โคโคนัทเป็นที่รู้จักกันดีในด้านความอเนกประสงค์การใช้ประโยชน์จากส่วนประกอบต่างๆและประโยชน์ทางโภชนาการอย่างไม่มีเงื่อนไข น้ำมะพร้าวนั้นดีสำหรับหญิงมีครรภ์โดยเฉพาะ นี่คือเหตุผล
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มปราศจากไขมันที่ดีต่อสุขภาพและสดชื่นที่ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้นโดยเติมเกลือธรรมชาติที่เราสูญเสียไปเมื่อเราเหงื่อออก เครื่องดื่มที่ยอดเยี่ยมนี้เต็มไปด้วยสิทธิประโยชน์มากมายสามารถนำมาดื่มโดยตรงหรือผสมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ
การดื่มน้ำมะพร้าวในระหว่างตั้งครรภ์เป็นประโยชน์อย่างยิ่งต่อสุขภาพของทั้งแม่และเด็ก ดังนั้นประโยชน์ของน้ำมะพร้าวนี้คืออะไร?
1. ปรับปรุงการทำงานของไต
น้ำมะพร้าวทำหน้าที่เป็นยาขับปัสสาวะซึ่งช่วยเพิ่มการผลิตปัสสาวะเนื่องจากแมกนีเซียมโพแทสเซียมและแร่ธาตุ สิ่งเหล่านี้มีความสำคัญต่อการตั้งครรภ์ น้ำมะพร้าวช่วยเพิ่มการไหลเวียนของปัสสาวะซึ่งทำให้ระบบทางเดินปัสสาวะสะอาด ซึ่งจะช่วยรักษาสุขภาพของไตและป้องกันนิ่วในไต, การติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและการติดเชื้อในไต
2. ให้อิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น
น้ำมะพร้าวช่วยให้ร่างกายมีอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นเพื่อให้ร่างกายมีความชุ่มชื้นในระหว่างการแพ้ท้อง อิเล็กโทรไลต์เหล่านี้มักจะหายไปจากการอาเจียนรุนแรงออกกำลังกายหนักหรือท้องเสีย
สิ่งนี้ยังช่วยให้กล้ามเนื้อของคุณทำงานได้ดีและสารอาหารเหล่านี้รวมถึงแคลเซียมโพแทสเซียมและฟอสฟอรัสซึ่งมีประจุไฟฟ้าในร่างกาย
3. ช่วยต่อสู้กับความอ่อนเพลียและการขาดน้ำ
น้ำมะพร้าวเป็นเครื่องดื่มสดชื่นและเบาที่อุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์ เป็นเรื่องปกติที่สตรีมีครรภ์จะมีอาการอ่อนเพลียและขาดน้ำ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับพวกเขาที่จะดื่มเครื่องดื่มนี้เพราะมันจะช่วยบรรเทาและเพิ่มพลัง
นอกจากนี้ยังเป็นเครื่องดื่มที่เหมาะสำหรับการรักษาอาการท้องร่วงในขณะที่ refuels ร่างกายด้วยสารอาหารที่จำเป็น ความชุ่มชื้นที่เหมาะสมจะเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวและลดรอยแตกลายที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
4. ป้องกันอาการแสบร้อนกลางอกและท้องผูก
การดื่มน้ำมะพร้าวสามารถช่วยปรับปรุงการย่อยอาหารเสริมสร้างระบบย่อยอาหารป้องกันอาการท้องผูกและรักษาและควบคุมระดับ pH ซึ่งช่วยปรับปรุงการเผาผลาญและล้างพิษในร่างกาย ในฐานะที่เป็น neutralizer กรดธรรมชาติน้ำมะพร้าวยังช่วยบรรเทาและป้องกันอาการเสียดท้องในระหว่างตั้งครรภ์
5. ช่วยในการต่อสู้กับการติดเชื้อ
น้ำมะพร้าวอุดมไปด้วยวิตามินสารต้านอนุมูลอิสระและแร่ธาตุสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องแม่และเด็กจากโรคต่างๆ มันมีกรดลอริคซึ่งรับผิดชอบในการผลิตกรดต่อสู้โรคที่เรียกว่า“ โมโนโลริน” ที่ป้องกันการเจ็บป่วยเช่นไข้หวัดและเชื้อเอชไอวี
6. ดีต่อหัวใจ
ระดับอิเล็กโทรไลต์ที่ไม่สมส่วนอาจส่งผลให้เกิดความดันโลหิตสูง น้ำมะพร้าวประกอบด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมซึ่งช่วยในการรักษาระดับความดันโลหิต
โพแทสเซียมยังช่วยปรับสมดุลระดับโซเดียมในเลือดของคุณและทำให้ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง
7. ส่งเสริมการลดน้ำหนัก
น้ำมะพร้าวมีโคเลสเตอรอลเป็นศูนย์ซึ่งจะช่วยเพิ่มโคเลสเตอรอลที่ดีในร่างกายและกำจัดโคเลสเตอรอลในเลือดที่ไม่ดีอย่างช้าๆจึงป้องกันการสะสมของเซลล์ไขมันส่วนเกินด้วยการทำให้ร่างกายชุ่มชื้น สิ่งนี้ทำให้มันเป็นสิ่งทดแทนที่ยอดเยี่ยมสำหรับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลหวานอื่น ๆ และช่วยให้แม่และเด็กสามารถดูแลร่างกายให้แข็งแรง
8. อุดมไปด้วยสารอาหารและช่วยย่อยอาหาร
น้ำมะพร้าวประกอบด้วยอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็นห้าอย่าง: แคลเซียมแมกนีเซียมโซเดียมและฟอสฟอรัส ด้วยการผสมผสานที่เป็นเอกลักษณ์ทำให้คุณสามารถเพลิดเพลินกับน้ำมะพร้าวโดยไม่ทำอันตรายต่อลูกในครรภ์
น้ำมะพร้าวยังช่วยในการป้องกันการย่อยเนื่องจากมีปริมาณเส้นใยสูงซึ่งเป็นแหล่งของการบรรเทา
ควรบริโภคน้ำมะพร้าวมากแค่ไหน?
เมื่อดื่มน้ำมะพร้าวกลั่นเป็นกุญแจสำคัญ เครื่องดื่มนี้สามารถดื่มเดี่ยว ๆ หรือดื่มพร้อมกับเครื่องดื่มอื่น ๆ ได้ แต่ไม่มีกฎว่าควรจะดื่มอย่างไร
เมื่อค้นหามะพร้าวสดที่สมบูรณ์แบบเพลิดเพลินไปกับการอยู่ห่างจากคนที่มีเปลือกสีน้ำตาลแข็งเช่นนี้แสดงให้เห็นว่ามันเป็นผู้ใหญ่ มองหาผู้ที่มีสีเขียวเนื่องจากมีน้ำมะพร้าวในปริมาณมาก
มีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายของการดื่มน้ำมะพร้าว แต่นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ควรคำนึงถึง:
- อย่าดื่มน้ำมะพร้าวถ้าคุณไม่ชอบรสชาติหรือทำปฏิกิริยากับมัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ดื่มมะพร้าวทันทีที่มะพร้าวถูกตัดอย่างที่เป็นเมื่ออุดมไปด้วยคุณค่าทางอาหารและความสดใหม่ ดื่มในถ้วยแก้วที่สะอาดหรือด้วยฟาง
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เลือกมะพร้าวสีเขียวสดที่ตัดต่อหน้าคุณ
ตอนนี้คุณรู้ถึงประโยชน์ของการดื่มน้ำมะพร้าวแล้วและฉันหวังว่าคุณจะสนุกกับสิ่งที่คุณอ่าน แจ้งให้เราทราบสิ่งที่คุณคิด.
