วิธีการสร้างรายชื่อร้านขายของชำที่มีสุขภาพดีในวิธีที่ง่าย

ดิ้นรนหาซื้อของชำที่จะทำให้คุณแข็งแรงและมีความสุข? ดูเคล็ดลับง่ายๆเหล่านี้เกี่ยวกับวิธีสร้างรายชื่อร้านขายของชำที่ดีต่อสุขภาพและสนุกกับมัน

แสงจ้าส่องอยู่เหนือศีรษะในขณะที่เด็กทารกร้องไห้คุณแม่ดุและเด็กเล็กบ่นตัวเองถูกทำลายอีกครั้งในแผนแม่บทเพื่อซ่อนขนมผลไม้หวานในตะกร้าภายใต้ผักกาดหอมเมื่อแม่ไม่ได้มอง

คุณมีรถเข็นหนึ่งในนั้นที่มีล้อหักและมันรับสารภาพในทุกขั้นตอน แต่คุณเหนื่อยเกินกว่าจะกลับไปหาคนอื่นได้ คุณเคยได้ยินไหม บางคนพบว่าการช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำจะผ่อนคลาย! แต่นั่นไม่ใช่กรณีที่เกิดขึ้นกับคุณ

และเหนือสิ่งอื่นใดในประสาทสัมผัสคุณไม่รู้เลยว่าอาหารมื้อเย็นเป็นอย่างไร ของว่างและอาหารสำเร็จรูปส่งตรงถึงคุณจากทางเดินกลางความสะดวกสบายและความอร่อยในบรรจุภัณฑ์ที่สว่างและหนา วางกล่องนั้นและก้าวออกไปจาก Hamburger Helper - ถึงเวลาที่จะเรียนรู้วิธีสร้างรายชื่อร้านขายของชำที่ดีต่อสุขภาพ (และยึดติดกับมันด้วย!)

วางแผนมื้ออาหารก่อนซื้อของ

ที่มา:

พวกเราส่วนใหญ่กินยี่สิบเอ็ดมื้อทุกสัปดาห์โดยมีของว่างโยนเข้ามาที่นี่และที่นั่น เนื่องจากคุณกำลังซื้อของตัวเอง (แทนที่จะพูดวางแผนร้านอาหารหรือเมนูโรงอาหาร) คุณมีข้อได้เปรียบที่ชัดเจน - คุณรู้แล้วว่าคุณชอบทานอะไรประมาณว่าคุณมักจะบริโภคอาหารทุกมื้อหรือไม่หรือ คุณไม่สนุกกับการกินของเหลือ

นอกจากนี้คุณยังทราบถึงความต้องการอาหารของสมาชิกในครอบครัวและถ้าคุณเพิ่งย้ายไปอยู่ที่ใหม่คุณอาจคุ้นเคยกับความพร้อมของผลิตภัณฑ์บางอย่างที่ร้านขายของชำที่คุณชื่นชอบรวมถึงความพร้อมของผลิตภัณฑ์ตามฤดูกาลและรายการอื่น ๆ ในภูมิภาคของคุณ

เป็นประโยชน์สำหรับบางคนที่จะวางแผนทุกมื้อในขณะที่คนอื่นชอบเมนูที่ยืดหยุ่นกว่า การคำนึงถึงความพร้อมของเวลาที่จะอุทิศให้กับการทำอาหารก็มีความสำคัญเช่นกัน - สแตนบายเก่าอาจเตรียมได้ง่ายในขณะที่สูตรอาหารใหม่มักจะต้องการเวลาและความตั้งใจมาก

การทำอาหารเย็นอย่างรวดเร็วทุกคืนทำงานได้บ้าง แต่มีบางครั้งที่ต้องจัดสรรเวลา 2-3 ชั่วโมงทุกวันหยุดสุดสัปดาห์เพื่อทำอาหารทุกอย่างเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

เมื่อคุณวางแผนมื้ออาหารสำหรับสัปดาห์อย่าลืมทานอาหารให้เพียงพอ (แต่ไม่มากจนเกินไปเพราะนำไปสู่การสูญเสียอาหาร) และพยายามซื้อทุกสิ่งที่คุณจะต้องเตรียมเมนูรายสัปดาห์ในการเดินทางช้อปปิ้ง ไม่มีอะไรเลวร้ายไปกว่าการรู้ตัวว่าคุณลืมทาฮินีและต้องวิ่งกลับไปที่ร้านขายของชำหลังเลิกงานเมื่อคุณหมดแล้ว

ซื้อลดราคาและซื้อเป็นกลุ่ม

คูปองสำหรับรายการเพื่อสุขภาพเช่นผักและผลไม้หายาก แต่เป็นสินค้าที่มีความเสถียรสูงซึ่งวางขายในตลาดซึ่งจ้องมองเราจากหน้าของหนังสือเวียนคูปองมันในหนังสือพิมพ์ฉบับวันอาทิตย์ คำแนะนำของฉัน? อย่าตกหลุมรักมัน

แม้ว่าคุณอาจพบคูปองตัดต่อรองสำหรับน้ำมันมะกอกและแชมพูหลีกเลี่ยงการตกอยู่ในกับดักของการซื้อซีเรียลหวานและอาหารที่เตรียมไว้แช่แข็งเพียงเพราะ Kellogg หรือคราฟท์เสนอราคา $ 1 หากคุณซื้อกล่องสามกล่อง อาหารที่ไม่ได้คุณค่าทางโภชนาการยังคงไม่ดีต่อสุขภาพแม้ว่าคุณจะได้รับประโยชน์มากมาย

สแกนหนังสือเวียนร้านขายของชำรายสัปดาห์ที่ปรากฏในกล่องจดหมายของคุณหรือในหนังสือพิมพ์อย่างน้อยสัปดาห์ละครั้งเพื่อขายสินค้าเนื้อสัตว์ธัญพืชธัญพืชพืชตระกูลถั่วไข่และผลิตภัณฑ์นม หากคุณเป็นหนึ่งในไม่กี่คนที่ได้รับสิทธิพิเศษที่ไม่ได้ถูกครอบงำโดยความยุ่งเหยิงของกระดาษส่วนเกินทั้งหมดนั้นทุกสัปดาห์ให้ตรวจสอบโฆษณาสำหรับร้านขายของชำในพื้นที่ของคุณทางออนไลน์

เมื่อมีการขายถั่วกระป๋องหรือถุงส้ม 5 ปอนด์ให้ซื้อจำนวนมาก จำไว้เสมอว่าจำนวนคนที่อาศัยอยู่ในบ้านของคุณจริง ๆ และไปจากที่นั่น อย่าซื้อถั่วชิกพีพอถึงห้าปีที่ผ่านมาเว้นแต่คุณจะวางแผนทำครีมโฮมเมดทุกสัปดาห์ (และคุณมีที่สำหรับใส่กระป๋องทั้งหมดยกเว้นที่บ้านคุณแม่)

ถ้าสตรอเบอร์รี่ขายในท้องตลาดที่ตลาดเกษตรกรท้องถิ่นมันยอดเยี่ยมมาก! แต่ก่อนอื่นให้พิจารณาว่าคุณพร้อมที่จะล้างและแช่แข็ง (หรือสามารถถ้าคุณทะเยอทะยาน) สตรอเบอร์รี่ทั้งหมดในอีกไม่กี่วันข้างหน้า โอกาสที่คุณและสามีของคุณจะไม่สามารถที่จะกินพวกเขาทั้งหมดก่อนที่พวกเขาจะเริ่มเน่าเว้นแต่คุณเป็นนักแข่งขันมืออาชีพ

การออมเงินจะนับเฉพาะในกรณีที่คุณไม่ได้สร้างเศษอาหารในกระบวนการ อาหารที่สูญเสียไปแม้ว่ามันจะถูก แต่ก็เป็นเงิน (และทรัพยากรธรรมชาติที่มีค่า) ลงไปในท่อระบายน้ำ

เลือกอาหารที่หลากหลาย

ที่มา:

เพื่อให้รายการช้อปปิ้งของคุณมีสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริงอย่าลืมผสมให้เข้ากัน เพียงเพราะคุณพอใจกับการรับประทานข้าวโอ๊ตแซนวิชไก่งวงและสลัดปลาแซลมอนทุกวันตลอดชีวิตที่เหลือไม่ได้หมายความว่าคุณควร

การรวม standbys ของคุณทุกสัปดาห์ (เช่นนมและไข่) และแอปรายการขายของชำและร้านค้าออนไลน์ต่างๆสามารถช่วยคุณระบุสิ่งที่คุณต้องการเก็บไว้ในการหมุนเวียนการทำอาหารเป็นประจำทุกสัปดาห์ แต่ก็ดี ความคิดที่จะลองสิ่งใหม่เป็นครั้งคราว

ฉันชอบที่จะสร้างหมวดหมู่ที่ฉันต้องการเติมเต็มทุกสัปดาห์และไปจากที่นั่นรู้ว่าฉันต้องซื้อผักสีเขียวสามอย่างผักสีส้มสองชนิดผลไม้สองประเภทเนื้อสัตว์หรือปลานมและเมล็ดธัญพืชบางชนิดทุกสัปดาห์ทำให้อาหารสุขภาพของฉันอยู่ในสภาพดี แต่ก็ช่วยให้ฉันเติมเต็ม ช่องว่างในขณะที่ฉันไปสร้างแผนอาหารที่หลากหลาย

หนึ่งสัปดาห์ฉันอาจเลือกปลาแซลมอนที่มีข้าวกล้องและแครอทในขณะที่การเดินทางไปร้านขายของชำฉันอาจซื้อไก่ที่มีลูกเดือยและหน่อไม้ฝรั่ง ใช้เวลาในการดูสิ่งที่ดูดี หากคุณสามารถเยี่ยมชมตลาดเกษตรกรในท้องถิ่นนั่นจะดียิ่งขึ้น ฉันชอบที่จะถามเกษตรกรโดยตรงว่าอะไรดีในแต่ละสัปดาห์และสิ่งที่พวกเขาชอบทำด้วยผลผลิตที่โดดเด่นของพวกเขา

ติดวงแหวนรอบนอกของร้านขายของชำ

ที่มา:

การสร้างรายการช็อปปิ้งล่วงหน้าช่วยให้คุณทำสิ่งนี้ได้ หากคุณถูกล่อลวงด้วยของว่างและโซดาที่จัดเรียงทางเดินภายในเป็นแถวที่ไม่มีที่สิ้นสุดให้หลีกเลี่ยงพวกเขาทั้งหมด

สร้างรายการที่ช่วยให้คุณติดตามร้านขายของชำทั่วไปที่ล้อมรอบปริมณฑลใน U ตัวใหญ่ตั้งแต่ผลิตจนถึงนมและเนื้อสัตว์ โดยทั่วไปแล้วตู้เย็นจะเท่ากับสดและคุณจะพบกับอาหารที่ยังไม่ผ่านกระบวนการที่มีความเข้มข้นสูงกว่าทั้งหมด

อย่าลืมว่าไปไกลเกินไปร้านค้าบางแห่งใช้โอกาสนี้เพื่อนำลูกค้าเข้าไปในส่วนอาหารแช่แข็งซึ่งส่วนใหญ่ถูกครอบงำด้วยรายการแปรรูปสูง หากคุณไม่สามารถต่อต้านเพลงไซเรนของรายการที่มีน้ำตาลเค็มและไขมันให้ตัดสิ่งที่พบในพื้นที่เหล่านี้ออกจากรายการของคุณอย่างสมบูรณ์

ให้สร้างรายการแยกต่างหากและพิจารณาซื้อรายการที่มีความเสถียรของชั้นวางเช่นธัญพืชและแป้งถั่วถั่วและถั่วออนไลน์ บริษัท หลายแห่งมีการจัดส่งฟรีและการซื้อสินค้าเหล่านี้เป็นกลุ่มดังที่กล่าวไว้ก่อนหน้าจะช่วยให้คุณประหยัดเงิน

ให้คนอื่นซื้อของให้คุณ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำเช่นนี้คือช็อปออนไลน์! และในครั้งนี้ฉันไม่ได้หมายถึงรายการจำนวนมากที่มีความเสถียรในชั้นวางสินค้า ไม่ฉันหมายถึงทุกสิ่ง บริการต่างๆเช่น Peapod, Amazon Fresh, Instacart และอื่น ๆ กำลังครอบตัดทั่วสถานที่ปัจจุบันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นและทำให้สุขภาพดีขึ้นเพื่อความสำเร็จที่แตกต่างกันไป ค้นหาเว็บอย่างรวดเร็วเพื่อค้นหาสิ่งที่มีอยู่ในพื้นที่ของคุณ - ผลลัพธ์อาจทำให้คุณประหลาดใจ!

แรงกระตุ้นในการซื้อเป็นปัญหาสำหรับทุกคนและผู้เชี่ยวชาญด้านการตลาดที่สร้างบรรจุภัณฑ์ผลิตภัณฑ์และจัดวางเลย์เอาต์ของร้านขายของชำรู้ว่าจะโยนสินค้าลงในรถเข็นของคุณอย่างไรโดยที่ไม่เคยปรากฏในรายการสินค้าของคุณ

ด้วยการซื้อของชำออนไลน์คุณสามารถกำจัดความเป็นไปได้นี้ได้ทั้งหมด แม้ว่าคุณจะเลือกที่จะเรียกดู aisles ดิจิตอลเหล่านั้นและเพิ่มบางรายการในการสั่งซื้อของคุณคุณจะถูกบังคับให้ใช้เวลาสักครู่เพื่อตรวจสอบทุกรายการอีกครั้งก่อนที่จะทำการซื้อ

จริงอยู่ที่คุณทำเช่นนี้ที่ร้านขายของชำด้วยบางครั้งการจ้องมองด้วยความไม่เชื่อเพราะสิ่งที่คุณสาบานว่าคุณไม่เคยเห็นมาก่อนบนสายพานลำเลียง แต่คุณเขินอายเกินกว่าที่จะผลักสิ่งที่ไม่ต้องการลงในหน้าขนม ตาที่จับตามองของพนักงานเก็บเงินและแน่นอนว่าไม่มีเวลาที่จะนำพวกเขากลับมาวางบนชั้นวาง

ด้วยการซื้อของชำออนไลน์มีเวลาอีกมากและไม่มีการตัดสิน บางครั้งฉันก็ชอบที่จะใส่ทุกอย่างไว้ในรถเข็นของฉันก่อนกำหนดและวางมันไว้ข้าง ๆ จนถึงวันถัดไปเพื่อให้คำสั่งของฉันได้รับการตรวจสอบครั้งสุดท้ายในขณะที่ฉันไม่ได้หิวหรือไม่พอใจ

บริการที่ดีที่สุดเหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถเลือกรายการของคุณเช่นเดียวกับการทดแทนที่ยอมรับได้หากสินค้าหมด บริการจัดส่งบางรายการจะแทนที่รายการที่มีอยู่ในสต็อกด้วยสิ่งที่พนักงานคิดว่าเป็นที่ยอมรับในขณะที่คนอื่นจะคืนเงินให้ลูกค้าสำหรับรายการเหล่านี้

บริการจัดส่งที่ดีที่สุดอนุญาตให้คุณเพิ่มบันทึกในแต่ละรายการเพื่อให้คุณสามารถระบุนักช้อปส่วนบุคคลของคุณไม่ว่าคุณต้องการกล้วยสุกหรือกล้วยสีเขียว จากนั้นผู้ซื้อจะโทรหาคุณขณะที่พวกเขายังอยู่ในร้านเพื่อหารือเกี่ยวกับการทดแทนที่เป็นไปได้หรือปัญหาอื่น ๆ บริการเหล่านี้หลายแห่งเสนอคำแนะนำเกี่ยวกับสูตรอาหารและอาหารบนเว็บไซต์รวมถึงรายการส่วนประกอบและข้อมูลโภชนาการสำหรับผลิตภัณฑ์ทุกชนิด

ข้อเสียเปรียบหลักที่นี่คือบริการจัดส่งของชำมักจะคิดค่าธรรมเนียมบางอย่างเพื่อความสะดวกในการใช้บริการและการขายร้านค้าจะไม่ส่งผ่านไปยังลูกค้า หากคุณทำการวิเคราะห์ผลประโยชน์ด้านต้นทุนอย่างรวดเร็วคุณอาจตัดสินใจ (เช่นเดียวกับฉัน) ว่าค่าใช้จ่ายในการจัดส่ง $ 4 บวกกับทิปคือการต่อรองราคาเมื่อเทียบกับเวลาและความพยายามที่จำเป็นสำหรับฉันเพื่อไปที่ร้าน ทางเลือกของฉันและดึงร้านขายของชำหนัก ๆ

ฉันยังสามารถเห็นว่าทุกอย่างในรถเข็นของฉันมีค่าใช้จ่ายเท่าไรก่อนที่ฉันจะคลิกปุ่มคำสั่งนั้นดังนั้นจึงไม่น่าประหลาดใจที่การลงทะเบียน บริการจัดส่งของชำบางแห่งมีส่วนลดและข้อเสนอพิเศษเช่นโปรแกรมแนะนำผลิตภัณฑ์ที่จ่ายเงินให้คุณสำหรับการสรรหาลูกค้าใหม่ มีลูกค้าเพียงไม่กี่รายที่ให้คูปองแก่ผู้ส่งมอบเมื่ออาหารมาถึง

ให้คนอื่นซื้อของให้คุณ (ตัวเลือก # 2)

ที่มา:

บริการร้านขายของชำบางอย่างใช้องค์ประกอบที่เป็นทางเลือกออกไป แต่สิ่งนี้สามารถสร้างประโยชน์ให้กับลูกค้าได้หลายวิธี คุณยังคงทำรายการ แต่มันจะเป็นพื้นฐานมาก คุณต้องการผลไม้และผักธัญพืชเมล็ดพืชตระกูลถั่วและบางทีอาจเป็นเนื้อสัตว์หรือนม แทนที่จะเติมเต็มช่องว่างเหล่านั้นด้วยตัวคุณเองปล่อยให้มืออาชีพ

มีหลายวิธีที่จะทำให้สำเร็จ ฉันชอบที่จะใช้บริการจัดส่ง CSA ในท้องถิ่น (หรือชุมชนที่สนับสนุนการเกษตร) ในท้องถิ่นของฉันเพื่อส่งผลิตผลสดจากฟาร์มประจำสัปดาห์ซึ่งเพียงพอสำหรับการรักษาคนสองคนเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์โดยทั่วไปจะประกอบด้วยผักสลัดผักใบเขียวสำหรับทำอาหารเช่นผักโขมหรือคะน้าต้นหอมส้มผลไม้ประเภทอื่นเช่นแอปเปิ้ลหรือลูกพลับสควอชและผักรากหรือสองอย่างเช่นแครอทหัวไชเท้าหรือหัวผักกาด

ในการเพิ่มนั้นฉันมีขนมปังประจำสัปดาห์และคำสั่งซื้อนมและฉันเสริมด้วยพาสต้าธัญพืชเม็ดถั่วฝักยาวและถั่วแห้งหรือกระป๋องรวมทั้งชีสและไข่บางส่วนเพื่อให้อาหารของฉันสมดุล

เมื่อฉันซื้อของเสร็จฉันสามารถกินอาหารในท้องถิ่นตามฤดูกาลและเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย สำหรับบางคนข้อเสียของแผนนี้คือคุณต้องทำอาหารและคุณต้องสร้างสรรค์ ฉันเองสนุกกับการไม่รู้ว่าฉันจะได้อะไรจากกล่อง CSA ของฉันทุกสัปดาห์ ในทางกลับกันสิ่งนี้อาจเกิดขึ้นซ้ำ ๆ และค่อนข้างน่ากลัว บวบอีกครั้ง!

หากคุณต้องการวางแผนมื้ออาหารและเลือกซื้อสินค้าแทนที่จะรอให้กล่องของคุณมาถึงและวางแผนมื้ออาหารโดยเฉพาะเพื่อใช้ไอเท็มเหล่านั้นแล้วให้คนอื่นซื้อของด้วยวิธีนี้อาจไม่เหมาะสำหรับคุณ

อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกอื่น บริษัท อย่าง Blue Apron และ Plated ให้ส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพพร้อมสูตรการปรุงที่ส่งตรงไปยังประตูของคุณ โดยทั่วไปแล้วกล่องอาหารให้เพียงพอสำหรับอาหารหลายมื้อสำหรับสองคนและยังมีกล่องใหญ่ การค้นหาออนไลน์อย่างรวดเร็วควรเปิดเผยว่าบริการที่คล้ายกันเป็นตัวเลือกในพื้นที่ของคุณหรือไม่

นี่เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้เริ่มต้นทำอาหารที่บ้านสำหรับผู้ที่เดินทางบ่อยครั้งเพื่อทำงาน แต่อยู่ในสถานที่ที่มีทางเข้าครัวส่วนตัวและสำหรับผู้ที่ใส่ใจสุขภาพเป็นพิเศษ แม้ว่านี่จะไม่ใช่ตัวเลือกที่ประหยัดที่สุด แต่ลองนึกภาพการซื้อเครื่องเทศทั้งหมดของคุณหนึ่งช้อนโต๊ะต่อครั้งเมื่อเทียบกับการซื้อจำนวนมาก! มันอาจสนุกมาก

ความเครียดของการช็อปปิ้งการวางแผนมื้ออาหารและการเตรียมการเกือบเสร็จสมบูรณ์แล้วสำหรับคุณเพียงแค่สับผสมใช้ความร้อนและคุณพร้อมที่จะกิน ข้อเสียเพิ่มเติมที่นี่แน่นอนว่าเป็นเรื่องของรสนิยมส่วนตัว - หากคุณไม่ชอบสิ่งที่อยู่ในเมนูบริการคุณก็จะโชคไม่ดี ในทางกลับกันการบริการจัดส่งร้านขายของชำแบบอาหารมักจะได้รับการตอบสนองต่อรสนิยมส่วนตัวและความชอบด้านอาหารรวมถึงการแพ้อาหาร

ถ้าคุณต้องการที่จะไปกับสิ่งนี้จริงๆตอนนี้บริการจัดส่งเชฟส่วนตัวมีให้บริการอย่างกว้างขวางเช่นกัน แม้ว่าจะมีราคาแพง แต่คุณสามารถลดความยุ่งยากในการซื้อของชำวางแผนการทานอาหารเพื่อสุขภาพและเตรียมความพร้อมโดยออกจากการช็อปปิ้งและทำอาหารด้วยมืออาชีพ มื้ออาหารเต็มรูปแบบมาพร้อมที่จะให้ความร้อนและบริการและพ่อครัวที่มีพื้นฐานด้านโภชนาการสามารถทำงานร่วมกับคุณเพื่อสร้างอาหารที่ตรงกับความต้องการทางโภชนาการของคุณ

อย่าซื้อสินค้าเมื่อคุณหิวเหนื่อยหรือเครียด

ที่มา:

ฉันรู้ว่าเราทุกคนยุ่งอยู่ดังนั้นสิ่งนี้จึงเป็นเรื่องยากที่จะดึงออก ความจริงก็คือเมื่อเราหิวเหนื่อยหรือเครียดเรามีแนวโน้มที่จะกินมากขึ้น แม้ว่าจะมีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จะเปิดถุงมันฝรั่งทอดหรือกินสลัดบาร์ในขณะที่เรากำลังเดินดูทางเดินเรามีแนวโน้มที่จะโยนอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพลงในรถเข็นของเราเมื่อเราอยากทานอะไรอร่อย ๆ หรือจิตวิญญาณ - ชดช้อย

แม้ว่าเราจะพยายามอย่างรอบคอบวางแผนมื้ออาหารของเราสำหรับสัปดาห์และสร้างรายการช้อปปิ้งเราไม่น่าจะยึดติดกับรายการนั้นถ้าเราเตรียมไว้เพื่อตอบสนองต่อการล่อลวงที่ไม่ดีต่อสุขภาพของร้านขายของชำ เช่นเดียวกันกับช่วงเวลาที่เรากำลังนั่งอยู่บนโซฟาที่บ้านในขณะที่สั่งซื้อ ข้าวโพดคั่วที่ปกคลุมด้วยคาราเมลแค่แอบเข้าไปข้างในฉันสาบาน!

อย่างไรก็ตามทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพเป็นทางเลือกที่ง่ายกว่าที่จะทำเมื่อเรารู้สึกดีและรู้สึกดีกับตัวเอง หากคุณเป็นคนที่ชอบช้อปปิ้งออนไลน์นี่อาจเป็นโอกาสที่ดีในการเกาคันโดยไม่ต้องบ้า ฉันพบว่ามันเป็นเรื่องน่ายินดีที่ได้รับข้อเสนอที่ดีกับถั่วเขียวสดและหวังว่าพวกเขาจะมาถึงในขณะที่ฉันสาดใส่ปั๊มคู่ใหม่และหวังว่าพวกเขาจะพอดีจริง ๆ เกือบแล้ว

แจกของกำนัลฟรี แต่มีประโยชน์ต่อร่างกายเท่านั้น

ที่มา:

ฉันเป็นผู้เชื่อส่วนตัวในคุณค่าของการปฏิบัติและฉันก็เชื่อว่าทุกมื้อและของขบเคี้ยวควรได้รับความเพลิดเพลิน กุญแจสำคัญคือการหาวิธีให้รางวัลตัวเองด้วยอาหารที่มีสารอาหารหนาแน่น เช่นเดียวกับปั๊มสีชมพูอันโลภที่ซื้อเพื่อต่อรองราคาออนไลน์ทุกการเดินทางช้อปปิ้งที่ร้านขายของชำควรมีอย่างน้อยหนึ่งรายการที่คุณจะเพลิดเพลินอย่างแท้จริงการปล่อยตัวที่อาจทำหน้าที่เป็นรางวัลในช่วงปลายสัปดาห์

ยึดติดกับรายการอาหารพร้อมรับประทานที่สะดวกสบายที่พบได้รอบวงแหวนรอบนอกของร้านขายของชำแทนที่จะเป็นอาหารสะดวกซื้อที่มีความมั่นคงซึ่งบรรจุด้วยน้ำตาลเกลือและไขมัน ดื่มด่ำกับสตรอเบอร์รี่ที่สมบูรณ์แบบหรือสับปะรดสดก่อนตัด (ให้แน่ใจว่าได้อ่านบทความของเราเกี่ยวกับประโยชน์ของการกินสับปะรด) หรืออาจเดินไปที่ช่องเก็บขยะและรับถุงอัลมอนด์โยเกิร์ตถุงเล็ก ๆ ที่คุณจับตามองหรือชิปคะน้ากรอบ บันทึกไว้ใช้ในภายหลัง คุณจะดีใจที่ได้ทำ

ร้านขายของชำทุกวันนี้เต็มไปด้วยผู้บริโภคทุกประเภทตั้งแต่ผู้ปรุงอาหารเพื่อสุขภาพไปจนถึงความสะดวกสบาย ไม่ว่าคุณจะเลือกซื้อสินค้าในร้านค้าหรือออนไลน์เพียงเล็กน้อยคุณจะต้องพัฒนาแผนอาหารเพื่อสุขภาพและสร้างความมั่นใจในการช็อปปิ้งอย่างมีความสุขทุกสัปดาห์

รูปภาพปก: weheartit.com