การออกกำลังกายทำให้คุณมีปัญหาผิวพรรณหรือไม่? อ่านเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการป้องกันการเกิดสิวหลังการออกกำลังกาย
การออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อร่างกาย แต่อาจก่อให้เกิดปฏิกิริยาทางลบในระยะสั้น หนึ่งในสิ่งเหล่านี้เป็นที่รู้จักกันในนามสิวที่เกิดจากการออกกำลังกายซึ่งโดยปกติคุณจะพบว่ามีการผุดขึ้นบนเส้นผมบริเวณหน้าอกและหลังใบหน้าหรือคอ
มันมักจะเกิดขึ้นได้ทุกที่ที่เปียกเหงื่อ หากคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวอยู่แล้วเหงื่อออกคงที่อาจทำให้เกิดรอยสิวบนผิวหนังได้
สาเหตุของการเกิดสิวหลังการออกกำลังกาย
ข้อควรระวังที่ดีที่สุดในการป้องกันการเกิดสิวหลังการออกกำลังกายคือเพื่อให้แน่ใจว่ามีสุขอนามัยที่เหมาะสม ซึ่งหมายถึงการทำความสะอาดผิวของคุณไม่เพียง แต่หลังจากนั้น แต่ก่อนการออกกำลังกาย
แพทย์ผิวหนังระบุว่าสิวเกิดขึ้นเมื่อเหงื่อของคุณปนกับเซลล์ผิวที่ตายแล้วความมัน (น้ำมัน) และแบคทีเรีย ดังนั้นการออกกำลังกายโดยไม่ต้องล้างหน้าก่อนทำหน้าที่เป็นแหล่งเพาะพันธุ์ที่สมบูรณ์แบบสำหรับแบคทีเรีย
หากคุณมีกิจวัตรการออกกำลังกายที่ใช้เวลาสี่ถึงเจ็ดวันต่อสัปดาห์รูขุมขนของผิวหนังอาจถูกชั่งน้ำหนักลงโดยเซลล์ผิวหนังที่ตายแล้วเหงื่อน้ำมันและแบคทีเรียที่มากเกินไปจนนำไปสู่รูขุมขนอุดตันและสิวตุ่มหนอง
เคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีป้องกันสิวที่เกิดจากการออกกำลังกาย:
# 1: ตรวจสอบสุขอนามัยที่เหมาะสม
สำหรับผู้หญิงให้ถอดเมคอัพที่คุณมีก่อนทำกิจวัตรการออกกำลังกาย การแต่งหน้าอาจมีส่วนผสมที่อาจอุดตันรูขุมขนหากทิ้งไว้ระหว่างการออกกำลังกาย หลังจากออกกำลังกายให้แน่ใจว่าได้ไปอาบน้ำทันทีเพื่อล้างเหงื่อและน้ำมัน
คุณสามารถซื้อน้ำยาทำความสะอาดที่อ่อนโยนซึ่งมีอยู่ในร้านขายยาในพื้นที่ของคุณและทำความสะอาดจุดที่เป็นสิวได้ง่าย (หน้าผากคางพื้นที่เส้นผม) ในระหว่างอาบน้ำ
อย่างไรก็ตามหากคุณไม่สามารถไปอาบน้ำได้ทันทีหลังจากออกกำลังกายเปลี่ยนเสื้อผ้าขับเหงื่อและทำความสะอาดบริเวณที่เป็นสิวได้ง่ายด้วยแอลกอฮอล์ถูหรือแผ่นขจัดคราบน้ำมัน
# 2: ใช้ผ้าขนหนูของคุณด้วยความระมัดระวัง
แหล่งผ้าขนหนูอาจจับและแพร่เชื้อแบคทีเรียหากใช้อย่างไม่เหมาะสม อย่าใช้แรงถูอย่างแรงเมื่อคุณล้างเหงื่อออกจากผิวของคุณ - ลูบเบา ๆ เพื่อไม่ให้ผิวของคุณรุนแรงขึ้นซึ่งอาจนำไปสู่การอักเสบและสิว
อย่าใช้ผ้าขนหนูมือสองของคุณเพื่อคลุมอุปกรณ์ออกกำลังกายและเสื่อออกกำลังกาย - เหงื่อและน้ำมันผสมกับเหงื่อและน้ำมันจากคนอื่น ๆ อาจนำไปสู่สิวที่แย่ลง ให้ใช้ผ้าเช็ดตัวใหม่ที่สะอาดแทนผ้าคลุมหรืออุปกรณ์
# 3: หลีกเลี่ยงการสัมผัสใบหน้าระหว่างออกกำลังกาย
คุณอาจรู้สึกอยากกระตุ้นให้สัมผัสใบหน้าหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกายในระหว่างออกกำลังกายด้วยเหตุผลบางประการ - หลีกเลี่ยงการทำมากที่สุด คุณจะสิ้นสุดการแพร่กระจายเชื้อโรคและ gook อื่น ๆ ไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
# 4: อย่าใช้เสื้อผ้าออกกำลังกายชุดเดียวกันสองครั้งหรือสามครั้งติดต่อกัน
คุณอาจถูกล่อลวงให้ใช้เสื้อผ้าชุดเดียวกับที่คุณสวมใส่ในการออกกำลังกายครั้งล่าสุดหรือคุณอาจจะหมดเสื้อผ้าที่ใช้แล้ว ไม่ว่าเหตุผลของคุณคืออะไรให้ใช้ชุดออกกำลังกายของคุณเพียงครั้งเดียวก่อนที่จะโหลดลงในเครื่องซักผ้า
โปรดจำไว้ว่า; มั่นใจในสุขอนามัยที่เหมาะสม - และสวมใส่เสื้อผ้าที่ใช้แล้วมากกว่าหนึ่งครั้งจะนำแบคทีเรียกลับมาสู่ผิว
# 5: ทำความสะอาดอุปกรณ์ออกกำลังกายของคุณบ่อยครั้ง
แหล่งอุปกรณ์ดังกล่าวอาจเป็นสายรัดข้อมือรองเข่าและแม้แต่ผ้าเช็ดตัวใบหน้าของคุณ ต้องแน่ใจว่าใช้ถุงเท้าสดสำหรับออกกำลังกายของคุณ ถ้าคุณทำโยคะลงทุนในเสื่อโยคะสองแผ่นซึ่งคุณสามารถสลับระหว่างการทำความสะอาดหรือใช้ผ้าเช็ดตัวโยคะใหม่เพื่อคลุมเสื่อ น้ำมันและแบคทีเรียจะแพร่กระจายอย่างรวดเร็วหากคุณไม่ทำความสะอาดอุปกรณ์เสริมเหล่านี้ซึ่งอาจทำให้สิวของคุณรุนแรงขึ้น
อย่าปล่อยให้สิวเข้ามาสู่เป้าหมายของคุณในการออกกำลังกาย - ทำตามคำแนะนำด้านบนเพื่อคงรูปร่างโดยไม่ทำลายผิวของคุณ อย่างไรก็ตามถ้าคุณทรมานจากรูปแบบที่รุนแรงของ mechanica สิว คุณควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังทันที
แพทย์จะตรวจสอบสภาพของคุณและแนะนำการรักษาที่เหมาะสมเพื่อช่วยปรับปรุงสภาพของคุณ แล้วคุณจะทำให้ผิวของคุณสะอาดและมีสุขภาพดีได้อย่างไรเมื่อคุณออกกำลังกาย?
