ทุกวันนี้มันเป็นเรื่องธรรมดาที่จะได้ยินว่ามีใครบางคนกำลังล้างพิษไม่ว่าจะด้วยการทำน้ำผลไม้กินผักหรือทำโยคะ บางทีคุณอาจต้องเข้าร่วมสโมสร
คำว่า "ดีท็อกซ์" ดูเหมือนจะเป็นภาษาประจำวันอย่างละเอียด Pinterest เต็มไปด้วยน้ำดื่มที่ทำเองที่สามารถช่วยเรากำจัดสารพิษที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราหรือเราได้ยินเพื่อนพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการฝึกโยคะของพวกเขาว่าดีแค่ไหนและมันยอดเยี่ยมเพราะช่วยล้างพิษจิตใจร่างกายและ วิญญาณ
มันช่างน่าอัศจรรย์ขนาดนี้จริงเหรอ? มันอาจฟังดูเป็นกลไก แต่ความจริงก็คือมันเป็นไปได้มากที่จะกำจัดร่างกายของสารพิษและเริ่มรู้สึกดีขึ้น ส่วนที่ดีที่สุดเกี่ยวกับมัน? มันเกิดขึ้นได้เองตามธรรมชาติ
คุณไม่จำเป็นต้องผ่าตัดหรือทำศัลยกรรมราคาแพงเพื่อล้างพิษ ใช่อาจมีวิธีการบางอย่างที่ผู้คนเลือกที่จะใช้ซึ่งอาจทำให้คุณเสียเงิน แต่คุณไม่ต้องการ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นสมาชิกโยคะราคาแพงหรือระบบน้ำผลไม้ราคาแพง
สิ่งที่คุณต้องมีคือการฟังร่างกายของคุณและเปิดรับความเป็นไปได้ของการใช้การรักษาแบบธรรมชาติเพื่อช่วยรักษาร่างกาย ดังที่ภาษิตอายุรเวทดำเนินต่อไป“ เมื่ออาหารไม่ถูกต้องยาก็ไม่มีประโยชน์ เมื่ออาหารถูกต้องยาก็ไม่จำเป็น”
เพื่อที่จะทราบว่าคุณต้องลองดีท็อกซ์หรือเปล่าให้มองหาสัญญาณที่ง่ายมาก นี่คือห้าคนที่คุณสามารถมองเห็นได้ด้วยการใส่ใจในแบบที่คุณรู้สึกทุกวัน
1. คุณขาดพลังงาน
หากคุณได้รับการนอนหลับที่ดีอย่างต่อเนื่อง 7-8 ชั่วโมง (หรือการนอนหลับที่เพียงพอที่คุณรู้ว่าสามารถรักษาระดับพลังงานของคุณได้อย่างเหมาะสม) และยังไม่รู้สึกผ่อนคลายอาจถึงเวลาต้องพิจารณาการดีท็อกซ์
นี่คือเหตุผล: ขยะที่สร้างขึ้นในระบบของคุณจากแหล่งต่าง ๆ เช่นอาหารที่เรากินและอากาศที่เราหายใจสามารถทำให้คุณมีพลังงาน การล้างสารพิษช่วยให้ร่างกายสามารถล้างสารเหล่านี้ออกไปซึ่งจะทำให้คุณรู้สึก“ เบาขึ้น” และมีพลังมากขึ้น หากคุณกำลังบดกาแฟและโซดาที่มีคาเฟอีนเพื่อให้ตัวเองตื่นขึ้นมาคุณจะไม่ทำสิ่งที่คุณชอบ
ไม่เพียง แต่คุณจะรู้สึกเฉื่อยชาในตอนแรก แต่สิ่งกระตุ้นเช่นคาเฟอีนและทอรีนมักพบในเครื่องดื่มชูกำลังและกาแฟสามารถทำให้คุณหยุดทำงานได้เมื่อ "สูง" จบลง เครื่องดื่มเช่นนี้อาจทำให้ตับแข็งซึ่งอาจทำให้ระดับพลังงานของคุณลดลง
2. คุณพบว่ามันยากที่จะมุ่งเน้น
คุณเคยพบว่าตัวเองมีปัญหาในการจดจ่อกับงานที่ทำหรือไม่? นี่อาจเป็นธงแดงดีท็อกซ์
Bembu กล่าวว่า“ การทำความสะอาดด้วย Candida เพียงอย่างเดียวสามารถคืนความกระจ่างใสสมาธิและความเข้มข้นด้วยการกำจัดร่างกายของเชื้อรา Candida ที่มากเกินไปและสร้างความเสียหาย”
การมีแคนดิดามากเกินไปอาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่างเช่นปัญหาการย่อยอาหารการติดเชื้อยีสต์รู้สึกเฉื่อยชาและพบว่ายากที่จะมีสมาธิการมีอารมณ์แปรปรวนหรือรู้สึกหดหู่รวมถึงปัญหาผิวหนังเช่นกลาก
3. คุณมีปัญหาในการลดน้ำหนัก
หากคุณทำงานหนักเพื่อลดน้ำหนัก แต่คุณไม่เห็นผลลัพธ์ที่ต้องการผู้ร้ายอาจเป็นพิษในร่างกายของคุณ อาหารที่คุณจะกินขณะดีท็อกซ์นั้นรวมถึงสลัดที่มีส่วนผสมเช่นผักโขมสดแครอทแตงกวามะเขือเทศอัลฟัลฟากะหล่ำปลีอะโวคาโดควิโนอาและเมล็ดเชีย
คุณควรทำน้ำสลัดโฮมเมดของคุณเองด้วยน้ำมันมะกอกเกลือและพริกไทยมะนาวและสมุนไพรสดและส้มซึ่งจะช่วยให้คุณมีน้ำสลัดแสนอร่อยโดยไม่ต้องใส่สีและรสชาติเทียมทั้งหมดในแบรนด์ที่ซื้อจากร้านค้า
น้ำดีท็อกซ์ที่สดใหม่และมีสุขภาพดีเช่นน้ำที่ผสมกับแตงโมและมิ้นต์หรือแตงกวาและมะนาวจะช่วยให้ร่างกายของคุณล้างสารพิษออก
ในกระบวนการล้างของเสียออกจากร่างกายคุณจะต้องลดน้ำหนักและทำให้ร่างกายของคุณรู้สึกสมดุลและมีประสิทธิภาพมากขึ้นในแง่ของการได้รับสารอาหารจากอาหารที่คุณกินและสามารถย่อยได้อย่างเหมาะสม
การดีท็อกซ์จะช่วยให้คุณมีหน้าท้องราบเรียบเพราะจะทำให้ท้องอืดและการออกกำลังกายจะเป็นเรื่องง่ายด้วยพลังงานทั้งหมดที่คุณรู้สึกได้ในขณะล้างพิษ
4. คุณมีปัญหาเกี่ยวกับผิวของคุณ
ในทันใดนั้นคุณก็หมดสภาพและมีผื่นขึ้นซึ่งไม่ใช่สิ่งปกติ บางทีผิวของคุณอาจรู้สึกแห้งอย่างไม่น่าเชื่อและคุณไม่สามารถอธิบายได้ หากคุณสังเกตว่าผิวหนังของคุณมีการเปลี่ยนแปลงและการแก้ไขเฉพาะที่ไม่ได้ผลคุณอาจต้องมองเข้าไปด้านใน
คุณทานอาหารแปรรูปจำนวนมากเมื่อเร็ว ๆ นี้? คุณดื่มน้ำให้เพียงพอหรือไม่ คุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปหรือมีนิโคตินหรือไม่? คุณอาจทำงานในสภาพแวดล้อมที่อาจมีเชื้อราหรือสารพิษในอากาศอื่น ๆ ที่คุณหายใจอยู่หรือไม่?
หากคำตอบของสิ่งเหล่านี้คือใช่ให้ลองพยายามล้างพิษเป็นเวลาอย่างน้อยระยะเวลาสั้น ๆ เพื่อดูว่าอาการลดน้อยลงหรือไม่ ความเป็นพิษที่มากเกินไปในร่างกายสามารถนำไปสู่ปัญหาผิวได้มากมาย
5. คุณนอนหลับยาก
เมื่อร่างกายของคุณเต็มไปด้วยสารพิษมันจะดิ้นรนเพื่อทำหน้าที่ตามธรรมชาติได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในกรณีนี้การสะสมของสารพิษสามารถทำให้ร่างกายของคุณผลิตเมลาโทนินน้อยลงซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตจากต่อมไพเนียลเพื่อตอบสนองต่อความมืด (ซึ่งเป็นสาเหตุที่ทำให้นอนหลับไม่สนิทด้วยแสง!) ตาม LiveScience "ระดับ [ของเมลาโทนิน] ยังคงสูงในระหว่างการนอนหลับจนกว่าต่อมไพเนียลลดการผลิตเพื่อตอบสนองต่อแสง"
อย่างไรก็ตามเมื่อร่างกายพยายามสร้างมันอย่างถูกต้องรอบการนอนหลับของคุณจะถูกโยนออกไป คุณอาจพบว่าเป็นการยากที่จะนอนหลับหรือนอนหลับ การล้างพิษจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับกับธรรมชาติมากขึ้นและทำงานในสภาวะที่เป็นธรรมชาติและสมดุลมากขึ้น (ไม่ได้รับผลกระทบจากสารพิษ) ซึ่งจะช่วยสร้างจังหวะ circadian ที่มีสุขภาพดี
อะไรดีท็อกซ์คืออะไร?
กระบวนการล้างพิษช่วยให้ร่างกายกำจัดสารพิษที่เราสัมผัสอยู่ตลอดเวลา กระบวนการนี้ต้องใช้ระยะเวลา (บางครั้งสามวันบางครั้งหนึ่งเดือนขึ้นอยู่กับประเภทของกระบวนการที่คุณต้องการผ่าน) ที่คุณกินอาหารจากธรรมชาติทั้งหมด (ยังไม่ผ่านกระบวนการ) ดื่มน้ำและอยู่ห่างจากสารที่เป็นอันตราย
สารพิษทั่วไป ได้แก่ วัตถุเจือปนอาหารเช่นสีและกลิ่นรสตัวทำละลาย (วัสดุทำความสะอาด) ฟอร์มัลดีไฮด์เบนซินสารกำจัดศัตรูพืชสารกำจัดวัชพืชและโลหะหนักเช่นนิกเกิลแคดเมียมปรอทและตะกั่ว
ฉันจะล้างพิษได้อย่างไร
วิธีการล้างสารพิษรวมถึงการหลีกเลี่ยงสารเคมีที่เป็นอันตรายในผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดในครัวเรือนเครื่องสำอางและผลิตภัณฑ์ดูแลส่วนบุคคลเช่นแชมพู การดูอาหารที่คุณกินจะช่วยให้คุณปลอดภัยจากสารปรุงแต่งเทียมที่พบในผลิตภัณฑ์ที่ซื้อจากร้านค้าและอาหารจานด่วน
โยคะเป็นอีกวิธีที่ยอดเยี่ยมในการล้างสารพิษในร่างกายเพราะมันช่วยให้ทุกส่วนของร่างกายถูกยืดบิดและถูกบีบอัด อาจารย์โยคะของนิวยอร์กซิตี้วิทโทลด์ฟิทซ์ - ไซมอนกล่าวว่า“ สิ่งนี้อำนวยความสะดวกในการกำจัดของเสียเช่นคาร์บอนไดออกไซด์กรดแลคติคและของเหลวน้ำเหลืองจากเนื้อเยื่อลึกและแขนขาของร่างกายที่เขย่าเบา ๆ หรือขี่จักรยาน ”
ไม่น่าแปลกใจเลยที่การล้างพิษได้กลายเป็นส่วนหนึ่งของภาษาประจำวัน มีประโยชน์ที่ยอดเยี่ยมมากมายที่กระบวนการนี้สามารถมีต่อร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณของเราซึ่งกลายเป็นคำแห่งสุขภาพและความสุข
