ไม่มียาวิเศษ แต่มีวิธีที่เป็นประโยชน์มากมายในการเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผมให้แข็งแรงและแข็งแรง เส้นผมของเราก็สะท้อนสภาพร่างกายและจิตใจเช่นเดียวกับผิวของเรา สิ่งที่เรากินสิ่งที่เรามีสุขภาพดีและวิธีที่เรารู้สึกลึก ๆ ข้างในจะมีผลต่อลักษณะเส้นผมของเราและเติบโต อ่านต่อเพื่อค้นหาวิธีทำให้เส้นผมของคุณงอกเร็วขึ้นด้วยวิธีง่าย ๆ ไม่กี่อย่างและด้วยความเต็มใจและความพยายามเพียงเล็กน้อย
หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่านบทความอื่น ๆ ของเราเกี่ยวกับวิธีธรรมชาติในการทำให้ผมของคุณเติบโตได้เร็วขึ้นและค้นพบเคล็ดลับอื่น ๆ เพื่อรวมเข้ากับรายการด้านล่าง
ควบคุมความเครียดและเส้นผมของคุณจะอวด
ความเครียดที่รุนแรงอาจทำให้เซลล์เม็ดเลือดขาวโจมตีรูขุมขนยับยั้งการเจริญเติบโตของเส้นผมที่แข็งแรงและรวดเร็วและทำให้เส้นผมของคุณหลุดร่วง
การต่อสู้ทางอารมณ์อย่างต่อเนื่องและความวิตกกังวลแบบถาวรอาจทำให้ผมของคุณเข้าสู่ช่วงที่เรียกว่า telogen (ร่วงหล่นหรือพัก) และทำให้ผมร่วงที่ไม่พึงประสงค์และกระจาย ผมของคุณสามารถเริ่มไหลในปริมาณที่น้อยลงหรือมากขึ้นในขณะที่หวีผมล้างหรือผ่านนิ้วของคุณผ่านมัน
ผมร่วงแบบฉับพลันและไม่ได้อธิบายจึงเป็นสัญญาณที่ดีที่คุณควรเริ่มทำงานกับอารมณ์ของคุณเช่นเดียวกับการควบคุมความเครียดและสภาวะทางจิตวิทยาเชิงลบอื่น ๆ
อย่างไรก็ตามการสูญเสียเส้นผมไม่ถาวรและหากคุณมีความเครียดภายใต้การควบคุมผมของคุณจะเริ่มกลับมาเติบโตใน 5 ถึง 9 เดือน
วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ผมของคุณดูมีสุขภาพดีและเติบโตเร็วขึ้นคือการเรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียดเช่นโยคะการทำสมาธิการออกกำลังกายเพื่อผ่อนคลายการหายใจลึก ๆ และอื่น ๆ การนอนหลับตอนกลางคืนที่ดีรวมถึงกิจกรรมสันทนาการที่น่ารื่นรมย์ยังสามารถลดความเครียดทางอารมณ์ได้อย่างมากและช่วยให้ผมและสุขภาพร่างกายที่ดี
ติดตามอาหารสุขภาพและบำรุงเส้นผมของคุณด้วยอาหารที่เหมาะสม
การรับประทานอาหารที่ดีและต่อไปนี้เป็นอาหารที่สมดุลและมีสุขภาพดีเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเพื่อที่จะทำให้เส้นผมของเราเจริญเติบโตได้เร็วและมีสุขภาพดี
หากเราประสบปัญหาการขาดวิตามินหรือกินอาหารที่ไม่ถูกต้องและไม่แข็งแรงเส้นผมของเราจะอ่อนแอขาดหลุดร่วงและหลุดร่วงง่าย อาหารที่สมดุลและถูกต้องจะช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมได้เร็วขึ้นและส่งเสริมหนังศีรษะที่สะอาดและมีประโยชน์
ดังนั้นคุณไม่ควรลืมว่าความงามของเส้นผมของเราขึ้นอยู่กับสิ่งที่เรากินเป็นหลักและขั้นตอนแรกที่ทำให้ผมของคุณเติบโตเร็วขึ้นคือการบำรุงจากภายในสู่ภายนอก
เมื่อวางแผนอาหารของคุณจำไว้เสมอรวมถึงสารอาหารที่จะช่วยให้ผมของคุณแข็งแรงและแข็งแรงและทำให้มันเติบโตเร็วขึ้น ดูด้านล่างเพื่อทำความเข้าใจกับการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่สุดที่คุณควรแนะนำในพฤติกรรมการกินของคุณ
- เนื่องจากเส้นผมมีส่วนประกอบของโปรตีนเป็นหลักอาหารที่มีโปรตีนต่ำอาจทำให้ผมอ่อนแอมีแนวโน้มที่จะแตกหักหลุดร่วงและเจริญเติบโตช้า ลองใส่อาหารที่มีโปรตีนสูงเช่นตับไข่ปลาถั่วโยเกิร์ตและถั่วเหลือง
- กินเต้าหู้ซึ่งเป็นแหล่งที่ดีของถั่วเหลือง จากการศึกษาพบว่าโปรตีนจากถั่วเหลืองมีประโยชน์อย่างมากในการเสริมความแข็งแรงของเส้นผมและส่งเสริมการเติบโตของเส้นผม
- กินผักใบเขียวจำนวนมากเพราะมีวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตของเส้นผม
- ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่นตับลูกวัว, เบียร์ของยีสต์, จมูกข้าวสาลี, ไบโอติน, อินโนซอล, กรดโฟลิกและเบต้าแคโรทีนก็มีความสำคัญอย่างยิ่งที่จะทำให้ผมของคุณเติบโตเร็วขึ้นและแข็งแรงขึ้น
- รวมถึงแมกนีเซียมซัลเฟอร์ซิลิก้าและสังกะสีในอาหารของคุณรวมถึงกรดไขมันที่จำเป็นที่มีอยู่ในปลาวอลนัทน้ำมันคาโนลาและถั่วเหลือง
- อย่าลืมกินวิตามินอีให้เพียงพอ (น้ำมันมะกอกอะโวคาโดถั่วและเมล็ดพืช) และวิตามินบี (เนื้อแดงไก่ไข่ไข่ชีสปลา)
ทำให้เส้นผมของคุณเติบโตเร็วขึ้นด้วยการนวดหนังศีรษะและการตัดแต่งทรงปกติ
- การนวดหนังศีรษะเป็นประจำจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังหนังศีรษะของคุณช่วยรูขุมขนของคุณดูดซับสารอาหารได้เร็วขึ้นและทำให้ผมของคุณเติบโตเร็วขึ้นและมีสุขภาพดี นอกจากนี้ยังช่วยผ่อนคลายศีรษะของคุณตลอดจนรากของผมในขณะที่ช่วยให้เส้นผมแข็งแรงขึ้น
- นวดหนังศีรษะของคุณทุกวันด้วยปลายนิ้วนวดวนเป็นวงกลม ใช้น้ำมันที่ให้ความชุ่มชื้นและอุดมด้วยสารอาหารเพื่อเพิ่มเอฟเฟกต์การนวดและให้แน่ใจว่าครอบคลุมทั่วทั้งศีรษะรวมถึงฐานของคอและหน้าผากบนของคุณ
- ทรีทเม้นต์ธรรมชาติที่ดีรวมถึงน้ำมันอาร์แกนน้ำมัน flaxseed น้ำมันมะพร้าวและน้ำมันละหุ่ง คุณควรนวดน้ำมันเหล่านี้ลงบนหนังศีรษะของคุณและทั่วเส้นผมคลุมศีรษะด้วยถุงพลาสติกแล้วทิ้งไว้ 30 นาทีหรือข้ามคืน
- น้ำมันดังกล่าวข้างต้นจะช่วยปกป้องหนังศีรษะของคุณจากการติดเชื้อป้องกันการหลุดร่วงของเส้นผมเสริมสร้างรากผมและเร่งการเจริญเติบโตของเส้นผม พวกเขายังจะทำให้ผมของคุณเงางามเนียนและมีสุขภาพดี ใช้อย่างน้อย 3 ครั้งต่อสัปดาห์และคุณจะได้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์
- การตัดแต่งเป็นประจำจะไม่ทำให้เส้นผมของคุณงอกเร็วขึ้น แต่มันจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงการแตกหักของเส้นผมและป้องกันไม่ให้เส้นผมแตกปลายจากการเดินทางขึ้นไปบนเส้นผม แม้ว่าจะเกี่ยวข้องกับการตัดผม¼ถึง½นิ้ว แต่มันจะทำให้เส้นผมของคุณดูสุขภาพดีขึ้นและยาวขึ้น!
คำแนะนำ:
อย่าใจร้อน คุณต้องให้เวลาผมของคุณเติบโต! ทำตามคำแนะนำที่อธิบายไว้ข้างต้น อย่าสิ้นศรัทธาและในไม่ช้าคุณจะเห็นผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์
หากคุณมีเคล็ดลับเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการทำให้ผมของคุณเติบโตเร็วขึ้นแบ่งปันกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง เราชอบที่จะรู้และมันจะช่วยผู้หญิงคนอื่นเช่นกัน!
