ประโยชน์ด้านสุขภาพที่รู้จักกันน้อยของมะนาว

พวกมันชุ่มฉ่ำตระหนี่และเปรี้ยวเล็กน้อย พวกเขาเพิ่มรสชาติให้กับอาหารจานต่าง ๆ และเป็นส่วนผสมพื้นฐานของน้ำมะนาวและน้ำผลไม้และชาแสนอร่อยมากมาย แต่ผลไม้รสเปรี้ยวขนาดเล็กเหล่านี้ยังมีสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพมากมายที่ช่วยปกป้องร่างกายของเราจากโรคและการติดเชื้อที่หลากหลาย

รายการด้านล่างคือพลังการรักษาที่สำคัญที่สุดและประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาว อ่านต่อไปเพื่อค้นพบ ...

ข้อมูลโภชนาการและสรรพคุณทางยาของมะนาว

• มะนาวเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามินซี (88% DV) ซึ่งเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ
• พวกเขายังมีมากถึง 8% ของกรดซิตริกซึ่งเป็นสารกันบูดตามธรรมชาติที่ช่วยย่อยอาหารและช่วยต่อสู้กับการติดเชื้อไวรัสและแบคทีเรีย นอกจากนี้กรดซิตริกยังทำหน้าที่เป็นสารคีเลติ้งที่ดีเยี่ยมในการรักษาพิษโลหะหนัก
• มะนาวยังอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์สารต้านอนุมูลอิสระเช่น hesperin และ naringenin ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบได้ดี พวกเขามีความสามารถในการเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและป้องกันความเสียหายจากอนุมูลอิสระ Naringenin ถูกค้นพบเพื่อลดความเสียหายของ DNA oxidative ในหลอดทดลองและสิ่งนี้ทำให้เป็นนักสู้มะเร็งที่ยอดเยี่ยม
• มะนาวยังมีวิตามินบี 2 กรดแพนโทธีนิกไรโบฟลาวินวิตามินบี 6 และวิตามินบีรวมทั้งแร่ธาตุเช่นโซเดียมสังกะสีแคลเซียมโพแทสเซียมฟอสฟอรัสเหล็กแมงกานีสแมกนีเซียมและทองแดง
• 1 มะนาวมี 24 แคลอรี่ใยอาหาร 2.4 กรัมและโปรตีน 0.92 กรัม
• มะนาวมีสรรพคุณเป็นยาฆ่าเชื้อต้านเชื้อแบคทีเรียต้านการอักเสบต้านไวรัสและเสริมภูมิคุ้มกันและมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ แต่มาดูบางส่วนของพวกเขา ...

ประโยชน์ทางเดินอาหาร

น้ำมะนาวช่วยย่อยอาหารโดยลดอาการเสียดท้องและกรดไหลย้อน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มากในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ท้องเสียท้องผูกท้องอืดและความผิดปกติอื่น ๆ ของลำไส้ส่วนล่าง

มะนาวยังช่วยให้ตับผลิตน้ำดีได้มากขึ้นซึ่งจะช่วยย่อยอาหาร

การล้างพิษ

มะนาวช่วยชำระล้างระบบย่อยอาหารและไตในขณะเดียวกันก็ทำความสะอาดตับและเลือด พวกเขามีประโยชน์มากในการกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย

สมดุลน้ำตาลในเลือดและความดันโลหิตสูง

• ความเป็นกรดของน้ำมะนาวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด
• มะนาวเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือด
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงสามารถได้รับประโยชน์อย่างมากจากมะนาว พวกเขามีวิตามิน P และโพแทสเซียม วิตามินพีช่วยให้หลอดเลือดแข็งแรงและป้องกันการตกเลือดภายในในขณะที่โพแทสเซียมช่วยลดความดันโลหิตโดยช่วยให้ไตขับโซเดียมและของเหลวส่วนเกิน ทั้งหมดนี้ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

สุขภาพช่องปาก

การดื่มน้ำมะนาวจะช่วยลดแบคทีเรียในช่องปากที่เป็นอันตรายซึ่งทำให้เกิดโรคเหงือกอักเสบในช่องปากอักเสบและเปื่อย

นำไปใช้โดยตรงกับพื้นที่ได้รับผลกระทบ, น้ำมะนาวสามารถบรรเทาอาการปวดฟันและหยุดเลือดออกเหงือก นอกจากนี้ยังสามารถกำจัดคราบจุลินทรีย์เสริมสร้างและเสริมกำลังเคลือบฟันและฟันขาว

มะนาวยังสามารถใช้เป็นน้ำยาบ้วนปากเพื่อลดกลิ่นปาก

คุณสมบัติขับปัสสาวะและโรคที่เกี่ยวข้องกับกระดูก

ประโยชน์ต่อสุขภาพที่ดีอีกอย่างของมะนาวคือความสามารถในการช่วยให้ร่างกายมนุษย์ล้างสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกไป ด้วยวิธีนี้พวกเขายังช่วยในการบรรเทาหลายเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการกักเก็บน้ำและความเข้มข้นของกรดยูริคสูงในสิ่งมีชีวิต ในความเป็นจริงวิตามินซีในระดับสูงในมะนาวสามารถมีประสิทธิภาพมากในการลดกรดยูริคในร่างกาย

มะนาวสามารถเป็นประโยชน์อย่างมากในการป้องกันและรักษาโรคเรื้อรังเช่นโรคไขข้ออักเสบโรคข้ออักเสบข้อต่อเจ็บปวดปวดเอวและปวดตะโพก

ในฐานะที่เป็นยาขับปัสสาวะพวกเขายังสามารถช่วยป้องกันโรคต้อหิน, บวม, ความดันโลหิตสูงและท้องอืด

ระบบภูมิคุ้มกันและการติดเชื้อ

• น้ำมะนาวช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรงและมีคุณสมบัติต่อต้านการก่อมะเร็ง มันมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้กับอนุมูลอิสระรักษาโรคร้ายแรงหลายอย่างเช่นโรคหลอดเลือดหัวใจโรคหลอดเลือดหัวใจและลำไส้ใหญ่มะเร็งต่อมลูกหมากและมะเร็งเต้านม
• มะนาวสามารถต่อสู้กับการติดเชื้อและลดหรือทำลายแบคทีเรียและจุลินทรีย์ที่บุกรุกอื่น ๆ พวกเขาแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการบรรเทาและรักษาโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะเช่นเดียวกับการอักเสบจากแบคทีเรียอื่น ๆ

การดูแลผิวหนังและผม

• มะนาวมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ดีมีประโยชน์ในการลดอาการชราจำนวนมากเช่นเดียวกับความผิดปกติทางผิวหนังอื่น ๆ เช่นแผลเป็น, กลาก, สิวและสิว
• พวกเขายังมีสารฟอกสีธรรมชาติมีประสิทธิภาพมากในการลดรอยดำและจุดด่างอายุ
• น้ำมะนาวสามารถช่วยรักษาปัญหาหนังศีรษะและเส้นผมเช่นรังแคและผมร่วงในขณะที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงและเงางาม

เอฟเฟกต์สงบและผ่อนคลาย

มะนาวมีคุณสมบัติลดความเครียดและพวกเขาสามารถมีผลผ่อนคลายในอารมณ์ของหนึ่ง พวกเขาสามารถบรรเทาความตึงเครียดความวิตกกังวลความกังวลใจและความเหนื่อยล้าลดอาการใจสั่นและส่งเสริมการนอนหลับที่ดี

พวกเขายังสามารถเพิ่มการทำงานของสมองเนื่องจากมีโพแทสเซียมซึ่งช่วยเพิ่มความจำและสมาธิขณะที่ทำให้ประสาทสงบลง

การสูดดมน้ำมันหอมระเหยเลมอนจึงมีประโยชน์มากมายต่อระบบประสาทของคุณ

โดยสรุปคุณควรแนะนำมะนาวในอาหารประจำวันของคุณและเริ่มเพิ่มลงในสูตรอาหารและอาหารของคุณตอนนี้บอกเราว่าคุณชอบโพสต์นี้หรือไม่และโปรดแบ่งปันความคิดของคุณกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง