วิธีการรักษาอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่ไม่ตลก

วิธีการรักษาอารมณ์ขันในสถานการณ์ที่ไม่ตลก

บางครั้งชีวิตก็ตลกและเวลาอื่น ๆ ไม่ค่อยดีเท่าไหร่ ในขณะที่มันง่ายพอที่จะหัวเราะเมื่อมีอะไรตลกเกิดขึ้นคุณจะรักษาอารมณ์ขันอย่างไรเมื่อคุณไม่เห็นอะไรตลก ๆ ว่าเกิดอะไรขึ้น

ไม่มีอะไรรู้สึกดีไปกว่าการหัวเราะ หากคุณมองย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณอาจเป็นไปได้ว่าพวกเขาส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการยิ้มและหัวเราะและทำสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้คุณมีความสุข

อย่างไรก็ตามไม่ใช่ทุกเหตุการณ์หรือสถานการณ์ที่น่าหัวเราะ คนป่วยหรือตาย คุณต้องเผชิญกับปัญหาที่บ้านหรือที่ทำงานหรือรู้สึกหนักใจกับภาระผูกพันที่ไม่ทำให้คุณรู้สึกดีจริงๆให้มีความสุขมาก ๆ ที่จะหัวเราะ

ประโยชน์ของอารมณ์ขัน

ผู้หญิงสวยยิ้มแย้มแจ่มใส


แม้ว่ามันอาจเป็นเรื่องยากในบางสถานการณ์ที่จะเห็นด้านบวกหรือตลกของชีวิต แต่ก็มีประโยชน์มากมายในการรักษาอารมณ์ขันของคุณแม้ว่ามันจะพิสูจน์ได้ว่าเป็นสิ่งที่ท้าทาย ตัวอย่างเช่นคุณเคยอยู่ในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและมีใครบางคนเล่นตลกหรือไม่?

ถึงแม้ว่ามันอาจจะย้อนกลับมาเป็นที่ยอมรับได้ แต่สายการบินหนึ่งที่ตรงเวลามีความสามารถในการบรรเทาทั้งห้องที่เต็มไปด้วยความตึงเครียด และเมื่อทุกคนหัวเราะและทำใจให้สบายสักครู่อารมณ์ก็จะจางลงและผลผลิตก็เพิ่มขึ้นตามไปด้วย

อารมณ์ขันยังช่วยคุณรับมือ หากคุณกำลังเผชิญกับสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างมากเช่นโรคเรื้อรังหรือโรคที่อาจถึงแก่ชีวิตการหัวเราะเล็กน้อย ๆ อาจทำให้วันของคุณไม่น่าเบื่อนัก ชีวิตน่าพึงพอใจมากขึ้นเมื่อคุณมองโลกในแง่ดีและสนุกไปกับตัวเอง


ไม่เพียง แต่หัวเราะจะเป็นประโยชน์กับคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยคนรอบข้างด้วย มันสามารถดึงพวกเขาออกจากความคิดเกี่ยวกับความเสียใจในอดีตหรือความกังวลในอนาคตและทำให้พวกเขาอยู่ในปัจจุบันโดยการมีส่วนร่วมในการเล่าเรื่องตลกหรือทำอะไรตลก ๆ มันดีกว่ามาก

การพูดทางกายภาพการรักษาความสามารถในการสนุกกับชีวิตสามารถช่วยให้คุณมีชีวิตยืนยาวขึ้น ผู้ที่ใช้เวลาหัวเราะและเพลิดเพลินกับตัวเองมีปัญหาเกี่ยวกับความเครียดน้อยลงซึ่งอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่สำคัญได้

การรักษาความมีชีวิตชีวา

ดังนั้นคุณจะรักษาอารมณ์ขันของตัวเองอย่างไรเมื่อคุณพบว่ามันยากที่จะยิ้มได้? ทำตามคำแนะนำง่ายๆเหล่านี้:


มองหาแง่บวก

ไม่ว่าสถานการณ์จะเป็น 'ดี' หรือ 'ไม่ดี' ก็ขึ้นอยู่กับการรับรู้ของคุณ หากคุณเชื่อว่ามันจะเป็นบวกก็คือ อย่างไรก็ตามหากคุณคิดว่ามันเป็นลบนั่นก็เป็นจริงเช่นกัน

เหตุการณ์บางอย่างเป็นเรื่องน่าเศร้าที่เกิดจากอุบัติเหตุทางรถยนต์ไปจนถึงการวินิจฉัยโรคไปจนถึงการถ่ายทำจำนวนมากซึ่งดูเหมือนว่าจะเกิดขึ้นในอัตราที่สูงเกินไป ในขณะที่ไม่มีอะไรตลกเกี่ยวกับพวกเขาหากคุณยังคงคิดถึงพวกเขาและปล่อยให้พวกเขากินคุณยังมีชีวิตอยู่นั่นคือสิ่งที่พวกเขาจะทำ

แน่นอนคุณจะต้องใช้เวลาในการรักษาและเสียใจเมื่อต้องเผชิญกับสิ่งที่มีผลกระทบเชิงลบ แต่ในบางจุดคุณต้องทำให้ตัวเองดีขึ้นและเดินหน้าต่อไปโดยการค้นหาสิ่งดีๆในสถานการณ์

ไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะหาเพราะคุณอาจหาได้แล้ว แต่ถ้าคุณดูหนักพอคุณจะเห็นบางสิ่งที่คุณยังคงรู้สึกขอบคุณได้แม้จะเป็นสถานการณ์ที่น่ากลัว
บางทีสถานการณ์ที่น่าสยดสยองทำให้คุณเห็นคุณค่าของครอบครัวมากขึ้นเรื่อย ๆ หรืออาจจะผ่านโศกนาฏกรรมคุณได้รู้จักเพื่อนใหม่ ไม่ว่าคุณจะพบอะไรในเชิงบวก

อย่ากลัวที่จะปล่อยให้เป็นเรื่องจริงจังสักครู่หรือสองนาที

เพื่อนสาวสองคนกำลังดื่มกาแฟตอนเช้าที่ร้านกาแฟกลางแจ้ง

เพียงเพราะเป็นสถานการณ์ที่ตึงเครียดลองถามตัวเองว่าคุณต้องสูญเสียอะไรโดยปล่อยให้ความเคร่งเครียดใช้เวลาหนึ่งหรือสองนาทีและหัวเราะเบา ๆ เพื่อคลายความกังวล

เหมือนเมื่อคุณมีส่วนร่วมในโครงการตึงเครียดในที่ทำงานและในระหว่างการประชุมที่ร้อนแรงมีคนพูดอะไรบางอย่างที่ตลก การปลดปล่อยอารมณ์ผ่านเสียงหัวเราะช่วยคลายความตึงเครียดเช่นการปิดฝาหม้อความดัน สิ่งต่าง ๆ หล่นลงมาและคุณจะสามารถกลับไปทำธุรกิจได้ดีขึ้น

หรือถ้าคุณอยู่ที่โรงพยาบาลกับคนที่คุณรักและห้องก็เงียบหลังจากได้รับข่าวร้ายและมีใครบางคนเล่าเรื่องตลกเกี่ยวกับถุงมือยาง มันจะมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่เกิดขึ้นและช่วยให้คุณมีเวลาในการรวบรวมความคิดของคุณและทำให้สิ่งต่าง ๆ ในมุมมอง
ใช่คุณยังต้องรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้น แต่มันง่ายขึ้นมากเมื่อคุณไม่พยายามจริงจังตลอดเวลา

อนุญาตให้ตัวเองหัวเราะ

เรื่องตลกไม่ใช่บาป มันโอเคที่จะหัวเราะแม้ว่าจะยากลำบาก แน่นอนว่าคุณอาจไม่ต้องการที่จะหัวเราะท้องร่วงหลังจากที่ได้มีส่วนร่วมในอุบัติเหตุทางรถยนต์ แต่อารมณ์ขันเล็กน้อยเพื่อบรรเทาสถานการณ์ที่ยากลำบากจะไม่ได้รับบาดเจ็บ

บางครั้งคุณอาจรู้สึกว่ามันไม่ถูกต้องที่จะเล่นตลกหรือสร้างรอยยิ้มหรือสองอย่าง คุณเป็นห่วงว่า "ผิด" ในการรักษาอารมณ์ขันของคุณในสถานการณ์ที่น่ากลัวดังนั้นคุณจึงไม่อนุญาตให้ตัวเองทำสิ่งต่าง ๆ ให้กระจ่างขึ้น

ในขณะที่มันเป็นความเข้าใจที่จะรู้สึกแบบนี้ไม่มีใครบอกว่าโลกของคุณจะไม่สนุกเพียงเพราะสิ่งเลวร้ายเกิดขึ้น ไม่มีการหนีจากสิ่งที่ทำให้คุณเศร้า นั่นคือสิ่งที่ทำให้ชีวิตเป็นอย่างนั้น

แต่คุณไม่จำเป็นต้องรักษาความโศกเศร้านั้นให้มีชีวิตอีกต่อไปนานกว่าที่ควรจะเป็น ให้สิทธิ์ตัวเองในการเพลิดเพลินกับสิ่งต่าง ๆ ให้มากที่สุดแม้ว่าคุณจะสงสัยว่ามันเป็นสิ่งที่ถูกต้องหรือไม่

ชีวิตนั้นสั้น. หนึ่งนาทีคุณอยู่ในช่วงวัยรุ่นตอนต้นของคุณที่พยายามคิดหาวิธีนำทางทั่วโลกและในนาทีถัดไปที่คุณอยู่ในอายุหกสิบเศษของคุณสงสัยว่านรกอยู่ที่ไหน

เมื่อคุณมองย้อนกลับไปในปีที่ผ่านมาคุณต้องการเห็นอะไร คุณต้องการที่จะมีความทรงจำในการนั่งกังวลกังวลเศร้าและเสียใจเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นในโลกของคุณหรือคุณต้องการวิสัยทัศน์ของคุณและทุกคนรอบตัวคุณหัวเราะและเพลิดเพลินกับตัวเอง?

ชีวิตคือสิ่งที่คุณทำมัน. หากคุณต้องการชีวิตที่เติมเต็มและมีช่วงเวลาที่ดีให้ทำอย่างนั้น การรักษาอารมณ์ขันของคุณเป็นการเริ่มต้นที่ดี!

แท็ก: เคล็ดลับความสนุกสนานเคล็ดลับชีวิตบรรเทาความเครียด

บทความที่เกี่ยวข้อง

บทความยอดนิยม


หมวดหมู่ยอดนิยม


ตัวเลือกของบรรณาธิการ

แนะนำ