ช่วยให้ร่างกายของคุณออกมาและรู้สึกดีขึ้นทั้งภายในและภายนอกด้วยวิธีที่ง่ายและเป็นธรรมชาติในการดีท็อกซ์ การกินและการดื่มที่ถูกต้องรวมถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตประจำวันของคุณอย่างละเอียดอ่อนสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากและทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเบาขึ้น
เหงื่อ!
เพิ่มการออกกำลังกายตามปกติของคุณหรือลองออกกำลังกายใหม่ เหงื่อออกจะล้างสารพิษออกจากร่างกายของคุณและคุณจะใช้น้ำที่สูญเสียไปโดยการเพิ่มปริมาณของเหลวซึ่งจะช่วยฟื้นฟูและฟื้นฟูสภาพร่างกายของคุณ เหงื่อยังทำให้ผิวของคุณเรียบเนียนขึ้น
การออกกำลังกายช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งในขณะที่เอ็นดอร์ฟินทำให้คุณอารมณ์ดีขึ้น ไปทำกิจวัตรประจำวันของคุณอะไรก็ตามที่ทำให้คุณเคลื่อนไหวและเร่งกิจกรรมหัวใจและปอดของคุณเพราะมันจะช่วยเพิ่มระบบต่อมไร้ท่อของคุณ ลองทำแบบฝึกหัดใหม่ที่รวดเร็วถ้าคุณต้องการเพิ่มพลังงานหรือไปเล่นโยคะถ้าคุณต้องการทำให้ร่างกายของคุณช้าลงและผ่อนคลาย
เพศ
มันง่ายมันสนุกมันทำให้คุณรู้สึกดีทั้งในและนอก - คว้าคู่ของคุณและไปที่ห้องนอน! เพศบรรเทาความเครียดเพิ่มภูมิคุ้มกันของคุณเผาผลาญแคลอรี่ช่วยเพิ่มหัวใจของคุณปรับกล้ามเนื้อของคุณ ...
ได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์แล้วว่าเพศลดความรู้สึกเจ็บปวดดังนั้นพูดว่า "ลาก่อน" ปวดหัวและพูดถึงการพัฒนาจิตวิญญาณของคุณเช่นเดียวกับร่างกายของคุณมันจะเพิ่มความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ และช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น คุณจะตื่นขึ้นมารู้สึกสดชื่นและยิ้มแย้ม
ดีท็อกซ์ผิวของคุณ
การขัดผิวเป็นประจำจะทำสิ่งมหัศจรรย์สำหรับการปรากฏตัวของผิวของคุณ แต่มันก็จะช่วยในระดับ "โมเลกุล" มากขึ้นเนื่องจากผิวยังเป็นส่วนหนึ่งของระบบกำจัดสารพิษ
อวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเราจำเป็นต้องได้รับการผ่อนคลายดังนั้นควรใช้ exfoliator ที่อ่อนโยนสองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์
ลองแปรงผิวด้วยฟองน้ำธรรมชาติ, ลิลลี่อาบน้ำ, นวมใยบวบหรือแปรงอาบน้ำที่มีขนอ่อนนุ่ม การนวดจะทำให้คุณผ่อนคลายในขณะที่การขัดผิวจะช่วยขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกและทำให้การหายใจง่ายขึ้น คืนความอ่อนเยาว์ให้ผิวด้วยการใช้มอยเจอร์ไรเซอร์หลังจากขัดผิวทุกครั้ง
อาหาร
ตุนอาหารที่มีโมเลกุลอันมีค่าเหล่านี้ที่ปกป้องร่างกายของคุณจากอนุมูลอิสระ เคี้ยวผลเบอร์รี่เพิ่มรสชาติอาหารด้วยกระเทียมและโรสแมรี่ สลับช็อกโกแลตนมเพื่อความเข้มซึ่งมีโกโก้บริสุทธิ์ในปริมาณสูงกินแอปเปิ้ลต่อวันและรู้สึกอิสระที่จะได้ไวน์แดงสักแก้ว
มันฝรั่งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและคุณสามารถลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตและไขมันโดยใช้มันฝรั่งบดหรืออบแทนการทอดในน้ำมัน เปลี่ยนเป็นขนมปังโฮลเกรนและขนมขบเคี้ยวจากถั่วลิสงวอลนัทหรือเฮเซลนัทหรือเมล็ดทานตะวัน
ของเหลว
แหล่งเพิ่มปริมาณน้ำของคุณเป็นขั้นตอนแรก น้ำผลไม้กาแฟและเครื่องดื่มอื่น ๆ ไม่ควรเปลี่ยนน้ำดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับ H2O อย่างน้อยครึ่งลิตรต่อวัน ลงทุนในเครื่องคั้นน้ำผลไม้แล้วเริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำผลไม้สด เลือกที่คุณชื่นชอบ - แอปเปิ้ลจะล้างตับและไตของคุณส้มจะทำให้คุณมีวิตามินครบถ้วนสับปะรดจะทำความสะอาดระบบย่อยอาหารของคุณและช่วยสลายโปรตีนที่อุดตัน
หรือไปดื่มน้ำผัก - "ระเบิด" แครอทเพื่อล้างลำไส้ของคุณบีทรูทสำหรับทำความสะอาดตับของคุณ ... เพิ่มชาเขียวสะระแหน่หรือขิงในการดื่มของเหลวประจำวันของคุณเพราะพวกเขาทั้งคู่มีสารต้านอนุมูลอิสระ
