คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมบางคนสามารถทนต่อทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของพวกเขาได้ แต่คุณก็ไม่สามารถรับมือกับสิ่งรบกวนแม้แต่น้อยที่สุด? รู้สึกเหมือน Patience Fairy กระโดดข้ามคุณตั้งแต่แรกเกิดและดังนั้นคุณจึงพยายามรักษาความสงบในสถานการณ์ที่ต้องการมันอย่างแน่นอน?
ความอดทนเป็นหนึ่งในคุณธรรมเหล่านั้นที่เป็นที่อิจฉาของทั้งหมดที่ไม่มี คนที่สามารถใช้ความสงบและความเข้าใจในระดับหนึ่งเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากและเครียดดูเหมือนว่าจะมีระดับการทำงานที่สูงกว่าพวกเราที่เหลือ
ดูเหมือนว่าพวกเขาจะประสบความสำเร็จได้ง่ายขึ้นเพราะพวกเขาสามารถรักษาสติปัญญาไว้ในเวลาที่ยากลำบากแทนที่จะหงุดหงิดและโกรธ โดยพื้นฐานแล้วพวกเขาสามารถระลึกถึงพวกเขาเมื่อพวกเราที่เหลือพร้อมที่จะดึงผมออกมาและกรีดร้องที่ด้านบนของปอด
คุณสามารถเรียนรู้ที่จะอดทนได้แม้ว่าคุณจะไม่เคยอดทนมาก่อนหรือไม่? คำตอบคือใช่ คุณ สามารถ แปลงตัวเองจากสัตว์ที่บ้าคลั่งอารมณ์เกินกว่าจะทำให้กลายเป็นมนุษย์ที่เงียบสงบและมีเหตุผล ... และมันค่อนข้างง่ายที่จะทำถ้าคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้อง
พวกเขาเป็น:
ขั้นตอนที่ 1: เมื่อบางสิ่ง (หรือบางคน) อยู่ใต้ผิวหนังของคุณอย่าพูดอะไรสักคำ
เมื่อคุณคิดถึงคนที่อดทนกับคนที่ไม่ได้เป็นอะไรคุณรู้สึกแตกต่างที่สำคัญอะไร อาจเป็นสิ่งที่พวกเขาพูด (และอย่าพูดตาม แต่กรณี)
โดยทั่วไปคนที่อดทนไม่เปิดปากและเริ่มพูดคำที่พวกเขาจะเสียใจในภายหลัง ดังนั้นขั้นตอนแรกคือการเรียนรู้วิธีการปิดปากของคุณเมื่อเผชิญกับสถานการณ์ที่ส่งคุณไปที่ปลายเชือกของคุณทันที
เหตุผลที่สำคัญมากคือคุณไม่สามารถคิดและพูดในเวลาเดียวกันได้ คุณอาจคิดว่าคุณทำได้ แต่ถ้าคุณไม่สบายใจหรืออารมณ์เสียก็ไม่น่าเป็นไปได้ ดังนั้นหากคุณต้องการให้เวลาในการประมวลผลสิ่งที่เกิดขึ้นคุณจะต้องนิ่งเงียบ
ทีนี้ถ้าคุณอยากจะพูดอะไรสักอย่างหนึ่งหรือสองอย่างภายในเพื่อคลายเครียดนั่นก็ดี แต่อย่าปล่อยให้ หนึ่งคำ ออกจากริมฝีปากของคุณเพราะเมื่อคุณไม่สามารถรับกลับ จากนั้นคุณไม่เพียง แต่มีความอดทนที่จะจัดการ แต่ตอนนี้คุณต้องหาวิธีที่จะพยายามแก้ไขเพราะคุณอาจพูดอะไรที่เป็นอันตรายหรือหมายถึง
ขั้นตอนที่ # 2: ยอมรับว่าเป็น ของคุณ ปัญหาไม่ใช่ของพวกเขา
เป็นการง่ายที่จะดูว่าใครก็ตามที่ทำให้เราหงุดหงิดและโกรธพวกเขา แต่ความจริงก็คือมันเป็นเช่นนั้น ปัญหาของเรา ถ้าเราขาดความสามารถในการจัดการกับพวกเขา ท้ายที่สุดเรามีความรับผิดชอบในการตอบสนองต่อผู้อื่นและต่อสถานการณ์ เราควบคุมการกระทำและการตอบสนองของเราเอง
ไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้คุณโกรธหรือหงุดหงิดหรืออารมณ์เสีย แม้ว่าพวกเขาจะใส่กุญแจมือคุณและมีปืนจ่อหัวคุณก็ยังต้องรับผิดชอบต่อปฏิกิริยาของคุณ ดังนั้นอย่าโกรธพวกเขาถ้า คุณ ประพฤติตัวเหมือน Putz และสูญเสียการควบคุมของคุณ ที่ ของคุณ ความผิดไม่ใช่ของพวกเขา
การรู้ข้อเท็จจริงนี้ง่าย ๆ อย่างหนึ่งช่วยให้คุณสามารถมุ่งความสนใจไปที่ตัวคุณเองแทนที่จะเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันทำให้คุณอยู่ในที่นั่งคนขับ
ถ้า พวกเขากำลัง ปัญหามันเป็นเรื่องง่ายที่จะหงุดหงิดเพราะคุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงหรือควบคุมมันได้ อย่างไรก็ตามหาก คุณ ปัญหาอย่างน้อยคุณสามารถทำการเปลี่ยนแปลงที่จะแก้ไขสถานการณ์
ขั้นตอนที่ # 3: ถามตัวเองว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสีย
เพื่อให้ได้ความอดทนคุณต้องตระหนักว่ามันคืออะไรที่ทำให้คุณรู้สึกกระวนกระวาย มันเกี่ยวกับสถานการณ์หรือบุคคลที่ส่งคุณไปที่ขอบ? การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณต้องขุดลงไปใต้พื้นผิวเพื่อค้นหาว่ามันอยู่ใต้ผิวหนังของคุณหรือไม่
บางทีพวกเขาอาจเตือนคุณถึงคนอื่นที่คุณไม่ชอบเป็นพิเศษหรือบางทีคุณอาจถูกเวลาตรงเวลาและรู้สึกว่าคุณไม่ได้ทำสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำให้สำเร็จ อะไรก็ตามที่รบกวนคุณคุณต้องตั้งชื่อและจดจำมัน คุณไม่สามารถจัดการกับสิ่งที่คุณไม่เข้าใจ
ขั้นตอนที่ # 4: ค้นหาวิธีแก้ไข
เมื่อคุณแยกสาเหตุที่แท้จริงของความหงุดหงิดหรือขาดความอดทนแล้วก็ถึงเวลาหาวิธีที่จะบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลเพื่อที่คุณจะได้ไม่ถึงขีด จำกัด
ตัวอย่างเช่นถ้าคุณอารมณ์เสียง่าย ๆ เมื่อลูก ๆ ไม่นั่งและทำการบ้านเพราะมันเป็นสัญญาณว่าพวกเขาจะไม่ประสบความสำเร็จคุณอาจตัดสินใจทำสิ่งที่ทำให้พวกเขารอคอยที่จะนั่งลงและเครียด สมองของพวกเขา บางทีคุณอาจตกลงที่จะให้รางวัลสำหรับผลการเรียนที่ดีหรือให้แก่พวกเขาในภาพยนตร์เรื่องโปรดของพวกเขาเมื่องานเสร็จ
เป็นการดีที่คุณต้องการสร้างโซลูชันการชนะ / การชนะ ทำให้มันเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคุณทั้งคู่ ยิ่งคุณ แต่ละ ออกไปจากที่นี่มันจะดีกว่า
ขั้นตอนที่ # 5: รักษามุมมองของคุณ
แม้ในการทำสี่ขั้นตอนก่อนหน้านี้คุณอาจพบกับช่วงเวลาที่คุณยังพยายามอย่างเต็มที่แม้ว่าคุณจะไม่พูดอะไรเลยเมื่อต้องเผชิญกับความกระวนกระวายโปรดจำไว้ว่าคุณและไม่ใช่พวกเขา แต่ให้คิดว่าทำไมคุณถึงอารมณ์เสีย และ เกิดปัญหาขึ้นบางครั้งอารมณ์ก็ยังสามารถแทนที่ความรู้สึกที่ดีที่สุดได้ คุณอาจรู้สึกว่าเป็นฟางที่ทำให้อูฐกลับมาและตัดสินใจที่จะเสียความเท่ห์
หากคุณสามารถรักษา มุมมอง ในเวลาเช่นนี้มันทำให้เกิดการระเบิดที่คุณเสียใจในภายหลังมีโอกาสน้อยมาก แม้ว่าคุณจะสนใจในตอนนี้คุณต้องถามตัวเองว่าคุณจะสนใจห้าหรือสิบปีต่อจากนี้ นี่คือ จริงๆ ปัญหาคุ้มค่าที่จะนำพลังงานมากมายนี้ไปสู่อะไร
หากคำตอบคือไม่คุณก็ต้องปล่อยมันไป ทำไมต้องเสียเวลาและความพยายามเมื่อคุณไม่ต้องการ หากคำตอบคือใช่มันจะสำคัญถ้าทำถูกก็คุ้มค่า ใส่ความคิดลงไปในวิธีที่คุณจะรับมือกับสถานการณ์ดังนั้นมันจะไม่ระเบิดในหน้าของคุณ ดึงอารมณ์ออกมาและแก้ไขปัญหาแทนที่จะทำตัวเหมือนคนบ้า (ซึ่งทำให้คุณไม่มีที่ไหนเลย)
ความอดทนไม่ใช่วิธีง่ายที่สุดในการฝึกฝน แต่ก็สามารถทำได้ ไม่เพียง แต่จะทำให้คุณเป็นคนที่ดีขึ้น แต่ยังจะให้ความรู้สึกสงบและการควบคุมที่ไม่สามารถเอาชนะได้
ในที่สุดคุณจะต้องรับผิดชอบชีวิตของคุณและมันจะรู้สึกดี
