คุณต่อสู้กับความสกปรกและจบลงด้วยการพูดในสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจจริง ๆ เมื่อคุณกำลังโต้เถียงหรือไม่? นี่คือวิธีทำให้ข้อโต้แย้งสะอาดและคิดก่อนพูด
เราทำมันเสร็จแล้ว อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางการโต้เถียงอย่างดุเดือดและพูดอะไรบางอย่างที่น่าสยดสยองน่าเกลียดชังอย่างน่าตกใจจนคุณยังสั่นศีรษะอย่างละอายใจ
ฉันทำมากกว่าหนึ่งครั้งแล้ว
ความจริงก็คือเราเป็นมนุษย์เท่านั้นซึ่งหมายความว่าบางครั้งเราจะพูดในสิ่งที่เราไม่ได้ตั้งใจหรือวางเท้าของเราเข้าไปในปากของเราและพูดสิ่งที่เราจะไม่สามารถคืน ไม่เพียง แต่ช่วงเวลาที่น่าอับอายเหล่านี้ แต่พวกเขายังทำร้ายคนที่เราโต้เถียงกันด้วยและคน ๆ นั้นมักจะเป็นคนรักของเรา
แหล่งก่อนที่คุณจะไปและพูดบางสิ่งที่คุณจะเสียใจให้ใช้เคล็ดลับสิบข้อนี้ในครั้งต่อไปที่คุณและคนของคุณรู้สึกว่ากำลังต่อสู้ คิดก่อนพูดและช่วยตัวเองจากความเสียใจในภายหลัง
ฟังคู่ของคุณ
ก่อนที่คุณจะอ้าปากและเริ่มถกเถียงอย่างรุนแรงหยุดและฟังสิ่งที่ผู้ชายของคุณกำลังพยายามพูด เวลาส่วนใหญ่เราขัดจังหวะคู่ของเราก่อนที่พวกเขาจะเสร็จสิ้นความคิดที่สมบูรณ์ของพวกเขาเท่านั้นที่จะพบว่าพวกเขาถูกต้อง (หรืออย่างน้อยส่วนใหญ่ถูกต้อง) อย่าขัดจังหวะ ... แค่ฟังมันจะช่วยให้คุณเห็นมุมมองของคนอื่นอย่างแท้จริง
อย่าเถียงเมื่อคุณเมาเหล้า
หากคุณมีสิ่งที่จะต่อสู้ให้รอจนกว่าคุณจะเงียบขรึม ฉันเติบโตมาในครอบครัวที่ติดสุราและฉันสามารถบอกคุณได้ว่ามีหลายครั้งหลายสิ่งหลายอย่างที่บอกว่าไม่สามารถลืมได้แม้ว่าคำเหล่านั้นไม่ได้มีความหมายจริงๆ เมื่อคุณเมาคุณมักจะพูดอะไรที่โง่มาก ๆ ดังนั้นจึงควรเถียงอย่างน้อยที่สุดคุณก็มีโอกาสทำตามเคล็ดลับเหล่านี้
มีหลักฐาน
คิดว่าคนของคุณกำลังนอกใจคุณหรือเปล่า? อย่าต่อสู้กับเขาจนกว่าคุณจะมีข้อพิสูจน์ จริงๆแล้วคุณไม่มีโอกาสชนะนรกหากคุณไม่มีข้อพิสูจน์ว่าคุณคิดว่าเขาทำอะไรผิด การอภิปรายที่ดีได้รับการสนับสนุนจากหลักฐานข้อเท็จจริงไม่ใช่สถานการณ์
เคี้ยวหมากฝรั่ง
วิธีหนึ่งในการปิดปากและไม่พูดสิ่งที่คุณต้องเสียใจคือการเคี้ยวหมากฝรั่งเมื่อคุณอยู่ท่ามกลางการโต้เถียง ถูกต้องแล้วนำหมากฝรั่งมาเคี้ยวแล้วปิดปากของคุณ แทนที่จะตะโกนกลับคุณจะพบว่าตัวเองเคี้ยวอย่างโกรธเคือง
วิธีนี้ใช้ไม่ได้กับการสูบบุหรี่หากคุณเป็นนักสูบบุหรี่คุณยังต้องใช้หมากฝรั่งมันง่ายเกินไปที่จะพูดระหว่างลากออกจากบุหรี่
ขอให้คนรักของคุณก้าวออกไปสักครู่
พวกเราส่วนใหญ่สามารถรู้สึกได้เมื่อเรากำลังจะระเบิดดังนั้นก่อนที่คุณจะถึงจุดแตกหักขอให้คนรักของคุณออกไปสักครู่ ฉันทำสิ่งนี้ตลอดเวลากับลูกชายของฉัน เมื่อฉันอารมณ์ไม่ดีและรู้ว่าฉันต้องการที่จะกรีดร้องกับใครซักคนฉันขอให้เขาไปที่ห้องของเขาและให้เวลาฉันสักครู่เพื่อสงบสติอารมณ์ดังนั้นฉันจึงไม่เอามันออกไป มันได้ผล!
อยู่ในปัจจุบัน
หนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดที่ผู้คนมีเมื่อพวกเขาโต้เถียงคือพวกเขาไม่สามารถโต้เถียงในปัจจุบัน คุณไม่สามารถลากอดีตที่ผ่านมาได้ทุกครั้งที่คุณต่อสู้กับคนรัก จริงๆแล้วทุกอย่างมันคือการโยนเชื้อเพลิงลงบนไฟอุปมาอุปมัยและผลักดันปัญหาเก่า ๆ
กล่าวอีกนัยหนึ่งคุณจะเถียงกับบางสิ่งที่ถูกโต้เถียงกันอยู่แล้วและคุณจะรู้สึกถึงความรู้สึกเหล่านั้นทั้งหมดและอารมณ์ทั้งหมดจากปัญหาปัจจุบัน อย่าต่อสู้กับอดีตอีกเลยสู้ต่อไปในกาลปัจจุบัน
หายใจลึก ๆ
หยุด. ก่อนที่คุณจะเริ่มการแข่งขันกรีดร้องสูดลมหายใจเข้าลึก ๆ แล้วค้างไว้สักครู่ หลับตานะ. นับช้าถึงห้า บังคับให้ร่างกายและจิตใจของคุณผ่อนคลายเพียงเล็กน้อยก่อนที่คุณจะปล่อยให้การโต้แย้งดำเนินต่อไป
เชื่อหรือไม่ว่ามีการใช้เทคนิคการหายใจทั่วโลกเพื่อควบคุมหลายสิ่งหลายอย่างตั้งแต่ความเจ็บปวดไปจนถึงอารมณ์ความรู้สึกและความโกรธเป็นหนึ่งในอารมณ์เหล่านั้นที่ช่วยหายใจลึก ๆ และสงบเงียบ
พูดเบา ๆ
แหล่งคุณเคยสังเกตไหมว่าคุณมักจะพูดโง่ ๆ เมื่อคุณตะโกน? เมื่อคุณพูดเบา ๆ คุณจะไม่ค่อยพูดอะไรที่คุณไม่ได้ตั้งใจเพราะคุณไม่รู้สึกร้อนแรงหรือหลงใหลในสิ่งนั้น นี่เป็นเทคนิคการลดความโกรธที่ดี
ตอนนี้ก่อนที่คุณจะเข้าใจผิดฉันไม่ได้พูดในสิ่งชั่วร้ายเสียงกระซิบที่ผู้คนใช้ก่อนที่พวกเขาจะทำการฆาตกรรมฉันหมายถึงพูดอย่างนุ่มนวลราวกับว่าคุณกำลังพยายามซ่อนการโต้เถียงจากเด็ก ควบคุมเสียงของคุณและคุณจะควบคุมอารมณ์ของคุณได้ดีขึ้น
พยายามเอาใจใส่
ฉันรู้ว่ามันยาก แต่เมื่อคู่ของคุณโต้เถียงลองของคุณอย่างดีที่สุดเพื่อใส่ตัวเองในรองเท้าของเขาสักครู่ คุณมีความคิดจริง ๆ ว่าวันของเขาเป็นอย่างไร? คุณเข้าใจความรู้สึกและอารมณ์ของเขาจริง ๆ หรือไม่? โอเคบางครั้งมันยากกว่าที่คิด แต่มีบางครั้งที่สิ่งนี้จะทำให้เกิดการโต้แย้งในมุมมองและช่วยให้คุณมีการสนทนาที่มีความหมายเมื่อเทียบกับการแข่งขันกรีดร้อง
เดินจากไป
บางครั้งเมื่อทุกอย่างล้มเหลวคุณต้องเดินออกไป ถูกต้องแทนที่จะไปตามการต่อสู้และพูดในสิ่งที่คุณไม่ได้ตั้งใจจริงเพียงแค่เดินออกจากห้องหรือออกจากบ้านแล้วกลับมาเมื่อคุณสงบและพูดอย่างมีเหตุผลกับคนรักของคุณ มันไม่ใช่เรื่องง่าย แต่มันอาจช่วยความสัมพันธ์ของคุณ
ดังนั้นครั้งต่อไปที่คุณจะต่อสู้ขอให้จำเคล็ดลับเหล่านี้ไว้ ท้ายที่สุดคุณจะไม่มีข้อโต้แย้งที่คุณสามารถแก้ไขได้มากกว่าพูดบางสิ่งที่คุณจะต้องเสียใจตลอดไป
