อย่างที่คุณอาจสังเกตเห็นนักฆ่า abs จะไม่เกิดขึ้นข้ามคืน - น่าเสียดาย อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถมีความสนุกสนานเล็กน้อยในขณะที่เข้าร่วมในการออกกำลังกายประจำวันของคุณ
มีกิจกรรมที่ประหยัดค่าใช้จ่ายมากมายที่คุณสามารถลองใช้ในช่วงเหงื่อได้ดี - อาจจะดีกว่าจ่ายไปเยี่ยมโรงยิมในท้องถิ่นของคุณ ในการออกกำลังกายขี้ยาตัวเองและได้ลองวิธีการออกกำลังกายแบบดั้งเดิมซึ่งประกอบด้วยการออกกำลังกายที่โรงยิมฉันเริ่มสนใจวิธีการทางเลือกอื่น ๆ ในการออกกำลังกาย
หลังจากหลายปีของการทำสิ่งที่คนอื่นทำและนับถอยหลังไม่กี่นาทีจนกระทั่งฉันสามารถออกจากโรงยิมได้โดยไม่รู้สึกราวกับว่าฉันเสียชีวิตฉันได้ลองใช้วิธีการอื่น ๆ โดยหวังว่าจะกลับมาฟิตอีกครั้ง
น่าแปลกที่ฉันสนุกด้วย! นี่คือเหตุผลที่ฉันแนะนำตัวเลือกการออกกำลังกายทางเลือกต่อไปนี้ด้วยความหวังว่าคุณก็จะได้รับความฟิตแทนการออกกำลังกายทุกวัน โปรดจำไว้ว่า: ความสนุกคือชื่อของเกม!
1. ช่วยเพื่อนย้าย
นี่เป็นโอกาสที่สมบูรณ์แบบที่จะเป็นเพื่อนที่ดีด้วยการช่วยให้คนย้ายเข้าไปอยู่บ้านใหม่ ให้หลังของคุณตรงในขณะที่ยกของหนัก โปรดทราบว่าอาจใช้เวลาทั้งวัน แต่อย่างน้อยคุณก็รู้ว่าคุณได้รับแบบฝึกหัดเกี่ยวกับการช่วยเหลือเพื่อน
2. รวมการเต้นรำ
ไม่สำคัญว่าคุณจะมีเท้าซ้ายสองข้างหรือไปเต้นรำด้วยตัวเอง ลองเข้าร่วมชั้นเรียนเต้นหรือสองครั้งเพื่อออกกำลังกายประจำสัปดาห์ของคุณ มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนและเรียนรู้การเคลื่อนไหวใหม่ ๆ ในขณะที่ทำงานกับกล้ามท้องของคุณอย่างที่คุณไม่เชื่อ โดยส่วนตัวแล้วการเต้นรำเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดและสนุกที่สุดที่ฉันเคยมี
3. ลองเล่นโยคะ
แม้จะมีสิ่งที่ผู้เชื่อที่ไม่ใช่โยคะอาจคิดว่าโยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการปรับกล้ามเนื้อทุกกลุ่มในร่างกายของคุณเช่นเดียวกับโอกาสในการล้างใจของคุณจากความเครียดปกติและในชีวิตประจำวัน ในฐานะผู้เริ่มต้นให้เข้าร่วมชั้นเรียนโยคะง่ายๆแล้วลองท่าโยคะพื้นฐานสักสองสามท่าเพื่อให้ร่างกายของคุณอยู่ในร่อง อย่าลืมที่จะหายใจช้าๆลึก ๆ อย่าลืมหายใจออกทุกสิ่งที่อาจทำให้คุณเครียดในระหว่างวัน
4. พิจารณาการเต้นเสา
การออกกำลังกายโดยเฉพาะนี้เหมาะสำหรับประเภทที่กล้าหาญและเป็นวิธีที่ดีในการปรับกล้ามเนื้อทุกส่วนในร่างกายของคุณ ผู้หญิงจำนวนมากกำลังจับเทรนด์นี้ทำให้มันสะอาดและเคร่งครัดในประเภทการออกกำลังกาย ทำไมไม่ทำให้มันสนุกเป็นพิเศษและพาเพื่อนไปด้วย - กำจัดเส้นประสาทที่ไม่ต้องการและมลทินที่การเต้นเสาสามารถทำได้ในการตั้งค่าบางประเภทเท่านั้น
5. ลองกายกรรมทางอากาศ
ด้วยการผสมผสานการแสดงผาดโผนในการออกกำลังกายคุณไม่เพียงแค่ออกกำลังกายอย่างสนุกสนานเท่านั้น แต่ยังได้เรียนรู้ทักษะใหม่ทั้งหมด ไม่ว่าคุณจะมีความเชี่ยวชาญในระดับใดคุณสามารถเริ่มการออกกำลังกาย ab ช้าๆยกตัวคุณขึ้นไปในอากาศโดยใช้วัสดุที่มีแถบยาว ทุกคนสามารถทำได้ สิ่งที่คุณต้องการคือความตั้งใจที่จะเสริมสร้างกล้ามเนื้อแกนกลางของคุณในขณะที่ทำอะไรที่สนุกสนาน
6. พูดเล่น ๆ นิด ๆ
ฉันไม่ได้บอกว่าคุณควรหาคนที่อยู่ใกล้ที่สุดออกไปข้างนอกเพื่อเข้าร่วมใน 'การออกกำลังกาย' ของคุณอย่างไรก็ตามถ้าคุณมีพันธมิตรที่มุ่งมั่นและรักใคร่ทำไมไม่ผสมผสานธุรกิจและความสุขเข้าด้วยกัน . ไม่เพียง แต่จะมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกายตามปกติ แต่มันมหัศจรรย์ในใจของคุณปล่อย endorphins ที่ให้ความรู้สึกดีเพื่อเพิ่มอารมณ์ของคุณ
7. ใช้ประโยชน์จากห่วงฮูลา
ห่วงฮูลาไม่ได้มีไว้สำหรับเด็กเท่านั้น ในความเป็นจริงมันเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานที่สร้างความมหัศจรรย์ให้กับส่วนของคุณโดยไม่คำนึงถึงอายุของคุณ การพูดจากประสบการณ์มันค่อนข้างเป็นทักษะในการรักษาห่วงรอบเอวของคุณ แต่เมื่อคุณเข้าใจเทคนิคแล้วมันก็คุ้มค่าทุกวินาทีที่ใช้ไปกับสะโพกของคุณ อย่าให้ใครบอกคุณที่แตกต่างกัน!
การดูแลสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณมีความสำคัญไม่แพ้กับการหายใจ เมื่อคุณมีชีวิตอยู่เพียงชีวิตเดียวและร่างกายเดียวที่จะทำก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องรักษาร่างกายของคุณด้วยความเคารพและให้เกียรติคุณต้องรักษาสุขภาพและความฟิต - ไม่เพียงแค่สิ่งที่คุณเลือกที่จะกินเท่านั้น ทำงานเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพในภายหลังในชีวิต
ฉันรู้ว่าไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะทำ ในบางช่วงเวลาของปีการปีนเขาง่ายขึ้นมากภายใต้ผ้าห่มอุ่น ๆ กับโกโก้ร้อนสักแก้วดื่มด่ำกับช็อกโกแลตแท่ง อย่าเข้าใจฉันผิด: ไม่มีอะไรผิดปกติ อย่างไรก็ตามคุณต้องรักษาทุกอย่างให้สมดุลตั้งแต่ระยะเวลาที่คุณออกกำลังกายเพื่อลดปริมาณโกโก้ร้อนที่คุณเลือกที่จะบริโภคในหนึ่งสัปดาห์
ในตอนท้ายของวันความสมดุลคือสิ่งที่จะทำให้คุณไม่ต้องเหนื่อยหน่ายในขณะที่คุณพยายามออกกำลังกายเพื่อให้ได้กล้ามท้อง พวกมันสวยงามและคุ้มค่ากับการทำงานอย่างหนักที่คุณต้องทำให้สำเร็จ ดังนั้นในช่วงปลายสัปดาห์เมื่อคุณเข้าร่วมในการออกกำลังกายทางเลือกต่างๆและคุณจะเริ่มเห็นผลการทำงานอย่างหนักของคุณอย่าลืมนั่งลงและเพลิดเพลินกับโกโก้ร้อนเป็นรางวัล คุณสมควรที่จะได้รับมัน!
