โยคะสามารถช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจ!

โยคะสามารถช่วยให้คุณเพิ่มความมั่นใจ!

ค้นหาวิธีที่สนุกเพื่อเพิ่มความมั่นใจปรับปรุงสุขภาพและเริ่มรู้สึกดีกับตัวเองอีกครั้งหรือไม่ คำตอบอาจอยู่กับโยคะ

หากคุณเคยดูใครบางคนเช่น Tara Stiles หรือ Rachel Brathen ขยับร่างกายของพวกเขาผ่านกิจวัตรโยคะอย่างรวดเร็วคุณจะได้เห็นผลกระทบโดยตรงของโยคะในร่างกายของคุณ ไม่เพียงสร้างแขนขาที่กระชับและกระชับ แต่ยังเป็นยาบำรุงเพื่อความภาคภูมิใจในตนเองและความมั่นใจของคุณอีกด้วย

อ่านต่อไปเพื่อหาวิธี!

1. การหายใจแบบ Yogic ช่วยเพิ่มความนับถือตนเอง

หนึ่งในสิ่งแรกที่คุณสอนในโยคะคือวิธีการหายใจ นี่อาจฟังดูแปลก ๆ หากเราไม่หายใจเราก็จะตายใช่ไหม แต่จริงๆแล้วในขณะที่เราหายใจทุกคนมีน้อยคนที่ทำอย่างถูกต้อง


ชีวิตที่ทันสมัยและมีความต้องการทำให้เราอยู่ในภาวะเครียด เรามีความกังวลเกี่ยวกับการประชุมกำหนดเวลาการพูดในที่สาธารณะการออกเดทและการนินทาที่น่ารังเกียจ เราคิดถึงสิ่งที่ผิดพลาดอยู่เสมอและมักจะรู้สึกว่าไม่มีที่ไหนปลอดภัย

เป็นผลให้เราใช้เวลาส่วนใหญ่ของเราหายใจผ่านหน้าอกของเรา การหายใจแบบนี้จะส่งผลต่อการตอบสนอง 'การต่อสู้หรือการบิน' ซึ่งจะส่งระดับความเครียดของคุณและสารเคมีที่พุ่งเข้ามาในร่างกายของคุณ ในระยะสั้นมันทำลายสุขภาพและความเป็นอยู่ของคุณ ความมั่นใจของคุณอีกด้วย มันยากที่จะรู้สึกมั่นใจเมื่อหัวใจของคุณแข่งและฝ่ามือของคุณจะขับเหงื่อ

ด้วยการเปลี่ยนไปใช้การหายใจแบบโยคะซึ่งเป็นการหายใจผ่านท้องของเราสารเคมีในร่างกายของเราจะเปลี่ยนไปและสภาพจิตใจของเราจะปรับให้สงบสงบและผ่อนคลายมากขึ้น หัวใจของเราไม่มีการแข่งขันอีกต่อไปและฝ่ามือของเราไม่เหงื่อ แต่เรารู้สึกว่าสามารถจัดการกับปัญหาใด ๆ ได้อย่างง่ายดายและมั่นใจ


2. โยคะเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง

แหล่งแหล่ง

หลังจากการฝึกโยคะประมาณแปดสัปดาห์การวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมไม่ได้มีความยืดหยุ่นและกระชับมากขึ้นพวกเขายังมีความมั่นใจมากขึ้น นี่เป็นเพราะช้า แต่แน่นอนว่าคุณเริ่มเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณอีกครั้งและเข้าใจว่ามันทำงานอย่างไรและคุณสามารถใช้มันเพื่อประโยชน์ของคุณได้อย่างไร

ด้วยการเชื่อมต่อกับร่างกายของคุณคุณอนุญาตให้คุณลองสิ่งใหม่ ๆ และปรับปรุงจุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ และเมื่อคุณเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ คุณก็จะรู้สึกคุ้นเคยกับโยคะมากขึ้นเรื่อย ๆ คุณจะเริ่มตระหนักได้ว่าร่างกายของคุณนั้นยอดเยี่ยมและน่าเหลือเชื่อเพียงใด สิ่งที่ครั้งหนึ่งแทบจะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เสร็จสมบูรณ์ตอนนี้คุณสามารถปิดตาของคุณได้แล้ว!

นอกจากนี้ยังช่วยให้คุณทำงานประจำวันได้ดีขึ้นและนำไปสู่ความมั่นใจที่เพิ่มขึ้นในทุกด้านของชีวิต


3. ระดับหนึ่งสำหรับทุกคน

ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการเดินเข้าไปในห้องเรียนและตระหนักว่าระดับความสามารถนั้นอยู่ห่างจากสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพียงไม่กี่ปี นี่คือเหตุผลที่โยคะเหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นและนักยิมนาสติก!

ทุกคนในชั้นเรียนโยคะอยู่ในระดับที่แตกต่างกัน - จาก yoginis เพื่อตัวนับแรก และน่าอัศจรรย์ที่ทักษะทุกระดับได้รับการรองรับภายในชั้นเรียนเดียว

เนื่องจากครูโยคะของคุณสามารถปรับชั้นเรียนให้เหมาะกับคุณ เธอจะให้ตัวเลือกที่หลากหลายแก่คุณภายในท่าเดียวแต่ละคนจะได้รับ 'ความยากลำบาก' มากขึ้นเรื่อย ๆ

คุณเพียงแค่เลือกตัวเลือกที่รู้สึกสะดวกสบายสำหรับคุณและ voila - คุณอยู่ในหมู่นั้นเข้าร่วมกับคนอื่น ๆ ! เพิ่มความจริงที่ว่ามีโยคะหลายประเภทตั้งแต่โยคะร้อนไปจนถึงโยคะอ่อนโยนคุณแน่ใจหรือว่าจะหาโยคะที่เหมาะกับคุณ

โยคะไม่ใช่หนึ่งในโปรแกรมออกกำลังกายที่มี แต่ผู้ที่แข็งแรงและแข็งแรงเท่านั้นที่สามารถเข้าร่วมได้ แม้ว่าสุขภาพของคุณจะเลวร้ายคุณก็ยังสามารถเข้าร่วมและได้รับประโยชน์จากชั้นเรียนโยคะ และถ้านั่นไม่ทำให้คุณมีความมั่นใจมากขึ้นคำชมจากคุณครูเมื่อคุณต้องการทำอะไรสักอย่าง!

4. เพิ่มความแข็งแรง = ความหย่อนยานน้อยลง = มีความมั่นใจมากขึ้น!

แหล่งแหล่ง

โอเคดังนั้นจะมีพวกคุณบางคนที่เห็นว่าโยคะเป็นกิจกรรมที่ไม่หยุดนิ่ง ท้ายที่สุดคุณไม่เพียงแค่เลื้อยร่างกายยืดตัวแล้วงีบหลับตอนท้ายใช่ไหม ในขณะที่มันอาจปรากฏขึ้นเช่นนั้นโยคะ คือ ออกกำลังกายจริง และยากที่!

หากคุณไม่เชื่อฉันให้ลองพิจารณาเรื่องนี้: ผู้เล่นฟุตบอลมืออาชีพผู้เล่นฮอกกี้และผู้เล่นฟุตบอลล้วนได้รับการสนับสนุนจากโค้ชของพวกเขาให้ลองเล่นโยคะไม่ใช่แค่เพื่อการฟื้นฟูและป้องกันการบาดเจ็บ แต่เพื่อสร้างความแข็งแรง ในความเป็นจริงวินยาสะโยคะสามารถเผาผลาญ 594 แคลอรี่ต่อชั่วโมง

และคุณได้อะไรในตอนท้ายของการออกกำลังกายที่ดี? ถ้าคุณไม่ทานของว่างที่โดนัทฮัทหลังจากนั้นคุณจะได้รับการลดน้ำหนักและกล้ามเนื้อ!

และยิ่งคุณรู้สึกดีกับร่างกายและสุขภาพของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งรู้สึกดีขึ้นเท่านั้น แน่นอนว่าคุณจะเป็นร็อคกิ้งที่สะดวกสบายกว่าอย่างนั้นมินิเดรส!

ดังนั้นโดยสรุป: ลองเล่นโยคะ ลองเป็นเวลาหกสัปดาห์และถ้าคุณไม่รู้สึกมีสุขภาพดีมีความสุขและมั่นใจมากขึ้นฉันจะกินหมวก โอเคอาจจะไม่ใช่หมวกของฉัน แต่อาจเป็นสีเขียวบางใบ

สันติภาพความรักและแสงสว่างที่สวยงาม!

รูปภาพปก: tumblr.com

แท็ก: เพิ่มประโยชน์ความมั่นใจของคุณโยคะโยคะโยคะ

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ