ไม่มีอะไรที่เหมือนกับกลิ่นของกาแฟสดในตอนเช้า มันเป็นกลิ่นและรสชาติที่ทำให้เราส่วนใหญ่ตลอดทั้งวัน บางคนชอบมันที่แข็งแกร่งบางคนชอบมันที่ไม่รุนแรง บางคนก็ดื่มกับน้ำตาลและครีมบ้างก็ดื่มแบบธรรมดา แต่เรารู้ทุกสิ่งที่เราควรเกี่ยวกับกาแฟหรือไม่
แม้ว่ากาแฟจะช่วยให้เราตื่นขึ้นมาและทำให้เรามีสมาธิ แต่ก็มีผลข้างเคียงบางอย่างต่อร่างกายของเรา แน่นอนว่าการดื่มกาแฟวันละถ้วยจะไม่เป็นอันตรายต่อคุณ แต่มีมากเกินไป นี่คือผลข้างเคียงของกาแฟสำหรับผู้หญิงที่คุณควรใส่ใจ
1. ติดยาเสพติด
ไม่ว่าคุณจะเชื่อหรือไม่ก็ตามกาแฟทำให้เกิดอาการเสพติด คุณไม่ต้องดื่มกาแฟวันละ 20 ถ้วยเพื่อพิจารณาว่าตัวเองกำลังติดอยู่ ตราบใดที่คุณไม่สามารถผ่านหนึ่งวันโดยไม่ดื่มกาแฟคุณได้พัฒนาสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ผู้ที่ติดกาแฟอย่างจริงจังมากขึ้นอาจรู้สึกหงุดหงิดมือสั่นเหงื่อออกเย็นและแม้แต่ความโกรธจนกว่าพวกเขาจะได้รับยา
2. นอนไม่หลับ
การดื่มกาแฟมากเกินไปจะทำให้คุณหลับโดยเฉพาะถ้าคุณดื่มกาแฟในตอนเย็น แน่นอนมีคนที่อ้างว่ากาแฟไม่มีผลต่อพวกเขา แต่คุณรู้ว่าอะไร - มันยิ่งแย่กว่านี้อีก หมายความว่าคุณมีกาแฟมากเกินไปและร่างกายของคุณกำลังสร้างความต้านทานต่อมัน คาเฟอีนช่วยให้คุณตื่น กาแฟมากเกินไปทำให้นอนไม่หลับกระสับกระส่ายและนอนไม่หลับโดยรวม
3. ความดันโลหิตสูง
คาเฟอีนเพิ่มความดันโลหิตของคุณ ผลเป็นชั่วคราว แต่ถ้าคุณดื่มกาแฟมาก ๆ ก็อาจทำให้เกิดความดันโลหิตสูงถาวร คุณสามารถรู้สึกถึงผลกระทบของความดันโลหิตของคุณที่เพิ่มขึ้นจากการประสบกับอาการหูอื้อและปวดหัว หากคุณพบปัญหาเหล่านี้คุณอาจต้องการเปลี่ยนมาใช้ decaf
4. คอเลสเตอรอลสูง
การดื่มกาแฟที่ไม่มีการกรองนั้นถูกกล่าวเพื่อเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลรวมของคุณ (ทั้ง HDL และ LDL) และไตรกลีเซอไรด์ ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาสิ่งนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจวาย โดยทั่วไปแล้วกาแฟจะเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหัวใจและไม่แนะนำสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวใจอยู่แล้ว
5. การคายน้ำ
มันเป็นความจริงทั่วไปที่สำหรับกาแฟทุกแก้วที่คุณดื่มคุณต้องดื่มน้ำสองแก้วเพื่อชดเชยของเหลวที่คุณสูญเสียไป กาแฟเป็นสาเหตุของการขาดน้ำและหากคุณไม่ได้ดื่มน้ำคุณก็อาจทำให้ปวดศีรษะและคลื่นไส้
6. เซลลูไลท์
แม้ว่าผลิตภัณฑ์ต่อต้านเซลลูไลท์จำนวนมากจะมีกาแฟ แต่การดื่มมันสามารถเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาเซลลูไลท์ได้จริง คาเฟอีนในกาแฟจะทำให้ร่างกายของคุณขาดน้ำและทำให้ร่างกายของคุณกักเก็บน้ำไว้ การถือน้ำเป็นสาเหตุของเซลลูไลท์ที่พบบ่อยที่สุด
7. โรคกระดูกพรุน
การดื่มกาแฟมากกว่าสามถ้วยต่อวันเป็นเวลาหลายปีอาจทำให้ความหนาแน่นของกระดูกลดลง ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีความเสี่ยงสูงในการเกิดโรคกระดูกพรุน โรคกระดูกพรุนเป็นโรคที่ผู้หญิงหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานและทำให้กระดูกเปราะ เก็บยอดกาแฟของคุณไว้ที่สามถ้วยต่อวัน
8. PMS
นักวิทยาศาสตร์ค้นพบว่าผู้หญิงที่มีแนวโน้มที่จะมี PMS ที่แข็งแกร่งสามารถสัมผัสได้ถึงความแข็งแกร่งยิ่งขึ้นเนื่องจากการดื่มกาแฟ ผลข้างเคียงของกาแฟนี้น่าเสียดายที่ผลข้างเคียงของการกินช็อคโกแลต ฉันขอโทษผู้หญิง - แต่ถ้าคุณต้องการกำจัด PMS ของคุณมันเป็นสองสิ่งที่เรารักที่สุด
9. การโจมตีเสียขวัญ
เนื่องจากคาเฟอีนเป็นสาเหตุของการติดยาเสพติดการไม่มีปริมาณร่างกายของคุณถูกใช้เพื่อทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญ คาเฟอีนก่อให้เกิดกลไกที่เรียกว่า "ต่อสู้หรือหนี" ในร่างกายของเรา การบริโภคสูง แต่ลดกลไกนั้นให้ตื่นตระหนก คุณเริ่มเหงื่อมือของคุณเริ่มสั่นและคุณคาดหวังสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ
10. ความเหนื่อยล้าทางอารมณ์
คาเฟอีนจะปลุกคุณและทำให้ร่างกายของคุณมีพลังงานมากขึ้น อย่างไรก็ตามสิ่งที่ไม่ได้ทำคือปล่อยให้ร่างกายของคุณพักผ่อน การมีกาแฟมากเกินไปจะทำให้คุณวิ่งไปมาและรู้สึกว่าคุณสามารถทำอะไรได้มากกว่านี้ แต่เนื่องจากร่างกายของคุณต้องการพักผ่อนเมื่อคุณนั่งลงและหยุดทำงานจริงคุณอาจรู้สึกเหนื่อยล้าและอารมณ์เสียมากกว่าโดยไม่ต้องดื่มกาแฟ
นี่คือผลข้างเคียงของกาแฟ 10 รายการที่ผู้หญิงทุกคนควรใส่ใจ กาแฟนำประโยชน์มาให้คุณมากมาย แต่คุณต้องไม่ละเลยสิ่งเลวร้าย มันจะดีที่สุดถ้าคุณสามารถ จำกัด กาแฟของคุณเพียงหนึ่งถ้วยในตอนเช้า
