ตับเป็นอวัยวะล้างพิษที่สำคัญที่สุดในร่างกายมนุษย์ เมื่อทำงานไม่ถูกต้องอาจส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราและทำให้เกิดปัญหาทางร่างกายและความผิดปกติมากมาย ตับที่ไม่แข็งแรงสามารถมีผลกระทบอย่างรุนแรงต่อผิวหนังของเราเนื่องจากผิวหนังเป็นอวัยวะที่สะท้อนสภาพภายในร่างกายของเราได้อย่างมาก
การรักษาสุขภาพตับของคุณให้สะอาดและมีความสุขจึงมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ดังนั้นทำไมไม่ให้โอกาสมันทำงานได้ดีขึ้นและปรับปรุง! อ่านด้านล่างเพื่อค้นหาขั้นตอนสำคัญและเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการทำความสะอาดตับและล้างสารพิษในร่างกายของคุณ
เปลี่ยนอาหารของคุณ
ตับจะกรองสารพิษและสารอันตรายอื่น ๆ ออกจากเลือดในขณะที่เก็บสารอาหารที่สำคัญเช่นวิตามินเกลือแร่และกลูโคสสำหรับใช้ในอนาคตหรือจนกว่าร่างกายจะต้องการ มันเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในการเผาผลาญอาหารและมีหน้าที่สำคัญอื่น ๆ อีกมากมายในร่างกายมนุษย์
การกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถครอบงำความสามารถของตับในการทำงานอย่างถูกต้องสร้างตัวเองใหม่และทำให้เลือดบริสุทธิ์
ลองดูที่นิสัยการบริโภคอาหารที่คุณควรเปลี่ยนอย่างแน่นอนและอื่น ๆ ที่คุณควรแนะนำเพื่อทำความสะอาดตับของคุณและรักษาสุขภาพให้ดี
สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง:
- หลีกเลี่ยงอาหารที่ผ่านการแปรรูปมากเกินไปด้วยสารเคมีสารกันบูดและสารเติมแต่ง
- อย่าพูดกับอาหารทอดทุกประเภท
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์กาแฟและบุหรี่นั้นมีขีด จำกัด อย่างแน่นอน
- กำจัดอาหารที่มีไขมันสูงน้ำสลัดมันและเนื้อสัตว์ที่มันเยิ้ม
- กำจัดน้ำมันเติมไฮโดรเจน
- หลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์ไดอารี่ไขมันสูงรวมถึงนมชีสเนยครีมเปรี้ยวและโยเกิร์ต
- จำกัด น้ำตาลและผลิตภัณฑ์ทั้งหมดที่มีน้ำตาลรวมถึงสารให้ความหวานเทียม
- ลดหรือ จำกัด ปริมาณอาหารที่มีกลูเตน - ข้าวสาลี, ข้าวไรย์, ข้าวบาร์เลย์, ข้าวโอ๊ต, คาถา, คามุทและแป้งข้าวสาลี
- กำจัดอาหารที่มีโมโนโซเดียมกลูตาเมต (MSG) - อ่านฉลากผลิตภัณฑ์!
- ลดผลิตภัณฑ์ที่มียีสต์
กินอะไร:
- ผักใบเขียวขมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสีน้ำเงิน, แดนดีไลออน, พืชชนิดหนึ่ง, จรวด - พวกมันช่วยขับสารพิษออกไป, ในขณะที่ส่งเสริมการหลั่งน้ำดี, สารที่กำจัดของเสียออกจากร่างกายของเรา
- ผักตระกูลกะหล่ำ (บรอกโคลี, กะหล่ำ, บรัสเซลส์กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี, กะหล่ำปลี) มีไฟโตนิวเทรียนท์ที่ช่วยล้างพิษในตับโดยเพิ่มการผลิตเอนไซม์ของตับ
- อาร์ติโช้ค - ควบคุมการทำงานของตับและป้องกันโรคตับ
- กระเทียม - หนึ่งในยาปฏิชีวนะธรรมชาติที่ดีที่สุดในการต่อสู้กับการติดเชื้อ ช่วยลดระดับไขมันในตับและยังอุดมไปด้วยสารประกอบที่มีกำมะถันที่ส่งเสริมการล้างพิษในตับ
- บีทรูท - ผักนี้มีคุณสมบัติในการทำให้เลือดบริสุทธิ์รวมทั้งความสามารถในการดูดซับโลหะหนัก
- กินผลไม้ต้านอนุมูลอิสระเช่นพรุนลูกเกดบลูเบอร์รี่แบล็กเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่ราสเบอร์รี่พลัมส้มส้มโอสีชมพูเกรฟฟรุ๊ตแคนตาลูปแอปเปิ้ลและลูกแพร์ พวกเขาเป็นนักสู้อนุมูลอิสระที่ยอดเยี่ยมและพวกเขาเพิ่มกระบวนการทำความสะอาดตามธรรมชาติของตับ
- อะโวคาโดมีสารที่มีประสิทธิภาพซึ่งอาจลดความเสียหายของตับ พวกเขาช่วยให้ร่างกายของเราผลิตกลูตาไธโอนซึ่งเป็นที่ต้องการของตับในการกำจัดสารพิษที่เป็นอันตราย
- ขมิ้นหรือที่เรียกว่าขมิ้นชันช่วยเพิ่มการทำงานของตับและปกป้องจากผลกระทบที่เป็นอันตรายของสารพิษและสารเคมี
ดื่มชาสมุนไพรบริสุทธิ์
ฝึกนิสัยการดื่มชาดีท็อกซ์เป็นประจำ พวกเขาจะช่วยให้คุณทำความสะอาดตับของคุณและล้างสารพิษออกจากร่างกาย ดื่มตอนท้องว่างเสมออย่างน้อยวันละ 3 ถ้วย
ต่อไปนี้เป็นรายการของสมุนไพรที่เป็นมิตรกับตับที่ใช้สำหรับการเตรียม decoctions และ infusions ที่บริสุทธิ์
- Milk thistle (Silybum marianum)
มันเป็นหนึ่งในสมุนไพรที่ดีที่สุดในการรักษาปัญหาตับและปรับปรุงการทำงานของตับ silymarin สารออกฤทธิ์และฟลาโวนอยด์ที่สำคัญที่สุดที่รู้จักกันในชื่อ silybin เป็นสารเคมีจากธรรมชาติที่กำหนดมากที่สุด
- รากหญ้าเจ้าชู้ (Arctium lappa)
ส่งเสริมการทำงานของตับให้แข็งแรงและทำหน้าที่เป็นเครื่องฟอกเลือดและทำความสะอาดตับ นอกจากนี้ยังมีประโยชน์อย่างมากในการรักษาความผิดปกติของผิวหนังและปัญหาเกี่ยวกับไต
- Dandalion (Taraxacum officinale)
สมุนไพรรสขมนี้ถูกใช้มานานหลายศตวรรษในการทำความสะอาดตับ มันมีโคลีนสารกระตุ้นตับที่ดีและเส้นใยที่ช่วยดูดซับและนำสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ยังเป็นยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ดีอุดมไปด้วยโพแทสเซียม
- ตำแย (Urtica dioica)
มันเป็นน้ำยาทำความสะอาดตับและไตที่ดีมาก มันกำจัดสารพิษออกจากร่างกายเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
- ต้นชีคอริ (Cichorium intybus)
รากชิกโครียังเป็นสารกระตุ้นตับที่ดีที่มีสารทำความสะอาดจำนวนมาก มันมีประโยชน์มากในการรักษาความผิดปกติของตับและในการกำจัดสารพิษในร่างกาย
ทานอาหารเสริมและวิตามินที่เป็นมิตรกับตับ
silymarin
มันเป็นส่วนผสมที่ใช้งานของ Thistle นม ซ่อมแซมเซลล์ตับและปกป้องพวกเขาจากสารพิษสารเคมียาและโลหะหนัก มันมีประโยชน์มากในการรักษาโรคตับต่าง ๆ รวมทั้งความเสียหายที่ตับร้ายแรงที่เกิดจากแอลกอฮอล์
วิตามินบีกลุ่ม
วิตามินบีเช่น B12, B5, B6 และกรดโฟลิกมีความสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการทำงานของตับที่เหมาะสม พวกเขาส่งเสริมการลดความอ้วนตับโดยช่วยให้ร่างกายของเราเผาผลาญไขมัน
วิตามิน A, C และ E
- วิตามินเอสามารถช่วยล้างพิษตับที่อืดและไขมันและลดพังผืดในตับ
- วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทรงพลังที่สนับสนุนการทำงานของเซลล์ตับและป้องกันและลดการสะสมไขมัน
- วิตามินอีช่วยต่อสู้กับโรคตับและปกป้องตับจากการเกิดออกซิเดชัน นอกจากนี้ยังจำเป็นสำหรับการดูดซึมวิตามินเอ
หากคำแนะนำอย่างจริงใจให้คุณดูแลตับของคุณอย่างดีและทำความสะอาดเป็นประจำเพราะมันจะเป็นประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพโดยรวมของคุณในระยะยาว
หากคุณรู้วิธีการรักษาและเทคนิคการทำให้บริสุทธิ์ที่มีประสิทธิภาพอื่น ๆ โปรดแบ่งปันกับเรา แสดงความคิดเห็นร้องและให้ผู้อ่านคนอื่นค้นพบวิธีการใหม่เพื่อให้ร่างกายของพวกเขาสะอาดและมีสุขภาพดี
