คุณทำอะไรเมื่อชีวิตแย่จริงๆ? ไม่ต้องกังวลมีหลายสิ่งที่จะช่วยให้คุณผ่านได้ไม่ว่ามันจะดูแย่แค่ไหน!
จะมีช่วงเวลาหนึ่งในชีวิตเมื่อมันดูด บางครั้งมันจะดูดจริงๆ ท้ายที่สุดคุณรู้สึกว่าเหตุการณ์ต่างๆที่รู้สึกเหมือนกล่องแพนดอร่าเพิ่งเปิดตัวขึ้น - เช่นความโชคร้ายหรือโศกนาฏกรรมทำให้คุณสับสน
คุณสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อทำให้ชีวิตดีขึ้นอีกครั้ง? ด้านล่างนี้เป็นเคล็ดลับ
1. เงยหน้าขึ้นมอง
มีสิ่งที่คุณสามารถแก้ไขได้และสิ่งที่คุณไม่สามารถทำได้ หากคุณถูกโกงเงินหนึ่งล้านดอลลาร์สูญเสียคนที่คุณรักหรือบ้านของคุณถูกไฟไหม้คุณอาจไม่ได้รับเงินคืน ในขณะที่การสูญเสียความโศกเศร้าเป็นเรื่องสำคัญ แต่การหลงทางในความเศร้านั้นไม่ดีต่อสุขภาพ คุณต้องมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่คุณสามารถทำได้กับชีวิตในขณะนี้
ชีวิตที่มีความสุขประกอบด้วยความรักคือการเป็นคนที่คุณรักอยู่กับคนที่คุณรักทำในสิ่งที่คุณรักและใช้ชีวิตในที่ที่คุณรัก บางครั้งคุณจะสูญเสียบางสิ่งที่คุณรัก แต่ถ้าคุณเปิดประตูความรักใหม่จะเข้ามา
สิ่งสำคัญคือการยอมรับชีวิตสำหรับสิ่งที่มัน: เต็มไปด้วยขึ้นและลง, ความสุขและความเศร้าโศก หากคุณไม่ยอมรับสิ่งนั้นคุณจะกลายเป็นคนที่ขมขื่นและตำหนิชีวิตที่ยากลำบาก บางครั้งมันก็ยากที่จะยอมรับและเดินหน้าต่อไป เปิดประตูสู่สิ่งใหม่ ๆ ที่จะรัก เลือกที่จะมุ่งเน้นไปที่ความงาม
หากคุณกำลังมีวันที่แย่และต้องการเปลี่ยนความคิดให้ดูหนังตลกหรือหนังเรื่องอื่นที่มีความสุข จะเป็นการดีที่สุดถ้าคุณออกไปอยู่ท่ามกลางผู้คนเมื่อทำ แต่ถึงแม้จะอยู่บ้านดูหนังดีๆหรืออ่านหนังสือดีๆ มันจะช่วยให้คุณจดจ่อกับสิ่งที่ดี เรื่องราวมักจะรักษาเราเมื่อเราประมวลผลสิ่งของของเราเมื่อเราอ่าน / ดู
มันอาจฟังดูเป็นเรื่องเล็กน้อยที่จะดูหนังที่ยอดเยี่ยมหากคุณเพิ่งสูญเสียลูกหรือหย่าร้าง แต่คุณต้องเริ่มเปลี่ยนโฟกัสเพื่อเปิดใช้การรักษา มีเวลาที่จะร้องไห้และมีเวลาหยุดพักจากการร้องไห้
2. วงกลมของการสนับสนุน
การหาทางกลับสู่ความรักนั้นง่ายกว่ามากหากคุณมีกำลังใจอยู่รอบตัว ไม่ว่าคุณสัญญากับตัวเองมากแค่ไหนที่จะไม่คิดถึงสิ่งเลวร้ายมันก็จะมีบางครั้งที่คุณคิดถึงมัน
นั่นคือเมื่อคุณต้องการให้คนอื่นมารบกวนคุณ (หรือมากกว่านั้นเพื่อนำคุณกลับไปรัก) - คนที่สามารถให้ประสบการณ์ที่คุณรักและจุดไฟของคุณเมื่อเปลวไฟไหม้ต่ำ
หากคุณมีกลุ่มเพื่อนมากมายให้เริ่มเห็นพวกเขาเป็นประจำ อาจจะพบปะสัปดาห์หรือสองสัปดาห์ขึ้นไปด้านบนของการออกไปเที่ยวกับผู้คนแยกกัน
ฉันเพิ่งอ่านผลรวมของวันของเราโดยอิซาเบลอัลเลนเดที่เธอพูดถึง“ แม่มด” กลุ่มของเธอ - โดยปกติแล้วกลุ่มผู้หญิงที่พบปะเพื่อสวดภาวนาให้กันและนั่งสมาธิด้วยกัน กลุ่มสนับสนุนที่อยู่ตรงนั้นเพื่อลดความเศร้าและลดความสุขลงเป็นสองเท่า คนที่คุณสามารถโทรหาได้เมื่อคุณป่วยเกินกว่าจะปรุงอาหารหรือต้องการกอด บุคคลที่คุณสามารถโทรติดต่อเพื่อเฉลิมฉลองงานใหม่หรือคู่หมั้นของคุณ
หากคุณไม่มีกลุ่มเช่นนี้ให้เริ่มกิจกรรมที่คุณอาจพบผู้หญิงที่คุณสามารถเพิ่มในกลุ่มดังกล่าว ในเมืองใหญ่คุณจะพบกับกลุ่มพบปะ แต่ก็มีชั้นเรียนที่คุณสามารถทำเวิร์กช็อปเพื่อเข้าร่วมโรงยิมเป็นต้น
ออกจากที่นี่. มันช่วย. และในกรณีฉุกเฉินเพียงไปที่ร้านกาแฟใกล้บ้านของคุณเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง แม้นั่นจะช่วยเบี่ยงเบนความสนใจของคุณถ้าความคิดของคุณไปในแง่ลบ
3. เชื่อมต่อใหม่กับธรรมชาติและร่างกายของคุณ
คุณจะรักษา คุณจะ แต่การทำเช่นนั้นคุณต้องเชื่อมต่อกับร่างกายและสภาพแวดล้อมรอบตัวคุณ
อะไรจะช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจของคุณ? การทำสมาธิไปที่สปา (ซาวน่า, อ่างน้ำร้อน, ฮัมมัม, นวด, ฯลฯ แต่ยังมีการขัดผิวที่ดีในห้องอาบน้ำตามด้วยโลชั่นบำรุงผิวสามารถทำเคล็ดลับ!) สวดมนต์, กลอง, เต้นรำ, โยคะ, ไทชิ ... ทุกสิ่งเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจของคุณ
สิ่งสำคัญคือคุณต้องดูแลร่างกายและจิตใจของคุณด้วยวิธีอื่น ๆ คุณต้องกินให้ดีออกกำลังกายเข้านอนในเวลาปกติและรับแสงอาทิตย์เพียงพอที่จะทำงานได้ดี ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพราะมันจะปล่อยสารเคมีที่ทำให้คุณรู้สึกมีความสุข
หากต้องการเชื่อมต่อกับธรรมชาติคุณสามารถไปเดินเล่นในป่าบนชายหาดในชนบทหรือในสวนสาธารณะ แม้แต่การนั่งในสวนของคุณก็สามารถช่วยให้คุณเชื่อมต่อกับธรรมชาติและมีบางสิ่งมหัศจรรย์เกี่ยวกับธรรมชาติที่จะทำให้ร่างกายของคุณมีพลังงาน ท้ายที่สุดเราเชื่อมต่อกับธรรมชาติและหากการเชื่อมต่อนั้นเริ่มเงียบลงเราจะรู้สึกไม่พร้อมกัน
ดูแลตัวเองและสภาพแวดล้อมของคุณรวมถึงการสวมใส่เสื้อผ้าที่ดีมีทรงผมที่ดีและทำความสะอาดบ้านของคุณเพื่อให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและยินดีต้อนรับทุกครั้งที่คุณกลับบ้าน เมื่อมองจากด้านนอกด้านในก็จะเริ่มรักษาเช่นกัน
4. อาบน้ำเย็น
ฉันรู้ว่ามันฟังดูแย่มาก แต่ฉันไปโรงเรียนละครที่ฉันมีอาจารย์ใหญ่ชาวรัสเซียที่สอนเราว่าในรัสเซียพวกเขาค้นพบว่าห้องอาบน้ำเย็นช่วยในการ“ รีเซ็ต” สมองของคุณ
นี่เป็นเพราะร่างกายของคุณเข้าสู่โหมดการอยู่รอดถ้าคุณกระโดดลงไปในอ่างน้ำเย็นประมาณ 30 วินาที (หัวลงใต้น้ำ) คุณจะไม่คิดถึงสิ่งที่ลากคุณลงไปหรือหลงทางในความคิดเศร้า ๆ ทั่วไป แต่คุณจะรู้สึกว่าเกิดใหม่
หากคุณพบว่าตัวเองอารมณ์แย่ลองอาบน้ำเย็น ๆ หลังจากนั้นคุณสามารถตามใจตัวเองด้วยชาร้อนหรือช็อคโกแลต
5. รับไป
คุณอยากให้ชีวิตของคุณเป็นอย่างไร ไม่คุณอาจไม่ได้รับอดีตของคุณกลับมา แต่คุณจะได้พบกับคนที่ดีกว่าหรือดีกว่าในแบบที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง ภาพยนตร์ P.S. ฉันรักคุณเป็นตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้ - ในการไว้ทุกข์ความรักครั้งเดียวและในที่สุดก็พบเจอคนใหม่ ดังนั้นเริ่มคิดเกี่ยวกับสิ่งที่จะเป็นชีวิตที่มีความสุขสำหรับคุณ
เมื่อคุณมีความคิดว่าคุณต้องการอะไรและเป้าหมายของคุณคืออะไรให้ติดตามพวกเขา สิ่งต่าง ๆ อาจไม่เปลี่ยนแปลงในชั่วข้ามคืน - คุณต้องการความอดทน - แต่คุณสามารถทำให้สิ่งต่าง ๆ ข้ามคืนได้
ทันทีที่คุณเริ่มเติมพลังงานลงในการทำสิ่งที่คุณรักและทำงานเพื่อให้บรรลุเป้าหมายคุณจะรู้สึกดีขึ้น
จุดประสงค์ทำให้เรามีชีวิต - เพียงแค่มองคนหลายล้านคนที่เปลี่ยนสิ่งที่เศร้าให้เป็นความหมาย บางทีพวกเขาอาจสูญเสียเพื่อนและตั้งกลุ่มสนับสนุนเพื่อช่วยให้ผู้อื่นประสบความสำเร็จ
ไม่ว่าคุณต้องการต่อสู้เพื่ออะไรไม่ว่าจะเป็นการสร้างงานที่ดีกว่าให้กับตัวคุณเองหรือผู้อื่นมันจะให้ความหมายแก่คุณ
เราทุกคนต้องเผชิญกับช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณขมขื่น ยอมรับว่าเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและรู้ว่าเมื่อถึงคราวกระแสน้ำก็จะเกิดสิ่งดีขึ้น
อย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่ในความเลว ค่อนข้างมุ่งเน้นไปที่ดี สร้างกลุ่มเพื่อนเพื่อสนับสนุนคุณและคนที่คุณสามารถสนับสนุนได้ ค้นหาความหมายในชีวิตของคุณด้วยการทำตามที่คุณต้องการและช่วยให้ผู้อื่นทำเช่นเดียวกัน
