นี่เป็นความลับหนึ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องเก็บไว้! แบ่งปันแบ่งปันแบ่งปันและแบ่งปัน! คุณมีอำนาจที่จะเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณและตัดสินใจว่าคุณต้องการที่จะมีความสุขหรือไม่ เรียนรู้เกี่ยวกับความสุขเหตุใดจึงสำคัญและคุณจะบรรลุได้อย่างไร!
ทุกเช้าเมื่อฉันลืมตาฉันพูดกับตัวเองว่า: ฉันไม่ใช่เหตุการณ์มีพลังที่จะทำให้ฉันมีความสุขหรือไม่มีความสุขในวันนี้ ฉันสามารถเลือกที่จะเป็น เมื่อวานตายไปแล้วพรุ่งนี้ยังมาไม่ถึง ฉันมีแค่วันเดียววันนี้และฉันจะมีความสุขกับมัน
- Groucho Marx
ความสุขที่ยิ่งใหญ่ที่สุดคือการเปลี่ยนความรู้สึกไปสู่การปฏิบัติ
- มาดามเดอสตาเอล
คืออะไร ความสุข? ความสุขคืออารมณ์ที่ซับซ้อนที่ประกอบด้วยความรู้สึกที่แตกต่างกันมากมายที่ผสมผสานกันเป็นหนึ่งเดียว ความสุขอาจอธิบายได้ว่าเป็นสภาวะแห่งความสนุกสนานและกระตือรือร้นเกี่ยวกับการทำสิ่งที่เฉพาะเจาะจงที่กระตุ้นให้คุณอย่างมาก รู้สึกกระตือรือร้นที่จะเริ่มวันใหม่และสัมผัสกับสิ่งใหม่ ๆ พอใจกับตัวเองและขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่อยู่รอบตัวคุณ ใช้ชีวิตอย่างเต็มที่และเห็นว่าเป็นสิ่งที่น่าตื่นเต้นตื่นเต้นและสวยงาม นอกจากนี้ยังเป็นสถานะของความรู้สึกสนุกสนานเกี่ยวกับการให้และรับความรักและมันเกี่ยวข้องกับการรักตัวเองมากเท่ากับที่คุณรักคนอื่น
แต่ความสุขไม่ใช่สิ่งที่ทำให้พร้อมที่จะมาจากที่ไหนและมันไม่คงที่และถาวร มันเป็นความรู้สึกของความสงบและความพึงพอใจตามที่ดาไลลามะกล่าวซึ่งสามารถทำได้โดยการเรียนรู้วิธีการมุ่งเน้นพลังงานของคุณในการสร้างและพัฒนาทัศนคติเชิงบวกและการเปลี่ยนวิถีชีวิตของคุณ
ตอนนี้กลับมาสู่ชีวิตประจำวันของเรามาดูสิ่งเล็ก ๆ แต่สำคัญที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้มีความสุขมากขึ้น มาเริ่มจากการเปลี่ยนรายละเอียดเล็ก ๆ น้อย ๆ แต่สำคัญทั้งหมดที่ทำให้เกิดขึ้นในวันของคุณและทำให้คุณรู้สึกในแบบที่แน่นอน หากคุณทำตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ด้านล่างคุณจะได้เรียนรู้วิธีการเปลี่ยนแปลงอย่างแน่นอนและคุณจะพบหนทางที่จะมีความสุขมากขึ้น
เริ่มทำสิ่งที่คุณต้องการทำจริงๆ
อย่าตื่นขึ้นมาในตอนเช้าโดยหวังว่าการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่จะมาถึงจากที่ใด ๆ ชีวิตก็ทำมาจากความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่เรียบง่ายและมีความสุขและมันก็ขึ้นอยู่กับคุณที่จะพบพวกมันและทำให้มันเกิดขึ้น มีกี่สิ่งที่คุณอยากทำ แต่ไม่เคยจัดการเลย ทำอย่างน้อยวันนี้!
ไปและซื้อพืชที่สวยงามที่คุณรักมาก แต่คิดเสมอว่ามันเสียเวลาและเงินทำมัน เริ่มบทเรียนการเต้นใหม่ที่คุณต้องการทำมาก ๆ แต่ไม่เคยคิดเลยว่ามันจำเป็นจริงๆ และใช่คุณสามารถพูดได้ว่าวันนี้คุณไม่อยากทำสิ่งต่าง ๆ ตามปกติ“ จำเป็น” และตัดสินใจที่จะทำให้วันของคุณดีขึ้นและแตกต่างไม่ว่าอะไรจะเกิดขึ้นในชีวิตของคุณ
สร้างแรงบันดาลใจให้ตัวเองสร้างประสบการณ์ใหม่และเปิดกว้างรับวิธีคิดใหม่ ๆ ค้นหาสิ่งที่กระตุ้นคุณเริ่มทำงานกับมันและจินตนาการว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหนที่จะเห็นเป้าหมายของคุณสำเร็จ
เรียนรู้ที่จะรักตัวเอง
อย่ารู้สึกผูกพันเสมอไป อย่าอุทิศเวลาทั้งหมดของคุณให้กับคนอื่นเสมอ เรียนรู้ที่จะเคารพความต้องการของคุณและอย่าวิจารณ์ตัวเองหากคนอื่นไม่พอใจกับตัวเลือกและพฤติกรรมของคุณ ยอมรับตนเองในแบบที่คุณเป็นอยู่กับความไม่สมบูรณ์และคุณธรรมทุกอย่างสำหรับความไม่สมบูรณ์และคุณธรรมเหล่านี้ทำให้คุณเป็นคนที่ยอดเยี่ยม
อย่าครอบงำตัวเองด้วยความเครียด
และไม่ต้องกังวลกับปัญหาทุกข้อ สิ่งนี้จะดึงพลังบวกของคุณออกไปและทำให้คุณรู้สึกหดหู่เศร้าและไม่ตอบสนองต่อโลกรอบตัวคุณ ตัดสินใจว่าใครและอะไรที่คุ้มค่ากับเวลาของคุณและใครและอะไรที่สมควรได้รับความมุ่งมั่นทางอารมณ์ของคุณ เมื่อคุณทำเช่นนี้คุณจะสามารถทุ่มเทพลังงานเพื่อความเป็นอยู่และความสุขของคุณเอง
ดูแลเกี่ยวกับสิ่งที่คุณกิน - อาหารความสุข
Tyler Graham และ Dr. Drew Ramsey ผู้แต่งหนังสือเล่มนี้ อาหารแห่งความสุขยืนยันว่าการบริโภคอาหารบางประเภทอาจลดผลกระทบของความเครียดเพิ่มพลังงานของคุณและทำให้คุณฉลาดขึ้นและมีความสุขยิ่งขึ้น อาหารนี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสมที่อุดมไปด้วย“ สารอาหารเช่น A, B12, D และ E และโฟเลต (กรดโฟลิก), ไอโอดีน, แมกนีเซียม, แคลเซียม, เหล็ก, เส้นใยและกรดไขมันโอเมก้า 3”
พวกเขาบอกว่า“ อาหารเชื่อมโยงโดยตรงกับการทำงานของสมองสามส่วนที่สร้าง“ ความสามารถในความสุขของคุณ” อย่างแรกคือความสามารถในการโฟกัสคิดวางแผนและจดจำ (เราเรียกพวกเขาว่า“ อาหารเพื่อความคิด”) ประการที่สองคือการควบคุมอารมณ์ (“ อาหารเพื่ออารมณ์ดี”) และสามคืออาหารที่ให้ความสามารถในการใช้พลังงานผ่านกำหนดเวลาและควบคุมความวิตกกังวล (“ อาหารเพื่อพลังงาน”)
