วิธีการยอมรับและเอาชนะการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บมีผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อผู้ที่รู้จักและไม่ว่าจะซ่อนหรือเผชิญหน้ากับเราอย่างฉลาดบทความนี้เสนอการช่วยเหลือในการยอมรับและเริ่มฟื้นตัวจากการบาดเจ็บ

“ หลังจากทั้งหมดเมื่อก้อนหินตกลงไปในบ่อน้ำจะยังคงสั่นสะเทือนแม้หลังจากที่หินจมลงไปด้านล่าง”
อาเธอร์ทองคำทองคำของเกอิชา

คำว่า 'การบาดเจ็บ' (จากคำภาษากรีก tritosko, ความหมาย 'ถึงแผล') เป็นที่เข้าใจกันดีที่สุดบางทีอาจเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นที่ทำให้เราเจ็บปวดอย่างมาก การบาดเจ็บมีหลายด้านและหลายหน้าและเช่นลิฟต์มีพื้นที่แตกต่างกันและระดับความรุนแรงที่แตกต่างกันซึ่งหมายความว่าการบาดเจ็บแต่ละครั้งต้องใช้การฟื้นตัวของตัวเอง การบาดเจ็บจากการบาดเจ็บใด ๆ ทั้งหมดให้พลังและผลตอบแทน

เพียงเพื่อทราบสำหรับการบาดเจ็บที่ฉันกู้คืนจากฉันได้ใช้เวลาในการให้คำปรึกษาและมีการวิจัยและฝึกฝนการช่วยเหลือตนเองในด้านการรักษาและการดูแลตนเอง ฉันพบว่าการพักฟื้นจากการบาดเจ็บเป็นพื้นที่ที่ลึกล้ำและมหัศจรรย์ของชีวิต

การยอมรับ

เหตุผลที่ฉลาดก็คือยอมรับการบาดเจ็บเพราะในแง่หนึ่งการยอมรับก็เป็นยาแก้พิษต่อการบาดเจ็บ

การบาดเจ็บมาถึงเราในรูปแบบที่ไม่เหมือนใคร: มันเข้าสู่ร่างกายและพลังชีวิตของเราในรูปแบบการกระทบกระทั่งที่ซับซ้อนและไม่เหมือนกับประสบการณ์อื่น ๆ ที่เข้ามาในชีวิตและระบบของเรา

การบาดเจ็บอาจเกิดขึ้นอย่างฉับพลันตกตะลึงและน่ากลัวหรืออาจเหงาเศร้าและเป็นแหล่งของความสิ้นหวัง การไม่สามารถยอมรับการบาดเจ็บในเวลานั้นเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการที่ซับซ้อนที่เราจัดการกับการบาดเจ็บ การยอมรับการบาดเจ็บที่มีอยู่ในระบบหรือชีวิตของเราในภายหลังเป็นองค์ประกอบสำคัญในการขจัดผลกระทบของการบาดเจ็บเนื่องจากสิ่งที่ถูกปฏิเสธไม่สามารถเผชิญได้และสิ่งที่ได้รับการยอมรับสามารถสำรวจได้

การกู้คืน (Re-cover-y)

หากเราทำลายคำว่า 'การกู้คืน' จะมีลักษณะเช่นนี้ - ครอบคลุมอีกครั้ง (ครอบคลุมอีกครั้ง) และมีความหมายของการตรวจสอบบางสิ่งเพื่อปกปิดบางสิ่งอีกครั้งเพื่อดูอีกครั้งและค้นพบอีกครั้ง การสำรวจบาดแผลครั้งนี้อาจเป็นองค์ประกอบที่เจ็บปวดที่สุดของการบาดเจ็บหลังจากประสบกับบาดแผล - มันคือการออกไปข้างนอกหลังจากที่เข้ามาและมันก็กระทบกับทางเข้าและทำให้มันเจ็บปวด

อย่างไรก็ตามการสำรวจการบาดเจ็บนั้นไม่เคยเจ็บปวดเหมือนการประสบเพราะเรารู้อยู่แล้วว่าเรามีชีวิตรอดไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง การสำรวจการบาดเจ็บโดยการมองเห็นมันในรูปแบบที่ชัดเจนและชาญฉลาดเป็นจุดเริ่มต้นของการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บและเป็นที่ซ่อนรางวัล ในการกู้คืนจากบาดแผลเราจะต้องรู้อะไรบางอย่างเกี่ยวกับบาดแผลนั้นเองและได้รับความรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บแม้ว่าจะเจ็บปวดก็ตาม

การดูแลตนเอง

วิธีการบางอย่างที่ฉันได้รับการรักษาบาดแผลของตัวเองส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับการดูแลตนเอง

การดูแลตนเองหมายถึงการมองหาการเติมเต็มความต้องการของบุคคลที่ฉันเป็นและเกี่ยวข้องกับการรู้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรการแสดงและการประสบ - คิดว่า 'ตัวเอง' เป็นบุคคลหรือสิ่งมีชีวิตเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่มีพลังงานและชีวิต รู้สึกเคลื่อนไหวและใช้ชีวิต

หากคุณตระหนักถึงสิ่งที่ตัวเองกำลังประสบหรือมีประสบการณ์คุณสามารถเป็นเพื่อนกับตัวเองและเกี่ยวข้องกับมัน หากคุณไม่ได้รับรู้และไม่เกี่ยวข้อง - หมายถึง 'ไม่เกี่ยวข้อง' หรือไม่เกี่ยวข้อง (ซึ่งเป็นองค์ประกอบทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บ) - คุณตาบอดต่อความต้องการของตนเองในกรณีนั้น

คุณอาจทำได้ดีในหลาย ๆ ด้านหรือบางส่วนของชีวิตหรือคุณอาจจะไม่ ประเด็นก็คือการดูแลตนเองต้องการความรู้ในตัวเองว่าเป็นเรื่องการดูแลและการประยุกต์ใช้การดูแลที่เหมาะสมและถ้าฉัน 'ไม่เกี่ยวข้อง' กับตัวเองก็มี 'บล็อก' หรืออย่างน้อยก็มีความท้าทาย ดังนั้นความรู้ด้วยตนเองจึงเป็นพื้นฐานของการดูแลตนเอง ความรู้ด้วยตนเองยังต้องการความรู้สึกและรู้ว่าเราเป็นใครและนี่คือคำตอบและความท้าทายทั้งหมดในที่เดียว

ความรู้ของตัวเอง

การดูแลตนเองและความรู้ด้วยตนเองเป็นพื้นฐานของการฟื้นฟูอาการบาดเจ็บ พื้นฐานของความรู้ด้วยตนเองคือการยอมรับ

เมื่อฉันยอมรับว่าฉันรู้สึกต่ำเศร้าหรือเจ็บปวดฉันเริ่มตั้งชื่ออาการของฉัน เมื่อฉันรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านี้ - โดยการนั่งในที่เงียบ ๆ และปล่อยให้ตัวฉันรู้สึกถึงร่างกายความคิดและการแสดงออกภายในร่างกายของฉัน - ฉันรู้ว่าการบาดเจ็บของฉันเป็นอย่างไรและต้องการอะไร

ฉันอาจร้องไห้ตื่นขึ้นมาและทำอย่างอื่นมันอาจเจ็บหรือฉันอาจจะมึนงง เหมือนกับการนั่งสมาธิฉันไม่จำเป็นต้องรู้ว่ามีอะไรอยู่ในห้องนั้นจนกว่าฉันจะไปถึงที่นั่นและเมื่อฉันไปถึงที่นั่นฉันอาจจะออกไปทันที: การอยู่ที่นั่นให้มากที่สุดเท่าที่ทำได้ จากนั้นการกลับมาเป็นวิธีที่จะกระตุ้นให้เรียกใช้ในที่สุด

เสรีภาพ

เราวิ่งไปรอบ ๆ บางครั้งผลักตัวเองออกไป; การกู้คืนการบาดเจ็บเป็นสิ่งที่ตรงกันข้าม พลังที่ได้รับจากการฟื้นสภาพบาดแผลสำหรับฉันมีส่วนเกี่ยวข้องกับวิธีการรับรู้ถึงความงามที่ไร้ขีด จำกัด ในนกและท้องฟ้าและสายฝนเพื่อทำความเข้าใจในเวลากลางวันเป็นความรักและเพื่อเข้าสู่โลกภายในที่ไม่มีที่สิ้นสุด

หากคุณสามารถเริ่มต้นวันนี้เพื่อรับทราบและสัมผัสกับการบาดเจ็บของคุณตามที่เป็นอยู่ให้ยอมรับว่ามันมีอยู่หากนั่นหมายความว่าคุณวิ่งไปหาผู้ให้คำปรึกษาที่ดีที่สุดที่คุณสามารถหาได้หรือกรอกบันทึกด้วยคำพูด คุณเริ่มที่จะรักษาและเหยียบเส้นทางใหม่และฟื้นฟู ฉันขอให้คุณดี

ได้รับการติดต่อ: แบ่งปันความคิดและความคิดของคุณในส่วนความเห็นด้านล่าง