วิธีการเรียนรู้ที่จะรักตัวเอง

คุณฝันถึงวันที่คุณสามารถมองเข้าไปในกระจกและชอบสิ่งที่คุณเห็นจริงหรือไม่? ถ้าหากคุณก้าวไปอีกขั้นหนึ่งแล้วพบว่าคุณชอบภาพที่มองคุณ ไม่ใช่ความรักแบบปลอมที่คุณพยายามโน้มน้าวตัวเองว่าคุณเป็นคนดี แต่ความรักที่เป็นจริงและจริงใจและสัมผัสได้จากใต้ใจ เป็นไปได้ไหม

พวกเราส่วนใหญ่มีประสิทธิภาพในการเกลียดชังตัวเราเองความชอบหรือความรักที่เราเป็นเหมือนความฝันที่ห่างไกล - ภาพลวงตาที่มีอยู่เพื่อเยาะเย้ยเราและทำให้เราเป็นบ้า แต่เช่นเดียวกับที่ซินเดอเรลล่าได้พบกับเจ้าชายชาร์มมิ่งเธอก็สามารถมองดูเงาสะท้อนของคุณและหลงเสน่ห์ในสิ่งที่คุณเห็น อย่างไร?

ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้และคุณจะตกหลุมรักตัวเองมากขึ้นทุกวัน:

ยอมรับว่าคุณเป็นอย่างที่คุณต้องการในเวลานี้

ซึ่งหมายความว่า "ความผิดพลาด" และ "ความล้มเหลว" ในอดีตทั้งหมดของคุณไม่ควรถูกมองว่าเป็นเชิงลบหรือไม่ดี ในความเป็นจริงพวกเขาจำเป็นต้องนำคุณไปสู่จุดนี้โดยเฉพาะในชีวิตของคุณซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องเป็นในเวลานี้เพื่อก้าวไปข้างหน้าต่อไป

ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถเลิกเต้นเพื่อทำในสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำเมื่อวานปีที่แล้วหรือหลายสิบปีก่อน เอาสิ่งที่เกิดขึ้นเรียนรู้จากมันแล้วปล่อยมันไป

ส่วนที่น่าตื่นเต้นของความคิดนี้ (นอกเหนือจากการทิ้งสัมภาระทั้งหมดที่มีแนวโน้มว่าจะทำให้น้ำหนักคุณตกต่ำ) คือสิ่งที่ยิ่งใหญ่อยู่ในอนาคตของคุณอย่างแน่นอน คุณกำลังเตรียมตัวสำหรับสิ่งมหัศจรรย์ที่จะเกิดขึ้น ชีวิตแห่งโอกาสรอคุณอยู่

รู้ว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้คนอื่นคำอธิบายว่าคุณเป็นใคร

คุณเคยพูดคุยกับใครสักคนและรู้สึกว่าคุณจำเป็นต้องแสดงความคิดหรือความรู้สึกของคุณหรือไม่? เหมือนที่คุณต้องปกป้องเหตุผลหรือการกระทำของคุณ?

นี่คือสิ่งที่: คุณไม่ได้เป็นหนี้ ใคร ๆ คำอธิบายวิธีคิดของคุณสิ่งที่คุณเชื่อหรือสิ่งที่คุณเป็น คนเดียวที่คุณต้องตอบก็คือตัวคุณเอง (และวิญญาณที่สูงกว่าหากเป็นความเชื่อของคุณ)

เพื่อที่จะเอาชนะคนนี้คุณต้องมีทัศนคติของแม่ที่มีคำอธิบายลูกของเธอเพียงอย่างเดียวคือ“ เพราะฉันพูดอย่างนั้น” คุณรู้สึกถึงวิธีที่คุณทำประจำเดือน จบการสนทนา

ขอบคุณจุดแข็งของคุณเอง

เราทุกคนมีจุดอ่อนหรือสิ่งที่เราต้องการเปลี่ยนแปลงเกี่ยวกับตัวเรา อย่างไรก็ตามปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคุณใช้เวลาคิดเกี่ยวกับพื้นที่ที่คุณต้องปรับปรุงมากกว่าที่คุณทำเกี่ยวกับพื้นที่ที่คุณเชี่ยวชาญแล้วหรือมีความเชี่ยวชาญ

คุณไม่สามารถรักตัวเองได้หากคุณทำผิดพลาดอย่างต่อเนื่อง ดังนั้นถึงเวลาที่จะต้องละทิ้งความรู้สึกที่คุณมอบให้แก่สิ่งที่อยู่ภายในและกลายเป็นโค้ชและเชียร์ลีดเดอร์ที่ส่งเสริมและยกย่องคุณสมบัติและความสามารถที่ยอดเยี่ยมของคุณ

นั่งลงและทำรายการทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับตัวเอง (ตอนนี้ไม่ใช่เวลาที่จะสุภาพเรียบร้อย) จงซื่อสัตย์เกี่ยวกับคุณสมบัติที่ยอดเยี่ยมที่คุณรู้สึกว่าคุณมีและต้องแน่ใจว่าได้รวมสิ่งที่คนอื่นชื่นชมคุณ เมื่อคุณรู้สึกว่าคุณเป็นใครให้ดึงรายชื่อออกมาและเตือนตัวเองว่าคุณยอดเยี่ยมเพียงใด

ขอบคุณจุดแข็งของคนอื่นสำหรับสิ่งที่พวกเขาเป็น

บ่อยครั้งที่เราไม่เพียงแค่ชื่นชมสิ่งดีๆที่เราเห็นในคนอื่น ๆ เราเทิดทูนพวกเขาและวางมันบนฐานที่อยู่เบื้องบน เราเปรียบเทียบตัวเองกับพวกเขาและหวังว่าเราจะเป็นเหมือนพวกเขามากขึ้นทำให้ตัวเองรู้สึก subpar

นั่นเป็นเหตุผลที่คุณต้องขอบคุณคนอื่น ๆ สำหรับจุดแข็งที่พวกเขามีในวิธีที่ไม่เกี่ยวข้องกับคุณเลย พวกเขาไม่ได้อยู่ที่นั่นเพื่อเปรียบเทียบกับสิ่งที่เราเป็น พวกเขาเป็นมนุษย์เช่นเดียวกับเราซึ่งหมายความว่าพวกเขามีข้อบกพร่องเช่นกัน เพียงเพราะคุณไม่เห็นพวกเขาในปัจจุบันไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มีอยู่จริง

เมื่อคุณสังเกตเห็นว่าคุณชื่นชมคนอื่นทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองคุณจะต้องมองมัน เตือนตัวเองว่าพวกเขาเก่งในบางเรื่องและคุณเก่งต่อผู้อื่น ในความเป็นจริงความจริงจะถูกบอกพวกเขาอาจมองหาคุณสำหรับบางสิ่งเช่นเดียวกับที่คุณมองหาพวกเขา

ดึงอารมณ์ออกมา

เหตุการณ์การกระทำและสถานการณ์ไม่มีความหมายในตัวเอง เราให้ความหมายแก่พวกเขาบ่อยครั้งที่เกิดจากความสัมพันธ์ที่เราทำกับเหตุการณ์หรือความเข้าใจที่ผ่านมา

ยกตัวอย่างเช่นการดึงฟันอาจเป็นสิ่งที่น่ากลัวสำหรับคนที่เคยมีประสบการณ์ทางทันตกรรมที่ไม่ดีในอดีตในขณะที่อีกคนอาจตั้งตารอเพราะครั้งสุดท้ายที่พวกเขาดึงฟันพวกเขารู้สึกโล่งอกอย่างมาก เป็นเหตุการณ์เดียวกันกับความรู้สึกและอารมณ์ที่แตกต่างกันสองอย่าง

เมื่อคุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำคุณก็สามารถดึงอารมณ์ออกมาได้ เพียงแค่มองว่ามันเป็นชุดของเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นจริง ไม่มีอะไรมากและไม่มีอะไรน้อยยิ่งคุณมีพลังงานด้านลบมากเท่าไหร่ห้องที่น้อยลงเท่านั้นที่จะมีพลังงานบวกที่คุณปรารถนา

ฝึกฝนบ่อยๆทำให้เก่ง

คุณไม่สามารถตื่นขึ้นมาได้ในวันหนึ่งและบอกว่าคุณจะรักตัวเองเกิดขึ้นและไม่เคยคิดถึงมันอีกเลย เป็นสิ่งที่ต้องการความเอาใจใส่และเอาใจใส่อย่างต่อเนื่อง โดยพื้นฐานแล้วคุณจะต้องส่งเสริมความสัมพันธ์ที่คุณมีกับตัวเองเป็นประจำเหมือนกับที่คุณได้เสริมสร้างความสัมพันธ์ที่คุณแบ่งปันกับคนอื่น ๆ ที่มีความสำคัญต่อคุณ

ทำงานเพื่อให้ความรักตัวเองทุกวัน ตั้งค่าพิธีกรรมเพื่อเตือนตัวเองว่าคุณมีความสำคัญอันดับแรกในชีวิตของคุณเอง ท้ายที่สุดถ้าคุณไม่มีคุณทุกอย่างอื่นจะไม่เกี่ยวข้องใช่ไหม

ทำรายการสิ่งที่คุณต้องการพูดกับตัวเองทุกเช้า บอกตัวเองว่าคุณแข็งแกร่งแข็งแกร่งผอมและฉลาด ปล่อยให้ตัวเองรู้ว่าคุณสามารถอยู่รอดได้ทุกอย่างและคุณเลือกที่จะเป็นผู้ชนะในการตกเป็นเหยื่อ

บางคนเรียกมันว่าคำพยากรณ์ที่เติมเต็มด้วยตนเองว่าสิ่งที่คุณเชื่อจะเกิดขึ้น อาจมีความจริงมากมายกับสิ่งนั้นเนื่องจากจิตใจของคุณรับรู้เฉพาะสิ่งที่คุณให้ความสำคัญ

ตัวอย่างเช่นคุณเคยเยี่ยมชมสถานที่ที่คุณไม่เคยได้ยินเพียงได้ยินชื่อกี่ครั้งหลังจากนั้น มันเป็นชื่อที่ไม่เคยเอ่ยถึงมาก่อนหรือแค่ว่าคุณไม่เปิดรับฟังหรือไม่? หลังทำให้รู้สึกมากขึ้น ดังนั้นจงเปิดใจของคุณให้รักตนเองและวาดเหมือนอากาศที่คุณหายใจ

การรักตัวเองไม่ใช่เรื่องง่ายโดยเฉพาะถ้าคุณใช้เวลาหลายสิบปีบอกตัวเองว่าคุณโง่ไร้ค่าหรือไม่สมควรได้รับสิ่งดีๆ แต่มันก็เป็นไปไม่ได้เช่นกัน คุณ สามารถ มองในกระจกและรักในสิ่งที่คุณเห็นตราบใดที่คุณยินดีลอง

มุ่งมั่นที่จะเรียนรู้ที่จะรักตัวเองตั้งแต่วันนี้ นี่คือความสัมพันธ์หนึ่งที่คุณจะดีใจที่คุณใช้เวลาในการเลี้ยงดูเพราะมันจะอยู่กับคุณตลอดไป