วิธีการพิสูจน์ที่จะหยุดการทำงานหนักเกินไป

ในขณะที่เหงื่อออกเป็นกระบวนการทางร่างกายตามธรรมชาติที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของมนุษย์เหงื่อออกมากเกินไปไม่ปกติและสามารถสร้างปัญหามากมายในชีวิตของผู้คน เหงื่อออกในระหว่างการออกกำลังกายรู้สึกดี แต่เหงื่อออกมากเกินไปในระหว่างกิจกรรมประจำวันปกติอาจทำให้เกิดความอับอายและนำไปสู่ความมั่นใจในตนเองต่ำและความนับถือตนเองต่ำ นี่คือวิธีที่จะหยุดมันทันทีและสำหรับทั้งหมด

เหงื่อออกเป็นกระบวนการทางสรีรวิทยาปกติที่ช่วยควบคุมอุณหภูมิภายในร่างกาย

1. มีต่อมเหงื่อมากกว่า 2 ล้านอยู่ใต้ผิวหนังมนุษย์ เมื่อร่างกายของคุณร้อนขึ้นเนื่องจากอากาศอบอุ่นการออกกำลังกายอาหารรสเผ็ดความเครียด ฯลฯ ต่อมเหล่านี้จะปล่อยความชื้นและส่งไปยังผิวของคุณ เมื่อเหงื่อระเหยออกจากผิวของคุณมันจะขจัดความร้อนส่วนเกินและคืนอุณหภูมิร่างกายของคุณให้เป็นปกติ

2. นอกเหนือจากการทำหน้าที่ระบายความร้อนแล้วเหงื่อยังช่วยชำระล้างผิวและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย

3. เหงื่อประกอบด้วยน้ำเกลือและอิเล็กโทรไลต์และโดยทั่วไปไม่มีกลิ่น กลิ่นตัวเกิดขึ้นเมื่อเหงื่อผสมกับแบคทีเรียที่อาศัยอยู่บนผิวของคุณ โชคดีที่มีหลายวิธีในการป้องกันกลิ่นอันไม่พึงประสงค์นี้

4. เหงื่อออกที่ผิดปกติหรือมากเกินไปอาจเกิดจากปัจจัยหลายอย่างและเรียกว่าภาวะเหงื่อออกมากเกินไป ภาวะเหงื่อออกมากนั้นส่งผลกระทบต่อประชากรโลกประมาณ 1% โดยส่วนใหญ่เน้นไปที่รักแร้ฝ่ามือฝ่ามือฝ่าเท้าและบริเวณอวัยวะเพศ ในบางกรณีอาจส่งผลกระทบแม้กระทั่งพื้นผิวทั้งหมด

มีหลายวิธีในการหยุดการทำงานหนักเกินไปหรือไม่

ถูกตัอง. มีหลายวิธีในการหลีกเลี่ยงการทำให้เหงื่อออกมากเกินไปตั้งแต่การรักษาตามธรรมชาติและนิสัยสุขอนามัยส่วนบุคคลไปจนถึงใบสั่งยาและการรักษา อ่านต่อเพื่อค้นหาสิ่งที่มีประสิทธิภาพที่สุด

ดูสิ่งที่คุณกิน

การหลีกเลี่ยงอาหารบางชนิดและการรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุมการทำงานหนักเกินไป

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง ได้แก่ อาหารรสเผ็ดกระเทียมหัวหอมอาหารแปรรูปและอาหารที่มีน้ำตาลสูงและอาหารที่มีน้ำมันเติมไฮโดรเจนเข้มข้น อาหารเหล่านี้กระตุ้นต่อมเหงื่อของคุณทำให้เกิดเหงื่อมากเกินไป

การบริโภคสารพิษทางเคมีที่พบในอาหารแปรรูปสามารถกระตุ้นให้เหงื่อออกมากขึ้นเนื่องจากร่างกายของคุณจะพยายามกำจัดสารอันตรายเหล่านี้ผ่านต่อมเหงื่อของคุณ

การทานอาหารเพื่อสุขภาพที่เต็มไปด้วยผลไม้สดผักธัญพืชปลาและเนื้อไม่ติดมันสามารถช่วยคุณได้เพราะอาหารเหล่านี้ทำให้ร่างกายของคุณมีเหงื่อน้อยลง

ลดคาเฟอีนของคุณ

คาเฟอีนสามารถกระตุ้นระบบประสาทส่วนกลางมากเกินไปทำให้เกิดการปล่อยอะดรีนาลีนเข้าสู่ร่างกายและเพิ่มอุณหภูมิภายในของคุณ ทำให้ร่างกายของคุณเหงื่อออก

หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มร้อนและดื่มน้ำปริมาณมาก

1. ดื่มน้ำมาก ๆ น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย เมื่อคุณได้รับความชุ่มชื้นอุณหภูมิร่างกายของคุณจะต่ำและคุณจะเหงื่อน้อยลง คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้วและอย่าปล่อยให้ตัวเองกระหายน้ำ

2. เครื่องดื่มร้อนอาจทำให้เหงื่อออกมากขึ้น ลดพวกเขาหรือแทนที่พวกเขาอย่างสมบูรณ์ด้วยเครื่องดื่มเย็น ๆ

ดื่มชา Sage

ปราชญ์เป็นหนึ่งในวิธีรักษาธรรมชาติที่ดีที่สุดในการรักษาอาการตากระตุกมากเกินไป มันถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาเหงื่อออกตอนกลางคืนและกะพริบร้อนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน มันมีสารประกอบยาสมานแผลที่มีประสิทธิภาพซึ่งช่วยลดเหงื่อมากเกินไป

การดื่มชา Sage หรือรับประทาน Sage Capsules จะทำให้การทำงานของต่อมเหงื่อเป็นปกติและบรรเทาระบบประสาทของคุณ

ดื่มน้ำมะเขือเทศและกินองุ่น

มะเขือเทศและองุ่นอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยกำจัดสารพิษที่ทำให้ร่างกายของคุณเหงื่อออกมากเกินไป พวกเขายังควบคุมอุณหภูมิภายในของคุณและป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณมีความร้อนสูงเกินไป

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดควรดื่มน้ำมะเขือเทศสดบริสุทธิ์ 1 แก้วต่อวันตลอดทั้งสัปดาห์และจากนั้นทำต่อเนื่องทุกวัน

องุ่นยังสามารถทำให้ร่างกายของคุณเย็นลงและลดเหงื่อ คุณอาจดื่มน้ำองุ่นสดหรือกิน 10-15 องุ่นในแต่ละวัน

กำจัดแอลกอฮอล์และนิโคติน

พวกมันกระตุ้นการหลั่งอะดรีนาลีนซึ่งอาจทำให้เหงื่อออกมาก พวกมันยังมีพิษมาก

ทานอาหารเสริมจากธรรมชาติ

มีอาหารเสริมจากธรรมชาติจำนวนมากและการเยียวยาที่สามารถใช้ในการรักษาเหงื่อออกมากเกินไป พวกเขารวมถึงเลซิตินแคปซูลสังกะสีวิตามินบีคอมเพล็กซ์ยีสต์เบียร์กรดไขมันที่จำเป็นวิตามินซีและวิตามินอี

ลองใช้ยาลดเหงื่อที่เคาน์เตอร์

โอโดแรนท์มีน้ำหอมที่ปกปิดกลิ่นตัว แต่ไม่ช่วยให้เหงื่อออก เหงื่อเป็นสูตรเฉพาะแทนเพื่อป้องกันเหงื่อใต้วงแขน

มีเหงื่อที่แตกต่างกันในร้านขายยาและส่วนใหญ่ใช้อะลูมิเนียมคลอไรด์ซึ่งเป็นสารประกอบที่ปิดกั้นรูขุมขนชั่วคราว พวกเขามักจะมีประสิทธิภาพมากกว่าคนอื่น ๆ ที่ไม่ได้มี

เหงื่อสามารถพบได้ในรูปแบบที่แตกต่างกัน: บีบขวด, ไม้, โรลออน, เจลและของแข็งนุ่ม เลือกหนึ่งที่เหมาะกับคุณที่สุด

เลือก Antiperspirant ที่เหมาะสม

มันเป็นสิ่งสำคัญมากในการเลือกเหงื่อที่เหมาะสมกับเคมีของร่างกายและเหมาะกับคุณบางครั้งส่วนผสมออกฤทธิ์ที่มีอยู่ในเหงื่อและยาดับกลิ่นไม่เข้ากันกับร่างกายของคุณและอาจทำให้แบคทีเรียต่าง ๆ สะสมตัวอยู่บนผิวของคุณ สิ่งนี้สามารถสร้างกลิ่นเหม็นแทนที่จะป้องกันได้

หากเหงื่อไม่ได้ผลให้เปลี่ยนไปใช้ยาตามใบสั่งแพทย์

หากคุณยังคงเหงื่อออกแม้จะใช้ยาลดเหงื่อที่มีขายตามท้องตลาดคุณอาจต้องขอยาลดความอ้วนที่ต้องใช้ใบสั่งแพทย์จากแพทย์ของคุณ มันมีความเข้มข้นของอะลูมิเนียมคลอไรด์ hexahydrate ที่เข้มข้นกว่าผลิตภัณฑ์ที่พบในร้านขายยาและส่วนใหญ่จะใช้งานได้ เพียงให้แน่ใจว่าได้ใช้มันเป็นประจำและอย่าลืมใช้ระงับกลิ่นกายด้วย

โปรดจำไว้เสมอที่จะใช้เหงื่อของคุณก่อนเข้านอน

แอปพลิเคชั่นเหงื่อมีประสิทธิภาพมากขึ้นในเวลากลางคืน

ผู้คนเหงื่อน้อยลงในเวลากลางคืนและสิ่งนี้ช่วยให้ต่อมเหงื่อของพวกเขาดูดซับส่วนผสมที่ใช้งานของเหงื่อได้ดีขึ้น ซึ่งจะปิดกั้นรูขุมขนและป้องกันไม่ให้เหงื่อออกตอนเช้า

หากคุณทิ้งเหงื่อไว้บนผิวหนังเป็นเวลาอย่างน้อย 8 ชั่วโมงผลิตภัณฑ์จะไม่ถูกล้างออกในตอนเช้าหลังจากนั้นเพราะมันจะถูกดูดซึมเข้าสู่ผิวหนังได้ดี การใช้ครั้งที่สองในตอนเช้าจะช่วยให้เหงื่อของมนุษย์มีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

โกนรักแร้ของคุณ

มีสองเหตุผลสำหรับสิ่งนี้:

1. การสะสมของเหงื่อบนขนในรักแร้ส่งเสริมการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่รับผิดชอบต่อกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์

2. การโกนใต้วงแขนช่วยลดความชื้นที่สะสมเนื่องจากช่วยให้อากาศเข้าถึงผิวหนังได้มากขึ้น อากาศเย็นลงผิวและทำให้เหงื่อระเหย

ใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียและหลีกเลี่ยงการอาบน้ำร้อน

1. การใช้สบู่ต้านเชื้อแบคทีเรียที่ดีจะช่วยให้คุณกำจัดแบคทีเรียและป้องกันกลิ่นตัว

2. อาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำ เป็นความจริงที่ว่าน้ำร้อนทำให้การอาบน้ำเป็นที่น่าพอใจมากขึ้นและช่วยกำจัดสารพิษออกจากร่างกาย แต่ยังเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและทำให้เหงื่อออกมากเกินไป

ใช้เบเกอรี่โซดาและมะนาว

สิ่งที่คุณต้องทำก็แค่ใช้เบกกิ้งโซดาเบา ๆ ใต้รักแร้หรือถูน้ำมะนาวบาง ๆ

1. ลักษณะที่เป็นด่างของเบกกิ้งโซดาทำปฏิกิริยากับกรดในเหงื่อของคุณ เมื่อเบกกิ้งโซดาและเหงื่อรวมกันพวกมันจะสร้างก๊าซซึ่งทำให้เหงื่อระเหยอย่างรวดเร็ว แต่นอกเหนือจากการลดเหงื่อออกมากเกินไปแล้วเบคกิ้งโซดายังช่วยลดกลิ่นเหม็นได้อีกด้วย

2. กรดซิตริกที่พบในมะนาวจะฆ่าแบคทีเรียที่ผลิตกลิ่นและใช้เป็นสารระงับกลิ่นกายตามธรรมชาติ

นอกจากนี้คุณยังสามารถผสมน้ำมะนาวและเบกกิ้งโซดาเท่า ๆ กันและใช้สำลีแผ่นเพื่อใช้ผสมใต้วงแขนของคุณ

สวมใส่เสื้อผ้าที่เหมาะสม

เสื้อผ้ามีความสำคัญอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงเหงื่อ พวกเขาสามารถเพิ่มหรือลดเหงื่อได้ ไม่มียาดับกลิ่นหรือเหงื่อจะทำงานได้ดีสำหรับคุณถ้าคุณแต่งตัวไม่เหมาะสม

อ่านด้านล่างเพื่อเรียนรู้สิ่งที่คุณควรและไม่ควรสวมใส่เพื่อหลีกเลี่ยงการทำงานหนักเกินไป

1. หลีกเลี่ยงผ้าสังเคราะห์เช่นไนล่อนโพลีสเตอร์หรือเรยอน พวกเขามีการสานแน่นมากและพวกเขาไม่อนุญาตให้มีการไหลเวียนของอากาศที่เหมาะสม พวกเขาดักความร้อนและทำให้คุณเหงื่อออก

2. เลือกผ้าธรรมชาติเช่นฝ้ายลินินป่านผ้าไหมหรือขนสัตว์ เหล่านี้เป็นวัสดุระบายอากาศที่ช่วยให้การไหลของอากาศสู่ผิวของคุณ พวกเขาสามารถลดความเสี่ยงของการทำงานหนักเกินไป

3. สวมเสื้อกล้ามผ้าฝ้าย 100% หรือเสื้อยืดใต้เสื้อผ้าของคุณ พวกมันจะดูดซับเหงื่อออกจากร่างกายของคุณและทำให้มันระเหยเร็ว

4. สวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เสื้อผ้าที่แน่นไม่อนุญาตให้มีการไหลเวียนของอากาศที่เหมาะสม

5. สวมถุงเท้ากีฬาหรือถุงเท้าที่ทำจากเส้นใยธรรมชาติที่ดูดซับความชื้น เปลี่ยนวันละสองครั้งหากจำเป็น

6. เลือกหนังหรือรองเท้าผ้าใบ meash พวกเขาจะไม่ทำให้เท้าของคุณเหงื่อออกเท่าที่สังเคราะห์

ควบคุมเหงื่อออกมากเกินไปโดยเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย

เหงื่อออกมากเกินไปบางครั้งอาจเกิดจากความเครียด, ความกังวลใจ, ความวิตกกังวลและความตึงเครียด

เหตุการณ์ความทรงจำหรืออารมณ์บางอย่างสามารถกระตุ้นต่อมเหงื่อและทำให้เหงื่อออกมากกว่าปกติ เพื่อหลีกเลี่ยงปัญหานี้คุณควรเรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและจัดการกับอารมณ์ของคุณอย่างมีสติ

การฝึกซ้อม biofeedback หรือเทคนิคการผ่อนคลายจะช่วยให้คุณสามารถควบคุมฟังก์ชั่นอัตโนมัติต่างๆของร่างกายเช่นการเต้นของหัวใจเหงื่อออกความดันโลหิตความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ฯลฯ และช่วยให้คุณผ่อนคลายและมีความมั่นใจในตนเองมากขึ้น ซึ่งจะช่วยลดการทำงานหนักของประสาทและอารมณ์

ตรงเวลา

หลีกเลี่ยงการวิ่งและสาย จัดระเบียบเวลาของคุณอย่างถูกต้องและมาถึงก่อน

การรีบเร่งและทำงานสายสำหรับการนัดหมายของคุณจะทำให้คุณเครียดเครียดและเครียดและทำให้ปัญหาเหงื่อออกแย่ลง

ลดน้ำหนักเสริม

คนที่มีน้ำหนักเกินมีแนวโน้มที่จะมีเหงื่อออกมากเกินกว่าคนที่มีน้ำหนักปกติ ไขมันในร่างกายของพวกเขาทำหน้าที่เป็นฉนวนซึ่งเพิ่มอุณหภูมิร่างกายภายในและเพิ่มการผลิตเหงื่อ

การสูญเสียไขมันส่วนเกินบางส่วนจะช่วยให้คุณกำจัดถ้าไม่ลดเหงื่อออกอย่างมีนัยสำคัญ

ลองการฝังเข็ม

การฝังเข็มจะมีประโยชน์มากในการรักษาเหงื่อออกมากเกินไป

ผู้ฝึกสอนการฝังเข็มที่เชี่ยวชาญในการขับเหงื่อมากเกินไปจะกล่าวถึงสาเหตุที่เป็นต้นเหตุของการเกิดเหงื่อออกมากและสร้างแผนการรักษาที่เหมาะกับคุณมากที่สุด เขาหรือเธอจะตั้งเป้าหมายร่างกายเฉพาะจุดเพื่อปรับสมดุลพลังงานของคุณและควบคุมกระบวนการขับเหงื่อในร่างกายของคุณ

การฝังเข็มจะช่วยให้คุณผ่อนคลายและคลายเครียดซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุหลักของการมีเหงื่อออกมากเกินไป

พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาทางการแพทย์ที่เป็นไปได้

หากวิธีการแก้ปัญหาที่กล่าวมาข้างต้นไม่ช่วยลดเหงื่อออกคุณควรลองปรึกษาแพทย์ มีการรักษาทางการแพทย์หลายอย่างที่มีประสิทธิภาพมากในการแก้ปัญหา hyperhidrosis

• ยารับประทาน

ยารักษาโรคในช่องปากเช่น Robinul, Diropan และ Cogentin สามารถลดการไหลเวียนของเหงื่อและลดเหงื่อออก ยาเหล่านี้เรียกว่า anticholinergics และทำงานโดยป้องกันการกระตุ้นของต่อมเหงื่อ อย่างไรก็ตามพวกเขาอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงที่แตกต่างกันเช่นปากแห้งวิงเวียนท้องผูกหรือการมองเห็นไม่ชัด

ยากล่อมประสาทหรือยากล่อมประสาทยังสามารถช่วยลดเหงื่อออกมากเกินไปเมื่อมันเกิดจากความทุกข์ทางอารมณ์

• โบท็อกซ์ฉีด

การฉีดโบท็อกซ์สามารถป้องกันเส้นประสาทที่กระตุ้นการทำงานของต่อมเหงื่อและทำให้เป็นอัมพาตเหงื่อเป็นเวลา 5 ถึง 9 เดือน

• iontophoresis

Iontophoresis เป็นการรักษาแบบไม่ต้องผ่าตัดที่เกี่ยวข้องกับการส่งกระแสไฟฟ้าในระดับต่ำผ่านผิวหนังเพื่อปิดการทำงานของต่อมเหงื่อและป้องกันไม่ให้ร่างกายของคุณทำงานหนัก ควรเริ่มต้นดำเนินการเป็นเวลา 15 ถึง 30 นาทีทุกวันจากนั้นจะค่อย ๆ ลดลงเป็นเซสชันรายสัปดาห์และรายเดือน

• ศัลยกรรม

การผ่าตัดมีสองประเภทที่สามารถใช้ในการรักษาเหงื่อออกมากเกินไป

ครั้งแรกประกอบด้วยการกำจัดต่อมเหงื่อใต้วงแขนถ้าเหงื่อออกของคุณถูก จำกัด อยู่ที่รักแร้ของคุณเท่านั้น มันเรียกว่าการดูดไขมันและเป็นขั้นตอนที่ปลอดภัยและไม่รุกรานดำเนินการภายใต้ยาชาเฉพาะที่

ตัวเลือกที่สองเรียกว่า endoscopic ทรวงอก sympathectomy เกี่ยวข้องกับการกำจัดเส้นประสาทที่ควบคุมต่อมเหงื่อเพื่อที่พวกเขาจะไม่สามารถส่งสัญญาณไปยังต่อมเพื่อเริ่มผลิตเหงื่อ

อย่างไรก็ตามขั้นตอนทั้งสองนี้อาจส่งผลให้เกิดการชดเชยและเหงื่อออกมากขึ้นในส่วนอื่น ๆ ของร่างกายและมีผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์เช่นลดความกลัวและตื่นตัวและหัวใจเต้นลดลงระหว่างการพักผ่อนและออกกำลังกาย

ก่อนที่จะตัดสินใจดำเนินการทางเลือกใด ๆ หรือการรักษาพยาบาลเป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องเข้าใจสาเหตุพื้นฐานของการทำงานหนักของคุณ การแก้ไขสาเหตุแทนที่จะรักษาเฉพาะอาการเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการแก้ปัญหาทางร่างกายทั้งหมด