สิ่งที่ผู้คนที่มีอาการซึมเศร้าจะไม่บอกคุณ

การเรียนรู้วิธีรับมือกับภาวะซึมเศร้าอาจเป็นเรื่องยากสำหรับทุกคน เราหวังว่าเราจะไม่ต้องจัดการกับมัน แต่เข้าใจว่าเราต้องเรียนรู้วิธีการทำ เราจะไม่บอกผู้คนรอบ ๆ ตัวเราว่าเราต้องการได้อย่างไรเมื่อพูดถึงความผิดปกติของเรา

อาการซึมเศร้าคือการวินิจฉัยที่ซับซ้อนที่จะอยู่กับ มันซับซ้อนเพราะมีคนไม่มากที่รู้วิธีจัดการกับคนรอบข้างที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับความซึมเศร้า

เพื่อความซื่อสัตย์อย่างสมบูรณ์ไม่ใช่แม้แต่คนที่ดิ้นรนกับความหดหู่รู้วิธีจัดการกับความหดหู่ในบางครั้ง การมีชีวิตอยู่กับความหดหู่ก็เหมือนกับการถูกคลื่นกระทบเหมือนที่คุณลุกขึ้นจากการถูกโจมตีอีกครั้ง - ซ้ำ ๆ

ทันทีที่คุณคิดว่าทุกอย่างเรียบร้อยดีภาวะซึมเศร้าก็มีอยู่ในตัว มันเป็นหนึ่งในการต่อสู้ที่น่ากลัวที่สุดเท่าที่ฉันเคยผ่านมา

มีบางสิ่งที่ฉันต้องการฉันสามารถบอกเพื่อนของฉันเกี่ยวกับเมื่อฉันมีวันที่เลวร้ายกับภาวะซึมเศร้าของฉัน แต่ฉันรู้ว่าฉันจะไม่บอกพวกเขาจริงๆ

ฉันกลัวว่าพวกเขาจะไม่สามารถเข้าใจสิ่งที่ฉันกำลังพูดถึงเมื่อฉันอธิบายว่ามันมีผลกระทบกับฉันอย่างไร นี่คือสิ่งที่ฉันต้องการให้คนรู้เกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า

1. เรารู้สึกว่าเป็นภาระ

เมื่อเรามีวันที่เลวร้ายจากภาวะซึมเศร้าเราก็ยากที่จะอยู่ใกล้ ๆ เรารู้ว่าและจะเป็นคนแรกที่พูดเช่นนั้น เรารู้ว่าภาวะซึมเศร้าของเราเกิดขึ้นในช่วงเวลาที่เลวร้ายที่สุด แต่เราไม่รู้วิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับมัน

ฉันหวังว่าเพื่อนของฉันจะรู้ว่าฉันรู้สึกแย่แค่ไหนเมื่อฉันมีวันที่แย่ ฉันรู้ว่าพวกเขาพยายามทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นและมีความสุขมากขึ้น แต่ฉันไม่รู้ว่าพวกเขารู้หรือไม่ว่ามันเป็นไปไม่ได้ที่ฉันจะมีความสุขเมื่อฉันมีวันหนึ่ง

ฉันขอบคุณพวกเขามากที่พยายามช่วย แต่มันทำให้ฉันรู้สึกแย่ลงเพราะฉันรู้ว่ามันจะไม่ทำงานเช่นเดียวกับที่พวกเขาหวังว่าจะเป็น

เมื่อฉันออกไปเที่ยวกับเพื่อนและไม่มีวันที่ดีกับความหดหู่ใจฉันรู้สึกผิดอย่างไม่น่าเชื่อ สิ่งที่ฉันต้องการคือการเป็นคนที่ตลกและมั่นใจในตัวเอง

ฉันไม่ต้องการให้คนเห็นว่าฉันเป็นคนที่เศร้าอย่างเหลือเชื่อและไม่สามารถหัวเราะเรื่องตลกได้

ฉันไม่ต้องการให้คนรอบตัวฉันอยู่ในรุ่นนั้น แต่ฉันก็ไม่ต้องการถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว เป็นการดิ้นรนอย่างต่อเนื่องระหว่างตัวฉันปกติกับความซึมเศร้า

2. เรารู้สึกไม่ดีเมื่อเราได้รับความสงสาร

ดูเหมือนว่าจะไม่น่าเสียดายสำหรับคนที่อยู่ล้อมรอบเราและพยายามช่วยเหลือ แต่มันก็ยากสำหรับเราที่จะไม่รับรู้แบบนั้น ฉันรู้ว่าเพื่อนของฉันกำลังพยายามช่วยให้ฉันมีความสุขอีกครั้ง แต่ความพยายามของพวกเขาดูเหมือนจะน่าเสียดายหลังจากความพยายามหลายครั้งและฉันเข้าใจว่าทำไม

มันจะยากจริงๆที่จะจัดการกับคนที่มีความสุขเมื่อคุณออกไปทำอะไรสนุก ๆ สิ่งเดียวที่คุณต้องการคือให้เพื่อนของคุณมีช่วงเวลาที่ดีและฉันก็ไม่สามารถที่จะบอกคุณได้ว่าฉันต้องการสนุกกับตัวเองมากแค่ไหน

ไม่ได้หมายความว่าฉันจะไม่สนุกกับสิ่งที่เกิดขึ้นรอบตัวฉันหรือพยายามอย่างน้อยก็ ฉันพยายามอย่างที่สุดที่จะไม่ปล่อยให้เรื่องนี้ส่งผลกระทบต่อทุกแง่มุมของชีวิตของฉัน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องออกไปเที่ยวกับเพื่อน

มันทำให้ฉันรู้สึกแย่ลงเมื่อมีคนพยายามอย่างหนักที่จะทำให้ฉันมีความสุขอีกครั้งและฉันแค่หามันไม่เจอในตัวฉัน

3. เราไม่ต้องการอยู่คนเดียว

ปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในการรับมือกับความหดหู่ใจคือความรู้สึกที่สมบูรณ์และโดดเดี่ยวอย่างเต็มที่ มันน่ากลัวสำหรับเราที่จะอยู่ในห้องกับผู้คนและยังรู้สึกเหมือนว่าเราไม่สำคัญ

ฉันเกลียดที่ฉันจะออกไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ และยังรู้สึกว่าฉันไม่สามารถรวมอยู่ในการสนทนาใด ๆ ได้แม้ว่าพวกเขาจะพยายามรวมฉันไว้ด้วยก็ตาม

มีบางอย่างเกี่ยวกับความหดหู่ใจที่ทำให้ผู้คนยอมรับความจริงที่ว่าคนยังต้องการพูดคุยกับพวกเขามากขึ้นถึงแม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้อยู่ในที่ที่ดีก็ตาม

อาจเป็นความคิดที่ดีที่จะปล่อยให้คนที่มีภาวะซึมเศร้ามีเวลาเป็นของตัวเอง แต่ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกแย่ลงทุกครั้งที่ฉันอยู่คนเดียว เมื่อฉันมีวันที่ไม่ดีการอยู่ในห้องของฉันตลอดทั้งวันเมื่อฉันรู้ว่าเพื่อนของฉันกำลังมีช่วงเวลาที่ดีทำให้ฉันรู้สึกแย่ลง

เราต้องการได้รับการรวมที่ไม่ดี แต่เราไม่รู้เสมอว่าจะปล่อยให้ตัวเองถูกรวมไว้และมีความสุขได้อย่างไรเมื่อเรารู้สึกแย่มาก

ท้ายที่สุดสิ่งที่ฉันต้องการให้เพื่อนของฉันรู้เกี่ยวกับความหดหู่ใจของฉันก็คือฉันหวังว่าจะไม่มี ฉันหวังว่าฉันจะเป็นตัวเองได้ตามปกติแทนที่จะเป็นคนที่ฉันรู้สึกว่าไม่มีใครอยากอยู่ใกล้ ๆ สิ่งสุดท้ายที่ฉันอยากทำคือรู้สึกว่าฉันกำลังพาคนอื่น ๆ ลงไปกับฉัน

ฉันกำลังต่อสู้อย่างต่อเนื่องระหว่างตัวเองปกติกับความซึมเศร้า มันเป็นการต่อสู้ที่ฉันพยายามอย่างหนักที่จะชนะ แต่ฉันต้องการให้คุณรู้ว่าบางวันมันก็ทำให้ฉันต้องใช้เวลามาก บางครั้งมันไม่ทันกับฉัน ฉันรู้ว่าฉันจะไม่ยอมแพ้การต่อสู้และฉันหวังว่าคุณจะรู้เช่นกัน

ฉันรู้สึกขอบคุณอย่างยิ่งสำหรับทุกคนที่ฉันให้การสนับสนุนฉันและฉันต้องการให้ทุกคนรู้ว่า ความจริงที่ว่าคุณทุกคนพยายามช่วยฉันเมื่อฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าจะช่วยตัวเองมีความหมายต่อฉันอย่างไรมากกว่าที่ฉันจะให้คุณรู้

หากคุณชอบบทความนี้โปรดชอบและแบ่งปันหากคุณมีความคิดว่าต้องการแชร์โปรดโพสต์ไว้ในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง