ต้องการรู้สึกมีความสุขมีความมั่นใจและมั่นใจในตนเองมากกว่าที่เคยมีมาหรือไม่? ง่าย. สิ่งที่คุณต้องทำคือเปลี่ยนแปลงนิสัยการคิดของคุณ ค้นหาว่าใน '10 สิ่งที่คุณควรบอกตัวเองทุกวัน'
คุณรู้หรือไม่ว่าทุกวันคุณมีความคิดประมาณ 90,000 ความคิด นั่นเป็นความคิดมากมายในหนึ่งวัน แต่ฉันคิดว่าคุณคงรู้สึกกดดันอย่างหนักที่จะระบุความคิดเหล่านั้นแม้แต่ 20 ข้อ
ตามความสนใจของผู้เชี่ยวชาญความคิดส่วนใหญ่ที่คุณมีในวันนี้เป็นสิ่งเดียวกับที่คุณคิดเมื่อวานนี้ ดังนั้นสิ่งที่คุณบอกตัวเองคืออะไร?
ความคิดที่เรามีและสิ่งที่เราบอกตัวเองมีศักยภาพที่จะมีอิทธิพลต่ออารมณ์และการกระทำของเรา และจะดีกว่าหรือไม่ที่จะรักษาความคิดในเชิงบวกและความสุขไว้ด้วยกัน
เพื่อเริ่มภารกิจการคิดเชิงบวกของคุณนี่คือ 10 อันดับแรกที่เราคิดว่าคุณควรบอกตัวเองทุกวัน
1. ฉันทำสิ่งที่ดีที่สุดกับสิ่งที่ฉันมี
คุณเคยรู้สึกเหมือนไม่มีอะไรที่คุณทำได้ดีพอ? ไม่ว่าคุณจะพยายามและทำงานหนักแค่ไหนก็ไม่มีอะไรจะมารวมตัวกันตามที่คุณต้องการ
นี่เป็นความรู้สึกมาตรฐานที่ค่อนข้างธรรมดาโดยเฉพาะอย่างยิ่งในผู้ที่ประสบความสำเร็จสูงซึ่งต้องรอให้คนอื่นติดตามความคิดความคิดหรือแผนของพวกเขา เมื่อคุณได้ดูความคิดของตัวเองคุณสามารถเริ่มเห็นทัศนคติของผู้พ่ายแพ้
นี่คือเหตุผลที่บอกตัวเองว่า“ ฉันทำสิ่งที่ดีที่สุดกับสิ่งที่ฉันมี” ได้เป็นอย่างดี
เราทุกคนต่างมีเอกลักษณ์และมีความสามารถในระดับและประเภทของสิ่งต่าง ๆ โดยสิ้นเชิง ตัวอย่างเช่นไมเคิลจอร์แดนอาจจะเล่นบาสเก็ตบอลได้อย่างน่าทึ่ง แต่ถ้าเขาถูกขอให้วาดภาพเขาอาจต้องดิ้นรนอย่างมาก แต่เขาสามารถทำสิ่งที่ดีที่สุดที่เขาสามารถทำได้
ในตอนท้ายของวันนั้นเป็นคำถามที่ดีที่สุดที่คุณสามารถขอได้จากตัวคุณเอง ให้คุณมอบ 100% ให้กับทุกสิ่งที่คุณทำและพยายามทำให้ดีที่สุด
และหากคุณเริ่มรู้สึกว่าไม่มีอะไรทำงานได้อย่างที่ควรจะเป็นให้ลองฝึกความอดทนเล็กน้อย หากสตีฟจ็อบส์เริ่มพูดถึงอุปกรณ์ที่จะช่วยให้คุณอ่านและส่งอีเมลโทรหาผู้คนตรวจสอบโซเชียลมีเดียของคุณและท่องเว็บในปี 1920 คนจะคิดว่าเขาบ้าไปแล้ว .
ดังนั้นเมื่อใดก็ตามที่คุณเผชิญกับความท้าทายหรืออุปสรรคในเส้นทางของคุณเพียงแค่คิดว่า“ ฉันกำลังทำสิ่งที่ดีที่สุดกับสิ่งที่ฉันมี”
2. ฉันให้อภัยอดีตยอมรับปัจจุบันและปลดปล่อยอนาคต
คุณอาศัยอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันบ่อยแค่ไหน? และถ้าคุณอยู่ในช่วงเวลาปัจจุบันคุณกำลังคิดอะไรอยู่ คุณกังวลเกี่ยวกับวิธีที่ผู้คนโต้ตอบกับคุณหรือสิ่งที่พวกเขาคิด คุณกังวลเกี่ยวกับรูปร่างหน้าตาของคุณหรือไม่?
มันยากยิ่งขึ้นที่เราอนุญาตให้เราเพียงแค่ 'เป็น' ในช่วงเวลาปัจจุบันโดยไม่ต้องตัดสินหรือวิจารณ์สิ่งที่เกิดขึ้น
บ่อยครั้งที่เรากำลังคิดเกี่ยวกับประสบการณ์ที่ผ่านมาหรือสงสัยเกี่ยวกับสิ่งที่จะเกิดขึ้นในอนาคต แต่ความจริงได้รับการบอกเล่าทั้งหมดที่เรามีอยู่ตอนนี้ ตอนนี้ ไม่มีอะไรแน่นอน
ซึ่งเป็นเหตุผลที่การยืนยันนี้มีประสิทธิภาพมากสำหรับฉัน มันช่วยให้ฉันปล่อยวางอดีตของฉันและให้อภัยตัวเองสำหรับความผิดพลาดที่ฉันทำ มันกระตุ้นให้ฉันยอมรับช่วงเวลาปัจจุบันในทุกความรุ่งโรจน์ของมันโดยไม่ต้องตัดสินหรือวิจารณ์
และให้โอกาสฉันในการปลดปล่อยความกังวลเกี่ยวกับอนาคตเพราะไม่ว่าฉันจะคิดถึงมันมากแค่ไหนฉันก็ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่ถูกกำหนดไว้ให้เป็นและฉันไม่สามารถคาดเดาอนาคตของฉันได้
ฉันทำได้ดีที่สุดกับสิ่งที่ฉันมีตอนนี้
3. ฉันเลือกความรักมากกว่าความกลัว
บางครั้งอาจดูเหมือนว่าโลกเป็นสถานที่ที่น่ากลัว ในแต่ละวันเราได้ยินเรื่องราวของสิ่งที่น่ากลัวที่เกิดขึ้นมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งดูเหมือนจะไม่สามารถควบคุมได้
สำหรับบางคนเหล่านี้เป็นสัญญาณว่าพวกเขาจำเป็นต้องเข้าใกล้ชีวิตอย่างลังเลและหวาดกลัว แต่สำหรับคนอื่นนี่เป็นสัญญาณว่าโลกต้องการความรักทั้งหมดที่มันสามารถได้รับและโดยการเลือกความรักเหนือความกลัวพวกเขาสามารถสร้างความแตกต่างในชีวิตของพวกเขาและในชีวิตของผู้อื่น
คุณเลือกอะไร
4. ฉันรับผิดชอบความคิดของฉัน
ชาวพุทธอ้างถึงจิตใจที่ไม่ได้รับการฝึกฝนว่าเป็น 'จิตใจลิง' ซึ่งเป็นที่ที่ความคิดหลังจากความคิดเป็นวงกลมโดยไม่มีการยับยั้ง และแม้ว่าจะเป็นเรื่องปกติในโลกตะวันตก แต่ก็เป็นสิ่งที่อยู่ในการควบคุมของเราที่จะเปลี่ยนแปลง
การทำความเข้าใจว่าคุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณคิดอย่างไรและสิ่งที่คุณคิดว่าเป็นความเข้าใจที่ทรงพลังและเป็นสิ่งที่ฉันอยากให้ทุกคนตรวจสอบ
จุดเริ่มต้นที่ดีคือการนั่งสมาธิ ฉันเตือนคุณว่ามันจะค่อนข้างน่าผิดหวังในตอนแรกและคุณอาจถูกล่อลวงให้ยอมแพ้ แต่เช่นเดียวกับสิ่งใด ๆ ในชีวิตความอดทนและการฝึกฝนเป็นกุญแจสำคัญดังนั้นให้พยายามต่อไปและคุณจะเห็นความก้าวหน้าอย่างมาก
5. ฉันจะไม่ทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ
เมื่อคุณคิดถึงสิ่งที่คุณเป็นกังวลในชีวิตประจำวันมันเป็นเรื่องใหญ่เช่นความอดอยากในโลกความยากจนและสงคราม หรือมีอะไรมากกว่านั้นตามความคิดเห็นที่เพื่อนของคุณทำไว้และเจ้านายของคุณก็ดูแปลก ๆ ?
เราใช้เวลาเป็นจำนวนมากกังวลเกี่ยวกับอึที่จะทื่อจริง ๆ ไม่สำคัญ ดังนั้นการยืนยันนี้ 'ฉันจะไม่ทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ' เจ๋งมากเพราะคุณจะรู้ได้อย่างรวดเร็วว่าจริงๆแล้วในหมวดหมู่ของสิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ
และเมื่อคุณปลดปล่อยความกังวลคุณเปิดประตูสู่ความสุขและความเป็นบวก
6. วันนี้จะยอดเยี่ยม
โอเคลองจินตนาการดูสิว่ามันเป็นเช้าวันจันทร์ การปลุกของคุณกำลังส่งเสียงดังและคุณได้หมุนเพื่อปิด คุณเปิดตาของคุณและความคิดแรกของวันที่วิ่งเข้ามา
มันคืออะไร?
หากคุณชอบฉันมันอาจเป็น "Dammit!", "Ugh" หรือ "ฉันคิดว่าฉันรู้สึกหนาว บางทีฉันควรโทรหาคนป่วย”
และอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้เมื่อฉันคิดว่าสิ่งเหล่านี้ฉันมีวันที่เลวร้าย ฉันพลาดรถประจำทางกลับรถของฉันไปที่กำแพงอิฐหกกาแฟที่ด้านบนใหม่ของฉันและสแน็ปที่ใครบางคนโดยไม่ต้องคิด
อย่างไรก็ตามในวันที่ฉันได้อึด้วยกันและคิดในเชิงบวกบางอย่างฉันมักจะมีวันที่ดีงาม และแม้ว่าสิ่งไม่ดีจะเกิดขึ้นฉันก็ตอบสนองได้ดีกว่าปกติ
ดังนั้นในวันพรุ่งนี้เมื่อคุณตื่นขึ้นมาบอกตัวเองว่า 'วันนี้จะเป็นวันที่ยอดเยี่ยม' คุณอาจแปลกใจว่ามันยอดเยี่ยมแค่ไหน!
7. ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้
มีคำพูดจากออเดรย์เฮปเบิร์นว่าฉันตกหลุมรักสิ่งที่เกิดขึ้นอย่างแน่นอน“ ไม่มีอะไรที่เป็นไปไม่ได้ แม้แต่คำว่า "ฉันเป็น" เป็นไปได้ "
ทุกครั้งที่ฉันอ่านคำพูดนั้น ฉันจะไม่เห็นมันนานเท่าไหร่? เป็นไปไม่ได้เป็นไปได้จริง ๆ !
ไม่เชื่อหรอ เอาล่ะลองยกตัวอย่างเช่นคุณต้องการปีนเขาเอเวอเรสต์มาตลอด แต่คุณก็ไม่สามารถแยกสลายและเลิกใช้งานได้ มันเป็นไปไม่ได้ใช่มั้ย Weeelll ไม่ใช่อย่างแน่นอน
แน่นอนว่าคุณอาจไม่สามารถวิ่งขึ้นเขาได้ในตอนนี้ แต่ถ้าคุณฝึกซ้อมเล็กน้อยประหยัดเงินและขอความช่วยเหลือจากเพื่อนเพื่อช่วยให้คุณมีแรงจูงใจทันใดนั้นก็เป็นไปไม่ได้แน่นอน
ดังนั้นด้วยสิ่งอื่นในชีวิต อย่ายอมรับสิ่งที่เป็นไปไม่ได้แทนที่จะทำให้เป็นไปได้ ฉันรู้ว่าคุณทำได้!
8. ความสุขคือสิทธิกำเนิดของฉัน
ด้วยเหตุผลบางอย่างในช่วงเวลาที่ยากลำบากเรามักจะตกอยู่ในรูปแบบของการคิดเชิงลบที่สิ่งต่าง ๆ เช่น 'ไม่มีอะไรดีจะเกิดขึ้นกับฉัน', 'ชีวิตไม่ยุติธรรม' และ 'ฉันจะไม่ได้สิ่งที่ฉันต้องการ' เริ่มที่จะปรากฏขึ้น
และในขณะที่เราทุกคนมีช่วงเวลาที่ยากลำบากมันเป็นวิธีที่คุณตอบสนองต่อเวลาที่สำคัญ โดยการใช้ทัศนคติที่คุณสมควรที่จะมีความสุขและความสุขนั้นเป็นสิทธิกำเนิดของคุณคุณจะดึงดูดความคิดบวกและความปรารถนาดีเข้ามาในชีวิตของคุณ
และอย่างน้อยที่สุดคุณจะพบว่าการฝ่าช่วงเวลาที่เลวร้ายและเพลิดเพลินกับช่วงเวลาที่ดีได้ง่ายขึ้น
9. ฉันมีจุดประสงค์
เคยสงสัยบ้างไหมว่าทำไมคนที่ประสบความสำเร็จถึงได้รับแรงผลักดันเช่นนั้น? ฉันคิดว่าเป็นเพราะพวกเขาเชื่อว่าพวกเขามีจุดประสงค์ที่แท้จริงต่อชีวิตของพวกเขาและเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงถูกวางบนโลกนี้
ฉันคิดว่าเราทุกคนบนโลกนี้มีเหตุผลและเมื่อคุณค้นพบจุดประสงค์และการโทรของคุณคุณจะได้รับแรงผลักดันจากความหลงใหลและความทุ่มเทที่ชีวิตของคุณจะดูเหมือนไม่เพียงมีความหมาย แต่สำคัญเช่นกัน
ดังที่ดาไลลามะกล่าวว่า“ ถ้าคุณคิดว่าคุณเล็กเกินไปที่จะสร้างความแตกต่างลองนอนกับยุงในห้อง”
10. ฉันถูกรายล้อมไปด้วยคนที่รักและห่วงใยฉัน
และสุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดทุกวันคุณควรเตือนตัวเองว่ามีผู้คนในชีวิตของคุณที่รักและห่วงใยคุณอย่างแท้จริง ว่ามีคนที่จะหยุดทุกอย่างตอนนี้เพื่อช่วยให้คุณออก
เมื่อคุณตระหนักถึงสิ่งนี้แล้วชีวิตของคุณก็จะเต็มไปด้วยความสุขและคุณจะขอบคุณสำหรับคนที่คุณมี
และทำไมคนเหล่านี้ถึงหลงรักคุณ? ดีที่รักเป็นเพราะคุณยอดเยี่ยม
