การทำงานกับ Derriere วิธีที่สนุก

การทำงานกับ Derriere วิธีที่สนุก

เราทุกคนต่างกำลังค้นหาวิธีที่จะทำให้เกมรอบนี้สมบูรณ์แบบ ฉันกำลังพูดว่า Beyonce, Kim Kardashian, J.Lo กำลังมองไปข้างหลัง ในขณะที่การทานคาร์โบไฮเดรตทั้งหมด / อาหารไอศครีมทั้งหมดจะทำให้คุณมีความมั่นใจในการกินลูกโป่ง แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์น้อยกว่า ... เช่นเดียวกับการทำบอลลูนทุกอย่าง เรียนรู้วิธีการกำจัดโจรของคุณด้วยวิธีที่สนุกและน่าตื่นเต้น

หากคุณค้นหาอินเทอร์เน็ตจะมีเคล็ดลับมากมายที่เฟื่องฟูทุกสิ่งที่แนะนำเช่นอาหารที่มีโปรตีนสูง squats และ lunges จำนวนมากและงานรูปไข่มากมาย อย่างไรก็ตามใครมีเวลาไปยิม? หากเป็นไปได้ที่จะได้ผลลัพธ์เดียวกันในขณะที่ทำอะไรสนุก ๆ ทำไมไม่ลองล่ะ

นอกจากนี้แพทย์และนักโภชนาการแนะนำให้ทำสิ่งที่คุณสนุกกับการออกกำลังกายทุกวันเพราะมีความเป็นไปได้สูงที่จะรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและไม่สูญเสียความสนใจ เราได้รวบรวมกิจกรรมที่ช่วยกระตุ้นความสนุกให้คุณลอง!

ปีนหน้าผาในร่ม

ปีนหน้าผาในร่ม


ก้าวเข้าโรงยิมปีนหน้าผาในร่มแล้วมองขึ้นไป สิ่งแรกที่คุณจะเห็นคือทุกคนอยู่ข้างหลัง นั่นเป็นเพราะในการปีนหน้าผาที่ประสบความสำเร็จท่าที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้โดยมีอิสรภาพมากที่สุดนั้นคือการนั่งพับเพียบ คุณวางเข่าไว้ใกล้กับหน้าอกของคุณเพื่อที่ว่าเมื่อก้อนหินที่ยื่นออกมาถึงขาของคุณสามารถที่จะผลักดันคุณขึ้น

เหมาะสำหรับผู้หญิงที่อาจขาดความแข็งแรงของร่างกายส่วนบน ในขณะที่กิจกรรมนั้นเป็นการออกกำลังกายแบบเต็มรูปแบบจริงๆคุณกำลังใช้กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ในต้นขาส่วนบนและต้น gluteus maximus โรงยิมปีนหน้าผาในร่มหลายแห่งมอบการเป็นสมาชิกตลอดทั้งปีซึ่งจะช่วยให้การออกกำลังกายง่ายขึ้นในกระเป๋าเงินของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับพบปะกับผู้ชาย แค่พูด….

Paddle Boarding

Girl Paddle Boarding


หากคุณโชคดีพอที่จะอาศัยอยู่ใกล้แหล่งน้ำขนาดใหญ่เราขอแนะนำอย่างเต็มที่ให้ใช้ประโยชน์จากสิ่งนั้นและนำมารวมเข้ากับผลงานของคุณ ความนิยมล่าสุดในกีฬาทางน้ำคือการพายเรือ แนวโน้มมาถึงเราจากฮาวายและโผล่ขึ้นมาทุกที่จากชายหาดของแอลเอไปยังเม็กซิโก ชั้นเรียนมีราคาไม่แพงพอสมควรและเมื่อคุณลงชั้นเรียนแล้วคุณจะพบที่ไหนสักแห่งที่จะเช่าบอร์ดเป็นรายชั่วโมง (หรือซื้อเอง!) เคล็ดลับในการเริ่มต้นคือการทำให้ยอดคงเหลือของคุณลดลงเมื่อคุณมีสิ่งนี้อาจเป็นกีฬาที่ผ่อนคลายมาก ช่วงเวลาที่สงบสุขในการพายเรือเล่นของคุณบนน้ำคริสตัลสามารถเต้นได้อย่างง่ายดายด้วยเสียงกรีดร้องของอาจารย์ผู้สอน

ส่วนที่ดีคือในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นคุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่คุณได้รับ ความเข้าใจผิดที่เป็นที่นิยมกับ Paddle Boarding คือร่างกายส่วนบนทำงานได้ดีเนื่องจากการพายทั้งหมด อย่างไรก็ตามความจริงก็คือกล้ามเนื้อทั้งหมดที่คุณทำสัญญาไว้เพื่อรักษาสมดุลของคุณบนกระดานอยู่ที่ต้นขาและข้างหลัง บางสิ่งที่คุณจะรู้สึกในตอนเช้า กิจกรรมพายเรือเล่นเป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งร่างกายและจิตใจของคุณ ยิ่งคุณดูเท่ห์ในขณะที่ทำ

เต้นเสา

4 สาวขั้วโลกเต้น


เศรษฐกิจอาจเป็นเรื่องยาก แต่อาชีพหนึ่งที่มักจะเป็นรอบก็คือการลอก โอเคบางทีคุณอาจไม่ได้ค้นหาตัวเลือกอาชีพ Plan B แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถเรียนรู้สิ่งใดสิ่งหนึ่งหรือสองอย่างจาก Mistresses of Pole การเต้นโพลกำลังกลายเป็นความคลั่งไคล้ในการออกกำลังกายอย่างจริงจัง ผู้หญิงทุกหนทุกแห่ง (และผู้ชายบางคน) กำลังรวมตัวกันในสตูดิโอเต้นรำที่เต็มไปด้วยเสาและเขย่าราวกับว่าพวกเธอกำลังออดิชั่นสำหรับ Showgirls 2

ราวกับว่ามันฟังดูไม่สนุกเท่าไรนักชั้นเรียนจะกระตุ้นให้นักเรียนจับส้นเท้าลูกแมวหน้าอกที่สั้นกว่าและกางเกงขาสั้นให้สวมใส่ขณะออกกำลังกาย ลองสวม Manolos ของคุณบนวงรีแล้วดูว่าเกิดอะไรขึ้น ในขณะที่การเต้นเสานั้นมหัศจรรย์สำหรับกล้ามเนื้อหน้าท้องของคุณความแข็งแรงที่ใช้ในขาของคุณและderrièreนั้นได้รับการจัดแสดงอย่างแน่นอน นอกจากประโยชน์ทางกายภาพแล้วการเพิ่มความมั่นใจให้กับคุณคือทางดาราศาสตร์ ดังนั้นไปข้างหน้าและแจ้งให้แฟนของคุณรู้ว่าคุณกำลังสมัครเรียนเต้นเสาแล้วเราจะรอ ...

โรลเลอร์สเกต

โรลเลอร์สเก็ตสาว

จำโรงเรียนมัธยม? คุณและแฟนของคุณหมุนรอบลานสเก็ตลูกกลิ้งจับมือกันหรือไม่? ตอนนี้ก็ยังสนุกเหมือนเดิม ทิ้ง iPod ไว้ที่บ้านแล้วฟังเพลงเก่า ๆ ของโรงเรียนในขณะที่วนรอบลานสเก็ต

นี่เป็นกิจกรรมที่ยอดเยี่ยมในการเปลี่ยนเป็นคืนเดทหรือรวบรวมแก๊งค์เก่าเพื่อรำลึกถึงวันก่อนวัยรุ่น หากคุณไม่เคยโรลเลอร์เบลดหรือสเก็ตโรลเลอร์สิ่งหนึ่งที่คุณจะสังเกตเห็นคือการเคลื่อนไหวของการดันขาออกไปด้านนอกเพื่อขับเคลื่อนตัวเองไปข้างหน้า นี่เป็นผลงานที่ยอดเยี่ยมสำหรับเบื้องหลังและโอกาสที่คุณจะหัวเราะตลอดเวลา

เต้นซัลซ่า

คุณเคยดูเบื้องหลังนักเต้นไหม? พวกเขากลมและทะลึ่งอย่างสมบูรณ์! รับนักเต้นของคุณด้วยการเต้นซัลซ่า caliente คุณจะรักเสียงเพลงและสะโพกที่ไหวและจะพบว่ามันยากที่จะเชื่อว่าคุณกำลังทำสีขึ้นในเวลาเดียวกัน การเต้นซัลซ่าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนใหม่ ๆ เพราะคุณได้เรียนคู่หูกันมาหลายครั้งแล้ว

หนึ่งชั่วโมงของการเต้นรำไม่เพียงพอหรือไม่ ไม่มีปัญหานำท่วงท่าใหม่ของคุณออกไปที่ซัลซ่าคลับและทำงานกับเสียงของวงดนตรีสดก่อนที่คุณจะรู้ว่า "loca" จะมีเพียงสิ่งเดียวที่คุณมองจากด้านหลัง!

นี่เป็นเพียงจุดเริ่มต้น มีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะทำให้คุณนึกถึง ถอยกลับ J.Lo มีราชินีองค์ใหม่อยู่ในเมือง

10 Unique Small Homes and Shelters for Living, Relaxing, and Work (ธันวาคม 2022)


แท็ก: สนุกกว่า

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ