ความรักเกลียดความสัมพันธ์: วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับมัน

ความรักเกลียดชังความสัมพันธ์อาจเจ็บปวดอย่างยิ่งถ้าคุณยืนกรานที่จะตำหนิคนอื่นตลอดเวลา การใช้ความเป็นผู้ใหญ่และความอ่อนน้อมถ่อมตนเพื่อดูที่ต้นตอของปัญหาที่คุณมีและพูดคุยกันอย่างสงบและไม่มีข้อกล่าวหา

เหตุผลอันดับหนึ่งสำหรับความรักเกลียดชังความสัมพันธ์คือทั้งสองคนมีปฏิกิริยาและเล่นเหยื่อ พวกเขายังไม่มีเครื่องมือที่จะเป็นและรู้สึกมีอำนาจและสงบสติอารมณ์ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาเห็นรากเหง้าของปัญหาอย่างเป็นกลางจากสถานที่แห่งความเมตตาและความรัก

วิธีการจุดความรักความเกลียดชังความสัมพันธ์

การระเบิดและการแต่งหน้าบ่อยครั้งที่เกิดขึ้นหลายครั้งต่อสัปดาห์เป็นสัญญาณที่บ่งบอกถึงความรักที่เกลียดชังความสัมพันธ์ คุณมีความสัมพันธ์ที่สงบหรือไม่? หรือว่าคุณทะเลาะเบาะแว้งร้องไห้โห่ร้องและ“ เสียมันไปบ่อย”

แม้ว่าคุณจะมีความรักความเมตตาและจริงใจในความสัมพันธ์ของคุณเป็นจำนวนมาก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณพร้อมที่จะลุกขึ้นยืนและทำตัวเหมือนว่าคุณไม่มีงานทำ โชคดีที่มีทางออกจากวงจรอุบาทว์นี้ คุณสามารถหาความสุขที่คุณได้รู้จักก่อนที่ความเป็นจริงที่แปรปรวนในตอนนี้คุณจะได้สัมผัสเป็นบรรทัดฐาน

ทำไมความสัมพันธ์จึงระเบิด

คุณอาจปฏิเสธว่าคุณอยู่ในความสัมพันธ์ที่ระเบิดได้หรือไม่? ความสัมพันธ์ที่มีความรักและการถกเถียงมากมายสามารถสร้างภาพลวงตาและผู้คนสามารถทำร้ายซึ่งกันและกันด้วยวาจาและคิดว่าทุกอย่างก็โอเคและพฤติกรรมของพวกเขาก็โอเค

นี่คือสาเหตุที่เกิดขึ้น: เราอาศัยอยู่ในวัฒนธรรมที่วุฒิภาวะทางอารมณ์ไม่ใช่บรรทัดฐาน พวกเราส่วนใหญ่ได้สัมผัสกับความสัมพันธ์ที่มีความรักด้วยการโต้เถียงมากมายดังนั้นเมื่อเราติดตามสูทและจบลงด้วยการเป็นหนึ่งเดียวเช่นนั้นเราไม่คิดว่าอะไรจะผิด

วัฒนธรรมของเราคือสิ่งที่ฉันเรียกว่าวัฒนธรรมเด็ก เราเป็นหนึ่งในโค้งของการเรียนรู้ทางร่างกายเศรษฐกิจศีลธรรมและอารมณ์ เราเพิ่งเริ่มตระหนักว่าเราสร้างปัญหาโรคอ้วนอย่างมาก เรายังคงติดยาแก้ซึมเศร้าเพราะเราไม่มีการเคลือบน้ำตาล

แต่ก็ไม่เป็นไร หากคุณดูวัฒนธรรมอื่น ๆ ที่มีอัตราการหย่าร้างที่ต่ำกว่าพวกเขาก็อาจมีมานานหลายพันปีและไม่ใช่แค่สองร้อยเหมือนอเมริกา เรายังเป็นเด็กอนุบาลในยุคของวัฒนธรรมของเรา บางสิ่งที่เราทำได้ดีและบางสิ่งที่เรายอมรับไม่ดี

จากการวิจัยของฉันปัญหาเหล่านี้มีสาเหตุมาจากการขาดการศึกษาเกี่ยวกับสุขภาพทางอารมณ์ เราไม่มีชั้นเรียนของโรงเรียนเกี่ยวกับการสื่อสารที่ไม่ใช้ความรุนแรงหรือหลักสูตรเชิงลึกเกี่ยวกับอัตตาและความเสียหายที่เกิดขึ้นกับความสัมพันธ์ เราโชคดีที่ได้รับ Sex Ed สองสามวัน ไม่ใช่ความผิดของเราที่ผู้ปกครองของเราอาจไม่ได้ติดตั้งเครื่องมือที่เหมาะสมเพื่อให้มีความสัมพันธ์ทางอารมณ์ที่ดีต่อสุขภาพ

ด้วยยุคอินเทอร์เน็ตข้อมูลอยู่ที่ปลายนิ้วของเรา เราสามารถเติบโตในฐานะปัจเจกบุคคลและด้วยการทำงานกับตัวเราเองเราสามารถเพิ่มขีดความสามารถและเลือกคำพูดที่ดีกว่าคำที่ต่อย

ฉันต้องดึงความสนใจไปที่แง่มุมทางวัฒนธรรมที่สำคัญซึ่งคลานเข้าไปในความรักที่เกลียดความสัมพันธ์: ความนับถือตนเองต่ำ หากคุณพบว่าตัวเองใช้เวลาแต่งตัวนานกว่าสองสามนาทีขอความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีที่คุณมองคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะสวมใส่มากหรือเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ๆ นี่เป็นปัญหาที่อาจสร้างความหายนะให้กับคุณ ความสัมพันธ์รักและคุณสามารถหยิกในตา

ตรวจสอบบทความของฉันเกี่ยวกับชิ้นส่วนร่างกายหญิงที่ไม่สมบูรณ์ที่ผู้ชายชอบที่จะรับมุมมองเกี่ยวกับวิธีการที่เราเหยียดหยามการรับรู้ของเราในสิ่งที่ผู้ชายชอบคือ เราได้ทำการตลาดโดย บริษัท ขนาดใหญ่ในวัฒนธรรมของเราที่จะไม่ปลอดภัยดังนั้นเราจึงซื้อเรื่องไร้สาระมากมาย

สุภาพสตรีความไม่มั่นคงของเราไม่ใช่ความผิดของเรา เราสามารถเอาชนะพวกเขาได้เมื่อเราจำได้ เราสามารถรักร่างกายของเราและไม่ต้องกังวลกับรูปลักษณ์ของเรา สิ่งนี้สามารถลดการขัดแย้งอย่างมากตามความไม่มั่นคง

พัดสิ่งต่าง ๆ ออกจากสัดส่วน

ถ้าคุณรักกันมากทำไมคุณทำเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ออกมา? ราวกับว่าช่วงเวลาที่คุณอยู่เป็นสิ่งเดียวที่สำคัญและคุณต้องแก้ปัญหาทั้งหมดทันที จริงๆมันจะดีกว่าที่จะเย็นลงจนกว่าคุณจะสามารถขอโทษและคิดว่ามีเหตุผลมากขึ้น

ลองพูดว่า“ ฉันกำลังประสบกับความคิดที่ไม่มีเหตุผลเพราะอารมณ์ของฉันมัว แต่คิด เพราะฉันรักคุณคุณช่วยให้ฉันสงบสติอารมณ์ได้ไหม”

ใช้เวลาสักครู่เพื่อคิดถึงสถานที่ของคุณในโลกนี้ คุณมีอาหารและหลังคาเหนือหัวของคุณหรือไม่? โอกาสที่คุณมีมันค่อนข้างดีเมื่อเทียบกับคนส่วนใหญ่ เรารู้สึกท้อแท้จริงๆเมื่อเราได้สัมผัสวัฒนธรรมที่ได้รับการยกเว้น เราเริ่มต่อสู้กับสิ่งเล็กน้อยและไม่เนรคุณ

มันไม่ทำอะไรนอกจากทำร้ายเรา หากคุณต้องการมีความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพจงใช้เวลาทุกวันเพื่อเตือนตัวเองในสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ หากคุณเคยมีประสบการณ์ในช่วงเวลาที่คุณถูกปลดออกจากสิ่งพื้นฐานที่คุณต้องการเช่นเตียงอุ่นเงินสำหรับอาหารหรือที่พักอาศัยมันง่ายที่จะทำให้ตัวเองอยู่ในสถานที่แห่งความกตัญญู

หากคุณไม่เคยประสบกับความยากลำบากมันยากที่จะดูภาพรวมและตระหนักว่าคุณได้ทำมันขึ้นมา เมื่อเราเปลี่ยนโฟกัสจากความเห็นแก่ตัวและพยายามคิดหาวิธีช่วยเหลือผู้อื่นเราจะหยุดวิจารณ์กันอย่างดุเดือดและเสียเวลาเถียงกันเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ฉันแค่เป็นจริงกับคุณพูดจากประสบการณ์และการสังเกต

ที่ความสัมพันธ์แบบนี้นำไปสู่

ความสัมพันธ์แบบนี้อาจสร้างความเสียหายอย่างรุนแรงต่อทั้งสองคนในระยะยาวหากไม่ได้จัดการอย่างเหมาะสม เมื่อมีการสร้างนิสัยมันสามารถนำไปสู่ความรุนแรงในครอบครัวหรือสอนลูก ๆ ของคุณถึงวิธีการที่ไม่แข็งแรง ไม่ควรมีการโต้เถียงในบ้าน

เราสามารถแก้ไขตนเองได้เท่านั้นไม่ใช่บุคคลอื่น หากคุณสามารถตระหนักได้ว่าคุณกำลังอยู่ระหว่างการแก้ไขปัญหาของคุณ ฉันได้เห็นความสัมพันธ์ประเภทนี้รักษาผ่านการบำบัด อย่างไรก็ตามคนที่ภูมิใจเกินกว่าที่จะไปรับการบำบัดสามารถไขลานคนพิการทางอารมณ์และอยู่ในความจริงที่น่าสังเวชนี้มาหลายปีหลังจากความสัมพันธ์สิ้นสุดลง

โอกาสที่คุณจะยังคงดึงดูดความสัมพันธ์ประเภทนี้จนกว่าคุณจะทำงานอย่างจริงจังกับตัวเองหยุดชี้นิ้วและหยิบกระจก

วิธีจัดการกับสถานการณ์

อย่างแรกเลยที่ฉันพูดวางนิ้วชี้ลง ความโกรธเป็นดาบสองคมและทำให้คุณเจ็บเท่ากับคุณ ดูอาร์กิวเมนต์สุดท้ายของคุณ ส่วนตัวคุณพูดอะไรที่เป็นอันตรายหรือไม่? คุณคิดว่าอัตตาของคุณเป็นส่วนหนึ่งของสาเหตุของระเบิดเหล่านี้หรือไม่

น่าเสียดายที่พวกเราผู้หญิงหลายคนและฉันเป็นหนึ่งในนั้นมีจิตใต้สำนึกของการให้สิทธิ์ ไม่ใช่ว่าเราเป็นคนเลว แต่โดยพื้นฐานแล้วมันเป็นวิธีการปฏิบัติที่เราไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งนั้นเทียบเท่ากับการยิงตัวเองด้วยการเดินเท้า

การให้สิทธิ์เป็นทัศนคติที่น่าภาคภูมิใจที่ทำให้เราคิดว่าเราสมควรได้รับการปฏิบัติอย่างใดอย่างหนึ่งโดยไม่จำเป็นต้องทำในลักษณะที่สมควรได้รับการบำบัดประเภทนั้น บางครั้งเราก็นิสัยเสียอย่างจริงจัง อาร์กิวเมนต์สุดท้ายที่ฉันเข้ามาฉันใช้เวลาคิดเกี่ยวกับทุกสิ่งที่ฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับคนอื่น

ฉันคิดถึงทุกสิ่งที่เราต้องขอบคุณและวิธีที่เราทำสิ่งต่าง ๆ ออกมาให้ได้สัดส่วน เรามุ่งเน้นไปที่ปัญหาโลกครั้งแรกไม่ใช่ปัญหาจริง

คุณจำเป็นต้องรับผิดชอบต่อคำพูดของคุณน้ำเสียงของคุณอัตตาและความใจแคบของคุณ ผู้หญิงที่แท้จริงดูแลมากกว่าเรื่องการนัดหมายเล็บงานเลี้ยงอาหารค่ำและกระเป๋าสวย ๆ ผู้หญิงจริงสามารถวาง BS เล็ก ๆ น้อย ๆ และมีความเมตตาและอ่อนน้อมถ่อมตน

ฉันมักจะมีพันธกิจที่จะกลายเป็นผู้หญิงที่แท้จริง ฉันรู้ว่าผู้หญิงบางคนที่แข็งแกร่งในพื้นที่นี้ พวกเขาพูดในใจไม่เข้าใจฉัน แต่พวกเขาก็ทำในลักษณะที่ก้าวร้าวและไม่ก้าวร้าว

สิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเริ่มกำจัดข้อโต้แย้งคือพยายามดูว่าเขามาจากไหน โอกาสที่คนที่ยืนตรงข้ามกับคุณไม่ใช่คนเลวใช่มั้ย พวกเขากำลังพูดจากมุมมองที่แตกต่างจากคุณหรือไม่? คุณลองฟังพวกเขาจริงหรือ คนอเมริกันมีนิสัยไม่ดี เราเป็นเด็กที่อารมณ์ดีเป็นส่วนใหญ่ ไปที่สนามบินหรือสวนสนุกและฟังวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันมันช่างน่าเศร้าเหลือเกิน

เราจำเป็นต้องดูคำพูดของเราราวกับว่าพวกเขาเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดในโลก เราสามารถสร้างคนขึ้นกับพวกเขาและทำลายคน มันทำให้เราเจ็บปวดที่จะทำร้ายผู้อื่นด้วยวาจาและมันควรจะเป็นรูปแบบหนึ่งของการดูถูกเหยียดหยามใครบางคน

คำพูดสามารถสร้างผลกระทบที่ยั่งยืนในคุณค่าของตนเองซึ่งสามารถนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ ได้ทุกประเภท เรามีอาการอาเจียนในวัฒนธรรมของเรา คำพูดไม่ได้มีความหมายสำหรับคนส่วนใหญ่และผู้คนไม่ได้ใช้อย่างระมัดระวังและไตร่ตรอง บ่อยครั้งพอพวกเขาคุยกันโดยไม่คิดและไม่มีใครฟังเพราะการพูดคุยนั้นมีค่ามาก

แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นสำหรับกฎนี้และบางคนก็ไม่ได้สูญเสียศิลปะการสื่อสารอย่างแน่นอน ฉันขอแนะนำให้ระวังคำพูดของคุณเพื่อให้คนอื่นรู้ว่าเมื่อคุณพูดมันสำคัญและเป็นประโยชน์

เมื่อเรารับผิดชอบการกระทำของเราเรามีอำนาจในความสัมพันธ์ของเรา เราไม่ได้ถูกควบคุมด้วยอารมณ์ของเราและมีวิธีที่จะแยกพวกเขาออกจากสิ่งที่เราเป็น ฉันมักจะตั้งเจตนาก่อนการสนทนาที่สำคัญกับคู่ของฉัน

สิ่งนี้ช่วยให้ฉันรู้ว่าฉันกำลังนำพลังงานโกรธพิษหรือชนิดและพลังงานความรักความเมตตา สิ่งนี้ทำให้เกิดความแตกต่างอย่างมากในผลลัพธ์ของข้อโต้แย้ง ฉันสูดลมหายใจลึก ๆ เพื่อทำให้ระบบประสาทสงบและคิดว่าจะมาจากสถานที่ห่วงใยไม่ใช่สถานที่ป้องกัน ฉันเตือนตัวเองว่าฉันอาจจะป้องกันตัวเองและพยายามที่จะปล่อยมันไป

ไม่ว่าจะเลิกหรือไม่

คำถามที่ใหญ่ที่สุดที่คุณอาจมีคือเลิกกันหรือเปล่า หากคุณสามารถทำให้ความฉลาดทางอารมณ์ของคุณใกล้เคียงคุณกำลังไปสู่การแก้ปัญหาของคุณ ฉันขอแนะนำให้จดบันทึกทำสมาธิและอ่านหนังสือยกระดับในหัวข้อเช่น The Four Agreements และ The Mastery of Love โดย Don Miguel Ruiz

เตรียมเครื่องมือรับมืออารมณ์ให้ตัวเองก่อนที่จะยอมแพ้กับความสัมพันธ์ของคุณ คุณจะดึงดูดสิ่งเดียวกันในครั้งต่อไปหากคุณไม่ได้ทำงานด้วยตัวเองในครั้งนี้

เมื่อคุณสงบไม่ก้าวร้าวอดทนและเอาใจใส่อย่างแท้จริงบางทีสิ่งต่าง ๆ จะเปลี่ยนไปและความสัมพันธ์ของคุณก็จะไม่เกลียด หากคุณรู้สึกว่าถูกบ่อนทำลายบางครั้งก็เป็นการดีที่สุดที่จะทำให้เรื่องนี้เป็นไปในทางที่ดี

ผู้ชายหลายคนไม่ทราบว่าสิ่งที่พวกเขากำลังพูดอาจทำลายคุณได้อย่างไรและฉันพบว่าเมื่อฉันนำมันขึ้นมาแทนที่จะปล่อยให้มันทำให้ฉันโกรธพวกเขารู้สึกไม่ดีและอธิบายสิ่งที่พวกเขาหมายถึงอย่างแท้จริง กำลังพูด

เมื่อเราซื่อสัตย์ในแบบที่ไม่โต้ตอบ (ซึ่งหมายความว่าเราพูดหลังจากคิดเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังจะพูดและไม่ใช่เมื่อเรามีอารมณ์สูง) เราสามารถเอาชนะอุบัติเหตุการสื่อสารจำนวนมากที่เกิดจากการโต้แย้งส่วนใหญ่

สิ่งที่ฉันพบคือข้อโต้แย้งมากมายไม่ได้อิงกับของจริง หลายครั้งที่พวกเขาเกี่ยวกับอนาคตสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้น ผู้คนโต้เถียงกันเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขาต้องการจะทำในอนาคต แต่ไม่แน่ใจว่ามันจะเกิดขึ้นเพราะชีวิตไม่อาจคาดเดาได้

พยายามทำให้ตัวเองจริงจังน้อยลงและตระหนักว่าการผ่อนคลายเล็กน้อยสามารถไปได้ไกล พูดว่าคุณขอโทษและแสดงให้คนอื่น ๆ ที่คุณเห็นคุณค่าพวกเขา หยุดมองหาใครสักคนที่จะแสดงความรักของพวกเขาแก่คุณและเริ่มให้มันตลอดเวลา เมื่อคุณย้ายออกจากสถานที่พลังงานดูดและเป็นสถานที่ผลิตพลังงานโฟกัสของคุณเปลี่ยนจากความคิดของผู้ตกเป็นเหยื่อไปสู่การอาบน้ำของความรักความคิดที่สนุกมากขึ้นมีอำนาจมากขึ้นและวิธีที่ดีต่อสุขภาพมากขึ้น

หากคุณทำงานเพื่อควบคุมคำพูดปฏิกิริยาตอบสนองและอารมณ์และยังรู้สึกเหมือนถูกโจมตีอยู่ให้ลองบำบัด วิธีสุดท้ายคือการสลายตัว แต่แน่นอนถ้ามีปัญหาร้ายแรงที่คุณรู้สึกไม่ปลอดภัยและความสัมพันธ์เป็นพิษอย่างยิ่งฉันขอแนะนำให้นำตัวคุณออกจากมันทันที

บางครั้งมันเป็นการดีที่สุดที่จะสละเวลาให้ซึ่งกันและกันและทำให้ทุกอย่างเย็นลงเพื่อให้คุณทั้งคู่ได้รับมุมมอง พิจารณาว่าคุณต้องการใช้เวลากับเพื่อนคนอื่นหรือเปล่าเพื่อที่จะได้ไม่รบกวนซึ่งกันและกันและสามารถชื่นชมเวลาของคุณด้วยกันได้มากขึ้น

หากคุณสามารถเชื่อมต่อกับประสบการณ์ของฉันและพบว่าบทความนี้มีประโยชน์โปรดแบ่งปันกับแฟนของคุณ ... ฉันชอบที่จะได้ยินความคิดของคุณในขณะที่เรากำลังเติบโตด้วยกัน อย่าลืมตรวจสอบคอลัมน์ความสัมพันธ์เป็นประจำเพื่อรับคำแนะนำที่เป็นประโยชน์และเสริมอำนาจ