Khloe Kardashian อาหารและความลับการออกกำลังกาย

Khloe Kardashian อาหารและความลับการออกกำลังกาย

การเป็นสมาชิกของ Kardashian Klan นั้นไม่ใช่เรื่องง่าย ด้วยกล้องทั้งหมดและการตรวจสอบอย่างต่อเนื่องหญิงสาวมักจะอยู่ภายใต้ดูดีเป็นส่วนหนึ่งของรายละเอียดงาน

ในบรรดาผู้หญิงทั้งหมด Khloe อาจเป็นแกนนำเกี่ยวกับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายที่เธอติดตามและมักจะเห็นการกระตุ้นให้แม่และน้องสาวของเธอไปกับเธอในชั้นเรียนออกกำลังกายในรายการ

การทำงานอย่างหนัก

ภาพถ่ายภาพถ่าย

แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ในการสัมภาษณ์เธอมักจะอธิบายเวลาที่เธออายุน้อยกว่าและรู้สึกว่าเธอไม่เข้าโรงเรียนเหมือนพี่สาวคิมและคอร์ทนีย์และต่อสู้กับรูปร่างหน้าตาของเธอ - โดยเฉพาะน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น

ฉันคิดว่านั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมพี่สาวทุกคนของ Khloe บอกกับพวกเรามากที่สุดเพราะเธอได้ผ่านการต่อสู้ที่คล้ายกันซึ่งเราทุกคนผ่านจุดหนึ่งในชีวิตของเรา แต่มีการจัดการเพื่อเปิดสิ่งต่าง ๆ สำหรับตัวเองและตอนนี้ - และที่สำคัญที่สุดคือความรู้สึก - เหลือเชื่อ


ภาพถ่ายภาพถ่าย

แน่นอนว่าไม่มีอะไรมาโดยปราศจากการทำงานหนักและ Khloe พยายามอย่างแน่นอนไม่เพียง แต่ในโรงยิม แต่ด้วยอาหารและวิถีชีวิตของเธอเช่นกัน

ในหนังสือเล่มล่าสุดของเธอ“ Strong Looks Better Naked” Khloe เปิดเผยว่าเธอออกกำลังกายครั้งแรกอย่างไรขณะที่ยังแต่งงานกับลามาร์และวิธีที่ช่วยเธอในช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิตทำให้เธอแข็งแกร่งขึ้น คน

“ Strong Looks Better Naked”

ภาพถ่ายภาพถ่าย

เธอให้เครดิตครูฝึก Gunnar Peterson ซึ่งเคยร่วมงานกับพี่สาวคิมและเคนดัลล์เพื่อให้เธอออกกำลังกายอย่างต่อเนื่องโดยการตั้งเป้าหมายที่มุ่งเน้น


Khloe กล่าวว่าเธอจะนำรูปดาราที่เธอชื่นชมและถามว่า Gunnar จะเปลี่ยนกิจวัตรของเธอเพื่อให้ได้ลุคที่เฉพาะเจาะจงหรือไม่

แม้ว่าสดชื่นเธอบอกว่ามันเป็นเรื่องเกี่ยวกับสิ่งที่ร่างกายของคุณสามารถทำได้และยอมรับว่าคุณอาจไม่สามารถทำให้มันเหมือนกับพวกเขา แต่ใกล้พอที่แน่นอนเพื่อให้คุณมีความสุขกับผลลัพธ์และคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่

ภาพถ่ายภาพถ่าย

ตลอดหนังสือของเธอและอย่างที่เราได้เห็นในรายการมันชัดเจนว่าการออกกำลังกายนั้นเป็นสิ่งที่ช่วยเสริมสร้างสุขภาพจิตให้ Khloe มากเพราะมันเป็นสิ่งที่มีอยู่จริงในขณะที่เธอเขียน:“สิ่งหนึ่งที่คนอื่นอาจไม่รู้จักเกี่ยวกับฉันก็คือฉันหลงใหลมาก เมื่อมีอะไรบางอย่างทำให้ฉันโกรธฉันรู้สึกได้ทันทีและปฏิกิริยาที่ฉับพลันของฉันคือการกระโจนเหมือนสิงโต แต่ที่โรงยิมในไม่ช้าฉันก็ค้นพบว่าฉันสามารถใช้เวลาสักครู่ระงับความโน้มเอียงตามธรรมชาติของฉันและบันทึกความดุร้ายของฉันสำหรับการออกกำลังกายของฉัน ฉันรู้สึกโล่งอกอย่างมากทันทีที่ฉันเดินผ่านประตูเหล่านั้น


เธอออกกำลังกาย

ภาพถ่ายภาพถ่าย

Khloe ทำการออกกำลังกายที่หลากหลายในเพลย์ลิสต์ซึ่งรวมถึง Nicki Minaj, Kayne West และ Beyonce เธอชอบคาร์ดิโอ, มวย, การฝึกน้ำหนัก, ว่ายน้ำและออกกำลังกายความเข้มสูงโดยทั่วไปในขณะที่เธอบอกว่าเธอติดเหงื่อออกเพราะมันทำให้เธอรู้สึกเหมือนว่าเธอกำลังปลดปล่อยสารพิษและทำอะไรบางอย่างสำเร็จ อย่างไรก็ตามเธอยังรักการปีนเขาที่อ่อนโยนใน Hollywood Hills ซึ่งคิมและไคลีเป็นที่รู้จักกันในการเข้าร่วมกับเธอ

เธอลดความอ้วน

ภาพถ่ายภาพถ่าย

โดยธรรมชาติแล้วอาหารยังมีบทบาทอย่างมากในการรักษารูปร่างหน้าตาของเธอ Khloe ได้ขอคำแนะนำจากนักโภชนาการ Dr. Philip Goglia หลังจากตกอยู่ในช่วงเวลาที่นิสัยการกินไม่ดี เธอได้รับคำแนะนำให้หลีกเลี่ยงการทานคาร์โบไฮเดรตหลัง 16.00 น. รวมถึงอาหารที่มีกลูเตนยีสต์และผลิตภัณฑ์นม

Khloe กล่าวว่าเธอไม่เชื่อเรื่องแฟชั่นโดยเฉพาะคนที่สนับสนุนให้คุณทำข้อ จำกัด แคลอรี่ในรูปแบบใด ๆ สิ่งที่สดชื่นคือถ้า Khloe ต้องการเค้กเธอจะกินเค้กนั้น แต่ไม่ใช่ตลอดเวลาซึ่งเป็นวิธีการรักษาตัวเองในบางครั้งโดยไม่ต้องลงโทษตัวเองซึ่ง Khloe เป็นผู้เชื่อที่ยิ่งใหญ่

Khloe มีอาหารวันต่อวันที่เข้มงวดซึ่งรวมถึงการเริ่มต้นตอนเช้าด้วยน้ำขนาดใหญ่หนึ่งแก้วก่อนกาแฟตอนเช้าของเธอ ก่อนหน้านี้เธอดื่มโซดาแทนที่น้ำ แต่ไม่ช้าก็ตระหนักถึงประโยชน์ที่น่าอัศจรรย์ของการเติมน้ำให้เป็นกิจวัตรของเธอ

ภาพถ่ายภาพถ่าย

เธอเพิ่มแตงในตอนบ่ายเพื่อให้มันบิด - สูตรที่คิมขโมยได้อย่างรวดเร็วหลังจากลองขณะตั้งครรภ์กับนักบุญ น้ำน่าอัศจรรย์ในการช่วยล้างสารพิษออกซึ่งเป็นสาเหตุที่ Khloe รักมันมาก - ไม่พูดถึงมันไม่ได้มีน้ำตาลที่เก็บไว้เป็นไขมันเว้นแต่เราจะเผาทิ้ง

ตลอดทั้งวัน Khloe ได้กำหนดเวลารับประทานอาหารและจะกินอาหารเช่นสลัดไก่จีนสำหรับมื้อกลางวันและของว่างเพื่อสุขภาพตลอดทั้งวัน

เช่นเดียวกับระบอบการออกกำลังกายของเธอ Khloe เชื่อในการเพลิดเพลินกับอาหารที่คุณกินแม้ว่ามันจะมีสุขภาพดีและไม่ได้เป็นมันฝรั่งทอดหนึ่งถุง (ซึ่งเธอบอกว่าเธอเคยกินถุงแค่เพียงเพราะเธอชอบเสียงขบเคี้ยว!)

ภาพถ่ายภาพถ่าย

เมื่อเธอออกกำลังกายมากขึ้นและได้รับผลประโยชน์ทางจิตใจและร่างกายที่น่าทึ่งเธอก็มีแรงจูงใจมากขึ้นและเธอก็กล่าวว่าแรงจูงใจเป็นกุญแจสำคัญในการรักษากิจวัตรประจำวัน ได้มีการกล่าวว่า Khloe เคยมีวันหยุดในช่วงสุดสัปดาห์ แต่พบว่าวันจันทร์ยากเกินไปตอนนี้เธอจึงออกกำลังกายทุกวัน แต่ตามจังหวะของเธอเอง

ในขณะที่ Kardashians มีส่วนร่วมในการโต้เถียงกันอย่างยุติธรรมในช่วงหลายปีที่ผ่านมาก็ขอกล่าวได้ว่า Khloe เป็นผู้หญิงที่เข้มแข็งคนหนึ่งที่ทำงานอย่างหนักเพื่อรักษาสุขภาพร่างกายและความเป็นอยู่ที่ดีของเธอ

การควบคุมอาหารและการออกกำลังกายมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับเธอในวิธีที่ยืดเกินกว่าประโยชน์ทางกายภาพขณะที่เธอบอกว่าการออกกำลังกายของเธอช่วยให้เธอผ่านช่วงเวลาที่ดีและลำบาก Khloe เป็นเพียงตัวอย่างหนึ่งที่ไม่มีอะไรมาหากไม่มีการทำงานหนักและความมุ่งมั่น แต่ท้ายที่สุดถ้าคุณยึดมั่นมันจะนำไปสู่ความสำเร็จของคุณ

ภาพถ่ายทั้งหมดที่ใช้มาจากหน้า Facebook อย่างเป็นทางการของ Khloe

Khloé Kardashian's New Mom Beauty Routine | Beauty Secrets | Vogue (มีนาคม 2024)


แท็ก: เคล็ดลับอาหารการออกกำลังกายที่สนุก

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ