สำหรับวันเหล่านั้น (หรือหลายสัปดาห์) เมื่อคุณรู้สึกต่ำคำแนะนำเหล่านี้จะทำให้คุณกลับมาสู่ความสุขอย่างแน่นอน นี่คือวิธีการใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้นตั้งแต่วันนี้
เท่าที่เราทุกคนรักที่จะมีความสุขอย่างถาวรบางครั้งชีวิตก็สามารถเข้าสู่อุดมคติได้ มีหลายสิ่งหลายอย่างที่สามารถอาบน้ำเราด้วยความโศกเศร้าชั่วครู่หนึ่ง แต่ในความคิดของฉันเราไม่ควรปล่อยให้พวกเขาหยุดเรา เราได้รับหนึ่งชีวิตดังนั้นมันจึงเป็นสิ่งสำคัญที่เราจะใช้ประโยชน์จากมันให้มากที่สุดและใช้ชีวิตทุกช่วงเวลาเพื่อความสุขที่กระจายอย่างเต็มที่ในขณะที่เราไป
ที่กล่าวว่านี่คือเคล็ดลับ 10 อันดับแรกของฉันเกี่ยวกับวิธีการใช้ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น:
# 1 สนุกกับกิจกรรมกลางแจ้งที่ยิ่งใหญ่
ในวันและอายุนี้พวกเราส่วนใหญ่ใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้าน เราทำงานในอาคารเราเรียนในบ้านเราผ่อนคลายในบ้านและทุกอย่างที่อยู่ด้านนอกจะถูกลืมไปส่วนใหญ่ การศึกษาแนะนำว่าคนที่ออกไปข้างนอกอย่างน้อย 30 นาทีในแต่ละวันและเพลิดเพลินกับอากาศบริสุทธิ์มีความสุขมากกว่าคนที่ถูกยักยอกในบ้าน คุณไม่ต้องทำอะไรมากเช่นกัน เพียงแค่เดินเล่นอย่างรวดเร็วให้อาหารเป็ดที่แม่น้ำหรือเพลิดเพลินกับสถานที่สำคัญในพื้นที่ของคุณจะทำเคล็ดลับและจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขมากขึ้นในเวลาไม่นาน
# 2 นอนมากขึ้น
ฉันไม่รู้เกี่ยวกับคุณ แต่ฉันดีใจมากที่ได้ยินว่าการนอนมากขึ้นจะทำให้เรามีความสุขมากขึ้นในระยะยาว หากเรานอนหลับลึกระหว่างแปดถึงเก้าชั่วโมงต่อคืนเรามีโอกาสน้อยที่จะได้รับอิทธิพลจากอารมณ์ด้านลบของคนอื่นและสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นรอบตัวเรา เราจะไม่มองข้ามสิ่งเลวร้ายเหล่านี้ แต่เราจะสามารถลบตัวเราเองออกจากสถานการณ์และดูภาพที่ใหญ่ขึ้นและมีความสุขขึ้น อยากเป็นคนโกหกหรือไม่?
# 3 ตามสัญชาตญาณของคุณ
การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าคนที่ทำตามสัญชาตญาณของลำไส้ในแต่ละวันซึ่งตรงข้ามกับการทำสิ่งที่พวกเขารู้สึกว่าสังคมต้องการให้พวกเขาทำมีความสุขมากในระยะสั้นและระยะยาว ด้วยการทำให้ตัวเองเป็นคนแรกและทำในสิ่งที่ลำไส้ของเราบอกเรานั้นรับประกันได้ว่าจะมีความสุขและมีชีวิตที่สมบูรณ์ยิ่งขึ้น
# 4 ทำให้ร่างกายของคุณแข็งแรง
คนที่มีสุขภาพเป็นคนที่มีความสุข - ความจริง การออกกำลังกายเพียง 30 นาทีต่อวันและอาหารที่สะอาด (ส่วนใหญ่) สามารถเปลี่ยนทัศนคติและชีวิตของคุณในเวลาไม่กี่วัน หากร่างกายของคุณมีความสุขที่อยู่ข้างในนี่ก็รับประกันว่าจะแสดงอยู่ด้านนอก คุณไม่จำเป็นต้องทำอะไรมากเพื่อให้ร่างกายของคุณแข็งแรง การเดินอย่างรวดเร็ว 30 นาทีและเปลี่ยนช็อกโกแลตเป็นผลไม้จะให้ผลลัพธ์ที่น่าอัศจรรย์เกือบจะทันที
# 5 ล้อมรอบตัวเองกับคนที่มีความสุข
เราได้รับอิทธิพลจากผู้คนที่อยู่รอบตัวเราดังนั้นจึงเป็นเหตุผลที่ว่าหากเราถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนในแง่ลบเราก็จะรู้สึกไม่พอใจ ดูเพื่อนสนิทและครอบครัวของคุณ - พวกเขาอาจเป็นเหตุผลที่คุณรู้สึกไม่ดีเมื่อเร็ว ๆ นี้หรือไม่? หากเป็นเช่นนั้นคุณอาจลองทำให้พวกเขาอยู่ในอ้อมแขนสักพักหนึ่งและอาจจะเห็นว่าคุณจะช่วยทำให้รอยยิ้มบนใบหน้าและของคุณดีขึ้นได้อย่างไร
# 6 รักษาตัวเอง
เอาล่ะรักษาตัวเองเป็นวัสดุและไม่ใช่หนทางสู่ความสุขในระยะยาว แต่สำหรับวันเหล่านั้นเมื่อคุณต้องการรถรับส่งแบบเร่งด่วนจากนั้นตามใจตัวเองบนใบหน้ารองเท้าคู่ใหม่หรือตั๋วโรงภาพยนตร์ที่สมบูรณ์แบบ . คว้าเพื่อนที่เป็นบวกมาร้านค้าโดยมุ่งเน้นที่สิ่งที่คุณต้องการและต้องการและคุณจะยิ้มอย่างแจ่มใสในเวลาไม่นาน
# 7 ดูด้านสว่างเสมอ
ในปีที่ผ่านมามีการศึกษาเกี่ยวกับกลุ่มคนที่มองโลกในแง่ดีและคนมองโลกในแง่ร้ายและคนที่มองโลกในแง่ดีนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ไม่ว่าสถานการณ์ของคุณจะแย่แค่ไหนลองมองไปที่ด้านสว่างและเห็นความดีในชีวิตของคุณ คิดถึงทุกสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณและคิดว่าคุณได้รับพรอย่างแท้จริงเพียงใด หากคุณเริ่มคิดถึงความคิดที่มีความสุขมากขึ้นคุณจะต้องรู้สึกมีความสุขทั้งภายในและภายนอกโดยเร็ว
# 8 เรียนรู้ที่จะให้อภัยและลืม
ความเกลียดชังสามารถทำลายบุคคลจากภายในสู่ภายนอกซึ่งเป็นสาเหตุที่เราต้องเรียนรู้ที่จะให้อภัยและลืม การยึดมั่นในอดีตของคุณจะทำหน้าที่นำคุณลงดังนั้นเรียนรู้ที่จะปล่อยให้ย้ายไปข้างหน้าและสร้างชีวิตที่มีความสุขสำหรับตัวคุณเอง
# 9 มุ่งเน้นการทำความดี
ด้วยการทำความดีเพียงอย่างเดียวในแต่ละวันให้กับบุคคลอื่นคุณจะรู้สึกมีความสุขและมีความสุขมากขึ้น การนำแสงแดดมาสู่ชีวิตของคนอื่นเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบที่จะทำให้คุณรู้สึกดีในขณะที่สร้างความแตกต่างในโลก แน่นอนว่าการช่วยให้คนข้ามถนนหรือบริจาคเพื่อการกุศลอาจไม่ได้สร้างโลกที่แตกต่างสำหรับคุณ แต่มันอาจทำให้โลกแตกต่างกับคนอื่นและนั่นเป็นสิ่งที่คุณควรรู้สึกดี
# 10 ยิ้มอย่างต่อเนื่อง!
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดเคล็ดลับสุดท้ายในการค้นหาความสุขคือรอยยิ้ม ฉันรู้ฉันรู้คุณสามารถยิ้มได้เมื่อคุณมีความสุขใช่ไหม ไม่ถูกต้อง! ปรากฎว่าการยิ้มแม้ว่าคุณจะรู้สึกกลลวงสมองของคุณให้คิดว่าคุณมีความสุขและต่ำและดูคุณมีความสุข! นี่เป็นกลวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มความสว่างให้วันของคุณทันทีและการเห็นรอยยิ้มที่มีความสุขของคุณรับประกันได้ว่าจะทำให้วันของคุณทุกคนสว่างขึ้นเช่นกัน
ดังนั้นคุณจึงมี: 10 เทคนิคที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณอยู่บนถนนสู่ความสุขบางคนอาจใช้เวลาสักครู่ในการเตะและอื่น ๆ นั้นง่ายและรวดเร็วในการแก้ไข แต่เมื่อรวมเข้าด้วยกันพวกเขาทั้งหมดรับประกันว่าจะนำไปสู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น
