10 สุดยอดเคล็ดลับการช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิง

10 สุดยอดเคล็ดลับการช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิง
ใหม่สำหรับการช่วยตัวเอง? มีปัญหาในการเข้าถึงการสำเร็จความใคร่? อยากรู้เกี่ยวกับการเพิ่มความสุขของคุณ? เคล็ดลับการช่วยตัวเองสำหรับผู้หญิงเหล่านี้รับประกันว่าจะทำให้คุณพึงพอใจ

ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณผู้หญิง แต่ฉันเป็นแฟนตัวยงของการสำเร็จความใคร่! บางทีคุณอาจถูกบอกว่าเป็นเด็กว่ามันไม่ดีหรือเป็นบาปหรือบางทีคุณอาจรู้สึก“ สกปรก” เพียงเล็กน้อยเมื่อคุณคิดว่าจะให้ความสุข แต่ฉันจะบอกคุณว่าทำไม ควร สำเร็จความใคร่ และเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะได้รับประโยชน์สูงสุดจากนั้นฉันจะแบ่งปันเคล็ดลับช่วยตัวเองที่ชื่นชอบสำหรับผู้หญิง

ผมขอเริ่มด้วยการบอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเอง ทุกคนทำมัน และทำไมไม่? เพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและมีสุขภาพดี คุณไม่มีความเสี่ยงของการเป็นโรคไม่มีความเสี่ยงของการตั้งครรภ์ที่ไม่ต้องการไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับผู้ชายบางคน Lovin 'และ Leavin' ya "และที่สำคัญที่สุดคุณจะต้องสำเร็จความใคร่

คุณเข้าใจเหตุผลสุดท้ายหรือไม่? ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่ถึงจุดสุดยอด ถูกต้อง: พวกเขาสำเร็จความใคร่ด้วยการกระตุ้นอวัยวะเพศ ในขณะที่มีผู้ชายจำนวนมากที่เก่งพอที่จะรู้วิธีกระตุ้นอวัยวะเพศหญิงอย่างถูกต้อง (ไม่ว่าจะด้วยตนเองหรือด้วยตนเอง) แต่ส่วนใหญ่พวกเขาไม่ได้ทำอะไร


บางส่วนนั้นเป็นของเรา ในฐานะผู้หญิงเราไม่รู้วิธีสอนผู้ชายของเราให้กระตุ้น clit อย่างถูกต้องเพราะเราไม่รู้จักตัวเองว่าควรทำอย่างไร ... ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองจึงมีความสำคัญมาก!

เพื่อให้พอใจบนเตียงจริงๆคุณต้องเข้าใจร่างกายของคุณเอง ผู้หญิงทุกคนแตกต่างกัน นอกจากความแตกต่างเล็กน้อยในกายวิภาคศาสตร์แล้วยังมีความแตกต่างใหญ่ในวิธีที่เราต้องได้รับการสัมผัส เมื่อพูดถึงการทำความเข้าใจร่างกายของคุณอย่างเต็มที่แล้วก็ไม่สามารถทดแทนการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองได้

นั่นคือเหตุผลหนึ่งที่สำคัญในการช่วยตัวเอง: คุณจะได้เรียนรู้วิธีที่จะสนองความอยากของร่างกายของคุณเพื่อให้คุณสามารถบรรลุจุดสุดยอดได้บ่อยขึ้น ยังดีกว่าคุณสามารถแบ่งปันความรู้นั้นกับคู่ของคุณ


แต่ประโยชน์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น มีประโยชน์ต่อสุขภาพเช่นกัน แพทย์ยืนยันว่าเซ็กส์นั้นดีสำหรับคุณ การสำเร็จความใคร่ทำให้ผู้หญิงรู้สึกอายุน้อยกว่าเจ็ดปี! นอกจากนี้ถึงจุดสุดยอดสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ (คุณเคยมีเขาเมื่อคุณหายจากโรคหวัดหรือไม่เพราะร่างกายของคุณต้องการจุดสุดยอดเพื่อการรักษา) Orgasms ทำให้คุณรู้สึกแข็งแกร่งและมั่นใจในตนเองและส่งฟีโรโมนออกมาเพื่อดึงดูดเพศตรงข้าม ไม่เชื่อหรอ ให้คุณสำเร็จความใคร่ก่อนที่คุณจะออกเดทในวันถัดไป…เขาจะสังเกตเห็นเชื่อฉัน

ฉันสามารถเล่าต่อเกี่ยวกับประโยชน์ของการช่วยตัวเองได้ แต่ฉันจะเก็บมันไว้ในบทความอื่น สมมติว่าคุณมีความมั่นใจและมุ่งมั่นที่จะนำไปใช้ในทางปฏิบัติมากขึ้น: ทำอย่างไรจึงจะออกไปได้ ไม่มีความกังวลใจต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการสำเร็จความใคร่ 10 อันดับแรกของฉันสำหรับผู้หญิง วิธีการเหล่านี้ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าผ่านการทดสอบตามเวลาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณมีการสำเร็จความใคร่ที่น่าทึ่ง

# 1 สำเร็จความใคร่เมื่อคุณอยู่ตามลำพัง

ผู้หญิงมักจะบอกฉันว่าพวกเขาไม่สามารถออกได้เมื่อพวกเขาช่วยตัวเองเพราะพวกเขากลัวว่าใครบางคนในบ้านจะได้ยินพวกเขาหรือเดินเข้ามาหาพวกเขา นั่นเป็นข้อกังวลที่ถูกต้อง ความกลัวที่จะดังเกินไปหรือถูกจับจะทำให้พวกเราส่วนใหญ่ไม่ยอมให้“ ความสุขที่ผิด”


และนั่นเป็นความอัปยศ ถึงจุดสุดยอดสามารถอาย คุณต้องแอบดูพวกเขา เมื่อคุณหวาดกลัวไปแล้วคุณอาจไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมอีกในภายหลังเมื่อคุณอยู่คนเดียว

นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันแนะนำให้คุณช่วยตัวเองเมื่อคุณค่อนข้างแน่ใจว่าคุณอยู่คนเดียว ลองดูแม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในอารมณ์ การพยายามมีเซ็กส์กับคู่ครองเมื่อคุณไม่ได้ปลุกเร้ามักเป็นความคิดที่ไม่ดี (เป็นความคิดที่แย่มาก) แต่การพยายามช่วยตัวเองเมื่อคุณไม่ได้อยู่ในอารมณ์เป็นความคิดที่ดี นี่คือวิธีที่คุณค้นพบสิ่งที่จะทำให้คุณอยู่ในอารมณ์!

ไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นในวันของคุณถ้าคุณพบว่าบ้านนั้นว่างเปล่าและคุณอยู่คนเดียวชั่วครู่ให้หยุดสิ่งที่คุณกำลังทำและเริ่มเล่นกับตัวเอง อย่างจริงจัง.

# 2 ดู (หรืออ่าน) สื่อลามก

หญิงสาวกำลังโกหกและอ่านนิตยสาร

ฉันเป็นคนที่มองเห็นได้และฉันพบว่าสื่อลามกนั้นดึงดูดฉันมาก ฉันชอบอ่านและนึกภาพในใจของฉันและฉันชอบดูมัน ฉันเป็นหนึ่งในผู้หญิงที่ชอบสื่อลามกอย่างแท้จริง หากคุณยังใหม่ต่อการสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองและใหม่สำหรับสื่อลามกคุณอาจมีปัญหาเล็กน้อยในการค้นหาว่ารสนิยมของคุณในพื้นที่นี้เป็นอย่างไร ไม่เป็นไร. คุณอาจไม่ชอบอะไรเลย

อย่างไรก็ตามนั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรลองอย่างน้อย บางครั้งฉันหลับตาและฟังเสียงของเพศและนั่นก็เพียงพอที่จะกระตุ้นฉัน บางครั้งมันก็เป็นภาพที่เห็นได้ชัดกว่าเล็กน้อย (พวกเขาทำนิตยสารซนและเว็บไซต์สำหรับผู้หญิงคุณรู้ไหม) ไม่ว่าในกรณีใดคุณควรลองอย่างน้อยหนึ่งครั้งและอาจมากกว่าหนึ่งครั้งเพื่อเป็นกำลังใจและแหล่งกระตุ้นภายนอก

นอกจากนี้หากคุณยังใหม่ต่อการช่วยตัวเองและไม่ได้อยู่ในอารมณ์สื่อลามกเป็นวิธีที่ดีในการรู้สึกว่าคุณไม่ใช่คนเปลือยกายเท่านั้นในห้อง มันกลับกลายเป็นความปลอบโยนมากกว่าเสียง

# 3 นิ้วของคุณเปียก

เมื่อคุณพร้อมที่จะเริ่มให้เริ่มจากการเลียนิ้วของคุณ

การเลียนิ้วก่อนการกระตุ้นด้วย clitoral นั้นอาจเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่คุณจะได้รับความรู้สึกทางเพศทางปากผ่านความสุขในตนเอง นอกจากนี้ความเปียกชื้นที่สัมผัสกับ clit ของคุณจะช่วยกระตุ้นให้คุณเปียก

ทุกคนต้องการการหล่อลื่นเล็กน้อยในตอนแรกดังนั้นทำไมไม่ใช้ประโยชน์จากน้ำมันหล่อลื่นที่เบาและเป็นธรรมชาติที่สุด เอาเลย ... ให้นิ้วเปียกและลื่นก่อนที่จะสัมผัสตัวเอง

เพียงเลียปลายนิ้วของคุณก่อนที่จะกระตุ้น clitoral และคุณจะเห็นว่ามันสร้างความแตกต่างในความเร็วและความแข็งแรงของการสำเร็จความใคร่ของคุณ

# 4 ไปช้าแล้วสร้าง

ตอนนี้คุณดึงสื่อลามกออกมาและเลียนิ้วของคุณแล้วจะมีอะไรต่อไป ตอนนี้คุณเริ่มต้นแล้ว ใช้ปลายนิ้วของคุณทำวงกลมช้าๆเบา ๆ บนฝากระโปรงของอวัยวะเพศหญิงของคุณ

ดูว่ารู้สึกอย่างไร

ตกลงตอนนี้เป็นเวลาของการสำรวจแล้ว ลองสิ่งที่แตกต่างกับ clit ของคุณ เลื่อนนิ้วของคุณขึ้นและลงเลื่อนมันเข้าและออกจากช่องคลอดในขณะที่คุณไป ลองสะบัด clit ของคุณจากด้านหนึ่งไปอีกด้านหนึ่งหรือบีบนิ้วเบา ๆ ระหว่างสองนิ้ว ใช้ความเร็วที่แตกต่างกันและความดันที่ต่างกัน เพิ่มความเร็วของคุณเมื่อคุณไปตาม (หรือเพิ่มลดลงและเพิ่มอีกครั้ง) เพื่อการระเบิดที่สมบูรณ์แบบของการสำเร็จความใคร่!

ร่างกายของคุณจะบอกคุณว่ามันชอบอะไรและอะไรที่ไม่ชอบ หากคุณไม่ชอบอะไรแล้วไปที่สิ่งอื่น มันง่ายมาก คุณเป็นคนที่ควบคุมได้ดังนั้นอย่าบังคับให้ตัวเองชอบอะไรและอย่าแกล้งทำเป็นชอบ ไปยังแนวคิดต่อไปของคุณแทน มันคือทั้งหมดที่เกี่ยวกับ ของคุณ ความสุขหลังจากทั้งหมด นี่คือเวลาที่จะเรียนรู้ว่าคุณชอบที่จะสัมผัสและวิธีที่คุณชอบที่จะสัมผัส

ตัวอย่างเช่นคุณสามารถเลื่อนนิ้ว (หรือสองหรือสาม) ลงในช่องคลอดของคุณเพื่อจำลองการเจาะอวัยวะเพศชายระหว่างมีเพศสัมพันธ์ ในขณะที่คุณทำเช่นนั้นให้ลองใช้นิ้วมืองอเล็กน้อยแล้วกดที่ผนังช่องคลอดของคุณหันหน้าเข้าหากระเพาะปัสสาวะ ประมาณสองนิ้วคุณควรรู้สึกถึงแรงกระแทกเล็กน้อย การชนนั่นคือ G-Spot ของคุณ หากคุณถูนิ้วของคุณขึ้นและลงบนจุดนั้นและกระตุ้นมันแสดงว่าคุณมีแนวโน้มที่จะสำเร็จความใคร่อย่างที่ไม่เคยมีมาก่อน

หาไม่พบเหรอ ไม่ต้องกังวลพวกเราหลายคนไม่พบมันในตอนแรก ลองต่อไป

มีบางครั้งที่ทุกอย่างที่ฉันต้องการคือการปล่อยอย่างรวดเร็ว 30 วินาทีและฉันรู้ว่าการกระตุ้น clitoral ช้าจะทำให้ฉันรำคาญฉันจึงดำดิ่งด้วยความเร็วสูงสุดและสนุก คุณจะทำเช่นเดียวกันเมื่อคุณรู้ว่าจะสัมผัสตัวเองที่ไหนและความเร็วใดที่เหมาะกับคุณ

# 5 อย่าเพิ่งโกหก

พวกเราส่วนใหญ่พบว่าการนอนราบบนหลังสไตล์มิชชันนารีเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการช่วยตัวเอง ไม่เพียงเป็นวิธีที่สะดวกที่สุดเมื่อคุณมีของเล่นที่เกี่ยวข้อง แต่มันก็เป็นเรื่องง่ายที่จะเอนกายลงและกรีดร้องด้วยความสุขด้วยใช่ไหม?

แต่คุณเป็นหนี้กับตัวคุณเองที่จะเปลี่ยนแปลงสิ่งต่าง ๆ เป็นครั้งคราว หากคุณต้องการตำแหน่งที่ดีอื่นให้ลองใช้มือและหัวเข่า (AKA“ doggy style”) และช่วยตัวเองให้อยู่ในตำแหน่งนั้น เชื่อหรือไม่ว่ามีบางอย่างที่แปลกใหม่และเร้าใจมาก ๆ เกี่ยวกับการอยู่ในตำแหน่งนั้นและทำให้คุณพอใจ เป็นโบนัสมันเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีในการให้การกระตุ้นด้วยตัวเองเมื่อคุณและคนของคุณอยู่ในตำแหน่งนั้นและคุณไม่ได้รับความพึงพอใจอย่างเต็มที่จากมัน

ฉันขอแนะนำ masturbating ที่ใดก็ได้ที่คุณจะมีเพศสัมพันธ์กับพันธมิตร เป็นสิ่งที่น่าอัศจรรย์ใจที่จินตนาการของคุณสามารถทำได้ด้วยการกระตุ้นจากภายนอกเล็กน้อย นอกจากนี้คุณยังสามารถพบว่าคุณเติมเต็มจินตนาการด้วยตัวคุณเอง

การเติมเต็มความเพ้อฝันของคุณเองอาจจะไม่ใช่เสียงที่น่าดึงดูด แต่เชื่อฉันเถอะ หากฉันสามารถช่วยตัวเองและลงได้ด้วยตัวเองในสถานที่หรือตำแหน่งที่ฉันต้องการลองอยู่เสมอเมื่อถึงเวลาฉันรู้ว่าฉันจะสามารถลงจากตำแหน่งหรือตำแหน่งเดียวกันกับคู่ของฉันได้ คิดว่าเป็น "การทดสอบออกมา" ลองพื้นบันไดเก้าอี้ ... สิ่งที่เหมาะสมกับความต้องการของคุณ

# 6 ลองกับของเล่น

เคล็ดลับอีกประการหนึ่งสำหรับการใคร่คือการลองกับของเล่น นิ้วกำลังดี แต่ vibrators และ dildos สามารถเพิ่มความสุขได้

และใครบอกว่าคุณต้องทำสิ่งนี้ด้วยตัวเอง? เมื่อคุณสบายพอคุณสามารถช่วยตัวเองกับคู่ของคุณได้ จริง ๆ : ให้เขาดู สิ่งนี้ไม่เพียง แต่จะช่วยกระตุ้นการมองเห็นที่โดดเด่นของเขาเท่านั้น แต่ยังจะสอนเขาถึงวิธีการสัมผัสคุณ ... โดยที่คุณไม่ต้อง "สอนเขา" จริง ๆ ด้วยส่อเสียดใช่มั้ย?

ในตอนนี้คุณจะต้องการเครื่องสั่น ง่ายต่อการค้นหาบทความเกี่ยวกับการเลือกเครื่องสั่นที่เหมาะสม - มีหลายของพวกเขาที่นี่ในเว็บไซต์นี้ เชื่อฉันของเล่นที่เหมาะสมสามารถเพิ่มประสบการณ์การช่วยตัวเองของคุณได้อย่างแท้จริง

หากคุณกดเครื่องสั่นกับ clit คุณจะพบว่าการกระตุ้นนั้นแตกต่างจากเมื่อเครื่องสั่นกำลังกระตุ้นคุณอย่างรุนแรง ขอให้สนุกกับสิ่งนั้น เล่นรอบ ๆ และทดสอบสิ่งที่คุณต้องการ ฉันชอบของเล่นอื่น ๆ เช่นกัน เมื่อคุณมีประสบการณ์มากขึ้นคุณอาจผจญภัยได้มากพอที่จะลองลูกปัดทวารหนัก - มันยอดเยี่ยมสำหรับผู้หญิงที่มีความอยากรู้อยากเห็น แต่อายเกินกว่าที่จะถามคู่ค้าของพวกเขาเพื่อกระตุ้นประตูหลัง มีของเล่น clitoral ที่ยอดเยี่ยมเช่นกัน คุณจะพบกับตัวเลือกมากมายที่ร้านขายของเล่นทางเพศออนไลน์หรือร้านขายเซ็กซ์ท้องถิ่นของคุณ

# 7 ลองในห้องอาบน้ำ

ขาในอ่างอาบน้ำบนพื้นหลังวิวทะเล

การประปาในร่มเป็นหนึ่งในสิ่งประดิษฐ์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคนทันสมัย ​​- และไม่ใช่เพื่อความสะอาดเท่านั้น คุณรู้หรือไม่ว่าหัวฝักบัวถอดได้อย่างน่าทึ่ง? นั่นกำลังจะกลายเป็นหนึ่งในความพึงพอใจทางเพศที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของคุณ ตั้งน้ำให้เป็นความอบอุ่นที่คุณต้องการ ถอดหัวฝักบัวและวางไว้ใกล้กับ clit ของคุณ ปล่อยให้น้ำเล่นกับคลิตอริสของคุณและเพลิดเพลินไปกับ เมื่อคุณทำงานมากขึ้นให้ขยับหัวฝักบัวให้ใกล้เข้ามาเล็กน้อยแล้วดึงกลับ คุณจะสังเกตได้ว่าความแตกต่างของระยะทางมีผลต่อการกระตุ้นของคุณอย่างชัดเจน สนุก!

# 8 ใช้ความร้อนและเย็น

แน่นอนว่าในขณะที่คุณอาบน้ำคุณสามารถใช้ประโยชน์จากปุ่มปรับอุณหภูมิน้ำเพื่อเปลี่ยนสิ่งต่าง ๆ ได้เล็กน้อย แทนที่จะใช้อุณหภูมิปกติของคุณทำน้ำให้เย็นกว่าอวัยวะเพศหญิงของคุณและดูปฏิกิริยาแบบไหนที่คุณมี ก้อนน้ำแข็งที่ถูบน clit ของคุณในระหว่างการช่วยตัวเองจะมีเอฟเฟกต์ "ทำให้มึนงง" ที่เหลือเชื่อ

ความร้อนก็ดีเช่นกัน แต่อย่าเสี่ยงกับการลวกด้วยน้ำร้อน หยิบน้ำมันหล่อลื่นเอฟเฟกต์ความร้อนหรือน้ำมันเพศและถูลงบนเครื่องสั่น น้ำมันนี้สามารถพบได้ในร้านค้าเพศใด ๆ ทีนี้ลองถูความรู้สึกของคุณและดูว่าเกิดอะไรขึ้น แรงเสียดทานระหว่างเครื่องสั่นและ clit ของคุณทำให้น้ำมันร้อนและทำให้จุดสุดยอดของคุณหลุดพ้นจากโลกนี้

# 9 อย่าบังคับ“ O”

หากคุณใคร่ครวญและรู้สึกว่าตัวเองไม่อยู่ที่ไหนก็ไม่ต้องกังวล มีหลายครั้งที่คุณจะไม่ออกไปไหน บางครั้งคุณเครียดเกินไปบางครั้งคุณไม่สามารถหาสิ่งกระตุ้นที่เหมาะสมได้บางครั้งการทำเพียงอย่างเดียวก็ไม่ทำงาน ... รายการต่อไป

สิ่งสำคัญที่ต้องจำคือถ้าคุณไม่สามารถสำเร็จความใคร่ได้อย่าผลักมัน การบังคับตัวเองจะทำให้คุณหงุดหงิดและทำให้การสำเร็จความใคร่ครั้งต่อไปยากขึ้น

ไม่เป็นไร. รอสักครู่แล้วลองอีกครั้งในภายหลัง ฉันชอบ masturbating ตอนดึกจริงๆและเมื่อฉันเพิ่งตื่น การช่วยตัวเองแบบครึ่งตื่นเหมาะสำหรับผู้ที่คิดจะคิดในสิ่งต่าง ๆ

# 10 ใช้ทั้งสองมือ!

ในที่สุดเคล็ดลับที่ดีที่สุดที่ฉันสามารถให้คุณได้คือใช้มือทั้งสองข้าง ในขณะที่มือข้างหนึ่งกำลังเล่นอย่างมีความสุขในสวนส่วนตัวของคุณปล่อยให้อีกฝ่ายสำรวจ หยิบเต้านมและบีบหัวนมเพื่อเพิ่มความสุขทางเพศ กอดรัดร่างกายของคุณ ใช้มือข้างที่ว่างค่อยๆยกมือขึ้นและลง ใช้นิ้วมือลูบไล้เบา ๆ บริเวณลำคอและด้านข้างของใบหน้า ดื่มด่ำกับความสวยงามตระการตาของคุณเอง

เชื่อใจฉันคุณเป็นคนรักที่ดีที่สุดของคุณเอง…และเพื่อที่จะเป็นคนรักที่ดีที่สุดคุณต้องรักตัวเอง รักร่างกายของคุณ เพลิดเพลินกับร่างกายของคุณ และอย่ากลัวที่จะเล่น การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถนำคุณไปสู่ความสุขและใหม่มั่นใจมากขึ้น

วิธีการบรรลุ Orgasm ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นทุกครั้ง

ตอนนี้ถ้าโดยทั่วไปคุณมีเวลายากกว่าที่จะถึงจุดสุดยอดฉันก็มีข่าวดีสำหรับคุณ Dr Joel Block นักบำบัดทางเพศเปิดเผยว่าเมื่อเร็ว ๆ นี้Orgasm Express ออกแบบมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยให้คุณสำเร็จความใคร่อย่างเหลือเชื่อทุกครั้ง มันเป็นข้อแนะนำโดยพฤตินัยที่ช่วยผู้หญิงนับหมื่นให้สำเร็จความใคร่ทันทีและปราศจากความเสี่ยงเช่นกัน ลองดูด้วยตัวคุณเอง

เคล็ดลับอะไรที่ดีที่สุดสำหรับคุณ

Oops! 10 Easy And Useful Beauty Hacks and DIY Girly Ideas (เมษายน 2024)


แท็ก: masturbating

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม

หมวดหมู่ยอดนิยม

ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ