ความลับในการจัดการจิตใต้สำนึก

คุณรู้หรือไม่ว่าความคิดจิตใต้สำนึกควบคุมชีวิตของคุณได้มากพอ ๆ คุณสามารถเรียนรู้วิธีลับในการจัดการจิตใต้สำนึกซึ่งเป็นข่าวดี เราจะสอนคุณอย่างไร

คุณเคยพบตัวเองครึ่งหนึ่งถึงตู้เย็น แต่จำไม่ได้ว่าทำไมคุณถึงไปที่นั่น? มีบางอย่างเตือนคุณ แต่อะไรนะ และคุณเคยเงยหน้าขึ้นมองในขณะที่ขับรถโดยฉับพลันสงสัยหรือไม่ว่าคุณมาทางนั้นโดยไม่สังเกตเห็นจริง ๆ ?

คุณกำลังคิดอย่างอื่นอยู่ คุณรู้ว่าเราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งที่เรากำลังทำอยู่เสมอ แต่เรากำลังคิดที่จะทำให้เราทำ

บางครั้งความคิดจิตใต้สำนึก - สมมติฐานที่เราทำเกี่ยวกับชีวิตและผู้คนในนั้น - ควบคุมการตัดสินใจของเราและดังนั้นการกระทำโดยที่เราไม่ได้สังเกตเห็น หากเราหยุดใส่ใจเราจะเห็นว่าเกิดอะไรขึ้นและเริ่มตัดสินใจอย่างมีสติแทน

ทำไมเราถึงมีความคิดที่มองไม่เห็น

ความคิดบางอย่างเป็นรูปแบบ - รูปแบบ engrained ในสมองของเรา เราไม่หยุดถามตัวเองเมื่อเราเปิดกล่องนมในตอนเช้าเพื่อเทนมลงบนซีเรียลของเรา เราไม่คิดเกี่ยวกับการส่งสัญญาณเมื่อทำการเลี้ยว เราเพิ่งทำ - บ่อยครั้งที่คิดถึงสิ่งอื่น หากเราหยุดพิจารณาสิ่งที่เรากำลังทำเราจะเห็นมัน

หากสมองไม่ได้สร้างรูปแบบเราจะต้องเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ ตลอดเวลา มันมีประโยชน์จริง ๆ สำหรับเราถ้าเราเรียนรู้ว่าไฟไหม้มือของเราซึ่งหมายความว่าเราไม่ได้คิดถึงมันจริงๆ - เราแค่เอามือออกจากไฟ

ปัญหาคือในขณะที่เด็ก ๆ เราได้ทำหลายสิ่งหลายอย่างเกี่ยวกับชีวิตที่ไม่เป็นความจริงจากเราที่ไม่น่ารักกับคนร่ำรวยที่น่ารังเกียจ เราพูดคุยกัน จากนั้นเราตัดสินใจบนพื้นฐานของข้อสรุปเหล่านี้ บ่อยครั้งที่มันไร้เหตุผลอย่างสมบูรณ์ (เช่นการคิดว่าผู้ชายไม่มีอารมณ์และพยายามไร้อารมณ์ที่จะได้รับการยอมรับและความรักซึ่งเป็นอารมณ์)

ความจริงที่ว่าคุณไม่ต้องคิดเกี่ยวกับวิธีการเปิดยาสีฟันนั้นยอดเยี่ยม ความจริงที่ว่าคุณไม่คิดว่าเมื่อเข้าหาผู้ชายอาจไม่ดีนัก

เปรียบเทียบกับสัญชาติญาณ: ในบางครั้งพวกเราส่วนใหญ่รู้สึกว่าเราควรเลี้ยวซ้ายแทนที่จะพูดถูก มันไม่ใช่ความคิดที่ดูสมเหตุสมผลในเวลานั้นซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมเราไม่ให้ความสนใจ - จนกระทั่งติดขัดในการจราจรติดขัดเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง

ทันใดนั้นเราจำได้ว่าเรามีลางสังหรณ์เกี่ยวกับการเลี้ยวซ้ายแทนสิทธิตามปกติของเรา สิ่งนี้คล้ายกับการคิดที่มองไม่เห็น - การตัดสินใจของเราโดยไม่ต้องคิดเกี่ยวกับการทำสิ่งเหล่านี้เนื่องจากความสนใจของเราอยู่ที่สิ่งอื่น

ความคิดที่มองไม่เห็นทำงานอย่างไร

ไม่นานมานี้ฉันพบว่าตัวเองกำลังนั่งและคิดเกี่ยวกับผู้ชายคนหนึ่ง ฉันคิดว่าเขาเป็นผู้เล่นและต้องการมีเพศสัมพันธ์จากฉัน ฉันเขียนเขาออกมาแบบนั้น ฉันคิดว่าเขาน่าจะเป็นหนึ่งในคนที่ถ้าคุณทำให้มันเท่ห์และไม่ตกหลุมรักเขาอาจไปหาคุณ

จากนั้นฟ้าก็ตีฉันในสิ่งที่ฉันคิด เช่นเดียวกับการคาดเชือกผูกรองเท้าหรือขับรถฉันไม่ได้คิดถึงสิ่งที่ฉันคิด ทันใดนั้นเองที่ฉันคิดเรื่องนี้เกี่ยวกับผู้ชายที่มีความสุขกับผู้หญิงอย่างชัดเจนมีความสัมพันธ์ที่ยาวนานและมีความมุ่งมั่นดังนั้นเขาจึงสามารถตกหลุมรักได้

ฉันก็ตระหนักว่าปัญหาคือว่าสำหรับหลายปีที่ฉันอยู่ห่างจากผู้ชายคิดว่าพวกเขาทุกคนเห็นว่าฉันเป็นคนขัดสนถ้าฉันแสดงสัญญาณของอารมณ์ใด ๆ ดังนั้นฉันยุ่งกับตัวเองพยายามที่จะไม่มีใคร ทำใจให้ผิดกับคนผิด

บางครั้งฉันก็บอกว่าฉันไม่มีอะไรนอกจากความสัมพันธ์เป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งยืนขึ้นเพื่อตัวเอง (แม้ว่าจะไม่เคยเชื่อในตัวเอง) ในบางครั้งฉันเป็นลูกแมวที่ไม่สนใจเพศ แต่ฉันไม่เคยเป็น ฉันมักจะมีทัศนคติที่ดีอยู่เสมอโดยคิดว่าเพียงฉันไม่ดีพอเพราะฉันสับสนว่าการเปิดกว้างและการเอาใจใส่ต่อความยากจน

คุณเห็นไหมว่าตอนเด็ก ๆ ฉันรู้สึกอับอายขายหน้าเพราะมีอารมณ์และหลังจากนั้นฉันก็ออกเดทกับชายคนหนึ่งที่บอกฉันว่าถ้าฉันมีความสัมพันธ์กับเขาในอนาคตแม้ว่าเขาจะมีความสัมพันธ์กันก็ตาม

ดังนั้นความคิดของการเคารพชายคนหนึ่งได้กลายเป็นความสับสนกับการดูขัดสนหรือเป็นเด็ก geeky ที่ไม่มีใครอยากจะเกี่ยวข้องกับ เป็นผลให้ฉันพยายามที่จะเล่นมันเย็นโดยไม่สนใจหรือต้องการ อย่างไรก็ตามการมีอารมณ์และความรักและขี้เล่นกับใครบางคนนั้นไม่เหมือนกับการขัดสน

แน่นอนคุณต้องมีอารมณ์และแสดงว่าคุณรักใครสักคน คุณต้องให้แน่ใจว่าคุณใช้ชีวิตของตัวเองก่อนจนกว่าคุณจะรู้จักใครสักคนและไม่สับสนกับความรักที่มีต่อแหล่งท่องเที่ยว ผู้หญิงที่ขัดสนเป็นคนที่ต้องการผู้ชายที่จะรู้สึกดีกับตัวเอง ผู้หญิงที่ดึงดูดใจคือผู้ที่ต้องการผู้ชายเพราะพวกเขารักผู้ชาย

หลายปีที่ความคิดที่มองไม่เห็นควบคุมชีวิตรักของฉัน ฉันค้นพบบางสิ่งในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ฉันไม่เคยเห็นภาพเต็มเลยทีเดียว ฉันไม่สามารถพูดได้ว่าฉันแน่ใจแล้ว มันเป็นเพียงความศักดิ์สิทธิ์ที่จะเห็นว่าฉันเขียนจดหมายถึงใครบางคนที่หนาวเย็นและไม่ต้องการความสัมพันธ์โดยไม่ได้ตระหนักว่าฉันได้ทำมันไปแล้ว

ในเวลาเดียวกันฉันกำลังบอกตัวเองว่าไม่รู้สึกอะไรและไม่แสดงอะไรเลยซึ่งเป็นวิธีที่ไม่ต้องทำอะไรเลย

คุณเห็นความคิดที่มองไม่เห็นได้อย่างไร

ความคิดที่มองไม่เห็นจะปรากฏให้เห็นทันทีที่คุณเริ่มให้ความสนใจกับพวกเขา พวกเขาไม่เคยมองไม่เห็นมันเป็นเพียงความสนใจของคุณอยู่ที่อื่น หากคุณไม่เห็นแมวนั่งถัดจากคุณคุณจะไม่เห็นมัน แต่แมวยังอยู่ที่นั่น ดังนั้นความคิด“ ล่องหน”

หากต้องการตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังคิดเริ่มใส่ใจกับสิ่งที่คุณรู้สึก ในโรงเรียนละคร (ที่ฉันได้รับการสอนเกี่ยวกับการคิดที่มองไม่เห็นเมื่อเรียนรู้ที่จะเข้าใจตัวละคร) เราต้องใส่ใจกับร่างกายของเรา มันไม่ได้จนกว่าครูจะเริ่มชี้ให้เห็นว่าฉันนั่งหรือฉันเรียนรู้ร่างกายฉันรู้ว่าฉันมักจะนั่งในแบบที่รู้สึกอึดอัดจริง ๆ ฉันเรียนรู้ที่จะใส่ใจร่างกายการหายใจและเสียงของฉันเช่นเดียวกับที่ฉันเรียนรู้ที่จะใส่ใจกับความคิดของฉัน

วิธีหนึ่งในการเรียนรู้ที่จะใส่ใจคือการส่งสัญญาณเตือนสองสามครั้งต่อวันและถามตัวเองว่าคุณรู้สึกอย่างไร ทำไมคุณรู้สึกอย่างนั้น รวมถึงร่างกายของคุณ ตรวจสอบสภาพจิตใจของคุณว่าคุณอยู่ที่ไหนทำอะไรอยู่ร่างกายของคุณรู้สึกอย่างไรและคิดอะไรอยู่

นอกจากนี้ให้จดบันทึกจิตซึ่งคุณทำซ้ำตัวเองทุกวันเพื่อให้ความสนใจกับความรู้สึกของคุณ หากคุณรู้สึกมีความสุขอึดอัดเศร้ากระสับกระส่าย ฯลฯ มีความคิดที่คอยหนุนอารมณ์เหล่านั้น แทนที่จะรู้สึกกระวนกระวายถามตัวเองว่าทำไม คุณจะพบว่าเพียงแค่มองความคิดบางครั้งก็ละลายความวิตกกังวล

ผู้จัดการจิตใต้สำนึก - ไม่ควรทำอะไร

สมมติว่าคุณรู้ว่าคุณมีความคิดที่น่ารำคาญเกี่ยวกับผู้ชายเพราะสิ่งที่เกิดขึ้นในวัยเด็กของคุณ สิ่งที่คุณไม่ควรทำคือกินไอศกรีมสามอ่างเพื่อให้รู้สึกดีขึ้นหรือผลักความคิดเข้าไปในสมองของคุณและพยายามทำให้มันอยู่ในนั้น อย่าควบคุมมัน อย่าวางฝาบน อย่าประกาศสงครามกับมัน

เป็นเพียงความคิด มันไม่จริง มันไม่ได้ขึ้นอยู่กับความเป็นจริง เป็นข้อสมมติที่สมองของคุณสร้างขึ้นจากเหตุการณ์จริงที่เกิดขึ้นกับคุณ สมองของเราสามารถสร้างสมมติฐานที่ไร้สาระและกระทบกระเทือนจิตใจได้มากที่สุด เพียงเพราะคุณคิดว่ามันและมันถูกปกครองโดยไม่รู้ตัวไม่ได้หมายความว่าคุณเชื่อว่าเมื่อคุณค้นพบมัน มันเป็นความคิดไม่ใช่ความจริง

การต่อสู้กับความคิดของคุณเหมือนกับมวยปล้ำ - พวกเขาจะไม่หายไปเพราะคุณกำลังยึดติดกับพวกเขา หากคุณพยายามซ่อนพวกเขาคุณดันพวกเขาลงและพวกเขาอยู่ที่นั่น อย่างไรก็ตามหากคุณเป็นเพื่อนกับพวกเขาคุณจะรู้ว่าพวกเขาไม่เป็นอันตราย

พวกเขาเป็นเพียงข้อสันนิษฐานบางอย่างที่คุณทำเมื่อนานมาแล้วโดยยึดตามเหตุการณ์ คุณไม่ต้องทำอะไร เมื่อคุณรับทราบพวกเขามีแนวโน้มที่จะระเหยและอารมณ์ที่แนบมากับพวกเขา หนังสือที่ให้ความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับการคิดที่มองไม่เห็นคือข้อตกลงทั้งสี่โดยดอนมิเกลรูอิซและศาสตร์แห่งการแสดงของแซมโคแกน

สิ่งที่ตลกคือเรามักจะมีความคิดที่ตรงข้ามในใจของเราเช่นกันซึ่งจะเปิดใช้งานในเวลาที่แตกต่างกัน หนึ่งนาทีเราเป็นเด็กหญิงคาทอลิกที่ดีที่แม่เทศน์ถึงเราคนต่อไปที่เราเป็นยายของศาสนาอิสลามกลับมามีชีวิตอีกครั้ง

เราเติบโตมาพร้อมกับอิทธิพลที่แตกต่างและเหตุการณ์ที่แตกต่างกันทำให้เกิดอิทธิพลเหล่านั้น มันเหมือนวิ่งเข้าไปหาคนที่ดูเหมือนครูชั้นประถมศึกษาปีแรกของคุณและทันใดนั้นคุณก็เริ่มเรียกพวกเขาว่าคุณไม่คิด

ความคิดที่มองไม่เห็นมีแนวโน้มที่จะควบคุมชีวิตของเรา เราต้องการพวกเขาเนื่องจากเป็นภาพรวมที่เราได้ทำเกี่ยวกับชีวิตซึ่งเราเรียนรู้จากเหตุการณ์ที่ผ่านมา หากเราไม่ได้พูดคุยกันเราจะต้องใช้เวลาคิดนานก่อนตัดสินใจ

บางครั้งสิ่งที่เราได้เรียนรู้ / สันนิษฐานในอดีตนั้นไม่จริง แต่เราก็ยังคงทำมันต่อไป ดังนั้นจึงเป็นการดีที่จะเช็คอินในระหว่างวันเพื่อดูว่าคุณรู้สึกอย่างไรและพยายามคิดความคิดที่อยู่เบื้องหลังความรู้สึก

และเมื่อเราเห็นพวกเขาแทนที่จะต่อสู้หรือปราบปรามพวกเขาให้ทำความรู้จักกับพวกเขา พวกเขาเป็นเพียงความคิดไม่ใช่ความจริง เราไม่จำเป็นต้องดำเนินการกับพวกเขา เป็นประโยชน์อย่างยิ่งที่จะทำการเช็คอินเมื่อเราพบกับชายใหม่ตัดสินใจย้ายอาชีพต้องการอย่างยิ่งที่จะหาเพื่อนกับใครสักคนทิ้งเพื่อนและอื่น ๆ