสิ่งที่คุณสนุก
อาจยังมีองค์ประกอบที่คุณไม่สนุกกับการบรรลุผลลัพธ์ - พูดหนึ่งชั่วโมงต่อสัปดาห์ที่โรงยิมพร้อมผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล - แต่นั่นคือหนึ่งชั่วโมงเมื่อเทียบกับเจ็ดชั่วโมงต่อสัปดาห์ อีกหกคนที่คุณสามารถใช้ออกกำลังกายที่คุณชอบไม่ว่าจะเป็นการทำสวนหรือเต้นรำ
สำหรับเรื่องอาหารการเลือกสิ่งที่คุณรู้ว่าคุณสนุกและบางส่วนเกี่ยวกับการเริ่มคุ้นเคยกับสิ่งใหม่ ๆ อย่างช้า ๆ ยิ่งเรากินอะไรมากร่างกายก็อยากมาก การเพิ่มผักในแต่ละมื้อหรือกินสลัดก่อนอาหารแต่ละมื้ออาจทำให้คุณเริ่มอยากผักหลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน อาจจะเร็วกว่านี้
ประเด็นคือ: เลือกวิธีที่จะทำให้คุณรู้ว่าคุณสามารถรับมือได้ ทำการเปลี่ยนแปลงอย่างช้าๆและเลือกอาหารที่คุณรู้ว่ารู้สึกสบายใจ อาหาร Paleo สำหรับอาหารมังสวิรัติหรืออาหารมังสวิรัติสำหรับคนรักเนื้ออาจจะไม่ได้ทำเคล็ดลับ
อย่าทำอย่างนั้น
หากคุณมีตารางงานที่แน่นหนาและมติปีใหม่ของคุณรวมถึงการทำบางสิ่งที่อาจใช้เวลาสิบชั่วโมงต่อสัปดาห์โอกาสในการประสบความสำเร็จคืออะไร ค่อนข้างหาวิธีที่จะใช้เวลาน้อยลงหรือค่อยๆแนะนำและเพิ่มชั่วโมงเพิ่มเติมตามที่คุณไป ถ้าคุณออกไปข้างนอกเร็วเกินไปโอกาสที่คุณจะจมและหยุดลง
ตัวอย่างเช่นแทนที่จะพยายามหาอาหารใหม่สำหรับอาหารเช้าอาหารกลางวันและอาหารเย็นคุณสามารถเริ่มต้นด้วยอาหารเช้าแล้วรวมอาหารกลางวันอาหารเย็นแล้วเครื่องดื่มและของว่างในที่สุด การพยายามเรียนรู้ที่จะปรุงอาหารจานใหม่สำหรับทุกอย่างในครั้งเดียวอาจนำไปสู่การเพิ่มอีกสิบชั่วโมงในห้องครัวและการทำร้ายร่างกายโดยทั่วไป เริ่มต้นเล็ก ๆ สร้างใหญ่
ในระยะสั้น: ไก่งวงเย็นจะไม่แก้ปัญหาเสมอ
เช่นเดียวกันสำหรับการออกกำลังกาย: ยี่สิบนาทีต่อวันของการออกกำลังกายที่ดีนั้นดีกว่าไม่มีเลย คุณสามารถทำได้หลายอย่างในยี่สิบนาที พยายามขับรถไปยิมใช้เวลาหนึ่งชั่วโมงอาบน้ำและขับรถกลับบ้านอีกครั้งอย่างไรก็ตามอาจใช้เวลาประมาณสองชั่วโมงและคุณอาจไม่มีเวลาทำมันทุกวัน
โฟกัส
ให้ความสำคัญกับสิ่งที่สำคัญอย่างแท้จริงเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการ บ่อยครั้งที่คุณจะพบว่าตัวเองสนใจสิ่งที่ไม่สำคัญเท่าที่คุณคิด
ตัวอย่างเช่นคุณทำงานหนักเกินไปและเหนื่อยล้าเนื่องจากคุณเปิดตัวธุรกิจ คุณคิดว่าเมื่อธุรกิจเปิดตัวแล้วคุณสามารถใช้เวลาในชีวิตสังคมของคุณมากขึ้นนัดพบอีกครั้งและดูแลสุขภาพของคุณ
ความจริงก็คือคุณจะมีธุระมากขึ้นเมื่อเปิดตัวธุรกิจและสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขนั้นไม่ได้เปิดตัว แต่คุณไม่ได้อยู่ในขณะนี้ แน่นอนว่าคุณต้องทำงานหนัก แต่ถ้าไม่มีชีวิตมันก็จะไม่คุ้มค่าในที่สุด
ในทำนองเดียวกันหากคุณมักจะจัดลำดับความสำคัญของสิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือมุ่งเน้นไปที่พื้นที่หนึ่ง แต่ไม่ได้ผลลัพธ์ที่คุณต้องการคุณอาจไม่ได้มุ่งเน้นในสิ่งที่ถูกต้อง
หากคุณต้องการเปิดตัวสายผลิตภัณฑ์ แต่มุ่งเน้นไปที่การสร้างแบรนด์และการตลาดที่ไม่ได้อยู่ในผลิตภัณฑ์และโลจิสติกส์ที่แท้จริงจากนั้นไม่ว่าจะพัฒนาความคิดและแบรนด์อย่างไรก็จะไม่มีธุรกิจ เรามักจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เราพอใจไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่จะให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด หากคุณไม่สามารถทำอะไรได้ขอความช่วยเหลือ
บ่อยครั้งที่สิ่งที่เราคิดว่าเป็นทางออกไม่ได้ มันจะเติมเชื้อเพลิงรูปแบบก่อนหน้าของเราเท่านั้นและนำไปสู่ผลลัพธ์เดิม ๆ ดูสิ่งที่จะทำให้คุณมีความสุขจริงๆ
เพื่อรวมมัน ...
ปีใหม่รู้สึกเหมือนกระดานชนวนสะอาด - รุ่งอรุณใหม่ ใช้เพื่อประโยชน์ของคุณ มันเป็นโอกาสที่จะรักษาหรือสร้างสิ่งที่คุณทำไปแล้วและเปลี่ยนแปลงสิ่งที่คุณไม่ได้รักเกี่ยวกับชีวิตของคุณแล้ว
ค้นหาสิ่งที่คุณชอบอย่างแท้จริง ไม่ใช่แค่สิ่งที่คุณคิดว่าควรทำ จากนั้นหาวิธีที่ดีที่สุดในการทำเช่นนั้นคุณไม่เพียงรักผลสุดท้าย แต่เป็นการเดินทางที่นั่น และทำให้มันง่ายที่สุดสำหรับตัวคุณเอง
