5 สมูทตี้ลดน้ำหนักสำหรับร่างกายที่ผอมเพรียว

5 สมูทตี้ลดน้ำหนักสำหรับร่างกายที่ผอมเพรียว

สมูทตี้ลดน้ำหนักทั้งห้าที่อร่อยและดีต่อสุขภาพจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยที่คุณไม่รู้ตัว ตรวจสอบสูตรอาหารโอชะของเรา

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมาปั่นได้กลายเป็นอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่มีชื่อเสียงที่ทุกคนชื่นชอบ มันง่ายที่จะทำและคุณจะไม่มีวันทำผิด คุณสามารถใช้ผลไม้หรือผักใดก็ได้ที่คุณต้องการและมันจะอร่อยเสมอ

ประโยชน์ของการดื่มน้ำปั่นทุกวัน:

ภาพถ่ายภาพถ่าย
  • พวกเขาจะทำให้คุณชุ่มชื้นตลอดทั้งวัน
  • คุณจะมีพลังงานมากขึ้นในระหว่างวัน
  • คุณจะไปถึงปริมาณที่แนะนำประจำวันของผลไม้และผัก (วิตามินและเส้นใย)
  • พวกเขาจะเพิ่มการเผาผลาญของคุณ
  • พวกเขาจะควบคุมระบบย่อยอาหารของคุณ
  • พวกเขาจะควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ
  • คุณจะลดน้ำหนักโดยที่ไม่รู้ตัว
  • คุณจะล้างพิษในร่างกายของคุณ
  • ผิวของคุณจะเปล่งประกายอย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

vs โฮมเมดซื้อร้านค้า

แนะนำให้ทำสมูทตี้ที่บ้านเพราะคุณไม่มีทางรู้ได้เลยว่ามีน้ำตาลในสมูทตี้ซื้อกลับบ้านที่คุณซื้อทุกวันเพื่อประหยัดเวลาไม่กี่นาทีในตอนเช้า นั่นเป็นเหตุผลที่เราได้เตรียมสูตรสมูทตี้สุดยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณได้ทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพทุกวัน แต่ยังลดน้ำหนักได้ไม่กี่ปอนด์ต่อปีโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากเกินไป

ไม่เพียง แต่จะมีอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่ดี แต่คุณจะประหยัดเงิน การทำสมูทตี้ของคุณที่บ้านจะทำให้คุณเสียค่าใช้จ่ายน้อยกว่าการซื้อในร้านแฟนซีถึงสามถึงสี่เท่า นอกจากนี้การควบคุมส่วนผสมที่คุณใช้เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งเมื่อคุณพยายามลดน้ำหนัก ทำสมูทตี้ของคุณจากผลไม้สดและออร์แกนิกและผักที่ซื้อจากร้านขายของชำในท้องถิ่นหรือตลาดสด


สูตรทั้งหมดมีไว้สำหรับการเสิร์ฟสองมื้อดังนั้นคุณสามารถแบ่งปันกับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนหรือบันทึกไว้ในภายหลังในวันนั้น โปรดทราบว่าวิธีที่ดีที่สุดในการเสิร์ฟและดื่มสมูทตี้สดใหม่ดังนั้นหากคุณวางแผนที่จะดื่มเครื่องที่สองด้วยตัวเองให้เก็บในตู้เย็น

ราสเบอร์รี่มะพร้าวปั่น

ราสเบอร์รี่ปั่น

  • กะทิ 1 ถ้วย
  • กล้วย 1 ลูก
  • Cold ถ้วยน้ำเย็น
  • ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วย
  • ใบสะระแหน่ 3-4 ใบ

แม้ว่ากะทิจะมีไขมันอิ่มตัวสูง แต่ก็สามารถช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ง่ายกว่านมชนิดอื่น ๆ เนื่องจากโครงสร้างที่เป็นเอกลักษณ์ของกรดไขมันสายโซ่กลาง นอกจากนี้สะระแหน่จะช่วยให้ร่างกายย่อยอาหารได้เร็วขึ้นและเผาผลาญไขมันได้มากขึ้น


กรีนดีท็อกซ์ปั่น

  • 1 ก้านคะน้า
  • ผักโขมสำหรับเด็ก 1 ถ้วย
  • Lemon ถ้วยน้ำมะนาว
  • Ginger นิ้วของขิง
  • 1/3 แตงกวา (ปอกเปลือก)
  • 1 ลูกแพร์
  • 3 ใบสะระแหน่
  • Cold ถ้วยน้ำเย็น

สมูทตี้นี้เป็นตัวเร่งการเผาผลาญอาหารที่แท้จริงและจะทำให้ร่างกายของคุณได้รับปริมาณที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเริ่มต้นวันใหม่ คะน้าเป็นระเบิดวิตามินซีและเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ดีสำหรับกระดูก เป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นผู้เล่นหลักในการต่อสู้กับโรคมะเร็งโรคหัวใจและโรคเรื้อรังอื่น ๆ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มพลังการล้างพิษในร่างกายของคุณ

โยเกิร์ตกรีกมีความสุข

โยเกิร์ตกรีกและแบล็กเบอร์รี่

  • นม 3/4 ถ้วย
  • ¼ถ้วยโยเกิร์ตกรีกที่ไม่มีไขมัน
  • แบล็กเบอร์รี่ 3/4 ถ้วย
  • ½กล้วยแช่แข็ง
  • น้ำผลไม้จาก 1 มะนาว
  • น้ำผึ้ง 1 TB

กรีกโยเกิร์ตเป็นอาหารโปรตีนสูงที่ช่วยเพิ่มพลังงานในการเผาผลาญแคลอรี่ แบล็กเบอร์รี่อัดแน่นไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระอีกทั้งยังมีน้ำตาลต่ำดังนั้นการรวมกันของเหล่านี้จะทำให้คุณได้รับอาหารเช้าแคลอรี่ต่ำซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารที่ดี


สมูทตี้เคลเมนตินแสนอร่อยที่เรียบง่าย

  • 6 เคลเมนไทน์
  • น้ำแข็ง 1 ถ้วย
  • ¼ถ้วยนมอัลมอนด์

นมอัลมอนด์แคลอรี่ต่ำ แต่เต็มไปด้วยวิตามิน มันจะปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณและคุณสามารถทำที่บ้านได้อย่างง่ายดาย เคลเมนไทน์นั้นเต็มไปด้วยวิตามินซีและบีรวมถึงแมกนีเซียมและโพแทสเซียม

สับปะรดปั่นพระอาทิตย์ขึ้น

สับปะรดปั่น

  • น้ำ 1 ถ้วย
  • กล้วย 1 ลูก
  • สับปะรด 1 ถ้วย
  • Ginger นิ้วของขิง
  • น้ำมะนาว 2 TB

สับปะรดจะแบนท้องของคุณและจะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีได้เป็นอย่างดี นี่เป็นเพราะสับปะรดเป็นอาหารที่มี catabolic ซึ่งหมายความว่าร่างกายจะเผาผลาญแคลอรี่เพื่อย่อยผลไม้มากกว่าจำนวนแคลอรี่ที่คุณกินจากผลไม้นั่นเอง ขิงมีชื่อเสียงในเรื่องคุณสมบัติของกระเพาะอาหารที่จะช่วยเพิ่มระบบย่อยอาหารของคุณ มันจะตื่นขึ้นมาเผาผลาญทำให้เครื่องเผาผลาญไขมัน

หากคุณมีสูตรอาหารที่น่าสนใจที่จะแบ่งปันหรือถ้าคุณตัดสินใจที่จะลองสมูทตี้แสนอร่อยของเราเราขอแนะนำให้คุณแสดงความคิดเห็นกับเราในส่วนความคิดเห็นด้านล่าง

28 EASY MAGIC TRICKS YOU DON'T KNOW BEFORE (กุมภาพันธ์ 2023)


แท็ก: สมูทตี้ลดน้ำหนัก

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ