ทำอย่างไรจึงจะผ่านพ้นเหตุการณ์ที่น่าเศร้าในชีวิตของคุณและเริ่มก้าวไปข้างหน้า

เราทุกคนอยู่ที่นั่นแล้ว คุณไม่สามารถหยุดคิดเกี่ยวกับบางสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อสัปดาห์ที่แล้วเดือนที่แล้วหรือปีที่แล้ว คุณจะข้ามมันซ้ำแล้วซ้ำเล่าในใจของคุณจนกว่ามันจะทำให้คุณสิ้นเปลือง ดังนั้นคุณจะก้าวต่อไปอย่างไร

ในขณะที่มันอาจจะเป็นที่เข้าใจได้ ทำไม คุณกำลังดิ้นรนกับเหตุการณ์สำคัญบางอย่าง (เช่นการสูญเสียคนที่คุณรักหรือการล่มสลายของความสัมพันธ์ระยะยาว) ในที่สุดคุณก็ต้องเดินหน้าต่อไป ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อนำพวกเขาไปข้างหลังคุณ (ที่พวกเขาอยู่) เพื่อให้คุณสามารถเริ่มต้นไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ?

เมื่อมีอะไรบางอย่างเกิดขึ้นที่คุณไม่ได้เตรียมตัวไว้อย่างสมบูรณ์มันมักจะรู้สึกว่าโลกของคุณได้สิ้นสุดลงแล้ว คุณไม่รู้วิธีรับมือและคุณไม่สามารถจินตนาการถึงชีวิตด้วยสภาวะปกติ

แต่การเรียนรู้ที่จะปล่อยวางสิ่งใด ๆ ที่มีไว้กับคุณไม่เพียง แต่เป็นประโยชน์ต่อสภาพจิตใจของคุณเท่านั้น แต่ยังจำเป็นถ้าคุณต้องการโอกาสที่มีความสุข ดังนั้นอะไรก็ตามที่เกิดขึ้นในโลกของคุณที่คว่ำมันลงต้องจัดการกับมันในทางกลับด้านขวา

ต่อไปนี้เป็นห้าวิธีที่จะช่วยคุณหากคุณประสบปัญหาในการทำเช่นนั้น:

ถอดแว่นตาสีกุหลาบ

แหล่ง

มันง่ายที่จะมองในอดีตและเห็นเพียงสิ่งที่ดี บางทีคุณอาจต้องผ่านการหย่าร้างที่เจ็บปวดที่คุณไม่ต้องการและสิ่งที่คุณจำได้คือเวลาที่ดี คุณคิดว่าเขาทำให้คุณหัวเราะและทุกสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่คุณทำร่วมกัน

ในขณะที่ความทรงจำเหล่านั้นทั้งหมดอาจเป็นจริงพวกเขาเป็นเพียงครึ่งหนึ่งของภาพ การแต่งงานของคุณไม่สิ้นสุดเพราะคุณมีความสุขด้วยกัน มันจบลงเพราะเวลาไม่เป็นที่พอใจ

ดังนั้นหากคุณพบว่าคุณใช้เวลาไปกับการใช้ชีวิตมากเกินไปในอดีตบางทีอาจถึงเวลาที่คุณจะถอดแว่นตาสีกุหลาบแล้วดูว่าเป็นอย่างไร ไม่ใช่ว่าคุณต้องการโยนก้อนหินหรือสร้างภาพลบ แต่คุณต้องซื่อสัตย์กับสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

อาจจะมีการนอกใจหรือการแข่งขันที่ดังกรีดร้องบ่อยครั้ง บางทีคุณอาจจะแยกจากกันและคุณใช้เวลาหลายคืนในความรู้สึกโดดเดี่ยวไม่ว่าเขาจะอยู่ที่นั่นกับคุณหรือไม่ก็ตาม การตระหนักว่า“ โศกนาฏกรรม” นี้อาจเป็นเรื่องดีที่จะช่วยให้คุณเอาชนะมันได้เร็วกว่าหากคุณเลือกที่จะเพิกเฉยต่อสิ่งที่เกิดขึ้นจริง

แก้ไขปัญหาหากคุณทำได้

บ่อยครั้งที่เหตุการณ์ที่เล่นซ้ำมากที่สุดคือเหตุการณ์ที่เรารู้สึกว่าไม่มีความละเอียด เราไม่สามารถปล่อยให้พวกเขาไปได้เพราะพวกเขายังไม่เสร็จสมบูรณ์ บางทีคุณอาจทำอะไรผิดพลาดและไม่เคยขอโทษ บางทีคุณอาจทำร้ายคนใกล้ชิดและไม่เคยแก้ไข

ถ้า คุณ วิธีเดียวที่จะก้าวต่อไปได้คือทำให้จิตใจของคุณถูกต้อง ถึงเวลาที่จะแก้ไขส่วนที่ขาดในชีวิตของคุณเพื่อให้คุณสามารถหยิบชิ้นส่วนและเดินเข้าไปในวันพรุ่งนี้โดยที่คุณรู้ว่าคุณทำได้ดีที่สุด

ตอนนี้ไม่ได้หมายความว่าบุคคลอื่นจะยกโทษให้คุณและทุกคนจะยิ่งใหญ่ แน่นอนนั่นคือสิ่งที่คุณควรหวัง แต่คุณไม่สามารถทำให้แน่นอน สิ่งที่คุณทำได้คือพยายามทำสิ่งที่ถูกต้องและมันก็ขึ้นอยู่กับพวกเขาจากที่นั่น

ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดคุณจะรู้ว่าคุณได้ทำสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อพยายามดูแลปัญหาทันที หากเป็นปัญหาที่ ลาด ได้รับการแก้ไขที่นำเราไปสู่จุดต่อไป ...

ยอมรับสิ่งที่ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

มีบางสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้หรือคุณไม่สามารถควบคุมได้ ตัวอย่างเช่นคุณไม่สามารถทำให้ใครบางคนยอมรับคำขอโทษของคุณและแน่นอนคุณไม่สามารถยกเลิกสิ่งที่ได้ทำไปแล้ว สิ่งที่คุณทำได้มากที่สุดคือพยายามติดกาวเข้าด้วยกัน แต่บางครั้งกาวก็ไม่ติดไม่ว่าคุณจะต้องการกาวมากแค่ไหนก็ตาม

หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในตำแหน่งที่ไม่มีอะไรมากไปกว่าที่คุณจะทำได้เพื่อให้สถานการณ์ถูกต้องคุณต้องทำใจ คุณต้องยอมรับว่าไม่มีอะไรจะเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นและหาหนทางที่จะก้าวไปข้างหน้ากับชีวิตของคุณ

เมื่อคุณกำลังดิ้นรนในพื้นที่นี้อาจเป็นประโยชน์กับคุณในการพูดคุยกับมืออาชีพ การค้นหานักบำบัดที่เข้าใจว่าคุณอยู่ที่ไหนและสามารถช่วยให้คุณเข้าถึงจุดแห่งความสงบสุขในชีวิตของคุณอาจเป็นเพียงกุญแจที่คุณต้องการในการปลดล็อควันพรุ่งนี้ที่สดใสและใหม่

อย่างน้อยที่สุดคุณต้องให้อภัยตัวเองถ้าคุณทำอะไรผิด ไม่ได้หมายความว่าคุณกำลังบอกว่าถูกต้อง นั่นหมายความว่าคุณเตรียมที่จะพักผ่อนให้เรียนรู้จากมันและปล่อยมันไป

มีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในปัจจุบัน

วิธีที่แน่นอนที่จะให้อดีตเป็นอดีตก็คือการมีส่วนร่วมกับของขวัญที่คุณไม่สามารถคิดได้ อาจต้องใช้ความคุ้นเคยบ้าง แต่ยิ่งคุณทำมากเท่าไหร่ก็ยิ่งเป็นเรื่องง่ายขึ้นเท่านั้น

ลองทำแบบฝึกหัดง่ายๆนี้: นั่งที่โต๊ะอาหารและวางวัตถุไว้ข้างหน้าคุณ (วัตถุใด ๆ ตามที่มันไม่สำคัญว่าจะใช้กับวัตถุใด) ในนาทีถัดไปหรือสองนาทีให้โฟกัสที่วัตถุนั้นเท่านั้น

อธิบายให้กับตัวเอง สังเกตมันทุกโค้ง ดูสีของมันอย่างละเอียด คิดเกี่ยวกับสิ่งที่มันใช้สำหรับ ฝันถึงวิธีการสร้าง เรียนรู้ทั้งภายในและภายนอก สร้างเรื่องราวเกี่ยวกับมันไม่ว่าพวกเขาจะเชื่อหรือไม่ก็ตาม ปล่อยให้ความคิดสร้างสรรค์ของคุณแผ่ออกไป

เมื่อคุณทำแบบฝึกหัดนี้เสร็จแล้วคุณจะรู้ได้เลยว่าคุณกำลังห้อมล้อมอยู่ในปัจจุบันอย่างไร ไม่มีสิ่งใดเกิดขึ้นในช่วงเวลาสั้น ๆ นอกเหนือจากวัตถุที่อยู่ตรงหน้าคุณ

ใช้ชีวิตของคุณด้วยความเข้มข้นและความมุ่งมั่นแบบนั้นและคุณจะไม่สามารถใช้เวลาในการอยู่อาศัยในอดีตได้เพราะคุณจะมุ่งเน้นและตั้งใจในปัจจุบัน นอกจากนี้คุณจะได้สัมผัสกับระดับความสุขที่มากขึ้นเพราะคุณจะมีส่วนร่วมอย่างเต็มที่ในชีวิตของคุณ

สร้างแผนสำหรับอนาคต

อีกกลยุทธ์ที่จะนำไปใช้คือการพัฒนาแผนสำหรับอนาคตที่น่าตื่นเต้นมากสำหรับคุณที่คุณคิดถึงมันทั้งกลางวันและกลางคืน บางทีคุณอาจต้องการกลับไปโรงเรียนหรือเปิดธุรกิจของตัวเอง บางทีคุณอาจต้องการใช้เวลาในการวาดภาพมากขึ้นหรือตั้งใจที่จะทำ 5k ครั้งแรกให้เสร็จ

บางครั้งผู้คนใช้เวลามากในอดีตเพียงเพราะพวกเขาไม่มีอะไรที่จะหวังในวันพรุ่งนี้ ไม่มีสิ่งใดที่จะทำให้มอเตอร์ภายในทำงานและสร้างไดรฟ์ที่พวกเขาต้องการเพื่อให้ก้าวหน้าในชีวิตของพวกเขา

ค้นหาสิ่งที่ทำให้คุณตื่นเต้นและเริ่มวางแผนมัน ทำให้ฝันของคุณเป็นจริงโดยทำตามขั้นตอนต่างๆที่จะทำให้คุณเข้าใกล้จุดที่คุณต้องการ ลงทะเบียนเพื่อเข้าเรียนหรือซื้อสิ่งที่คุณต้องการเพื่อบรรลุเป้าหมายของคุณ รับแรงบันดาลใจและแรงบันดาลใจอย่างแท้จริงเกี่ยวกับชีวิตที่รออยู่ข้างหน้า

อดีตอยู่ในอดีตด้วยเหตุผล ตั้งใจจะอยู่ที่นั่น ปล่อยมันไปและเริ่มใช้ชีวิตจริง คุณมีมากขึ้นไปข้างหน้าของคุณ มันจะเป็นความอัปยศที่จะเสียมัน