วิธีหยุดความกังวลเกี่ยวกับอายุของคุณและเริ่มใช้ชีวิต

วิธีหยุดความกังวลเกี่ยวกับอายุของคุณและเริ่มใช้ชีวิต

คุณมีความกลัวตัวเลขที่สิ้นสุดในศูนย์ - โดยเฉพาะเมื่อพวกเขาอ้างอิงอายุของคุณ? คุณเชื่อหรือไม่ว่าวันเกิดของคุณทุก ๆ ปีไม่ใช่สิ่งที่ควรฉลอง แต่เป็นวันที่ควรถูกดูหมิ่นเพราะนั่นหมายความว่าคุณเข้าใกล้หลุมศพของคุณมากขึ้นหรือไม่

ความสำคัญอย่างมากคืออายุ เมื่อคุณอายุน้อยกว่าคุณจะต้องเข้าสู่เหตุการณ์สำคัญที่เกี่ยวข้องกับอายุก่อนที่คุณจะสามารถขับรถโหวตหรือดื่มสุรา เมื่อคุณอายุมากขึ้นอายุจะกลายเป็นปัจจัยเมื่อคุณต้องการการทดสอบทางการแพทย์และเมื่อคุณสามารถรวบรวมผลประโยชน์เพื่อให้คุณสามารถเกษียณได้

อย่างไรก็ตามสำหรับคนจำนวนมากอายุเป็นสิ่งที่มีความหมายมากขึ้น มันเป็นตัวเตือนโดยสิ้นเชิงเกี่ยวกับความฝันที่ไม่ได้ทิ้งไว้และเป้าหมายทิ้งไว้ไม่สำเร็จ มันเป็นเครื่องหมายในการแข่งขันของชีวิตหนึ่งในที่เส้นชัยสามารถทำให้นรกออกมาจากคุณอย่างแท้จริง

คุณเคลื่อนไหวเกินกว่าความกลัวของจำนวนปีที่คุณยังมีชีวิตอยู่และเริ่มสนุกกับชีวิตได้อย่างไร? เมื่อคุณเริ่มเน้นถึงจำนวนเทียนที่จะอยู่ในเค้กของคุณเพียงจำสามสิ่งต่อไปนี้:


# 1 - คุณมีอายุเท่าที่คุณปล่อยให้ตัวเองเป็น

นักสกายดริฟท์สองคนล่องลอยในวันที่แดดจัด

เราทุกคนรู้ว่าคนที่ยี่สิบยังทำหน้าที่แปดสิบและในทางกลับกันคนที่อายุแปดสิบและทำยี่สิบ ดังนั้นอายุคืออะไร การแสดงความจริงของระยะเวลาที่คุณมีอยู่ในฐานะมนุษย์ - ไม่มีอะไรมากไปกว่านี้

เราเป็นเพียงเก่าและอายุน้อยที่สุดเท่าที่เราปล่อยให้ตัวเองเป็น แทนที่จะคิดถึงสิ่งที่คุณ "ควร" หรือ "ไม่ควร" ทำเพราะวันเดือนปีเกิดของคุณลองคิดดูว่าคุณต้องการทำอะไรกับชีวิตของคุณ อะไรที่ทำให้คุณตื่นเต้นและทำให้เลือดสูบฉีด?


หากคุณต้องการลองสวิงแดนซ์จากนั้นสมัครเรียน หากการดำน้ำบนท้องฟ้าอยู่ในรายชื่อถังของคุณทำการเตรียมการเพื่อที่คุณจะสามารถข้ามมันไปได้

อย่าปล่อยให้อายุเป็นข้ออ้างที่จะไม่ใช้ชีวิตของคุณ เลือกที่จะเป็นคนที่ไปในที่ที่คนอื่นกลัวที่จะไป ปล่อยให้ตัวเองมีชีวิตอยู่อย่างที่คุณต้องการและอย่าปล่อยให้ตัวเองจมอยู่กับบรรทัดฐานทางสังคมของสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าอายุของคุณเป็นตัวแทน

# 2 - กังวลจะทำ ไม่มีอะไรจริงๆ เพื่อหยุดกระบวนการชรา

ผู้หญิงมองดูตัวเองในกระจก 3


กังวลว่าจะทำให้นาฬิกาหยุดหรือไม่ มันจะทำให้คุณอายุที่คุณอยู่ตั้งแต่วันนี้จนถึงนิรันดร์? ขออภัยไม่น่าเป็นไปได้

นอกจากนี้ยังไม่มีวิธีที่กังวลจะหยุดเหตุการณ์สำคัญในอนาคตที่อาจทำให้คุณเศร้าความรู้สึกไม่สบายหรือเจ็บปวด มันจะไม่ป้องกันอะไรเปลี่ยนแปลงหรือแก้ไขอะไรเลย

ในความเป็นจริงการกังวลอาจเร่งกระบวนการชรา มันเพิ่มระดับความเครียดของคุณซึ่งจะเปิดร่างกายและจิตใจของคุณไปทั่วโลกของโรคสุขภาพ มันทำให้คุณนั่งข้างสนามและดูชีวิตที่ผ่านคุณโดยไม่ชอบกระโดดเข้าไปในเกมและให้คะแนนทัชดาวน์ที่ชนะ

ดังนั้นในครั้งต่อไปที่คุณพบว่าตัวเองกังวลกับจุดที่มันน่ารำคาญให้เตือนความกังวลภายในของคุณว่าคุณกำลังเสียเวลาและพลังงานไปกับสิ่งที่คุณไม่สามารถควบคุมได้ สิ่งที่คุณทำได้มากที่สุดคือวางแผนให้ดีที่สุดในความสามารถของคุณแล้วปล่อยให้การ์ดหล่นลงมาตรงไหนก็ได้

# 3 - การแก่ก่อนวัยไม่ใช่สิ่งเลวร้ายเสมอไป

แนวของหญิงวัยกลางคนในฤดูหนาวที่ชายหาด

ในขณะที่บางคนมองว่าโตขึ้นด้วยความกลัวและเหยียดหยาม แต่บางคนก็หวังว่าจะได้รับเวลาบนโลกใบนี้ อาจเชื่อได้ยาก แต่เป็นเรื่องจริง

ผู้คนมากมายรู้ว่ายิ่งคุณมีประสบการณ์ชีวิตมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งฉลาดมากขึ้นเท่านั้น คุณหาวิธีที่จะไปถึงที่ที่คุณปรารถนาที่จะอยู่และรับกลเม็ดและความรู้เพื่อพาคุณไปที่นั่น

กระบวนการนี้ต้องใช้ความก้าวหน้าในยุค มันเกี่ยวข้องกับการใช้จ่ายชั่วโมงวันสัปดาห์เดือนและปีปรับปรุงทักษะของคุณและเสริมสร้างจุดแข็งของคุณ มันใช้เวลาในการเรียนรู้จุดอ่อนของคุณและหาวิธีแก้ไขพวกเขา

บางทีหนึ่งในประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดของการแก่ชราคือการเรียนรู้ว่าคุณเป็นใครและคุณต้องการอะไรจากชีวิต คุณจะมีความมั่นใจในตัวเองในที่สุดเมื่อคุณเริ่มตระหนักว่าไม่มีใครกำหนดชะตากรรมของคุณ แต่คุณ คุณใช้เวลาน้อยลงในการกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่คนอื่นคิดและเวลามากขึ้นในการปรับปรุงสิ่งที่คุณคิดว่าตัวเอง

ในแต่ละวันที่ผ่านไปเรา ทั้งหมด มีอายุมากกว่าหนึ่งวัน นั่นเป็นความจริง แต่มี เป็น สิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสียหายที่มาพร้อมกับ "วันเกิดมากเกินไป" นี่เป็นเพียงไม่กี่คน:

  • ออกกำลังกายเป็นประจำ มุ่งมั่นที่จะมีส่วนร่วมในรูปแบบของกิจกรรมหัวใจและหลอดเลือดเป็นเวลา 30-60 นาทีวันส่วนใหญ่ของสัปดาห์ สิ่งนี้จะทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรงระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและระดับความเครียดของคุณในการตรวจสอบ นอกจากนี้ยังเพิ่มโอกาสที่คุณจะรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคที่สำคัญซึ่งอาจทำให้เวลาของคุณบนโลกสั้นลงหรืออย่างน้อยก็เป็นภัยคุกคามต่อคุณภาพชีวิตของคุณ
  • กินมีคุณค่าทางโภชนาการ เช่นเดียวกับการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถทำให้คุณมีรูปร่างได้เช่นกันดังนั้นสามารถทานอาหารที่ดีต่อร่างกายของคุณได้ กุญแจสำคัญคือการเลือกอาหารที่เป็นธรรมชาติและแปรรูปน้อยกว่า เลือกผลไม้ผักโปรตีนลีนและทานคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนมากกว่าอาหารที่มีน้ำตาลและผลิตสูงเพราะไม่ดีต่อคุณเลย อาหารประเภทนี้สามารถทำให้เซลล์ของคุณอักเสบซึ่งจะทำให้เกิดโรคและการเจ็บป่วยนอกจากนี้ยังลดประสิทธิภาพของระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้ยากต่อการต่อสู้กับข้อผิดพลาดหรือไวรัสที่อาจเกิดขึ้น
  • จัดการความเครียดของคุณ ยิ่งคุณสามารถไปกับกระแสได้มากขึ้นและปล่อยให้ชีวิตเกิดขึ้นโดยไม่ต้องหมกมุ่นอยู่กับมันมากเท่าไหร่คุณก็จะอยู่ได้นานขึ้นเท่านั้น การศึกษาหนึ่งพบว่าคนที่มีความเครียดสูงกว่านั้นมีชีวิตโดยเฉลี่ยน้อยกว่าเจ็ดปีที่มีคนจัดการระดับความเครียดของพวกเขา เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณมีเพียงพอกับทุกชีวิตที่มีให้คุณลองหาวิธีที่จะทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดวิตกกังวลและวิตกกังวล เดินเล่นนั่งสมาธิพูดคุยกับเพื่อนหรือค้นหานักบำบัดที่สามารถให้ความคิดเกี่ยวกับวิธีรับมือ
  • ท้าทายความคิดของคุณ หนึ่งในความกังวลที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของกระบวนการชราสามารถรักษาความคมชัดของจิตใจของคุณ คุณอาจกังวลว่าคุณจะหลงลืมหรือกำลังจะสูญเสียจิต วิธีหนึ่งในการ จำกัด ปัญหาเกี่ยวกับการทำงานของสมองที่เกี่ยวข้องกับอายุคือการท้าทายความคิดของคุณอย่างต่อเนื่อง เรียนรู้สิ่งใหม่เพื่อให้มันมีส่วนร่วมและทำงานอย่างถูกต้อง เล่นเกมที่ต้องใช้กลยุทธ์เพื่อที่คุณจะได้พัฒนาด้านจิตใจอย่างต่อเนื่อง

ความแก่ชรานั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ แต่การเติบโตแบบเก่านั้นเป็นทางเลือก เป็นเด็กและเต็มไปด้วยชีวิตหรือแก่และพร้อมที่จะตาย ทางเลือกเป็นของคุณ

[อ่าน: วิธีทำให้ดีขึ้นกับอายุ]

แท็ก: เคล็ดลับชีวิต

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ