การออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผิวของคุณอย่างไร?

เบื่อที่จะต้องผ่านหลอดและขวดที่แตกต่างกันเพื่อให้ได้ผิวที่กระจ่างใสและเปล่งประกาย? ทำไมไม่ลองอย่างอื่น - ออกกำลังกาย!

พวกเราส่วนใหญ่ออกกำลังกายเพื่อลดน้ำหนักและใส่ลงไปในกางเกงยีนส์เก่าของเรา บางคนออกกำลังกายให้ฟิตและปรับปรุงสุขภาพของตนเองและบางคนออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงสภาพผิว แน่นอน! หนึ่งในผลประโยชน์ที่ดีที่สุดที่คุณจะได้รับจากการออกกำลังกายคือผิวที่ดี ไม่เชื่อหรอ อ่านต่อเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติม

การออกกำลังกายทำให้ผิวของคุณเปล่งประกาย

การแบ่งเหงื่อออกค่อนข้างคล้ายกับการทำหน้าเล็ก ๆ เคยลองใช้เครื่องอบไอน้ำเหล่านั้นที่ใช้ในแพทย์ผิวหนังซึ่งพวกเขาใช้เตรียมหน้าของคุณสำหรับการทำความสะอาดและทิ่มแทงหรือไม่? เผง

การออกกำลังกายเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายซึ่งทำให้รูขุมขนของคุณขยาย เหงื่อก็จะชะล้างน้ำมันและสิ่งสกปรกที่ติดอยู่ออก สิ่งนี้จะช่วยลดการปรากฏตัวของสิวหัวขาวและสิวหัวดำซึ่งในที่สุดจะลดสิว

การออกกำลังกายยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนและการไหลเวียนของเลือดเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ไหลเข้าสู่ผิวของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้ผิวของคุณเปล่งประกายที่ต้องการมากและรองรับผลกระทบของผลิตภัณฑ์ดูแลผิวที่คุณใช้

การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยลดความเครียดและช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นในเวลากลางคืน เราทุกคนรู้ถึงผลกระทบของความเครียดและการอดนอนและสิ่งที่สามารถทำได้กับหน้าตาของเรา

ความเครียดอาจทำให้เกิดสิวหรือแสงผิวน้ำเช่นโรคสะเก็ดเงิน การลดระดับความเครียดของคุณสามารถป้องกันการลุกไหม้หรืออย่างน้อยก็เก็บไว้ที่ช่อง

นอกเหนือจากนั้นการนอนหลับให้เพียงพอยังช่วยให้ผิวของคุณได้พักผ่อนและลดอาการบวมของดวงตาหรือรอยคล้ำใต้ตา

การออกแรงทางกายภาพตามปกติของกล้ามเนื้อซึ่งหมายถึงสุขภาพผิวที่ดีขึ้น นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่ากล้ามเนื้อกระชับและแข็งแรงให้การสนับสนุนแก่ผิวหนังมากขึ้นทำให้ยืดหยุ่นมากขึ้น

นอกจากนี้ยังอาจลดการปรากฏของเซลลูไลท์โดยเฉพาะที่ต้นขาก้นและส่วนที่เป็นไขมันของผิวหนัง ในขณะที่คุณไม่สามารถลบเซลลูไลท์ด้วยการออกกำลังกายได้อย่างสมบูรณ์ แต่คุณสามารถออกกำลังกายเพื่อช่วยปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏ

ออกกำลังกาย คือ ดีสำหรับผิวของคุณ แต่มีความเสี่ยง

จริงอยู่การออกกำลังกายนั้นยอดเยี่ยมสำหรับผิวของคุณ แต่ก็มีความเสี่ยงด้วยเช่นกัน ดังนั้นก่อนที่จะใส่รองเท้าวิ่งของคุณและมุ่งหน้าออกไปนอกประตูมีบางสิ่งที่คุณต้องจดบันทึก

ปัญหาที่พบบ่อยอย่างหนึ่งคือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายกลางแจ้ง การวิ่งจ๊อกกิ้งว่ายน้ำหรือทำอะไรนอกบ้านอาจทำให้คุณได้รับแสงแดดซึ่งในที่สุดอาจทำลายผิวหนังและเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งผิวหนัง

ดังนั้นคุณอาจต้องการออกกำลังกายตั้งแต่เช้าตรู่หรือบ่ายแก่ ๆ และหลีกเลี่ยงการทำตั้งแต่ 10:00 น. ถึง 16:00 น.

หากคุณจำเป็นต้องออกกำลังกายในช่วงเวลาเหล่านี้ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณสวมครีมกันแดด มีผลิตภัณฑ์ที่มีค่าความเป็นกรด - ด่างที่สมดุลซึ่งไม่ทำให้ระคายเคืองดวงตา ถึงอย่างนั้นการสวมใส่ครีมกันแดดอาจไม่เพียงพอที่จะปกป้องคุณได้เนื่องจากเหงื่อสามารถกำจัดสารกันแดดออกจากผิวของคุณได้

นักวิจัยบางคนแสดงให้เห็นว่าเหงื่ออาจเพิ่มโอกาสในการเผาไหม้ ด้วยวิธีนี้พยายามสวมชุดป้องกันและวัสดุเพื่อปกปิดร่างกายและใบหน้าของคุณเช่นกัน

ปัญหาผิวอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย ได้แก่ การระคายเคืองการระคายเคืองและผื่นแดงซึ่งเกิดจากการรวมกันของเหงื่อและผ้าบางประเภท ในความเป็นจริงคนมีแนวโน้มที่จะเกิดสิวอาจพัฒนา mechanica สิว ซึ่งเกิดจากเหงื่อที่เพิ่มขึ้นและเสื้อผ้ารัดรูป

คุณสามารถป้องกันปัญหาผิวเหล่านี้ได้ด้วยการสวมชุดออกกำลังกายแบบหลวมและสิ่งที่จะช่วยลดความชื้น แน่นอนว่าอย่าลืมล้างหน้าหรืออาบน้ำหลังจากออกกำลังกายอยู่เสมอเพื่อให้แน่ใจว่าคุณล้างเหงื่อและป้องกันสิ่งสกปรกและสิ่งสกปรกไม่ให้เกาะติดอยู่ในรูขุมขน

ระวังถ้าคุณมีปัญหาผิว!

แหล่ง

ปัญหาผิวหนังที่มีอยู่บางอย่างอาจแย่ลงโดยการออกแรงทางกายภาพซึ่งรวมถึงกลาก, rosacea และโรคสะเก็ดเงิน คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายเพราะประโยชน์ของการออกกำลังกายเป็นประจำมีมากกว่าความรู้สึกไม่สบายและปัญหาชั่วคราวที่เกิดขึ้น

เพื่อหลีกเลี่ยงอาการวูบวาบให้ลองออกกำลังกายในที่เย็น ๆ หรือหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายที่ทำให้คุณเหงื่อออกมากเกินไป ยกตัวอย่างเช่นการว่ายน้ำหรือออกกำลังกายในห้องปรับอากาศสามารถทำให้ผิวเย็นได้แม้ในขณะออกกำลังกาย นอกจากนี้คุณยังสามารถนวดบนมอยเจอร์ไรเซอร์เพื่อปกป้องผิวจากเหงื่อแห้ง

แน่นอนว่าการออกกำลังกายนั้นดีต่อผิว ในขณะที่มันอาจทำให้รู้สึกไม่สบายเล็กน้อยและเสียเปรียบเล็กน้อยผลกระทบที่มีต่อผิวและสุขภาพของคุณในที่สุดก็คุ้มค่า

แล้วคุณออกกำลังกายแล้วหรือยัง? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในผิวของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้?