บินได้ทำให้ผู้คนจำนวนมาก spooks ในความเป็นจริง 25% ของนักเดินทางมีความกระวนกระวายใจบ้าง นี่คือแนวทางการผ่อนคลายเล็กน้อยของคุณ
ความกลัวเรื่องการบินไม่ได้หยุดอยู่แค่การเดินทางมากมาย แต่มันทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับและปมในท้องก่อนการเดินทางไม่ว่าคน ๆ นั้นจะตื่นเต้นแค่ไหนเกี่ยวกับจุดหมายปลายทางของพวกเขา
สำหรับบางคนมันก็วุ่นวาย เวลาที่สั่นและตกอย่างกระทันหันในระหว่างเที่ยวบินอาจทำให้คุณอยากขดตัวเป็นลูกบอลและไม่พอใจกับการขึ้นเครื่องบินเป็นเวลาหลายปี
มันสามารถเป็นอย่างอื่นได้หลากหลาย Claustrophobia, ปัญหาการควบคุม, ข่าวเกี่ยวกับการชนเครื่องบินเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือเพียงแค่ความคิดของการนั่งในท่อโลหะที่ถูกขับเคลื่อนผ่านอากาศ 30,000 ฟุตเหนือพื้นดิน สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นเหตุผลที่ดีที่จะปลดปล่อยออกมา
ข่าวดีก็คือมีวิธีการจัดการกับความกลัวของการบินดังนั้นพวกเขาจะไม่ส่งผลกระทบต่อความต้องการของคุณในการสำรวจโลก อ่านข้อเท็จจริงพื้นฐานบางอย่างที่อาจช่วยให้ประสาทของคุณสงบลง
ตัวเลขทำงานได้ตามที่คุณต้องการ
แหล่ง- โอกาสในการถูกฆ่าตายในอุบัติเหตุเครื่องบินตกคือ 1 ใน 11 ล้านเมื่อเทียบกับ 1 ใน 5,000 สำหรับอุบัติเหตุทางรถยนต์ สิ่งนี้ทำให้การเดินทางไกลยิ่งขึ้นปลอดภัยยิ่งขึ้นเมื่อขับรถไปยังสนามบิน
- ความปั่นป่วนไม่เคยลงสายการบินเชิงพาณิชย์ การกระแทกเป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงแรงดันในอากาศและเป็นปกติที่ระดับความสูงที่เครื่องบินส่วนใหญ่บินไป
- เครื่องยนต์เจ็ทนั้นง่ายกว่าที่คุณจะพบในรถยนต์หรือแม้แต่เครื่องตัดหญ้าและเครื่องบินก็ใช้งานได้ดีด้วยการทำงานเพียงอันเดียว
- เมื่อคุณไปถึง 30,000 ฟุตจะมีแรงกดดันประมาณ 20,000 ปอนด์ที่ปิดประตูไว้ หากไม่ได้ปิดพวกเขาจะไม่มีอะไร!
- ทุกชั่วโมงของเวลาเที่ยวบินเครื่องบินจะได้รับการบำรุงรักษา 11 ชั่วโมง นั่นคือ 55 ชั่วโมงสำหรับเที่ยวบิน 5 ชั่วโมง จำได้ว่าเมื่อเที่ยวบินของคุณล่าช้าเพราะม่านระหว่างชั้นธุรกิจและชั้นประหยัดไม่ได้ปิด? ใช่พวกเขาไม่ได้ล้อเล่น
โปรแกรม 10 ขั้นตอน“ เย็นสบาย” ของเรา
แหล่งหากข้อเท็จจริงไม่ช่วยให้คุณสงบลงคุณสามารถลองวิธีต่อไปนี้เพื่อจัดการความกลัวระหว่างเที่ยวบิน:
- ย่างผู้เชี่ยวชาญ
หากเข้าใจว่าเครื่องบินทำงานอย่างไรจะช่วยให้คุณสงบลงได้หานักบินหรือวิศวกรที่เป็นมิตรเพื่อเข้าร่วมการสนทนาที่เป็นมิตร - หลีกเลี่ยงภาพยนตร์แอ็คชั่น
การค้นคว้าข่าวเกี่ยวกับอุบัติเหตุเครื่องบินหรือดูหนังเกี่ยวกับการจี้อาจทำให้คุณรู้สึกแย่ยิ่งขึ้นแม้ว่าพวกเขาจะดีสำหรับการออกเดทบนพื้นดิน - เรื่องสถานที่ตั้งแม้บนเครื่องบิน
เมื่อคุณจองเที่ยวบินให้ตัวแทนสายการบินทราบว่าคุณเป็นนักบินใบปลิว นั่งในที่นั่งริมทางเดินใกล้กับด้านหน้าของเครื่องบินจะหมายถึงความปั่นป่วนและความกลัวน้อยลง นอกจากนี้ยังหมายถึงการเข้าถึงลูกเรือได้ง่ายขึ้นถ้าคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง หากพวกเขารู้สึกอย่างไรกับความรู้สึกของพวกเขาพวกเขายินดีที่จะตอบคำถามหรือข้อสงสัยใด ๆ ที่คุณมีตลอดเที่ยวบิน - ปล่อยให้ผู้เชี่ยวชาญ
คุณอาจไม่มีอิทธิพลต่อประสิทธิภาพการทำงานของเครื่องบิน แต่โปรดจำไว้ว่านักบินน่าจะดีกว่าในการบินเครื่องบินกว่าคุณ หากไม่มีการควบคุมที่ทำให้คุณโกรธโปรดจำไว้ว่าคุณตัดสินใจเดินทางและคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าจะจัดการกับสถานการณ์อย่างไร - อย่าปล่อยให้ดวงตาของคุณเร่ร่อน
หากคุณมีอาการอึดอัดใจคิดอยู่ว่าพื้นที่รอบตัวคุณมีน้อยเพียงใดและการมองเพดานจะทำให้คุณรู้สึกติดกับดักมากขึ้น มุ่งเน้นไปที่ภาพยนตร์ซูโดกุหนังสือหรืองานที่ดีและจะช่วยให้คุณหันเหความสนใจของตัวเองจากที่ที่คุณอยู่ - คิดว่ามีความสุขความคิด
ไม่ว่าจะเป็นสถานที่สวยงามที่คุณกำลังเดินทางไปช็อคโกแลตเค้กหรือวันที่น่าตื่นตาตื่นใจครั้งสุดท้ายเคลื่อนย้ายจิตใจของคุณไปที่อื่นเมื่อคุณเริ่มรู้สึกกังวลจะช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น หากเป็นเรื่องยากสำหรับคุณให้ทำพอดแคสต์ทำสมาธิฟังเพลงหรือหนังสือเสียงเพื่อช่วยให้คุณไม่ต้องกังวล หากใจของคุณเริ่มแข่งผ่านสถานการณ์ "เกิดอะไรขึ้น" เมื่อสัญญาณเข็มขัดนิรภัยดำเนินต่อไปให้เปลี่ยนเส้นทางให้เร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้แม้ว่าจะหมายถึงการนับถึง 500 - ข้ามคาเฟอีน
การดื่มกาแฟหรือชาจะทำให้คุณหมดแรงและเพิ่มความวิตกกังวล ฉันกลัวว่าจะใช้ช็อคโกแลตแบบเดียวกันแม้ว่ามันจะทำให้คุณมีความสุขในขณะที่คุณกินมัน! - หายใจเหมือนคุณอยู่บนเสื่อโยคะ
ในชั้นเรียนโยคะของฉันฉันเรียนรู้ว่าการหายใจเข้าทางจมูกของคุณและออกทางปากของคุณสามารถทำให้คุณอยู่ในโซนและช่วยให้คุณคลายการบีบอัด หากคุณทำอย่างช้าๆและลึกเพียงไม่กี่นาทีก็จะสร้างความแตกต่าง - ใช้สมุนไพรที่ถูกกฎหมาย
ตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อน แต่อาหารเสริมเช่น Valerian มีผลสงบเงียบ นอกจากนี้คุณยังสามารถนำชาสมุนไพรหนึ่งถุงหรือสองถุงติดตัวไปจิบในช่วงเวลาที่เกิดวิกฤต - ใช้บทเรียนการบิน
แม้ว่ามันจะฟังดูสุดเหวี่ยง แต่มันก็มหัศจรรย์สำหรับฉัน การบินสู่เมฆกลายเป็นเกมและความปั่นป่วนกลายเป็นเพียงการขับรถบนถนนหิน
นี่คือเที่ยวบินที่ผ่อนคลายและมีความสุข!
คุณใช้เทคนิคอะไรเพื่อสงบสติอารมณ์ตัวเองเมื่อบิน เราชอบที่จะได้ยินจากคุณมากขึ้น
