ทุกคนมีวันที่แย่ของเขา แต่คุณกลายเป็นคนขมหรือเปล่า? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องรู้ว่าความขมขื่นการเอาชนะนั้นเป็นไปได้! ลองทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อให้คุณมีความสุขมากขึ้น!
เมื่อสิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นไปตามที่คุณต้องการและบางครั้งก็ไม่เคยตกอยู่ในความยากลำบาก ไม่มีอะไรผิดปกติกับความรู้สึกเมื่อชีวิตทำให้คุณลำบาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าช่วงเวลาที่เลวร้ายจะไม่คงอยู่ตลอดไป
หากคุณสามารถจัดการเพื่อเอาชนะความขมขื่นของคุณในความเป็นจริงเวลาที่เลวร้ายจะจบลงเร็วกว่านั้นมาก ความขมทำให้ทุกอย่างในชีวิตของคุณมืดลงเล็กน้อย การทำให้แน่ใจว่าคุณหลีกเลี่ยงการตกหลุมพรางความขมนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่มันก็ง่ายขึ้นด้วย 8 เคล็ดลับเหล่านี้
ประเมินชีวิตของคุณ
มีเหตุผลอะไรบ้างที่คุณรู้สึกถึงความขมขื่นนี้หรือมันได้ครอบงำสิ่งที่มีอยู่ทั้งหมดของคุณและคุณไม่สามารถหลุดพ้นจากมันได้? การค้นหาสิ่งที่ทำให้เกิดความขมขื่นของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการฟื้นฟู
ไม่ว่าคุณจะหยุดพักและมีปัญหาความขมขื่นจากการเห็นคู่รักที่มีความสุขอื่น ๆ หรือคุณไม่มีความสุขกับวิถีชีวิตของคุณที่ปรากฏออกมาให้คิดออกว่าอะไรเป็นสาเหตุของมัน
นั่นคือสิ่งที่คุณจะได้รับประโยชน์จริงๆ
ทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อย
เป็นเรื่องง่ายที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ แต่จะดีที่สุดถ้าคุณทำทีละขั้นตอนเดียว เมื่อการเปลี่ยนแปลงนั้นใหญ่เกินไปที่จะทำด้วยตัวเองคุณมีโอกาสที่จะทำหลายอย่างพร้อมกัน
มีความจริงมากมายที่ต้องทำทีละขั้นตอนเมื่อต้องรับมือกับความขมขื่นหรือความคิดด้านลบโดยทั่วไป และไม่มีวิธีใดที่บุคคลใดคนหนึ่งจะสามารถทำได้เร็วกว่านั้น คุณมีเพียงวันข้างหน้าและไม่เป็นไร
ใช้เวลาในแต่ละวันและทำการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยไม่ว่าจะเป็นกิจวัตรประจำวันของคุณหรือวิธีที่คุณเห็นโลกและคุณจะเข้าใกล้การเอาชนะความขมขื่นที่ดูเหมือนจะครอบครองจิตใจของคุณ ซึ่งนำฉันไปยังจุดต่อไปของฉัน
ออกไปจากหัวของคุณ
วิธีง่ายๆในการติดกับดักของความขมขื่นก็คือการคิดถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ มันอาจเป็นอะไรก็ได้ตั้งแต่มาทำงานสายและรู้สึกเหมือนล้มเหลวจนไม่สามารถผ่านไปได้อย่างทรหดและรู้สึกเหมือนอยู่คนเดียวตลอดไป
จิตใจของคุณสามารถเป็นเพื่อนที่ดีที่สุดของคุณ แต่มันก็อาจเป็นศัตรูที่เลวร้ายที่สุดของคุณ สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าคุณสามารถควบคุมจิตใจของคุณได้แม้ในขณะที่คุณไม่รู้สึก เมื่อคุณขมขื่นคุณจะตกอยู่ในหมวดหมู่หลังและเป็นการยากที่จะควบคุมความคิดด้านลบที่ดูเหมือนจะหมุนวนอยู่ตลอดเวลา
แต่มันไม่ดีต่อสุขภาพที่จะคิดมากและมันจะทำให้ความขมขื่นของคุณแย่ลงเท่านั้น หากต้องการหยุดตัวเองจากการคิดมากมีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ยกตัวอย่างเช่นออกจากบ้านและออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ จะช่วยให้คุณไม่ต้องกังวลกับทุกสิ่งที่ทำให้คุณผิดหวัง
หรือคุณอาจเลือกงานอดิเรกใหม่สร้างกิจวัตรการออกกำลังกายแบบใหม่หรือแม้แต่โยนตัวเองเข้าสู่การดื่มด่ำกับ Netflix ตราบใดที่คุณไม่ได้มีเวลาคิดเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นในชีวิตของคุณคุณจะไม่คิดถึงพวกเขา
ฝึกฝนความกตัญญู
หากคุณขมขื่นมีโอกาสที่ดีที่คุณจะไม่รู้สึกขอบคุณอย่างมากกับสิ่งดีๆที่คุณมีในชีวิต เป็นธรรมชาติของมนุษย์ที่ต้องการมากกว่าที่คุณมีอยู่เสมอดังนั้นจึงไม่มีประเด็นที่จะลงโทษตัวเองในเรื่องนั้น แต่เป็นการดีที่จะย้อนกลับไปชื่นชมสิ่งต่าง ๆ ที่คุณได้ทำไปแล้ว
สิ่งต่าง ๆ เช่นสุขภาพที่ดีเพื่อนและครอบครัวที่ดีหรือแม้กระทั่งงานที่คุณไม่ได้เกลียดก็เป็นสิ่งที่ต้องขอบคุณ แม้แต่การย้อนกลับไปหาสิ่งที่ง่ายที่สุดเช่นการมีหลังคาคลุมหัวและอาหารในท้องของคุณก็เป็นสิ่งที่ต้องขอบคุณ
มีผู้คนทั่วโลกที่ฝันว่าจะมีทุกสิ่งที่คุณมีและแม้ว่ามันจะไม่ทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเท่าไรก็ตาม เพียงเพราะคุณคุ้นเคยกับวิถีชีวิตบางอย่างและวิถีแห่งความสุขไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถตัดความจำเป็นในการแบกรับบางครั้ง
การมีความสุขกับสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คุณทำเพื่อให้ได้รับเป็นขั้นตอนที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความขมขื่น
ดูแลตัวเองด้วย
การเป็นคนประเภทที่สามารถเอาชนะความขมขื่นได้นั้นไม่ใช่สิ่งที่คุณเกิดมา เป็นสิ่งที่คุณต้องทำงานและมีหลายสิ่งที่เกี่ยวข้องกับการดูแลตัวเองหรือไม่
การรับประทานอาหารอย่างถูกวิธีการออกกำลังกายและทำสิ่งต่าง ๆ ที่คุณชอบด้วยเวลาว่างนั้นเป็นวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังรักษาตัวเองอย่างดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ ไม่มีอะไรผิดปกติที่จะทำให้ความต้องการของคุณเป็นเรื่องสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขมขื่นเพราะคุณไม่สามารถสร้างวันของใครได้ถ้าคุณไม่สามารถทำเองได้
การเอาชนะความขมขื่นโดยการดูแลตัวเองเป็นกระบวนการที่คงที่ แต่ในแต่ละวันมันจะง่ายขึ้นและง่ายขึ้นและวันหนึ่งคุณจะตื่นขึ้นและตระหนักว่าคุณมีความสุข คุณจะไม่ทราบเมื่อคุณเริ่มรู้สึก แต่จะมีการลงทะเบียนและคุณจะสงสัยว่าทำไมคุณถึงเริ่มขมขื่น
จัดการกับปัญหาของคุณมุ่งหน้าไป
ผู้คนไม่ตื่นขึ้นมาอย่างขมขื่นพวกเขาค่อยๆกลายเป็นคนที่ขมขื่นโดยจับความโกรธและประสบการณ์ด้านลบหากคุณไม่จัดการกับสิ่งที่ทำร้ายคุณในที่สุดคุณก็จะอยู่ในเรือที่ขมขื่นโดยไม่มีใบพัด
เมื่อพูดถึงสิ่งที่ทำร้ายคุณเพื่อเอาชนะความขมขื่นและแม้กระทั่งหยุดมันก่อนที่มันจะเกิดขึ้นคุณจะต้องการจัดการกับมันทั้งหมดเมื่อมันเกิดขึ้น หากคุณอารมณ์เสียกับใครบางคนที่ทำให้คุณเจ็บปวดบอกพวกเขาว่าคุณทำร้ายคุณ หากคุณไม่ชอบงานของคุณหางานใหม่
ไม่สำคัญว่าคุณมีปัญหาอะไรที่นำไปสู่การสะกดคำขมขื่นใจมันเป็นเรื่องของวิธีรับมือกับความเจ็บปวดและความเจ็บปวดทั้งหมด มันจะง่ายกว่าถ้าจะไม่จัดการกับมันและผลักมันลงไปโดยสันนิษฐานว่าถ้าคุณไม่ได้คิดถึงมันมันก็จะหายไป แต่มันก็ไม่จริง
แทนที่จะหายไปมันจะกินคุณจากภายในและในที่สุดก็เปลี่ยนไปสู่ความขมขื่นที่คุณรู้สึก ความสามารถในการระบุว่าความขมขื่นเกิดขึ้นเป็นหนึ่งในกุญแจในการเอาชนะมัน
ไปง่ายๆกับตัวเอง
ไม่มีประโยชน์ที่จะปฏิบัติกับตัวเองเหมือนคนไร้สาระเพราะคุณไม่สามารถรับมือกับความรู้สึกไม่ดีของคุณได้ คุณจะต้องสามารถให้อภัยตัวเองในส่วนของคุณด้วยความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกหรือคุณจะไม่สามารถเอาชนะความขมขื่นที่คุณรู้สึกได้
การผ่านอดีตและกลับใจอย่างแท้จริงสำหรับทุกสิ่งที่มีส่วนร่วมในแบบที่คุณรู้สึกว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดในการผ่านพลังงานลบทั้งหมด คุณจะต้องเรียนรู้ที่จะฝึกพูดด้วยตนเองในเชิงบวกและปล่อยความรู้สึกด้านลบใด ๆ ที่คุณมีให้ตัวเองออกไปก่อนที่มันจะกลายเป็นปัญหาที่ใหญ่กว่า
หากคุณสามารถให้อภัยผู้อื่นที่มีส่วนร่วมในความขมขื่นของคุณมากกว่าที่คุณจะสามารถให้อภัยตัวเองได้เช่นกัน
รักษาตัวเอง
เมื่อพูดถึงความรู้สึกขมมีสิ่งสุดท้ายที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นทุกวันและเป็นการรักษาตัวเอง ไม่ว่าคุณจะชื่นชอบบราวนี่หรือช็อปปิ้งรองเท้าก็ไม่สำคัญ
ไม่ว่าคุณจะรักอะไรเพียงแค่ออกไปทำมัน ซื้อรองเท้าราคาแพงเหล่านั้นที่คุณมองหรือกินช็อคโกแลตแสนอร่อยเพราะในตอนท้ายของวันคุณต้องใจดีกับตัวเองเช่นกัน
นี่อาจไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดในการเอาชนะความขมขื่นของคุณทันทีเพราะมันตกอยู่ในหมวดหมู่ของความพึงพอใจทันที แต่เมื่อคุณดูแลทุกขั้นตอนในรายการนี้มันจะกลายเป็นเชอร์รี่บนเค้กความสุขของคุณ .
ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการติดอยู่ในช่วงเวลาที่คิดในแง่ลบเพราะแม้แต่เรื่องเล็ก ๆ ก็อาจดูเหมือนเป็นงานใหญ่ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมหากคุณสามารถใช้ประโยชน์จาก 8 ขั้นตอนเหล่านี้ในการเอาชนะความขมขื่นนั่นอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณเคยทำ
คุณทำอะไรเพื่อเอาชนะความขมขื่น
