จะบอกไม่ได้กับคำขอของคนอื่น ๆ

คุณเป็นคนประเภทที่ไม่สามารถขอความช่วยเหลือได้หรือไม่? คุณติดอยู่ในรูปแบบของการพูดว่า "ใช่ใช่ใช่" กับทุกความต้องการเล็กน้อยหรือไม่? ค้นพบวิธีที่คุณสามารถหมุนสิ่งต่าง ๆ และพูดว่า 'ไม่' เมื่อคุณต้องการและ 'ใช่' เมื่อคุณทำได้

ทุกอย่างดีและดีที่จะช่วยเหลือคนอื่น ในความเป็นจริงมันเป็นกำลังใจ การสนับสนุนเพื่อนมนุษย์ของเราเป็นสัญญาณของความกล้าหาญและความสงบภายใน อย่างไรก็ตามเมื่อคุณพยายามดิ้นรนเพื่อทำงานให้เสร็จในแต่ละวันของคุณให้คนอื่นอยู่คนเดียวสิ่งที่คุณต้องทำ

การบอกว่าไม่ทำตามคำขอของคนอื่น ๆ ก็ไม่จำเป็นต้องเจ็บปวดหรือลำบาก ไม่ต้องให้ผีเสื้อกังวลและไม่ต้องทำลายวันของคุณ

เรียนรู้วิธีที่คุณสามารถพูดว่า 'ไม่' อย่างมั่นใจต่อคำขอของผู้อื่นด้วยเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้

# 1 มีรายการสิ่งที่ต้องทำ

นี่อาจดูเหมือนคำแนะนำแปลก ๆ ที่จะทำ แต่ความจริงก็คือการบอกว่าไม่มีอะไรง่ายขึ้นมากเมื่อคุณสามารถพิสูจน์เหตุผลที่ทำให้คำขอของคุณล้มเหลว

วิธีที่ง่ายที่สุดในการมีเหตุผลคือการพิสูจน์ว่าคุณไม่ว่างที่จะช่วยเหลือในครั้งนี้ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจดบันทึกทุกสิ่งที่คุณต้องทำในวันนั้นจากนั้นขยายออกเป็นสัปดาห์หรือเดือนถัดไป

หลังจากที่คุณมีรายการสิ่งที่ต้องทำอย่างละเอียดแล้วให้จัดระเบียบในแง่ที่สำคัญที่สุดถึงสำคัญน้อยที่สุด สิ่งนี้จะช่วยให้คุณเข้าใจทุกสิ่งอย่างชัดเจนในใจ (ทำให้คุณเป็นระเบียบมากขึ้น) และจะมีประโยชน์เมื่อมีคนยืนยันคำขอของพวกเขาสำคัญกว่าของคุณ

# 2 ไม่ใช่วันนี้เจมส์

ถัดไปหากเพื่อนร่วมงานหรือสมาชิกในครอบครัวขอให้คุณช่วยพวกเขาด้วยบางสิ่ง แต่คุณไม่สามารถหาช่องว่างสำรองเพื่อยืมมือได้มันก็คุ้มค่าที่จะบอกพวกเขาว่านี่เป็นกรณี วิธีที่ดีที่จะทำคือการพูดว่า:

“ วันนี้ฉันแบนออกฉันต้องทำ x จากนั้น y และอาจถึง z แต่ดูเหมือนว่าฉันจะช่วยได้ในวันอังคารหน้าถ้ามันยังไม่สาย”

เมื่อเสนอทางเลือกอื่นคุณไม่ได้บอกว่าคุณไม่ต้องการ ต้องการ เพื่อช่วยคุณเพียงแค่ดึงความสนใจไปที่ความจริงที่ว่าคุณยุ่งเกินกว่าที่จะช่วยเหลือได้ในขณะนี้ สิ่งนี้ทำให้การพูดด้วยวาจาง่ายขึ้นมากเมื่อคุณไม่หยาบคายโดยไม่พูดไม่ออกและทำให้พวกเขายอมรับได้ง่ายขึ้น

# 3 สลับกันอย่าวางลง

แม้จะเป็นสิ่งที่คนอื่น ๆ ต้องการ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าคุณไม่จำเป็นต้องทิ้งทุกสิ่งที่คุณทำเพื่อช่วยพวกเขาออกไป กลยุทธ์ที่ดีในการหลีกเลี่ยงปัญหานี้คือการสลับงานของคุณแทนที่จะละทิ้งงานทั้งหมด

ตัวอย่างเช่นหากคุณตั้งใจจะส่งจดหมาย แต่บางคนต้องการให้คุณช่วยงานนำเสนอคุณสามารถเสนอให้ดูงานนำเสนอของพวกเขาหากพวกเขาสามารถส่งจดหมายให้คุณได้ ด้วยวิธีนี้คุณจะไม่ตกหล่นกับงานของคุณและคุณยังคงช่วยเหลือพวกเขาตามคำขอของพวกเขา

มิฉะนั้นคุณสามารถตรวจสอบได้ว่าจะส่งจดหมายในวันพรุ่งนี้และช่วยเหลือเพื่อนร่วมงานของคุณในวันนี้ มันง่ายกว่าที่จะสลับมันแทนที่จะปล่อยและวิธีนี้คุณจะไม่ทำให้ใครเสียหน้าหรือมีงานที่ต้องทนทุกข์

# 4 ดึงลำดับชั้นออกมา

ตอนนี้สมมติว่าคุณมีคนที่มีความต้องการโดยเฉพาะอย่างยิ่งที่ต้องการให้คุณช่วยพวกเขาทำงานอย่างใดอย่างหนึ่งของพวกเขา เหตุผลของพวกเขาคือสิ่งที่พวกเขากำลังทำมีความสำคัญมากกว่าสิ่งที่คุณทำดังนั้นคุณควรหยุดและช่วยเหลือพวกเขา ทันที

นี่คือรายการที่ต้องทำของคุณมีประโยชน์ หวังว่าคุณจะได้ใกล้ชิดกับสิ่งนี้เพื่อให้คุณสามารถดึงมันออกมาและเสนอเพื่อการตรวจของพวกเขา คุณสามารถดึงดูดความสนใจของพวกเขาไปยังห้างานแรกซึ่งจำเป็นสำหรับวันต่อไปนี้หรืองานเสริมหนึ่งงานที่สำคัญต่อธุรกิจหรือครอบครัว

ในหลายกรณีคนพาลงานของคุณจะกลับมาที่จุดนี้ อย่างไรก็ตามทุกขณะนี้แล้วบางคนก็ยังไม่สนใจ หากสิ่งนี้เกิดขึ้นและอยู่ในสภาพแวดล้อมการทำงานขอให้พวกเขานำมันขึ้นกับหัวหน้างานของคุณ

หากหัวหน้างานของคุณเห็นว่างานของพวกเขาสำคัญกว่าของคุณคุณจะต้องทำการสลับ อย่าถอยหลังและยอมรับความต้องการของพวกเขาเพียงเพราะพวกเขาดื้อรั้น

# 5 อย่าพูดว่าไม่

วิธีที่ดีในการบอกคนที่คุณไม่สามารถช่วยได้ก็คือการไม่พูดว่า "ไม่" การศึกษาวิจัยระบุว่าจากคำทั้งหมดที่มีในภาษาอังกฤษว่า "ไม่" เป็นคำที่มีแนวโน้มที่จะตอบสนองเชิงลบมากที่สุด ‘ไม่สนับสนุนความรู้สึกโกรธความเครียดและความวิตกกังวล ดังนั้นเพื่อให้การสื่อสารของคุณปลอดความเครียดอย่าใช้คำว่า 'n'

บอกพวกเขาว่าคุณชอบที่จะช่วยเหลือคุณสามารถเข้าใจปัญหาของพวกเขาและให้คุณยืมมือได้ แต่มีสิ่งที่คุณต้องทำก่อน หรือคุณไม่สามารถช่วยเหลือพวกเขาได้จนถึงพรุ่งนี้หรือสัปดาห์หน้า บอกให้พวกเขารู้ว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่และเสนอที่จะแลกเปลี่ยนงาน

เป็นคนสุภาพสงบและเข้าใจหากพวกเขามาหาคุณเพื่อขอความช่วยเหลือพวกเขาน่าจะเป็นกังวลและเครียดอยู่แล้ว การเพิ่มความเครียดของพวกเขาเป็นเพียงการทำลายความสัมพันธ์ของคุณกับพวกเขา และบางทีพวกเขาอาจไม่รู้ว่าคุณยุ่งแค่ไหน?

คำแถลงปัญหามาตรฐานของฉันคือ: "แน่นอนฉันชอบที่จะช่วยเหลือ ฉันแค่ต้องทำ x แล้ว y วันนี้ แต่บางทีฉันอาจจะให้คุณยืมพรุ่งนี้เช้าได้ไหม”

วิธีนี้ทำให้คุณให้ความสนใจกับความจริงที่ว่าคุณกำลังช่วยเหลือพวกเขามากกว่าแค่ยอมรับงานใดงานหนึ่งของพวกเขา คุณยังไม่ได้พูดว่า "ไม่"

# 6 "ฉันเข้าใจ"

บางครั้งจะมีสถานการณ์ที่แม้ว่าคุณต้องการที่จะพูดว่าใช่กับคำขอของใครบางคนคุณก็ไม่สามารถทำได้ พูดเช่นลูกค้าต้องการให้คุณส่งพัสดุภายในหนึ่งชั่วโมงข้างหน้า แต่ถนนสู่ธุรกิจของพวกเขาถูกน้ำท่วมอย่างสมบูรณ์ หรือพี่ชายของคุณต้องการให้คุณปล้นธนาคารให้เขาเพราะเขาไม่สามารถเช่าได้ในเดือนนี้

นี่คือสถานการณ์ที่ไม่สามารถควบคุมได้อย่างสมบูรณ์และคุณไม่สามารถตกลงได้ แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องหยาบคายกับมัน บ่อยครั้งที่ผู้คนรู้ว่าพวกเขากำลังขอสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผลแม้ในขณะที่พวกเขากำลังทำอยู่ แต่พวกเขาไม่สนใจ - พวกเขาต้องการปาฏิหาริย์

ดังนั้นพยายามที่จะเข้าใจว่าพวกเขามาจากไหนและบอกพวกเขาว่าคุณเข้าใจ ตัวอย่างเช่น

“ ฉันเสียใจจริง ๆ คุณ / แม่ แต่ถนนในตอนนี้เต็มไปด้วยน้ำท่วม เราชอบที่จะเอาลิปสติกให้คุณทันเวลาสำหรับมื้อเย็นของคุณคืนนี้และฉันรู้ว่าเรื่องนี้สำคัญกับคุณมากเพียงใด หากถนนหนทางชัดเจนทันเวลาสำหรับผู้จัดส่งของเราออกไปเราจะส่งไปยังคุณอย่างแน่นอน แต่ในเวลานี้เราจะทำให้ผู้ขับขี่ตกอยู่ในอันตรายหากพวกเขาพยายามส่งมอบสินค้าของคุณ”

“ ฉันเข้าใจว่าคุณมีเงินสดต่ำในเดือนนี้และต้องดูดแน่ ๆ แต่มันจะแย่กว่านี้ถ้าเราติดคุกเพราะเราถูกปล้นธนาคาร ใครจะไปชำระค่าใช้จ่ายแล้ว?”

ทำความเข้าใจระบุปัญหาและเกี่ยวข้องกับพวกเขา จากนั้นอธิบายเบา ๆ ว่าทำไมพวกเขาถึงไม่สามารถร้องขอได้

# 7 เมื่อมีแรงผลักดันเข้ามา

และสำหรับนักเลงตัวจริงที่เพิ่งจะไม่รับคำตอบ…ก็ถึงเวลาที่จะพูดออกมา

แน่นอนว่าคุณจะเห็นจมูกเปล่งประกายเล็กน้อย นิดหน่อย และบางทีอาจทำให้แก้มแดง แต่อย่าปล่อยให้มันทำให้คุณตกใจหรือเสียใจ นี่เป็นเพียงปฏิกิริยาตอบโต้สัญชาตญาณของพวกเขาต่อคำว่าอันตราย 'ไม่' แต่มีโอกาสสูงที่พวกเขาจะไม่ได้ยินมากดังนั้นถ้าคุณพูดออกมาตรงนั้นพวกเขาจะตกตะลึงไปซักพัก

แต่คนพาลเป็นคนรังแกและทุก ๆ คราวจากนั้นบางคนต้องกล้าหาญพอที่จะยืนหยัดสู้พวกเขา คุณไม่จำเป็นต้องคลั่งไคล้และเริ่มแสดงข้อบกพร่องตามลำดับตัวอักษร แต่คุณต้องยืนหยัดอยู่บนพื้นดินและปฏิเสธที่จะตอบสนองต่อคำขอของพวกเขา

เตรียมพร้อมสำหรับการข่มขู่การใช้วาจาและสบถ พวกเขากำลังจะโมโห - โปรดจำไว้ว่าสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นมากมาย แต่ถ้าคุณยืนหยัดอยู่กับที่คุณจะยังคงอยู่อย่างสุภาพและสุภาพความเคารพที่มีต่อคุณจะเพิ่มขึ้น

และเฮ้ความเคารพของคุณที่มีต่อคุณก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน

ดังนั้นเมื่อมีการผลักดันให้บอกพวกเขาว่า 'ไม่'

# 8 จะไม่พูดว่า 'ไม่'

และในที่สุดเมื่อคุณรู้ว่าต้องทำอย่างไรให้ดูสิ่งที่คุณทำ ไม่ควร ทำและพูด

1. “Pfft ไม่มีโอกาส. ฉันจะไปเวลา 5 โมงเย็น ณ จุดนี้”
2. "ไม่สนใจ."
3. “เลขที่ แค่ไม่."
4. “ คุณยุ่งอยู่เหรอ? ใช่เราทุกคนเป็น รับหมายเลขและเข้าแถว”
5. “ ฉันจะไม่รายงานคุณ ถามคนอื่น”
6. “ ที่รักฉันมีสิ่งที่ดีกว่าที่จะทำมากกว่าช่วยให้คุณทำการบ้าน / มอบหมาย / ให้บริการรถของคุณ”
7. “ ฉันไม่ต้องการ”
8. “ ฉันไม่ชอบทำ x ขออภัย.”

นอกจากนี้คุณไม่ควรทำตัวเท่ห์หรือไม่สนใจ ให้ความสนใจเต็มที่และอยู่ในความสงบควบคุมและปรับระดับ

มนต์ที่ดีที่ฉันพูดกับตัวเองเมื่อคนรอบตัวฉันกำลังจะเครย์ - เครย์คือ "สิ่งนี้จะผ่านไป" เพราะมันทำให้ฉันนึกถึงว่าไม่ว่าสิ่งที่น่าตื่นเต้นในตอนนี้จะไม่เป็นเช่นนี้ตลอดไป ทุกวินาทีดีขึ้นและเปลี่ยนแปลงไปทีละวินาทีนาทีละนาที

ดังนั้นอย่าอนุญาตหนึ่งคำขอหรือหนึ่งความต้องการที่จะทำลายความเป็นบวกและการมองโลกในแง่ดีของคุณ