สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับวิตามินอีและคุณประโยชน์

หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์มหัศจรรย์มองไปที่ธรรมชาติ! ตรวจสอบทุกสิ่งที่น่าอัศจรรย์ที่มีวิตามินอีเพียงเล็กน้อยสามารถทำเพื่อคุณได้

เครื่องสำอางแพ่งไม่ได้หมายถึงผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมเสมอไป ในการค้นหาผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมคุณจำเป็นต้องรู้ว่าควรมองหาอะไร หากคุณกำลังมองหาสิ่งที่ให้ความชุ่มชื่นที่สามารถช่วยให้ผิวของคุณยืนหยัดอยู่ได้ลองมองหาวิตามินอี

วิตามินอีดีเยี่ยมสำหรับคุณตั้งแต่หนังศีรษะแห้งไปจนถึงส้นเท้าหยาบดังนั้นเริ่มใช้ถ้าคุณยังไม่ได้ใช้! มันจะปรับปรุงรูปลักษณ์และสุขภาพของคุณทั้งภายในและภายนอก ไม่เคยเร็วเกินไปที่จะเริ่มคิดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ต่อต้านริ้วรอยเพราะแน่นอนคุณต้องเริ่มใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านั้นก่อนที่คุณจะเริ่มเห็นสัญญาณของความชรา

เริ่มอ่านฉลากบนครีมและเซรั่มพร้อมกับอาหารของคุณแล้วร่างกายของคุณจะขอบคุณในภายหลัง วิตามินอีนั้นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สำคัญที่สุดดังนั้นลองคิดดูในครั้งต่อไปที่คุณกังวลเกี่ยวกับริ้วรอยและแสงสี

คลองผลิตภัณฑ์พิเศษ

ครีมปรับผิวขาวนั้นยอดเยี่ยมโดยเฉพาะในช่วงฤดูหนาวที่แห้งแล้ง แต่วิตามินอีอาจเป็นวิธีที่ถูกกว่าและง่ายกว่า เพียงแค่ถูน้ำมันวิตามินอีเล็กน้อยซึ่งปกติแล้วคุณจะใช้ครีมเพิ่มความกระจ่างใสและมันจะช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อที่น่าเบื่อและเสียหาย

เช่นเดียวกับครีมทาหนังกำพร้าน้ำยาปรับส้นเท้าและครีมบำรุงผิวหน้าที่หนักอื่น ๆ ก่อนที่คุณจะลงทุนครั้งใหญ่ลองใช้น้ำมันวิตามินอีตัวเล็ก ๆ 

วิตามินเล็กน้อยไปไกล

แหล่ง

วิตามินเล็ก ๆ น้อย ๆ ก็จะช่วยให้เส้นผมของคุณยาวขึ้น! การศึกษาจำนวนมากมีร้านค้าที่น้ำมันวิตามินอีสามารถเพิ่มการไหลเวียนโลหิตบนหนังศีรษะของคุณ โปรดทราบว่าคุณจะได้รับการส่งเสริมระยะสั้นเท่านั้นดังนั้นจึงควรใช้เป็นประจำ

หากคุณมีความรู้สึกผ่อนคลายให้อุ่นน้ำมันวิตามินอีสักเล็กน้อยแล้วนวดลงบนหนังศีรษะของคุณ มันผ่อนคลายสุด ๆ และยอดเยี่ยมสำหรับผิวของคุณ หากคุณกำลังเผชิญกับรังแคหรือผมที่ไม่เคยเติบโตมาก่อนนี่อาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

แต่อย่าหยุดอยู่ที่หนังศีรษะของคุณ! คุณสามารถใช้น้ำมันโดยตรงกับปลายเปราะของคุณ เช่นเดียวกับน้ำมันทั่วไปการกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญดังนั้นเพียงใช้การตบเบา ๆ และทำงานจนจบ

ส่วนที่เหลือของคุณต้องการวิตามินเช่นกัน

การดูดีในวันนี้เป็นสิ่งที่ดีแน่นอนและเพื่อป้องกันริ้วรอยและจุดด่างอายุในอนาคต แต่ยังมีอีกมากที่ต้องคิด! อย่ามุ่งเน้นไปที่การได้รับวิตามินจากภายนอกเพราะจะไม่ทำอะไรมากมายเพื่อสุขภาพในอนาคตของคุณ

รับวิตามินอีในปริมาณที่เหมาะสมทุกวันเพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจมะเร็งต้อกระจกและความเสี่ยงของการเป็นอัมพาต และไม่ต้องกังวลเพื่อนที่ใจร้อนของฉันการกินวิตามินเหล่านี้จริง ๆ จะให้ผลลัพธ์ในอนาคตอันใกล้นี้เช่นกัน

ทำงานจากภายในสู่ภายนอก

แหล่ง

วิธีที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับปริมาณวิตามินอีโดยตรง ครีมเซรั่มและเครื่องสำอางทุกอย่างล้วน แต่น่าอัศจรรย์ แต่โปรดจำไว้ว่านี่เป็นวิตามินที่จำเป็นสำหรับร่างกายของคุณ ผู้หญิงที่อายุมากกว่า 14 ปีควรตั้งเป้าให้ได้รับวิตามินอี 15 มิลลิกรัมทุกวัน

เป็นการยากที่จะเพิ่มการบริโภคของคุณและคุณมีแนวโน้มที่จะได้รับปริมาณที่เหมาะสมแล้วดังนั้นเพียงแค่จับตาดูอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอี

ข่าวดีก็คืออาหารมากมายที่อุดมไปด้วยวิตามินอีนั้นอร่อยและคุณไม่จำเป็นต้องกินมากเพื่อให้ได้รับประโยชน์ที่สำคัญ คุณต้องการเมล็ดทานตะวันหรืออัลมอนด์ประมาณ 50 กรัมเพื่อรับวิตามินอี 100% ทุกวัน มากหรือน้อยนั่นเป็นเพียงเล็กน้อยสองหยิบมือ คุณต้องการถั่วเพิ่มอีกสองสาม (ประมาณ 200 กรัมเพื่อให้ได้ 100% ของความต้องการประจำวันของคุณ) แต่พวกเขาสามารถเป็นอีกวิธีที่ง่ายในการเพิ่มปริมาณของคุณ

หากคุณไม่ชอบถั่วลองไปทานอะไรที่เผ็ด เพิ่มปาปริก้าหรือพริกป่นเล็กน้อยลงในอาหารเพื่อรับวิตามินอีทันที คุณยังสามารถหาซีเรียลมากมายที่เสริมด้วยของดี

เมื่อคุณปรุงอาหารให้มองหาเมล็ดฝ้ายและน้ำมันดอกคำฝอย น้ำมันเหล่านี้จะทำให้คุณมีวิธีที่ง่ายในการใส่อาหารทั้งหมดของคุณด้วยวิตามินอีเล็กน้อยรักพิซซ่า? ขอวางมะเขือเทศพิเศษ! ถ้วยหนึ่งในสี่ของสิ่งที่จะให้คุณ 2.8 มก. ของวิตามินอี

อะโวคาโดขนาดเฉลี่ยจะให้วิตามินอีอีก 4.2 มก. แน่นอนว่าพวกมันมีไขมันสูงลองกินเพียงครึ่งนึงแล้วใช้มาส์กผมอีกครึ่ง!

เป็นสิ่งที่ดีมากเกินไป

อาหารเสริมวิตามินเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมและง่ายในการได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการอย่างรวดเร็ว แต่ระวังด้วย! คนที่ทานวิตามินอีในปริมาณที่เป็นธรรมชาติหรือสังเคราะห์ที่มีมากกว่า 400 IU ต่อวันมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นจากปัญหาสุขภาพที่หลากหลาย

จับตาดูขวดเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่ทำอันตรายมากกว่าดี

รับสิ่งที่คุณสูญเสีย

หากคุณเคยรู้สึกสกปรกและเคลือบด้วยฟิล์มเล็กน้อยหลังจากวันที่ยาวนานในเมืองอาจมีเหตุผล มลพิษทางอากาศสามารถสร้างความเสียหายให้กับผิวและร่างกายของคุณ โอโซนในอากาศสามารถลดระดับวิตามินอีในร่างกายของคุณได้ดังนั้นอย่าลืมว่าหากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีมลพิษสูง

ความเป็นจริงของการโฆษณา

แหล่ง

มีส่วนใหญ่ของครีมผสมวิตามินออกมี บางคนก็ยอดเยี่ยม แต่บางคนก็ไม่ค่อยมีชีวิต

วิตามินอีได้รับการขนานนามว่าเป็นการรักษาความมหัศจรรย์สำหรับรอยแผลเป็นสักพักหนึ่ง แต่นั่นอาจไม่เป็นความจริงการศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าครีมวิตามินอีไม่ทำอะไรเลยเพื่อเร่งเวลาในการรักษาหรือปรับปรุงรอยแผลเป็นในภายหลัง ฉันทามติทั่วไปคือ: มันอาจจะไม่เจ็บ แต่ก็ไม่น่าจะช่วยได้

ในข่าวที่ดีกว่าวิตามินอีสามารถดีสำหรับแสงแดด แพทย์ผิวหนังส่วนใหญ่เชื่อว่ามันจะลดความเสียหายที่คุณอาจได้รับจากดวงอาทิตย์และป้องกันริ้วรอยในอนาคต นอกจากนี้ยังช่วยลดรอยแดงหลังจากการสัมผัสกับแสงแดดเป็นเวลานานดังนั้นจึงควรเตรียมความพร้อมสำหรับการถูกแดดเผาครั้งต่อไป

ลองเพิ่มการรวมวิตามินอีและซีวิตามินซีได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพของวิตามินดังนั้นพวกเขาจึงเป็นหนึ่งใน duos ต่อต้านริ้วรอยที่ดีที่สุด

การค้นหาแคปซูลที่เหมาะสมสำหรับเยาวชนและความงาม

ผนังของวิตามินและอาหารเสริมในร้านสุขภาพทั่วไปนั้นเพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกวิงเวียน รู้ว่าจะมองหาอะไรและสามารถรับรู้ได้ว่าอะไรคือการเสียเวลาและเงิน

หากคุณกำลังมองหาวิตามินอีบริสุทธิ์คุณสามารถเลือกได้ทั้งแบบแคปซูลหรือแบบน้ำมันล้วน แบบฟอร์มที่คุณเลือกนั้นไม่สำคัญ

คุณจะเห็นผลิตภัณฑ์ที่มีโทโคฟีรอ D-alpha รวมถึง D1 – alpha tocopherol ให้ความสนใจกับ "1" เพราะนั่นเป็นสิ่งสำคัญ เมื่อคุณเห็นโทโคฟีรอ D-alpha (ไม่มี“ 1”) คุณกำลังมองหาน้ำมันวิตามินอีบริสุทธิ์ เป็นเรื่องปกติและไม่ได้รับการเปลี่ยนแปลงหรือเปลี่ยนแปลง อยู่ห่างจากความหลากหลายของ D1 สังเคราะห์ ตัวเติมทั้งหมดที่เพิ่มเข้ามาจะไม่ทำสิ่งใดให้กับผิวของคุณ

ครีม DIY ที่ดีที่สุด

สิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ได้ครีมวิตามินอีที่ยอดเยี่ยมคือเปิดแคปซูล ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้หมุดสะอาดเพื่อเปิด เพียงทำความสะอาดเข็มด้วยแอลกอฮอล์ถู ๆ สร้างช่องเล็ก ๆ แล้วบีบเนื้อหาลงบนนิ้วของคุณ ใช้มันอย่างใจกว้างเพื่อให้ได้ผลที่แท้จริง

น้ำมันมะพร้าวเป็นหนึ่งในการจับคู่ที่ดีที่สุดของวิตามินอีและเป็นเครื่องผสมที่ยอดเยี่ยมหากคุณไม่ชอบความมันเยิ้มที่คุณได้รับจากแคปซูล หากคุณมีขวดแยมขนาดเล็ก (ขนาดที่คุณพบในโรงแรมและร้านอาหาร) หรือภาชนะบรรจุเครื่องสำอางที่เหมาะสมคุณสามารถสร้างครีมมหัศจรรย์ของคุณ เติมน้ำมันมะพร้าวลงในขวดแล้วอุ่นให้พอที่จะละลาย เพิ่มวิตามินอีสามแคปซูลและผสมผสาน

วิธีง่ายๆ

แหล่ง

หากคุณไม่ต้องการจัดการกับแคปซูลและน้ำมันให้มองหาครีมวิตามินที่ดี ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าวิตามินซีจะช่วยให้วิตามินอีทำงานได้ดีขึ้นดังนั้นให้มองหาคอมโบหรือผสมหลายอย่าง

Neutrogena Naturals Multi-Vitamin Night Cream ช่วยให้ผิวของคุณได้รับวิตามิน B, C และ E เพื่อให้คุณตื่นขึ้นมาพร้อมกับผิวที่น่าอัศจรรย์ เดอะบอดี้ช็อปมีผลิตภัณฑ์ทั้งวิตามินซีและวิตามินอีให้คุณเลือกผสมและจับคู่ หากคุณมักจะมีผิวมันผิวเป็นสิวง่ายคุณสามารถเพิ่มวิตามินซีได้มากขึ้นและลดปริมาณวิตามินอีลง Aveeno Active Naturals Smart Essentials การให้ความชุ่มชื้นเวลากลางคืนเป็นอีกวิธีที่ดีในการรับวิตามิน A, C และ E

เวลาเป็นทุกอย่าง

เวลาของวันที่คุณใช้ครีมใด ๆ จะสร้างความแตกต่างอย่างมากในการทำงานได้ดี ก่อนนอนเป็นเวลาที่ดีที่สุดในการรักษาผิวของคุณเพราะคุณจะมีการดูดซึมในระดับสูงสุดแล้ว

ถ้าคุณขยับไปมามากเกินไปในเวลาก่อนนอนให้ทาทันทีหลังจากอาบน้ำเสร็จ ปล่อยให้ผิวของคุณเปียกชื้นเล็กน้อยแล้วถูบน รูขุมขนของคุณทั้งหมดเปิดหลังจากอาบน้ำอุ่นดังนั้นจึงเหมาะสำหรับครีมกลางคืน