การแพ้ท้องอาจเป็นปัญหาที่แท้จริงสำหรับหญิงตั้งครรภ์บางคนและบางครั้งมันก็ไม่ง่ายเลยที่จะกำจัดมันอย่างสมบูรณ์ เป็นที่ทราบกันดีว่าไม่แนะนำให้รับประทานยาต้านอาการคลื่นไส้ที่ไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์เพราะอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับคุณและลูกน้อยของคุณ อย่างไรก็ตามมีวิธีธรรมชาติมากมายในการบรรเทาอาการแพ้ท้องและป้องกันไม่ให้เป็นปัญหาคงที่
ต่อไปนี้เป็นรายการของการเยียวยาตามธรรมชาติ 8 อาการแพ้ท้องซึ่งสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาความรู้สึกคลื่นไส้และอาเจียนที่ทนไม่ได้ในระหว่างตั้งครรภ์ ลองพวกเขา!
Disclaimer:
บทความนี้มีไว้เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น โปรดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ยาธรรมชาติหรือสมุนไพรเสริมในระหว่างตั้งครรภ์
เคล็ดลับอาหาร
การกินอาหารที่เหมาะสมและทำตามนิสัยการบริโภคอาหารที่เฉพาะเจาะจงสามารถช่วยคุณจัดการกับอาการแพ้ท้องได้อย่างมาก ลองดูเคล็ดลับต่อไปนี้!
- กินมื้อเล็ก ๆ หรือของขบเคี้ยวบ่อยๆตลอดทั้งวัน ขณะท้องว่างสามารถทำให้รู้สึกคลื่นไส้ในขณะที่มื้อใหญ่อาจย่อยยาก
- หลีกเลี่ยงอาหารทอดและไขมันเพราะย่อยยากและสามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
- วางแคร็กเกอร์ไว้ใกล้เตียง ลองกินสักพักทันทีที่คุณลืมตาขึ้นหรือในตอนกลางคืนหากจำเป็น ท้องว่างมักจะทำให้เกิดอาการแพ้ท้อง
- อย่าดื่มและกินในเวลาเดียวกัน
- ดื่มน้ำปริมาณมากและของเหลวอื่น ๆ - การคายน้ำอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และทำให้ปากแห้ง, เวียนศีรษะและปวดกล้ามเนื้อ พยายามเปลี่ยนแร่ธาตุน้ำตาลและของเหลวที่สูญเสียไปจากการอาเจียนโดยการดื่มน้ำผลไม้สดซุปและน้ำเปล่าจำนวนมากเสมอ
สมุนไพร
ขิง
ขิงเป็นยารักษาอาการแพ้ท้องที่ดีเยี่ยมตามธรรมชาติซึ่งถูกใช้มานานหลายศตวรรษเพื่อรักษาอาการคลื่นไส้ชนิดต่าง ๆ ได้รับการยอมรับโดยทั่วไปว่าปลอดภัยจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา ปริมาณที่แนะนำคือ 1 กรัม (2 ช้อนชา) ของขิงผงหรือขิงดิบ 3 กรัม (ประมาณสามช้อนชา) ต่อวัน
หากต้องการเอาชนะอาการแพ้ท้องให้เตรียมชาด้วยขิงผง 1/2 ช้อนชาในน้ำต้ม 1 ถ้วย ปล่อยให้เย็นความเครียดและจิบ หากคุณใช้ขิงสดอนุญาตให้รากขิงขูด 2 ช้อนชาต้มในน้ำ 1 ถ้วยเป็นเวลา 15 ถึง 20 นาทีก่อนดื่ม
ปรึกษาแพทย์หากทานขิงนานเกิน 3 สัปดาห์เพราะอาจส่งผลต่อกลไกการแข็งตัวของเลือด
สะระแหน่
กลิ่นและรสชาติของสะระแหน่ยังช่วยบรรเทาอาการแพ้ท้องได้อีกด้วย
- สูดดมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ - เทผ้าเช็ดหน้า 2 หยดหรือเพิ่มลงในชาที่เต็มไปด้วยน้ำอุ่นที่คุณสามารถวางใกล้เตียงของคุณ เครื่องกระจายกลิ่นหอมยังมีประสิทธิภาพมาก
- เตรียมชาสะระแหน่และรวมกับดอกคาโมไมล์และเลมอนบาล์ม
- คุณยังสามารถเคี้ยวใบสะระแหน่สดหรือซื้อขนมสะระแหน่ปราศจากน้ำตาลและหมากฝรั่ง
ยี่หร่าและชะเอม
เหล่านี้เป็นวิธีแก้อาการคลื่นไส้ที่ดี ลองดื่มชายี่หร่าหรือใช้ชะเอมเทศหรือแท่ง
วิตามินบี 6
การทานวิตามินบี 6 อาจช่วยรักษาอาการแพ้ท้องได้ ปริมาณที่แนะนำคือ 75 มิลลิกรัมต่อวัน (10 ถึง 25 มิลลิกรัมสามครั้งต่อวัน) อย่างไรก็ตามควรพูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนทาน B6 พิเศษพร้อมวิตามินก่อนคลอดเพราะในบางกรณีวิตามิน B6 ในปริมาณที่มากอาจไม่ปลอดภัยอย่างสมบูรณ์
ลองบริโภคอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 เช่นอะโวคาโด, ไก่, ไก่งวง, ปลา (ปลาแซลมอน, ปลาชนิดหนึ่ง, ปลาเทราท์, ปลาทูน่าและปลากะพง), พริกหวาน, ผักขม, มันฝรั่งอบและอื่น ๆ
กดจุดและแถบข้อมือ
แถบข้อมือกดจุดกระตุ้นจุดฝังเข็มเฉพาะซึ่งผู้เชี่ยวชาญการแพทย์แผนจีนเรียกว่าจุด P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) หรือ Pericardium 6
จุดนี้ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้โดยทั่วไปและช่วยในการตั้งครรภ์แพ้ท้อง มันสามารถนวดได้ทั้งโดยใช้แรงกดด้วยนิ้วของคุณหรือถูกกระตุ้นด้วยแถบข้อมือ
จุด P6 Nei-Guan ตั้งอยู่ใต้แขนของคุณขึ้นไปถึง 3 นิ้วเหนือข้อมือ เมื่อกดลงไปที่จุดนี้คุณจะรู้สึกเจ็บเล็กน้อยซึ่งจะบ่งบอกว่าคุณพบตำแหน่งที่ถูกต้องแล้ว เมื่อคุณพบแล้วให้กดค้างไว้นานถึง 60 วินาทีและทำซ้ำเมื่อจำเป็น
แทนที่จะกดจุด P6 Nei-Guan ด้วยตัวเองคุณสามารถใช้แถบข้อมือซึ่งมีประสิทธิภาพมาก เพียงตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้วางปุ่มแบนบน acupoint แล้วกด 20 ถึง 30 ครั้งในหนึ่งวินาทีทุกครั้งที่คุณรู้สึกไม่สบาย
สามารถพบแถบข้อมือได้ที่ร้านขายยาใด ๆ เนื่องจากทำจากอาการเมาคลื่นเมารถเมาคลื่นไส้และคลื่นไส้ประเภทอื่น ๆ
แจ้งให้เราทราบหากคุณรู้วิธีการรักษาแบบธรรมชาติสำหรับอาการแพ้ท้องที่คุณได้ลองและพบว่ามีประสิทธิภาพ!
